Vous est-il déjà arrivé, lors de formations d'enseignants, de regarder la personne à côté de vous, qui pratique une variante extrêmement avancée, et de lever les yeux au ciel, exaspéré(e) ?
Peut-être qu'il n'y a pas si longtemps, vous aviez essayé de prendre cette pose et que vous étiez tombé par terre.
Moi aussi.c
Pourquoi pratiquons-nous le yoga ? Le yoga n’est pas une compétition. Il s’agit de se recentrer sur soi-même, de s’asseoir en paix avec soi-même et de lâcher prise. Le yoga, c’est être pleinement présent, concentré sur sa respiration et rien d’autre.
Mais bien trop souvent, nous nous oublions complètement et nous concentrons sur le fait que les autres sont bien meilleurs que nous. C'est tout le contraire du yoga.
Ces comparaisons et cette compétition sont alimentées par nos propres insécurités. Et il est bien plus facile de juger les autres que de faire un petit travail sur soi-même.
Mais la bonne nouvelle, c'est que reconnaître ses faiblesses est parfois le plus difficile. Une fois qu'on admet avoir des points à améliorer, on a déjà fait la moitié du chemin.
Alors, examinons quelques-unes des raisons pour lesquelles nous pourrions nous sentir en insécurité dans la pratique du yoga.
Chacun est différent
Nous avons tous une idée de l'apparence « idéale » que nous devrions avoir en pratiquant le yoga. Lorsque nous voyons d'autres personnes nous regarder en fonction de l'apparence que nous souhaiterions avoir, nous commençons à penser que nous devons changer tel ou tel aspect de notre corps.
Mais nous avons tous des corps complètement différents, et tout aussi beaux.
Et la vérité, c'est que certaines postures de yoga (asanas) ne conviennent pas forcément à tout le monde .
C'est normal. C'est à ça que servent les modifications.
On se focalise trop souvent sur cette notion de bien et de mal en yoga. Mais c'est une idée fausse.
Si vous vous sentez bien, que vous ne vous blessez pas et que vous respirez normalement, alors vous pratiquez le yoga exactement comme il se doit.
C'est tout ce qui compte.
Alors la prochaine fois que vous regardez la variante d'une pose réalisée par quelqu'un d'autre et que vous vous rendez compte qu'elle est complètement différente de la vôtre, au lieu de vous demander : « Mais est-ce que je le fais correctement ? », demandez-vous plutôt : «Qu'est-ce que je ressens ?» Et ajustez-vous en conséquence.
Vous êtes exactement là où vous devriez être
C'est peut-être un cliché, mais c'est vrai.
Que ce soit dans la vie ou dans le yoga, où que vous soyez, soyez-y pleinement présent.
Lorsque vous vous autorisez à ressentir exactement ce que vous ressentez, vous pouvez plus facilement progresser et vous épanouir. Cela s'applique également au yoga. Laissez-vous aller, commencez par les bases et progressez vers des techniques plus avancées.
Établissez les bases de votre pratique. Commencez là où vous êtes.
Forcer les choses ne fonctionne jamais. Alors sache que tu es exactement là où tu dois être et sois présent à toi-même.
Amusez-vous bien !
Quand j'ai commencé le yoga, mon plus grand adversaire, c'était moi-même. J'étais tellement frustrée si je n'arrivais pas à tenir une posture aussi longtemps que la fois précédente.
J'ai donc opté pour une approche différente. Je voulais que le yoga soit davantage une source de plaisir que de douleur. J'ai choisi de m'amuser. La vie est déjà assez difficile comme ça. Pourquoi en rajouter ?
J'ai commencé à me fixer l'intention, au début de chaque entraînement, de jouer, de lâcher prise et de simplement prendre du plaisir.
J'ai constaté que cela me permettait de moins me soucier de l'exécution de certaines postures et de davantage me concentrer sur mes sensations dans chacune d'elles. Ma pratique s'est adoucie, ce qui a finalement conduit à son renforcement.
Laissez tomber toutes les attentes et la pression que vous vous imposez. Laissez-vous aller. C'est peut-être la meilleure façon de faire progresser votre pratique.
La comparaison est un poison
Lorsque nous nous comparons aux autres, nous nous disons que nous ne sommes pas assez bons.
Et s'il y a une voix à laquelle nous croyons plus que toutes les autres, c'est bien la nôtre.
Se comparer aux autres est une voie dangereuse. Non seulement on se dévalorise, mais on crée aussi une relation négative avec autrui sans même lui adresser la parole.
Nous devrions considérer nos pairs yogis comme une communauté, une tribu. Nous sommes tous dans le même bateau.
D'autres personnes peuvent paraître plus organisées que vous ne le pensez. Mais nous sommes tous en train de chercher nos marques.
Alors, cessez de semer le trouble par la comparaison et la compétition.
Comprenez que la compétition avec autrui ne fait que révéler votre propre insécurité. Identifiez-la et acceptez-la. Soyez indulgent envers vous-même.
Pourquoi est-ce important ?
Pourquoi avons-nous l'impression de devoir être meilleurs que les autres ? Est-ce vraiment important que quelqu'un d'autre réussisse une posture de yoga mieux que vous ?
La réponse est non.
Ne vous culpabilisez pas si vous vous surprenez à être trop compétitif(ve) en yoga. Après tout, c'est simplement humain. Mais cela ne justifie en rien ce comportement.
En fin de compte, vous savez bien que la pratique d'une autre personne n'a rien à voir avec la vôtre.
C'est à vous de décider si vous souhaitez ou non vous plonger au plus profond de vous-même. Mais je sais que si vous le faites, vous ne le regretterez pas. Ce sera difficile au début, certes, mais tellement enrichissant.
Lorsque nous nous regardons dans un miroir, nous voyons des choses que nous essayons d'éviter au quotidien. Or, ces choses ont tendance à se refléter dans nos projections et nos jugements sur les autres.
Trouve le courage de te voir clairement. Ensuite, mets-toi au travail. Prends le temps d'être avec toi-même. Autorise-toi à être pleinement toi-même.
En agissant ainsi, vous n'aurez plus aucune raison de rivaliser avec les autres yogis. Vous aurez seulement envie de les apprécier.
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