पित्त नाशक मुद्रा के अर्थ , लाभ और इसे करने की विधि के बारे में जानें पित्त दोष वाले लोगों के लिए यह मुद्रा विशेष रूप से लाभदायक है ।
परिभाषा – पित्त नाशक मुद्रा और इसका अर्थ, संदर्भ और पौराणिक कथाएँ क्या हैं?
पित्त शांत करने वाली मुद्रा को संस्कृत में पित्त नाशक मुद्रा भी कहा जाता है मुद्रा को कफ कारक मुद्रा भी कहते हैं । यह मुद्रा तीन अलग-अलग संस्कृत शब्दों से मिलकर बनी है, इसलिए इसे बेहतर ढंग से समझने के लिए आइए इसे सरल शब्दों में समझते हैं।
पित्त – “पित्त” यह उनमें से एक है तीन “ दोष ” ( वात , पित्त और कफ ).
नाशक - " विनाशक या शांत करनेवाला ।"
मुद्रा – हस्त “ मुद्रा ” या “ हाथ का इशारा/मुहर ”।
आइए पित्त को बेहतर ढंग से समझने का प्रयास करें:
दोष होते हैं जो 5 तत्वों से मिलकर बने होते हैं :
वात = वायु + आकाश।
पित्त = अग्नि + जल।
कफ = पृथ्वी + जल।
जैसा कि हमने देखा है, पित्त यह दो तत्वों से बना है। अग्नि धातुया अग्नि तत्व, और जल धातुया जल तत्व।. इन तीनों दोषों में अलग-अलग विशेषताएं होती हैं। और अलग-अलग लक्षण। इसलिए, प्रत्येक व्यक्ति में विशिष्ट लक्षण और विशेषताएं होती हैं जो उनके शारीरिक प्रकार द्वारा निर्धारित होती हैं। यह निर्धारित करने के लिए कि किसी व्यक्ति में कौन से लक्षण हैं, पित्त दोषहमें व्यक्ति के गुणों और व्यक्तित्व की जांच करनी होगी। हमें उनकी आदतों पर ध्यान देना होगा; इसके आधार पर हम बता सकते हैं कि क्या इस व्यक्ति में वह गुण हैं। पित्त दोष या कोई अन्य दोषजिन लोगों के पास है पित्त दोषये जीव आम तौर पर बेहद बुद्धिमान और प्रतिस्पर्धी होते हैं। वे अपनी प्यास और भूख को नियंत्रित कर सकते हैं और आमतौर पर अपने शरीर के तापमान पर अच्छा नियंत्रण रखते हैं।.
योगिक ग्रंथों के अनुसार, हमारी सभी उंगलियां किसी न किसी तत्व का प्रतिनिधित्व करती हैं। उदाहरण के लिए, अंगूठा अग्नि तत्व का प्रतिनिधित्व करता है , और हमारी छोटी उंगली जल तत्व का प्रतिनिधित्व करती है।
इसलिए, पित्त दोष छोटी उंगलियों और अंगूठों का संयोजन है।
पित्त = अग्नि + जल = अंगूठा + छोटी उंगली।
पित्त दोष वाले लोग जल्दी सीखते हैं, उनका शरीर मध्यम आकार का होता है और वे लक्ष्योन्मुखी होते हैं।
इन लोगों में आंखों का पीलापन, पेशाब का पीलापन और त्वचा का पीलापन होने की संभावना अधिक होती है। इन्हें नींद संबंधी समस्याएं भी होती हैं। इन्हें बहुत पसीना आता है, इसलिए इनके शरीर से दुर्गंध आती है। इससे दस्त और कब्ज जैसी पेट संबंधी समस्याएं भी हो सकती हैं।.
पित्त को नियंत्रित करने के लिए इस मुद्रा का अभ्यास किया जा सकता है।
पित्त नाशक मुद्रा के वैकल्पिक नाम
पित्त शांत करने वाली मुद्रा, कफ कारक ।
पित्त नाशक मुद्रा कैसे करें
- यह मुद्रा यह साधना सामान्यतः एकाग्रता के साथ की जाती है, इसलिए इसे या तो आरामदायक ध्यान मुद्रा में बैठकर या आराम करते हुए करना चाहिए। शवासन या शव मुद्रा.
- हालाँकि, इसका अधिकतम लाभ प्राप्त करने के लिए मुद्रासबसे पहले, आरामदायक ध्यान मुद्रा में बैठें (sukhasana या पद्मासन).
- अपनी गर्दन और रीढ़ की हड्डी को आराम से सीधा रखें।.
- सबसे पहले अपनी दोनों हथेलियों को आराम से अपने घुटने पर रखें।.
- धीरे से अपनी आंखें बंद कर लें।.
- अब धीरे-धीरे और नरमी से अपनी आखिरी दो उंगलियों (छोटी उंगली और अनामिका) के सिरों को अपने अंगूठे के सिरे से मिलाएं।.
- दाहिने हाथ की शेष उंगलियां आराम से फैली रहेंगी (अनामिका उंगली, छोटी उंगली और अंगूठा)।.
- अपनी आंखों के पीछे के इस अंधेरे स्थान का अवलोकन करें और सांस के प्रति जागरूकता या भर्मरी प्राणायाम का ।
- गहरी और लंबी सांसें लें। हर गुजरती सांस के साथ अपनी सांसों को और गहरा करते जाएं। अपनी सांसों के प्रति सजग रहें।.
- अपने संपूर्ण मन और शरीर को महसूस करें।.
पित्त नाशक मुद्रा के लाभ
- यह मन, शरीर और आत्मा को स्थिर करता है । यह मन, शरीर और आत्मा के बीच संबंध ।
- यह पित्त दोष को संतुलित , जो अक्सर शरीर के भीतर अग्नि और जल तत्वों के असंतुलन के कारण होता है।
- यदि आपको भूलने की बीमारी, हाइपरथायरायडिज्म, शोर के प्रति संवेदनशीलता और क्रोध संबंधी समस्याएं , तो इन सभी मामलों में यह आपकी मदद करेगा ।
- इससे मदद मिलती है पेट संबंधी समस्याओं को नियंत्रित करें जैसे कि कब्ज और दस्त.
- यदि आप नींद संबंधी समस्याओं , तो आपको इसका अभ्यास करना चाहिए। इससे आपकी नींद की गुणवत्ता में सुधार होगा ।
- प्राणायाम का नियमित अभ्यास करने से तनाव कम होता है, क्रोध संबंधी समस्याएं कम होती हैं और जीवन के लक्ष्यों के प्रति अधिक स्पष्टता ।
- यह शरीर की दुर्गंध से निपटने और अत्यधिक पसीना आने को नियंत्रित करने ।
- अगर आपको गर्मी सहन नहीं होती है, तो इससे मदद मिलेगी ।
पित्त नाशक मुद्रा के लिए सावधानियां और निषेध
अन्य सभी मुद्रा अभ्यासों की तरह, इसका भी कोई दुष्प्रभाव नहीं है।
हालांकि, कुछ बातों पर विचार करना आवश्यक है:
- यदि आपके शरीर में पहले से ही कफ दोष , तो आपको इसका अभ्यास नहीं करना चाहिए।
- आखिरी दो उंगलियों को उनकी संबंधित जगहों पर एक साथ रखें और अंगूठे के सिरों को धीरे से स्पर्श करें; अन्यथा, आपको इससे उचित लाभ नहीं मिलेगा।.
- अपनी रीढ़ की हड्डी को आराम से सीधा रखें।.
- मुद्रा अपने दोनों हाथों पर अवश्य करें
पित्त नाशक मुद्रा कब और कितनी देर तक करनी चाहिए ?
- यदि आप पित्त दोष कारण होने वाली इस मुद्रा का
- अगर आपका मन लगातार भटकता रहता है और आपको समय पर सोने में बहुत कठिनाई होती है, तो इस मुद्रा का आपकी नींद में सुधार हो सकता है।
- जब आपको अपने कफ तत्व को इस मुद्रा का
योग या मुद्रा सुबह का समय सबसे अच्छा होता है । हमारा मस्तिष्क सुबह और दिन के समय सबसे अच्छी स्थिति में होता है। इसलिए, ध्यान केंद्रित करना आसान होता है। अतः, सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए मुद्रा का सुबह 4 बजे से 6 बजे के बीच
यदि आपको सुबह के समय इसमें कठिनाई हो रही है, तो आप इस मुद्रा को को भी ।
इस मुद्रा का प्रतिदिन कम से कम 30-40 मिनट तक करने की सलाह दी जाती है। आप चाहें तो इसे एक ही बार में पूरा कर सकते हैं या दो बार में 10 से 15 मिनट तक कर सकते हैं मुद्रा का सर्वोत्तम लाभ प्राप्त करने के लिए कम से कम 20 मिनट तक अभ्यास करना सबसे अच्छा तरीका ।
पित्त नाशक मुद्रा में सांस लेना
वहाँ तीन हैं सांस लेने के प्रकार हम इसके साथ अभ्यास कर सकते हैं मुद्रा.
- उदर श्वास लेना।.
- वक्षीय श्वसन।.
- योगिक श्वास (पेट से श्वास लेना, वक्ष से श्वास लेना और हंसली से श्वास लेना।)
पित्त नाशक मुद्रा में दृश्य
- अपने लक्ष्य की कल्पना करें।.
- वो योजनाएँ जिन्हें केवल आप ही समझते थे, कोई और नहीं।.
- वे चीजें जो आप करना चाहते थे।.
- कल्पना कीजिए कि आप अपनी योजनाओं में सफल हो रहे हैं।.
पित्त नाशक मुद्रा में पुष्टि
इसका अभ्यास करते समय सकारात्मक इरादा रखें। शुरुआत इस प्रकार करें:
“मैं अपने दिमाग को अव्यवस्था से मुक्त कर रहा हूँ; मैं अपने दिमाग को अव्यवस्थित नहीं होने देता।
निष्कर्ष
The पित्त नाशक मुद्रा यह एक योग है मुद्राया हाथ का इशारा, जिसमें एक शीतलन प्रभाव शरीर पर। इसका उपयोग अक्सर किया जाता है शरीर के पित्त को या अग्नि ऊर्जाइसका अभ्यास करना मुद्रा यह लीवर और प्लीहा को ठंडा करने में मदद कर सकता है। पाचन में सुधार, और तनाव से राहतयदि आप इस और अन्य विषयों के बारे में अधिक जानने में रुचि रखते हैं, तो कृपया हमसे संपर्क करें। मुद्रातो, हमारे देखें मुद्रा प्रमाणन पाठ्यक्रमयह पाठ्यक्रम सभी विषयों पर व्यापक निर्देश प्रदान करता है। 108 मुद्राएँइनमें उनके लाभ, उन्हें करने का तरीका और अधिकतम लाभ के लिए उनका उपयोग कब करना है, शामिल हैं।.
