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पित्त नाशक मुद्रा: अर्थ, लाभ और कैसे करें

27 दिसंबर, 2023 को अपडेट किया गया
पित्त नाशक मुद्रा
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पित्त नाशक मुद्रा

के बारे में जानें अर्थ, लाभ, तथा कैसे करना है पित्त नाशक मुद्रा. यह ए वाले लोगों के लिए अनुशंसित है पित्त दोष.

परिभाषा - क्या है पित्त नाशक मुद्रा और इसका अर्थ, संदर्भ, और पौराणिक कथाओं?

पित्त शांत करना मुद्रा के नाम से भी मशहूर, पित्त नाशक मुद्रा संस्कृत में। यह मुद्रा के नाम से भी मशहूर, कफ कारक। इस मुद्रा संस्कृत के तीन अलग-अलग शब्दों से मिलकर बना है, तो इसे समझने के लिए मुद्रा बेहतर है, आइए हम इसे सरल शब्दों में तोड़ दें।

पित्त - "पित्त" से एक है तीन "दोषs("वात, पित्त, तथा कफ).

नशाकी - "विध्वंसक or शांत करनेवाला".

मुद्रा - हस्ता "मुद्रा" या "हाथ का इशारा / मुहर".

आइए समझने की कोशिश करते हैं पित्त बेहतर:

वहाँ तीन हैं दोषों जो 5 से बना है ततव या तत्व:

वात = वायु + ईथर।

पित्त = अग्नि + जल।

कफ = पृथ्वी + जल।

जैसा कि हमने देखा, पित्त दो तत्वों से बना है अग्नि धातु, या अग्नि तत्व, और जल धातु, या जल तत्व। इन तीन दोषएस में अलग-अलग विशेषताएं हैं और विभिन्न लक्षण. इसलिए, प्रत्येक व्यक्ति में विशिष्ट लक्षण और विशेषताएं उनके शरीर के प्रकार से निर्धारित होती हैं। यह निर्धारित करने के लिए कि क्या किसी व्यक्ति के पास है पित्त दोष, हमें व्यक्ति के गुण और व्यक्तित्व की जांच करने की आवश्यकता है। हमें उनकी आदत पैटर्न पर ध्यान देने की आवश्यकता है; तदनुसार, हम बता सकते हैं कि क्या इस व्यक्ति के पास है पित्त दोष या कुछ और दोष। के साथ लोग पित्त दोषआमतौर पर अत्यधिक बुद्धिमान और प्रतिस्पर्धी होते हैं। वे अपनी प्यास और भूख को नियंत्रित कर सकते हैं और आम तौर पर उनके शरीर के तापमान पर अच्छा नियंत्रण होता है।

यौगिक ग्रंथों के अनुसार, हमारी सभी उंगलियां किसी एक तत्व का प्रतिनिधित्व करती हैं। उदाहरण के लिए, अंगूठे अग्नि या का प्रतिनिधित्व करते हैं अग्नि तत्व, और हमारी छोटी या पिंकी उंगलियां जल तत्व का प्रतिनिधित्व करती हैं।

तो, पित्त दोष छोटी उंगलियों और अंगूठे का संयोजन है।

पित्त = अग्नि + जल = अंगूठा + कनिष्ठा।

पित्त दोषये जल्दी सीखने वाले होते हैं, इनका निर्माण मध्यम होता है, और अत्यधिक लक्ष्य उन्मुख होते हैं।

इन लोगों की आंखों का रंग पीला, पेशाब का रंग पीला और त्वचा का रंग पीला होने की संभावना अधिक होती है। ये लोग नींद से संबंधित समस्याओं से भी पीड़ित होते हैं। उन्हें बहुत पसीना आता है, इसलिए उनके शरीर से दुर्गंध आती है। यहां तक ​​कि यह पेट से संबंधित समस्याएं जैसे दस्त और कब्ज भी पैदा कर सकता है।

से निपटने के लिए पित्त, इस मुद्रा अभ्यास किया जा सकता है।

के वैकल्पिक नाम पित्त नाशक मुद्रा

पित्त शांत करना मुद्रा, कफ कारक.

कैसे करना है पित्त नाशक मुद्रा?

  • इस मुद्रा आमतौर पर एकाग्रता के साथ किया जाता है, इसलिए इसे या तो आरामदायक ध्यान मुद्रा में बैठकर या आराम से किया जाना चाहिए शवासन या शव मुद्रा.
  • हालाँकि, इसका अधिकतम लाभ प्राप्त करने के लिए मुद्रा, एक आरामदायक ध्यान मुद्रा में बैठ कर शुरुआत करें (sukhasana or पद्मासन).
  • अपनी गर्दन और रीढ़ को आराम से सीधा रखें।
  • अपनी दोनों हथेलियों को अपने घुटने पर आराम से रखकर शुरुआत करें।
  • धीरे से अपनी आँखें बंद करें।
  • अब, धीरे-धीरे, और धीरे-धीरे अपने अंगूठे की नोक के साथ अपनी आखिरी दो उंगलियों (छोटी उंगली और अनामिका) को मिलाएं।
  • दाहिने हाथ की शेष उंगलियां आराम से फैली हुई रहेंगी (अनामिका, छोटी उंगली और अंगूठा)।
  • अपनी आंखों के पीछे इस अंधेरे स्थान का निरीक्षण करें और सांस की जागरूकता का अभ्यास करने की कोशिश करें भ्रामरी प्राणायाम.
  • गहरी और लंबी सांस लें। हर गुजरती सांस के साथ अपनी सांस को और भी गहरा बनाएं। अपनी सांस के प्रति जागरूकता न खोएं।
  • अपने पूरे मन और शरीर के साक्षी बनें।

पित्त नाशक मुद्रा लाभ

पित्त नाशक मुद्रा के लाभ
  • It मन, शरीर और आत्मा को स्थिर करता है. यह स्थापित करने में मदद करता है मन, शरीर और आत्मा का संबंध.
  • यह मदद करता है संतुलित करें पित्त दोष, जो अक्सर शरीर के अंदर अग्नि और जल तत्व के कारण होने वाले असंतुलन के कारण होता है।
  • यदि आपके पास भुलक्कड़पन, अतिगलग्रंथिता, शोर के प्रति संवेदनशीलता और क्रोध से संबंधित मुद्दे, तो ऐसे सभी मामलों में, यह तुम्हे मदद करेगा.
  • यह मदद करता है पेट से संबंधित मुद्दों को नियंत्रित करें जैसे कब्ज और दस्त.
  • यदि आप पीड़ित हैं नींद से संबंधित मुद्दे, तो आपको इसका अभ्यास करना चाहिए। इससे मदद मिलेगी अपनी नींद की गुणवत्ता में सुधार करें.
  • यदि निषेधाज्ञा का अभ्यास किया जाता है प्राणायाम, यह तनाव दूर करता है, क्रोध के मुद्दों को कम करता है, और अधिक देता है जीवन लक्ष्यों के प्रति स्पष्टता.
  • यह भी खराब शरीर की गंध से निपटने में मदद करता है और करने में मदद करता है अत्यधिक पसीने को नियंत्रित करें.
  • यदि आपके पास गर्मी असहिष्णुता, तो यह मदद करेगा.

पित्त नाशक मुद्रा सावधानियां और मतभेद

पित्त नाशक मुद्रा सावधानियाँ

अन्य सभी के समान मुद्रा प्रथाओं, इसका कोई दुष्प्रभाव नहीं है।

हालांकि, विचार करने के लिए कुछ चीजें हैं:

  • यदि आपके पास पहले से अधिक है कपा दोसा, आपको इसका अभ्यास नहीं करना चाहिए।
  • अंतिम दो अंगुलियों को एक साथ उनके संबंधित स्थानों पर रखना सुनिश्चित करें और धीरे से अंगूठे की युक्तियों को स्पर्श करें; अन्यथा, आपको इससे उचित लाभ प्राप्त नहीं होगा।
  • अपनी रीढ़ को आराम से सीधा रखें।
  • इसका अभ्यास अवश्य करें मुद्रा अपने दोनों हाथों पर।

कब और कब करना है पित्त नाशक मुद्रा?

  • इस मुद्रा अभ्यास किया जा सकता है यदि आप समस्याओं से पीड़ित हैं पित्त दोष कारण बनता है।
  • अगर आपका दिमाग भटकता रहता है और आपको समय पर सोना बहुत मुश्किल लगता है तो इसका अभ्यास करें मुद्रा आपकी नींद में सुधार करने में आपकी मदद कर सकता है।
  • इस मुद्रा अभ्यास किया जा सकता है जब आपको अपने को बढ़ाने की आवश्यकता होती है कफ तत्व।

सुबह का समय है आदर्श कोई योग या मुद्रा. हमारा दिमाग सुबह और दिन के समय सबसे अच्छा होता है। तो, आप आसानी से ध्यान केंद्रित करने में सक्षम होने की अधिक संभावना रखते हैं। इसलिए आपको इसका अभ्यास करना चाहिए मुद्रा सुबह 4 बजे से सुबह 6 बजे तक सबसे प्रभावी परिणाम प्राप्त करने के लिए।

अगर आपको सुबह के समय इससे परेशानी हो रही है, तो आप यह कर सकते हैं मुद्रा बाद में शाम भी.

इसका अभ्यास कर रहे हैं मुद्रा एक के लिए रोजाना कम से कम 30-40 मिनट इसकी सिफारिश की जाती है। चाहे आप इसे एक खंड या दो तीन में पूरा करना चाहते हैं 10 से 15 मिनट के बीच रहता है, यह आप पर निर्भर करता है। शोध के आधार पर, व्यायाम करने का सबसे अच्छा तरीका कम से कम 20 मिनट उस विशेष का सर्वोत्तम लाभ प्राप्त करना है मुद्रा.

साँस में पित्त नाशक मुद्रा

वहाँ तीन हैं श्वास के प्रकार हम इसके साथ अभ्यास कर सकते हैं मुद्रा.

  • उदर श्वास।
  • थोरैसिक श्वास।
  • यौगिक श्वास (पेट से सांस लेना, वक्ष से सांस लेना और हंसली से सांस लेना।)

में विज़ुअलाइज़ेशन पित्त नाशक मुद्रा

  • अपने लक्ष्य की कल्पना करें।
  • वो योजनाएँ जो केवल आप ही समझ पाए जो किसी और ने नहीं समझी।
  • चीजें जो आप करना चाहते थे।
  • अपनी योजनाओं को जीतने की कल्पना करें।

में पुष्टि पित्त नाशक मुद्रा

इसका अभ्यास करते समय एक सकारात्मक इरादा रखें। के साथ शुरू:

"मैं अपने मन को अव्यवस्थित कर रहा हूं; मैं अपने दिमाग को खराब नहीं होने देता।'

निष्कर्ष

RSI पित्त नाशक मुद्रा एक योग है मुद्रा, या हाथ का इशारा, जिसमें एक है शीतलन प्रभाव शरीर पर। यह अक्सर इस्तेमाल किया जाता है शरीर को कम करो पित्त or अग्नि ऊर्जा. इसका अभ्यास करना मुद्रा जिगर और प्लीहा को ठंडा करने में मदद कर सकता है, पाचन में सुधार, तथा तनाव से छुटकारा. यदि आप इसके और अन्य के बारे में अधिक जानने में रुचि रखते हैं मुद्राएस, हमारी जाँच करें मुद्रा प्रमाणन पाठ्यक्रम. यह पाठ्यक्रम सभी पर व्यापक निर्देश प्रदान करता है 108 मुद्राs, उनके लाभों सहित, उन्हें कैसे करना है, और अधिकतम लाभ के लिए उनका उपयोग कब करना है।

दिव्यांश शर्मा
दिव्यांश योग, ध्यान और काइन्सियोलॉजी के शिक्षक हैं, जो 2011 से योग और ध्यान का अभ्यास कर रहे हैं। आधुनिक विज्ञान के साथ योग को सहसंबंधित करने का विचार उन्हें सबसे अधिक आकर्षित करता है और अपनी जिज्ञासा को खिलाने के लिए, वह हर दिन नई चीजों की खोज करता रहता है। उन्होंने योगिक विज्ञान, ई-आरवाईटी-200, और आरवाईटी-500 में मास्टर डिग्री हासिल की है।
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