Le yoga est une activité très populaire pour plusieurs raisons. Cela vous aide perdre du poids, vous calme et apaise la tension dans les muscles étroits. Vous ne le réaliserez peut-être pas si vous n'avez pas suivi de cours de yoga officiel, mais la pratique ne se limite pas aux positions et aux mouvements.
Toute l'expérience du yoga est ce qui nous aide à en tirer le meilleur parti, et huiles essentielles sont une partie importante de cette expérience.
Les huiles essentielles sont réputées pour leurs parfums naturels non alcoolisés. Ils ne sentent pas seulement bon; leurs bienfaits pour la santé sont reconnus dans le monde entier. En fait, le massage avec des huiles essentielles peut réellement conduire à la prévention et à la guérison de problèmes graves comme la fasciite plantaire. Il n'est donc pas surprenant que les effets du yoga soient renforcés par l'aromathérapie à l'aide d'huiles essentielles.
Je ne sais pas types d'huiles essentielles sont les meilleurs pour améliorer votre pratique du yoga? Nous discuterons de certains des meilleurs choix avec vous ci-dessous!
Bois de cèdre à des fins de mise à la terre
Vous pouvez améliorer vos séances de yoga en introduisant des huiles essentielles pour certains parfums de bonheur. Gardez à l'esprit, cependant, que ces parfums offriront également des expériences différentes. Si vous voulez que votre yoga ait un effet d'ancrage, par exemple, vous devriez opter pour du bois de cèdre. Ce sera sûr de cultiver juste l'humeur dont vous avez besoin pour votre yoga pour aider à la mise à la terre.
Le bois de cèdre majestueux et polyvalent nous donne le cadeau de son huile essentielle qui peut transformer notre expérience de yoga corps-esprit. Il est logique que cette huile ait un effet de mise à la terre, car l'arbre dont elle provient est si fermement et profondément ancré dans la terre. Tout comme le cèdre puise sa nourriture dans ses racines profondes, l'huile essentielle de bois de cèdre aidera votre corps à obtenir un effet nourrissant pendant le yoga.
Assurez-vous d’atteindre vos objectifs de yoga en associant cette huile essentielle à certaines positions qui vous relient au sol. Cela inclut le pose de montagne, les poses des guerriers et la pose de l’arbre. Assurez-vous de respirer profondément l'huile de bois de cèdre, de la savourer et d'expirer tout en vous enracinant dans chaque pose.
Bois de santal pour le centrage
L'huile essentielle de bois de santal a une odeur douce et légèrement boisée qui n'est pas trop différente du bois de cèdre. Ils proviennent tous deux d'arbres différents et ont des effets variables sur le corps humain, en particulier pendant les séances de yoga.
L'arbre de santal est également un immense et magnifique travail de la nature, avec sa douce odeur, ce qui en fait un favori dans les meubles décoratifs, l'artisanat en bois et les parfums.
Comme pour toutes les huiles essentielles, veillez à ne pas aller trop loin avec le huile de santal. Tout ce que vous devriez commencer par quelques gouttes. Une fois que cela a aidé à obtenir un effet de centrage, vous pouvez augmenter le nombre de gouttes pour augmenter les avantages.
Inhaler le parfum de l'huile essentielle de bois de santal peut aider à retrouver l'esprit en un seul morceau après une journée pénible. Au cours de votre séance de yoga, vous retrouveriez donc la force mentale, la concentration et la clarté nécessaires pour rester sur une note positive.
Une fois que vous en avez versé quelques gouttes près de votre tapis de yoga, asseyez-vous et méditez pendant quelques minutes. Gardez votre respiration régulière et laissez ce parfum relaxant vous couvrir de tous les côtés. Après cela, reprenez lentement vos pratiques habituelles. Vous vous sentirez bientôt beaucoup plus fort que d’habitude.
Lavande pour bannir le stress
La lavande est l'huile essentielle la plus utilisée, pour de nombreuses bonnes raisons. De nombreux instructeurs de yoga et même les médecins recommandent un massage à l'huile essentielle de lavande. C'est ainsi que le parfum de lavande détendrait tout stress que l'on aurait pu gagner tout au long de la journée.
L'effet revendicateur de la lavande pourrait même vous aider à dormir plus confortablement et plus rapidement, vous procurant un repos rafraîchissant chaque nuit.
Pendant que vous êtes dans un cours de yoga, l'huile de lavande peut vous détendre un peu trop. Il n'est donc pas recommandé pour les routines de yoga du matin, mais celles vous pose juste avant le coucher. Lorsque le moment est venu pour votre séance, massez l'huile dans votre corps et laissez le parfum retirer lentement chaque peu de stress loin de vous.
Menthe verte pour apaiser les muscles
A flux de vinyasa pendant le yoga peut entraîner de graves douleurs musculaires. Cela pourrait perturber la continuité de vos exercices et limiter les bienfaits du yoga. Cela ne signifie pas pour autant que vous devez toujours atténuer votre yoga ; après tout, il s’agit d’un véritable exercice qui peut vous aider à perdre et à maintenir votre poids.
Au lieu de prendre des analgésiques après un cours de yoga intense, essayez plutôt de masser un peu d'huile de menthe verte ou de menthe poivrée sur vos muscles endoloris. L'odeur de menthe revigorera votre sens et les capacités anti-inflammatoires de l'huile vous aideront à rester en forme, lisse et tonique.
Cette huile est également un antispasmodique ainsi qu'un analgésique, vous pouvez donc la frotter à la place d'un coussin chauffant.
Avec une huile essentielle de menthe à portée de main, vous pouvez également vous attendre à un niveau élevé de concentration et de concentration. Cela vous aidera à faire votre travail, mais le point principal ici est la concentration nécessaire pendant le yoga. Avec cet effet mentholé, vous pouvez facilement vous concentrer sur vos poses et en tirer le maximum d'avantages.
Essayez de frotter un peu de cette huile sur vos poignets juste avant votre prochaine séance de yoga. Si vous souffrez de nervosité et de problèmes d’équilibre, cela pourrait vous aider à plus d’un titre. Pour tirer le meilleur parti de l’huile, incluez poses d'équilibre dans votre séance. La demi-lune ou les positions du danseur seraient les plus pertinentes à tester.
Citronnelle pour nettoyer et dynamiser
L'huile essentielle de citronnelle est dérivée de la plante en forme de tige qui pousse dans les zones tropicales. Il a un parfum de ville, d'où son nom, et la plante est également souvent utilisée dans le brassage de thés sains. L'odeur propre et nette de l'huile essentielle de citronnelle est donc sûre de nettoyer les encombrements et les distractions du monde. Dans le même temps, il est également utilisé pour dynamiser le cerveau pendant les cours de yoga.
Si vous cherchez une huile essentielle pour vous réveiller lors de votre séance de yoga matinale, c'est celle-là ! Cela vous réveillera et vous alertera le matin et éliminera le brouillard cérébral si vous avez besoin d’un cours de yoga l’après-midi. L’odeur est très puissante et nécessite quelques mouvements de yoga puissants. Vous voudrez peut-être opter pour un vêtement robuste et en sueur flux de vinyasa pour accompagner parfaitement l'huile essentielle de citronnelle.
Cette huile essentielle particulière est également excellente pour stimuler votre estime de soi et votre confiance. Vous avez une présentation professionnelle qui vous inquiète ou un entretien d'embauche? Apportez le courage dont vous avez besoin avec un entraînement de yoga qui renforce la confiance avec de l'huile de citronnelle! Vous verrez la différence presque immédiatement.
Faites-nous savoir dans les commentaires ci-dessous votre huile essentielle préférée.
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