J'ai toujours eu du mal à maintenir mon énergie tout au long de la journée. Peu importe combien j'ai dormi ou à quel point j'ai mangé en bonne santé, je me retrouve toujours à atteindre une deuxième, troisième, quatrième tasse de café, ou avoir envie de quelque chose de sucré à mi-chemin de ma matinée.
J'en avais marre. Fatigué de me sentir drainé tout le temps, j'ai décidé de me tourner vers l'Ayurveda .
Depuis un certain temps, j'avais intégré l'Ayurveda dans ma vie ici et là; Avec de petites choses comme utiliser du ghee au lieu de l'huile végétale quand je cuisine et fais de mon mieux pour manger saisonnion et pour mon type de corps.
Mais je ne m'y suis jamais vraiment engagé. Je voulais en savoir plus parce que je lis toujours sur tous les avantages incroyables de l'Ayurveda, alors je me suis mis en ligne et j'ai commencé mes recherches.
En Ayurveda, il y a beaucoup d'accent mis sur l'AGNI ou les incendies digestifs. AGNI est l'énergie métabolique qui aide le corps à absorber les nutriments, à éliminer les déchets , à génère de la chaleur et à transformer nos aliments en énergie dont le corps a besoin pour prospérer.
Si notre Agni est sain et brûlant, nous aurons plus d'énergie tout au long de la journée; Alors que notre Agni se refroidit, notre corps commence à se déplacer plus lentement et nous commençons à nous sentir lents.
Lorsque nous nous réveillons pour la première fois le matin, nos incendies digestifs sont naturellement un peu plus frais. Cela rend plus difficile de digérer la nourriture dès le matin. Cela signifie que nous devons manger des aliments faciles à digérer et enflamme également notre feu intérieur, dès le départ.
Manger des aliments chauds et épicés est un excellent moyen de le faire. Que ce soit des fruits cuits ou des légumes, des céréales épicées chaudes ou une soupe de lentille chaude; Il existe de nombreuses façons de créer de la chaleur dans ces premières heures chaque matin.
Et j'en ai essayé beaucoup.
J'ai commencé avec des pommes cuites garnies de cannelle et de cardamome. C'était délicieux, mais ce n'était pas quelque chose que je voulais manger chaque matin. Cela ne m'a pas non plus suffisamment rempli, donc je ne pensais pas que ce serait un choix durable.
De là, j'ai décidé d'essayer la crème de la soupe de riz , puis la soupe des lentilles - n'est-ce pas tout à fait raison pour moi. Ceux-ci prennent tous les deux un peu plus de préparation à faire et je voulais garder mon petit-déjeuner aussi simple que possible, donc ce serait facile à entretenir.
J'ai donc décidé de retourner à l'essentiel: l'avoine. Je ne sais pas pourquoi je n'ai pas juste commencé ici. J'ai toujours aimé l'avoine et ils ont de grands avantages pour la santé , si vous obtenez le bon type. Je suis allé avec une coupe en acier.
J'ai trouvé une recette du ventre joyeux pour le gruau avec des clous de girofle, de la cardamome et du sirop d'érable , et le reste est de l'histoire.
J'ai ajouté du thé au gingembre à mon répertoire pour avoir avant mon café - cela a fait une énorme différence dans ma digestion et je me sens vraiment bien à l'estomac le matin. Je fais le thé à partir de gingembre frais, ce qui fait une énorme différence de goût.
Vous pouvez trouver la recette que j'utilise ici .
La combinaison d'épices - dans le thé et l'avoine - mixées avec la douceur du sirop d'érable frappe l'endroit. Non seulement cela, mais c'est si facile à faire!
Je n'ai jamais été un gros mangeur le matin, mais ce farine d'avoine est assez léger sur le ventre que je n'ai pas l'impression de me bourrer. Et la haute fibre dans l'avoine me maintient pleinement plus longtemps que si je devais commencer ma journée avec une céréale froide.
C'est satisfaisant, délicieux et parfait pour l'automne, lorsque les choses commencent à ralentir et à se rafraîchir. Savoir que je vais avoir quelque chose qui me réchauffera rend la sortie du lit le matin tellement plus facile.
Mais le but de tout cela était de se sentir mieux. Et je le fais.
J'ai de l'énergie tout au long de la journée. J'ai réduit ma consommation de café obsessionnelle (même si j'ai encore une tasse le matin - je suis humain, après tout), et je ne traîne pas toute la journée.
J'ai remarqué une différence dans ma digestion et je n'ai pas envie d'une gâterie sucrée à mi-chemin du matin.
Je ne me réveille plus en me demandant quoi manger pour le petit déjeuner, et je ne me demande certainement pas comment je vais me sentir toute la journée - et maintenant que j'ai essayé quelques options différentes, je sais ce que j'aime et ce qui fonctionne pour moi.
Parfois, c'est la clé. Nous pouvons lire ce qui est sain pour nous toute la journée, mais nous ne saurons jamais ce qui fonctionne avant de l'essayer. Inscrivez-vous maintenant et lancez-vous dans un voyage de découverte de soi et de guérison.
Alors essayez-le, quel petit déjeuner changera votre vie?
