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विषहरण मुद्रा: अर्थ, लाभ और कैसे करें

विषहरण मुद्रा

RSI Detoxification मुद्रा इसका उपयोग मन और इंद्रियों को साफ़ करने और समग्र स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए किया जाता है। जानिए इसका मतलब और फायदे मुद्रा और इसे सही तरीके से कैसे करें।

परिभाषा - विषहरण क्या है? मुद्रा और इसका अर्थ, संदर्भ, और पौराणिक कथाओं?

Detoxification मुद्रा एक पवित्र हस्त मुद्रा/मुहर है। जैसा कि नाम से पता चलता है, यह मुद्रा हमारे शरीर को डिटॉक्सीफाई करता है। यह हमारे शरीर की ऊर्जा को विषहरण की प्रक्रिया के लिए निर्देशित करता है। यह हमारे अंदर की सभी अशुद्धियों को साफ करने में मदद करता है।

यह न केवल हमारे शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है बल्कि बुरी यादों के प्रभाव को भी दूर करने में मदद करता है। हम सभी कहीं न कहीं अपने अतीत से प्रभावित होते हैं। और विचारों की तरंग जीवन भर हमारा पीछा करती है। इसीलिए "महर्षि पतंजलि" के अनुसार, स्मृति भी वृत्ति का एक हिस्सा है, स्मृति शब्द का अनुवाद "स्मृति" में किया जा सकता है। वृत्ति उन विचारों को कहा जाता है जो हमारी चेतना को प्रभावित करते हैं। कई बुरी यादें हम पर स्थायी प्रभाव डालती हैं। हालाँकि, अच्छी और बुरी यादें हमारी चेतना पर अपेक्षाकृत बुरा प्रभाव डालती हैं। यदि यह एक अच्छी स्मृति (स्मृति) थी, तो आप इसे याद करने लगते हैं। इसलिए तुम्हें बुरा लगता है. यदि यह एक बुरी स्मृति (स्मृति) थी, तो यह स्पष्ट है कि इसका आप पर बुरा प्रभाव पड़ता है। स्मृति आपके दोषों में भी असंतुलन पैदा कर सकती है (जैसा कि हम सभी जानते हैं कि आयुर्वेद के अनुसार ऐसा होता है)। तीन महत्वपूर्ण दोष: वात दोष, पित्त दोष, और कफ दोष)। इसलिए, यदि आप उन दुखों और कष्टों को खत्म करना चाहते हैं जो आपकी स्मृति या स्मृति ने पैदा किए हैं, तो आपको इस ओर ध्यान देना चाहिए मुद्रा.
इस मुद्रा सभी दोषों के बीच संतुलन बनाए रखने में मदद करता है।

इस मुद्रा यहां तक ​​कि आपकी नकारात्मक आदतों को तोड़ने में भी आपकी मदद कर सकता है। यदि कुछ ऐसी बुरी आदतें हैं जिनसे आप छुटकारा पाना चाहते हैं, तो यह मुद्रा ऐसा करने में भी आपको मदद मिलेगी.

ऐसा माना जाता है कि हमें साल में कम से कम एक बार डिटॉक्सिफिकेशन के लिए जाना चाहिए, और यदि आप ऐसा करने की योजना बनाते हैं, तो यह भी करें मुद्रा डिटॉक्स प्रक्रिया को तेज करने में मदद मिलेगी।

यदि आप किसी चीज़ से डरते हैं या आपके अंदर नकारात्मक लक्षण हैं, तो इससे आपको उनसे निपटने में भी मदद मिलेगी।

डिटॉक्सिफिकेशन कैसे करें मुद्रा?

  • इस मुद्रा को आपको किसी भी ध्यान मुद्रा में बैठे समय करने की आवश्यकता होती है क्योंकि इस मुद्रा पर अधिक ध्यान देने की आवश्यकता होती है।
  • ऐसा माना जाता है कि इस मुद्रा के लाभों को अधिकतम करने के लिए आपको ध्यान के दौरान इसका अभ्यास करना चाहिए। के दौरान सही कर रहे हैं ध्यान का अभ्यास आपके बुरे गुणों, डर आदि पर काबू पाने में आपकी मदद करेगा।
  • अपने दोनों हाथों को अपने घुटने पर आराम से टिकाएं। हथेलियाँ ऊपर की ओर आकाश की ओर।
  • सभी अंगुलियों और अंगूठे को फैलाकर रखें।
  • अब धीरे-धीरे अपने अंगूठे को अपनी अनामिका उंगली की जड़ के करीब लाएं।
  • अपने अंगूठे को अनामिका उंगली के तीसरे जोड़ (जड़) के भीतरी किनारे पर धीरे से स्पर्श करें।
  • एक-दूसरे से अलग दिखने के लिए बाकी उंगलियों को फैलाकर रखें या उन्हें फैला लें।
  • अपने दोनों हाथों पर इसे दोहराना सुनिश्चित करें।
  • अपनी गर्दन और रीढ़ को आराम से सीधा रखें।
  • आंखें पूरी तरह बंद कर लें।
  • गहरी साँस लेने का अभ्यास करें, और यदि संभव हो, तो साँस लेने और छोड़ने का अनुपात 1:2 रखने का प्रयास करें। यह आपको विषहरण को और भी अधिक बढ़ाने में सक्षम करेगा।
  • इस मुद्रा को आप अलग-अलग अभ्यास करते हुए कर सकते हैं ध्यान और प्राणायाम के प्रकार.

Detoxification मुद्रा लाभ

विषहरण मुद्रा के लाभ
  • यह शरीर से अशुद्धियाँ निकालकर शरीर को साफ़ करने में मदद करता है।
  • यह यादों के प्रभाव को कम करने में भी मदद करता है जिसे एक प्रकार की वृत्ति माना जाता है।
  • यह आपकी बुरी आदतों पर काबू पाने में आपकी मदद करता है।
  • यह आपके डर से लड़ने में मदद करता है।
  • यह बुरे लक्षणों से लड़ने में मदद करता है।
  • यह मन और शरीर से नकारात्मक ऊर्जा को बाहर निकालता है।
  • यह मानसिक, शारीरिक और आध्यात्मिक रूप से शुद्ध रहने में मदद करता है।
  • यह पृथ्वी तत्व से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है।

Detoxification मुद्रा सावधानियां और मतभेद

विषहरण मुद्रा सावधानियां
  • विषहरण प्रक्रिया से गुजरते समय व्यक्ति को पर्याप्त आराम करना चाहिए।
  • उचित विषहरण के लिए इसका अभ्यास करते समय खूब पानी पियें।
  • लाभ को अधिकतम करने के लिए अपने अंगूठे को उचित बिंदु पर रखें।
  • इस दौरान इसका अभ्यास करें अधिकतम लाभ प्राप्त करने के लिए ध्यान करें।
  • विषहरण की प्रक्रिया के दौरान भरपूर आराम और अच्छी नींद लेना सुनिश्चित करें।

डिटॉक्सिफिकेशन कब और कितनी देर तक करना है मुद्रा?

  • इस मुद्रा का अभ्यास तब किया जा सकता है जब आपको लगे कि आप अपने शरीर की आंतरिक सफाई करना चाहते हैं।
  • यदि आपको लगता है कि आप किसी अज्ञात भावनात्मक कारण से पीड़ित हैं तो इस मुद्रा का अभ्यास किया जा सकता है।
  • अगर आप अपने दिमाग और शरीर को डिटॉक्सिफाई करना चाहते हैं।
  • अगर आप पृथ्वी तत्व से होने वाली समस्याओं को दूर करना चाहते हैं तो आप इसका अभ्यास कर सकते हैं।

किसी भी योग या मुद्रा को करने के लिए सुबह का समय आदर्श समय है। सुबह के समय, इस समय दिन के समय, हमारा दिमाग अपने सबसे अच्छे रूप में होता है। तो, आप आसानी से ध्यान केंद्रित करने में सक्षम होने की अधिक संभावना रखते हैं। इसलिए, आपको सबसे प्रभावी परिणाम प्राप्त करने के लिए इस मुद्रा का अभ्यास सुबह 4 बजे से सुबह 6 बजे तक करना चाहिए।

अगर आपको सुबह के समय इससे परेशानी हो रही है तो आप इस मुद्रा को बाद में शाम को भी कर सकते हैं।

प्रतिदिन कम से कम 20-40 मिनट तक इस मुद्रा का अभ्यास करने की सलाह दी जाती है। आप इसे एक बार में पूरा करना चाहते हैं या दो तीन बार में, जो 10 से 15 मिनट के बीच चलता है, यह आप पर निर्भर है। शोध के आधार पर, किसी व्यायाम का सर्वोत्तम लाभ प्राप्त करने के लिए कम से कम 20 मिनट तक इसका अभ्यास करना सबसे अच्छा तरीका है विशेष मुद्रा.

विषहरण में सांस लेना मुद्रा

इस मुद्रा के साथ हम तीन प्रकार की श्वास का अभ्यास कर सकते हैं।

  • आपको 1:2 साँस लेने और छोड़ने के अनुपात के साथ गहरी साँस लेने का अभ्यास करना चाहिए। यह आपको विषहरण की एक परत जोड़ने में सक्षम करेगा।

विषहरण में दृश्य मुद्रा

  • कल्पना करें कि आप उस स्थान पर हैं जहाँ आप सबसे अधिक शांति महसूस करते हैं।
  • अपने मन की इस स्थिति के साक्षी बनें।
  • महसूस करें कि कोई भी यादें आपको बांधती नहीं हैं।
  • आप अपने अतीत से मुक्त हो गए हैं और वर्तमान में जी रहे हैं।
  • तुम आज़ाद हो।

विषहरण में पुष्टि मुद्रा

इसका अभ्यास करते समय एक सकारात्मक इरादा रखें। के साथ शुरू:

"कोई भी स्मृति मुझे रोक नहीं सकती। मैं सभी विषाक्त पदार्थों से मुक्त हूं. मैं आज़ाद हूं……।"

निष्कर्ष

RSI Detoxification मुद्रा अपने को बेहतर बनाने का एक शानदार तरीका है स्वास्थ्य और भलाई. इसके कई फायदे हैं, जिनमें शामिल हैं तनाव को कम करने के, परिसंचरण में सुधार, तथा विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करने में मदद करना. यदि आप इसके बारे में अधिक जानने में रुचि रखते हैं मुद्रा और अपने स्वास्थ्य और खुशी के लिए उनका उपयोग कैसे करें, यह सुनिश्चित करें चेक आउट हमारी मुद्रा प्रमाणन पाठ्यक्रम. इस पाठ्यक्रम में सभी शामिल हैं 108 मुद्रा और प्रत्येक को सही ढंग से कैसे करें, इस पर विस्तृत निर्देश। नियमित अभ्यास से, आप स्वयं इस सरल लेकिन शक्तिशाली तकनीक के शानदार लाभ देख पाएंगे।

दिव्यांश शर्मा
दिव्यांश योग, ध्यान और काइन्सियोलॉजी के शिक्षक हैं, जो 2011 से योग और ध्यान का अभ्यास कर रहे हैं। आधुनिक विज्ञान के साथ योग को सहसंबंधित करने का विचार उन्हें सबसे अधिक आकर्षित करता है और अपनी जिज्ञासा को खिलाने के लिए, वह हर दिन नई चीजों की खोज करता रहता है। उन्होंने योगिक विज्ञान, ई-आरवाईटी-200, और आरवाईटी-500 में मास्टर डिग्री हासिल की है।

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