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Pourquoi vous ne vous sentez pas en sécurité dans le yoga: comment arrêter la compétition et commencer à profiter de votre pratique

Avez-vous déjà regardé la personne à côté de vous pendant les formations d'enseignants, qui est dans une variation folle et avancée, et avez roulé les yeux de frustration?

Peut-être que peu de temps auparavant, vous aviez essayé de vous mettre dans cette pose et êtes tombé par terre.

Moi aussi.c

Pourquoi faisons-nous cela? Le yoga est ne sauraient un concours. Le yoga est censé tourner votre vision vers l'intérieur; il s'agit de s'asseoir avec soi-même et de se laisser aller. Le yoga, c'est être dans l'instant, avec son souffle et rien d'autre.

Mais si souvent, nous nous abandonnons complètement et nous concentrons sur la façon dont tout le monde est meilleur que nous. C'est l'opposé complet du yoga.

Ces comparaisons et la concurrence sont basées sur nos propres insécurités. Et il est beaucoup plus facile de s'asseoir et de juger d'autres personnes que de faire un peu de travail sur nous-mêmes.

Mais la bonne nouvelle est qu'être honnête au sujet de ces insécurités est parfois la partie la plus difficile. Une fois que nous pouvons admettre que nous avons quelque chose sur lequel nous devons travailler, nous sommes à mi-chemin.

Jetons donc un coup d'œil à quelques-unes des raisons pour lesquelles nous pouvons nous sentir en insécurité dans le yoga.

Tout le monde est différent

Nous avons tous une idée de ce à quoi nous sommes «censés» ressembler pendant que nous pratiquons le yoga. Quand nous voyons d'autres personnes regarder comment nous aimerions regarder, nous commençons à penser que nous devons changer ceci ou cela au sujet de notre corps.

Mais nous avons tous des corps complètement différents et tout aussi beaux.

Et la vérité est qu'il existe des asanas (pose) dans le yoga qui pourrait ne pas fonctionner pour tous corps là-bas.

C'est bon. C'est à cela que servent les modifications.

Nous sommes coincés dans nos têtes avec cette idée du bien et du mal dans le yoga. Mais c'est une fausse idée.

Si vous vous sentez bien, vous ne vous blessez pas et vous respirez, alors vous faites du yoga exactement comme vous êtes censé le faire.

C'est tout ce qui compte.

Alors la prochaine fois que vous regardez la variation d'une pose par quelqu'un d'autre et que vous réalisez qu'elle a l'air complètement différente de la vôtre, au lieu de vous demander: «Mais, est-ce que je le fais bien? Demande toi, 'Comment ça se sent?«Et ajustez à partir de là.

Vous êtes exactement là où vous êtes censé être

C'est peut-être un cliché, mais c'est vrai.

Dans la vie comme dans le yoga, où que vous soyez, Soyez là.

Lorsque vous vous autorisez à ressentir exactement ce que vous ressentez, vous pouvez plus facilement avancer et grandir. Cela s'applique au yoga de la même manière. Laissez-vous commencer par le début et progressez vers les choses les plus avancées.

Bâtissez une base pour votre pratique. Commencez où vous êtes.

Forcer quoi que ce soit à travailler ne fonctionne jamais. Alors sachez que vous êtes exactement là où vous êtes censé être et soyez là avec vous-même.

Aie du plaisir avec ça

Quand j'ai commencé à pratiquer le yoga, mon plus grand concurrent était toujours moi-même. Je serais tellement frustré si je ne pouvais pas tenir une pose aussi longtemps que je l'avais tenue la dernière fois.

yoga avec plaisir

J'ai donc décidé de proposer une approche différente. Je voulais faire du yoga davantage le plaisir que la douleur. J'ai choisi de m'amuser avec. La vie est déjà pleine d'autres choses difficiles. Pourquoi ajouter encore une chose?

J'ai commencé à définir une intention au début de chaque pratique de jouer et de laisser aller toutes les attentes et de simplement m'amuser.

J'ai trouvé que cela me rendait moins préoccupé par certaines poses et plus préoccupé par la façon dont je me sentais dans chaque pose. Il y a eu un assouplissement dans ma pratique qui a finalement conduit à son renforcement.

Lâchez toutes les attentes et la pression que vous vous imposez. Laisse toi jouer. C'est peut-être la meilleure façon de développer votre pratique.

La comparaison est un poison

Lorsque nous nous comparons aux autres, nous nous disons que nous ne sommes pas assez bons.

Et s'il y a une voix que nous croyons sur toutes les autres, c'est la nôtre.

La comparaison est une route dangereuse. Non seulement nous nous rabaissons; nous créons une relation négative avec une autre personne sans même rien lui dire.

Nous devons traiter nos camarades yogis comme une communauté, une tribu. Nous sommes tous dans le même bateau.

D'autres personnes pourraient du dernier plus assemblé que vous ne le ressentez. Mais nous essayons tous de comprendre les choses.

Alors arrêtez de créer du poison avec la comparaison et la concurrence.

Sachez que la concurrence avec quelqu'un d'autre découle uniquement de votre propre insécurité. Découvrez ce que c'est et soyez avec. Soyez doux avec vous-même.

Pourquoi est-ce important?

Pourquoi avons-nous l'impression que nous devons être meilleurs que les autres? Est-ce vraiment important que quelqu'un d'autre puisse faire une pose de yoga mieux que vous?

La réponse est non.

Ne vous battez pas si vous vous retrouvez trop compétitif en yoga. Encore une fois, cela signifie simplement que vous êtes un être humain. Mais cela ne va pas bien.

En fin de compte, vous savoir que la pratique d'une autre personne n'a rien à voir avec la vôtre.

C'est à vous de décider si vous êtes prêt ou non à jeter un œil en vous. Mais je sais que si vous décidez de le faire, cela en vaudra la peine. Difficile au début, oui, mais ça vaut vraiment le coup.

Lorsque nous tenons un miroir devant nous, nous voyons des choses que nous essayons d'éviter dans la vie quotidienne. Mais ces choses ont tendance à apparaître dans nos projections et nos jugements d'autrui.

Trouvez le courage de vous voir clairement. Faites ensuite le travail. Asseyez-vous avec vous-même. Permettez-vous d'être exactement qui vous êtes.

Lorsque vous faites cela, vous n'aurez aucune raison de rivaliser avec vos camarades yogis. Vous ne voudrez que les embrasser.

Certification des chakras du Siddhi Yoga
Meera Watts
Meera Watts est propriétaire et fondatrice de Siddhi Yoga International. Elle est connue dans le monde entier pour son leadership éclairé dans l'industrie du bien-être et a été reconnue comme l'une des 20 meilleures blogueuses internationales de yoga. Ses écrits sur la santé holistique ont été publiés dans Elephant Journal, CureJoy, FunTimesGuide, OMtimes et d'autres magazines internationaux. Elle a reçu le prix du Top 100 des entrepreneurs de Singapour en 2022. Meera est professeur de yoga et thérapeute, bien qu'elle se concentre maintenant principalement sur la direction de Siddhi Yoga International, les blogs et passer du temps avec sa famille à Singapour.

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