Compétences que vous apprendrez:

• L'histoire et l'évolution du Yin Yoga, et les figures clés qui y ont contribué.
• Comment les philosophies et les pratiques anciennes comme le taoïsme et la médecine traditionnelle chinoise ont influencé le yin yoga.
• Comment relier le contexte historique du yin yoga à la pratique et aux enseignements modernes.

Avantages pour vous:

• Vous comprendrez mieux le yin yoga en connaissant ses racines et son contexte culturel.
• Vous pourrez ajouter de la profondeur et de l'authenticité à votre enseignement ou à votre pratique personnelle.
• Vous serez en mesure de communiquer l'essence et les avantages du Yin Yoga à d'autres.

Compétences que vous apprendrez:

• Les différences entre le yin yoga et d'autres styles de yoga comme Hatha, vinyasa et yoga réparateur.
• Les avantages uniques de l'approche lente et passive du yin yoga par rapport aux styles actifs basés sur le yang.
• Comment expliquer ces différences aux étudiants ou aux praticiens du nouveau Yin Yoga.

Avantages pour vous:

• Vous pourrez choisir votre pratique en fonction de vos besoins en sachant quand choisir Yin Yoga par rapport aux autres styles.
• Vous pouvez offrir des cours de yoga complets en combinant du yin et d'autres styles dans votre pratique.
• Vous apprendrez les autres sur la nature complémentaire du yin yoga dans une routine complète de yoga.

Compétences que vous apprendrez:

• Le concept de yin et de yang tel qu'ils s'appliquent aux tissus du corps, tels que les muscles (yang) et les tissus conjonctifs (yin).
• Comment cibler les tissus Yin à travers des postures spécifiques et des prises plus longues.
• Comment équilibrer les énergies yin et yang dans votre pratique.

Avantages pour vous:

• Vous pouvez équilibrer et guérir votre corps en travaillant sur les tissus conjonctifs et les articulations à travers le yin yoga.
• Vous augmenterez votre flexibilité et votre amplitude de mouvement en travaillant sur les tissus Yin et Yang.
• Vous pouvez vous connecter plus profondément avec les rythmes naturels de votre corps en équilibrant le yin et le yang.

Compétences que vous apprendrez:

• Les différences entre le yin yoga et le yoga réparateur, leurs objectifs et leurs techniques.
• Comment chaque style profite au corps et à l'esprit.
• Comment choisir le bon style en fonction des besoins personnels ou de votre élève.

Avantages pour vous:

• Vous pouvez utiliser le yin yoga pour les étirements profonds et le yoga réparateur pour la détente en sachant avec quoi aller.
• Vous pourrez offrir des cours ou des pratiques personnalisés pour des objectifs physiques et mentaux spécifiques.
• Vous connaîtrez le bien-être général en combinant les deux styles dans votre pratique au besoin.

Compétences que vous apprendrez:

• Les principes fondamentaux du yin yoga, du contrôle de l'haleine, de la pleine conscience et de la patience.
• Comment aligner et pratiquer le yin yin yoga en toute sécurité et correctement.
• Comment créer une pratique équilibrée de yin de yin pour la santé et le bien-être à long terme.

Avantages pour vous:

• Vous développerez une pratique de yoga à long terme qui augmente la flexibilité, réduit le stress et favorise le calme intérieur.
• Vous pourrez méditer et rester présent dans l'instant en appliquant des principes de yin yoga.
• Vous atteindrez un équilibre physique et mental en incorporant le yin yoga dans votre vie quotidienne.

Compétences que vous apprendrez:

• Différentes techniques de pranayama (contrôle de la respiration) qui complètent la pratique du yin yoga.
• Comment la respiration contrôle le flux d'énergie et approfondit les étirements dans le yin yoga.
• Comment ajouter du pranayama au yin yoga pour la relaxation et la clarté mentale.

Avantages pour vous:

• Vous pouvez utiliser le contrôle de la respiration pour approfondir vos étirements et vous concentrer dans votre pratique de yin yoga.
• Vous pouvez augmenter votre capacité pulmonaire, votre énergie et votre clarté mentale en pratiquant régulièrement le pranayama.
• Vous pouvez être plus calme et moins stressé en combinant le pranayama avec le yin yoga.

Compétences que vous apprendrez:

• Les cinq éléments (terre, eau, feu, air, espace) et comment ils se rapportent au yin yoga.
• Mudras spécifiques (gestes de la main) pour chaque élément et comment les utiliser dans votre pratique.
• Comment équilibrer les éléments en vous-même à travers le yin yoga et les mudras.

Avantages pour vous:

• Vous obtiendrez l'équilibre du corps et de l'esprit en s'alignant avec les cinq éléments.
• Vous pouvez utiliser Mudras pour ajouter à votre pratique du yin de yin et favoriser la guérison et le flux d'énergie.
• Vous vous connecteriez mieux avec la nature et vous-même en combinant les éléments et les mudras.

Compétences que vous apprendrez:

• Le lien entre le yin yoga et le système méridien du corps, basé sur la médecine traditionnelle chinoise.
• Comment des poses spécifiques de yin yoga stimulent les méridiens pour la santé et l'équilibre.
• Comment concevoir des séquences de yoga yin pour cibler des méridiens spécifiques à des fins thérapeutiques.

Avantages pour vous:

• Vous obtiendrez une santé globale et un bien-être en pratiquant des poses de yin yin qui équilibrent votre énergie.
• Vous obtiendrez un soulagement de problèmes physiques et émotionnels spécifiques en ciblant les méridiens connexes.
• Vous comprendrez comment utiliser Yin Yoga comme outil de guérison holistique.

Compétences que vous apprendrez:

• L'ouverture fondamentale pose en yin yin yoga pour préparer le corps et l'esprit à une pratique plus profonde.
• Comment aligner et modifier chaque pose d'ouverture.
• Comment séquencer des poses d'ouverture dans une pratique de yin yoga.

Avantages pour vous:

• Réchauffez votre corps en toute sécurité et efficacement, afin que vous puissiez entrer dans votre pratique de yin yoga.
• Obtenez plus de flexibilité et de préparation pour des poses plus profondes en apprenant les séquences d'ouverture.
• Commencez votre pratique avec confiance, sachant que votre corps est réchauffé pour la session.

Compétences que vous apprendrez:

• Des poses assises pour différentes parties du corps, comme les hanches, la colonne vertébrale et les ischio-jambiers.
• L'importance de la respiration et de l'alignement dans la tenue de poses pour des durées plus longues.
• Comment modifier les poses assises pour différents types de corps et niveaux de flexibilité.

Avantages pour vous:

• Vous obtiendrez la flexibilité et la mobilité conjointe en pratiquant des poses assises qui ouvrent les hanches et étirez la colonne vertébrale.
• Vous vous sentirez plus détendu et mentalement clair en tenant des poses assises plus longtemps.
• Vous aurez la confiance de modifier les poses en fonction de votre corps afin que vous puissiez vous entraîner en toute sécurité.

Compétences que vous apprendrez:

• Les poses clés couchées dans le yin yoga qui ciblent le corps avant, comme la poitrine, l'abdomen et les cuisses.
• Comment utiliser la respiration et les accessoires pour approfondir votre expérience dans les poses couchées.
• Comment entrer et sortir en toute sécurité des poses couchées lors d'une séance de yin yin yin.

Avantages pour vous:

• Vous obtiendrez une flexibilité dans la poitrine, l'abdomen et les cuisses en pratiquant régulièrement les poses couchées.
• Vous ressentirez plus de libération et d'ouverture dans le corps avant, réduisant la tension et le stress.
• Vous améliorerez votre posture globale et votre capacité respiratoire en vous concentrant sur les étirements couchés.

Compétences que vous apprendrez:

• Les poses coupées qui se concentrent sur le dos du dos, y compris la colonne vertébrale, les hanches et les jambes.
• Comment utiliser les techniques de respiration et de relaxation pour rester dans des poses en décubitus dorsal confortablement.
• Comment modifier les poses en décubitus dorsal pour différents niveaux de flexibilité et de confort.

Avantages pour vous:

• Vous pourrez libérer la tension dans le dos et les hanches en pratiquant des poses en décuper qui s'étirent doucement et ouvrent le corps.
• Vous ressentirez une relaxation profonde et une mise à la terre pour réduire le stress et l'anxiété.
• Vous obtiendrez la flexibilité et la santé de la colonne vertébrale en pratiquant régulièrement le yoga au yin couché.

Compétences que vous apprendrez:

• Des poses relaxantes et réparatrices pour détendre le corps et l'esprit après une pratique de yin yoga.
• Comment utiliser des poses inversées et comment les effectuer en toute sécurité.
• La finition des poses pour sortir de l'entraînement et sceller ses avantages.

Avantages pour vous:

• Vous ressentirez une relaxation profonde et un soulagement du stress en pratiquant des poses réparatrices et relaxantes.
• Vous améliorerez la circulation et le flux d'énergie avec des poses inversées sûres et efficaces.
• Vous pouvez mettre fin à chaque pratique en se sentant ancrée, équilibrée et rafraîchie en utilisant des poses de finition.

Compétences que vous apprendrez:

• Les fondements anatomiques du yin yoga, se concentrant sur les articulations, les tissus conjonctifs et les variations squelettiques.
• Comment aligner et ajuster les poses en fonction de l'anatomie individuelle.
• Comment créer une pratique personnalisée de yin yoga pour différentes différences anatomiques.

Avantages pour vous:

• Vous pratiquerez le Yin Yoga plus en toute sécurité et plus efficacement en sachant comment votre anatomie unique affecte vos poses.
• Vous pouvez réduire le risque de blessure en apprenant l'alignement et les modifications pour votre type de corps.
• Vous pourrez adapter votre pratique à votre anatomie afin que vous puissiez obtenir des avantages à long terme.

Compétences que vous apprendrez:

• 20 différentes séquences de yoga yin pour différents objectifs, tels que la flexibilité, la relaxation et l'équilibre énergétique.
• Comment structurer une séquence pour une session complète de yin de yin de yin - du début à la fin.
• Comment modifier et créer vos propres séquences pour les besoins individuels ou de classe.

Avantages pour vous:

• Vous obtiendrez une variété de séquences pour vos besoins et objectifs spécifiques.
• Vous serez en mesure de pratiquer le yin Yin Yoga à la maison ou d'enseigner des cours avec confiance et variété.
• Vous profiterez des avantages du Yin Yoga pour différents aspects de la santé et du bien-être.