विषहरण मुद्रा: अर्थ, लाभ और करने की विधि

डिटॉक्सिफिकेशन जानें मुद्रा का अर्थ और लाभ जानें मुद्रा और इसे सही तरीके से कैसे करें, यह भी

परिभाषा – विषहरण मुद्रा और इसका अर्थ, संदर्भ और पौराणिक कथा क्या है?

विषहरण मुद्रा एक पवित्र हस्त मुद्रा है। जैसा कि नाम से पता चलता है, यह मुद्रा हमारे शरीर को विषमुक्त करती है। यह विषहरण की प्रक्रिया के लिए हमारे शरीर की ऊर्जा को प्रवाहित करती है। यह हमारे भीतर की सभी अशुद्धियों को दूर करने में मदद करती है।

यह न केवल हमारे शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालता है बल्कि बुरी यादों के प्रभाव को दूर करने में भी मदद करता है। हम सभी कहीं न कहीं अपने अतीत से प्रभावित होते हैं। और विचारों की लहरें जीवन भर हमारा पीछा करती रहती हैं। इसीलिए महर्षि पतंजलि के अनुसार, स्मृति भी वृत्ति का एक हिस्सा है, स्मृति शब्द का अनुवाद "स्मृति" के रूप में किया जा सकता है। वृत्तियाँ वे विचार हैं जो हमारी चेतना को प्रभावित करते हैं। कई बुरी यादें हम पर स्थायी छाप छोड़ती हैं। हालांकि, अच्छी और बुरी यादें हमारी चेतना को अपेक्षाकृत बुरी तरह प्रभावित करती हैं। यदि यह एक अच्छी स्मृति (स्मृति) थी, तो आप उसे याद करने लगते हैं। इसलिए आपको बुरा लगता है। यदि यह एक बुरी स्मृति (स्मृति) थी, तो जाहिर है कि यह आपको बुरी तरह प्रभावित करती है। स्मृति हमारे दोषों में असंतुलन भी पैदा कर सकती है (जैसा कि हम सभी जानते हैं कि आयुर्वेद के अनुसार, दोषों में असंतुलन होता है)। तीन महत्वपूर्ण दोष(वात दोष, पित्त दोष और कफ दोष)। इसलिए, यदि आप अपनी स्मृति या स्मरण से उत्पन्न होने वाले दर्द और कष्टों को दूर करना चाहते हैं, तो आपको इस ओर ध्यान देना चाहिए। मुद्रा.
यह मुद्रा यह सभी दोषों के बीच संतुलन बनाए रखने में मदद करता है।.

यह मुद्रा आपकी नकारात्मक आदतों को तोड़ने में भी मदद कर सकती है। यदि आप कुछ बुरी आदतों से छुटकारा पाना चाहते हैं, तो यह मुद्रा इसमें भी आपकी सहायता करेगी।

ऐसा माना जाता है कि हमें साल में कम से कम एक बार शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने के लिए व्यायाम करना चाहिए, और यदि आप ऐसा करने की योजना बना रहे हैं, तो यह मुद्रा विषाक्त पदार्थों को निकालने की प्रक्रिया को तेज करने में मदद करेगी।

अगर आपको किसी चीज से डर लगता है या आपमें नकारात्मक गुण हैं, तो यह आपको उनसे निपटने में भी मदद करेगा।.

कैसे करें मुद्रा

• इस मुद्रा को करने के लिए आपको किसी भी ध्यान मुद्रा में बैठे रहना आवश्यक है क्योंकि इस मुद्रा में अधिक ध्यान देने की आवश्यकता होती है।.
• ऐसा माना जाता है कि इस मुद्रा के अधिकतम लाभ प्राप्त करने के लिए, आपको ध्यान के दौरान इसका अभ्यास करना चाहिए। ध्यान के दौरान सही तरीके से अभ्यास करने से लाभ और भी बढ़ जाते हैं। ध्यान अभ्यास यह आपको अपनी बुरी आदतों, भय आदि पर काबू पाने में मदद करेगा।.
• अपने दोनों हाथों को आराम से अपने घुटने पर रखें। हथेलियाँ आकाश की ओर ऊपर की ओर होनी चाहिए।.
• सभी उंगलियों और अंगूठे को फैलाकर रखें।.
• अब धीरे-धीरे और नरमी से अपने अंगूठे को अपनी अनामिका उंगली के जड़ के पास लाएँ।.
• अपनी अनामिका उंगली के तीसरे जोड़ (मूल उंगली) के भीतरी किनारे पर अपने अंगूठे को धीरे से स्पर्श करें।.
• बाकी उंगलियों को आपस में अलग दिखाने के लिए फैलाकर रखें, या उन्हें फैलाकर रखें।.
• दोनों हाथों पर यही प्रक्रिया दोहराएं।.
• अपनी गर्दन और रीढ़ की हड्डी को आराम से सीधा रखें।.
• अपनी आंखें पूरी तरह बंद कर लें।.
• गहरी सांस लेने का अभ्यास करें, और यदि संभव हो तो, सांस लेने और छोड़ने का अनुपात 1:2 बनाए रखने का प्रयास करें। इससे शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में और भी अधिक मदद मिलेगी।.
• आप अलग-अलग अभ्यास करते समय इस मुद्रा का अभ्यास कर सकते हैं। ध्यान और प्राणायाम के विभिन्न रूप.

विषहरण मुद्रा के लाभ

• यह शरीर से अशुद्धियों को दूर करके शरीर को साफ करने में मदद करता है।.
• यह यादों के प्रभाव को कम करने में भी मदद करता है, जिसे एक प्रकार की वृत्ति माना जाता है।.
• यह आपको अपनी बुरी आदतों से उबरने में मदद करता है।.
• यह आपके डर से लड़ने में मदद करता है।.
• यह बुरी आदतों से लड़ने में मदद करता है।.
• यह मन और शरीर से नकारात्मक ऊर्जाओं को बाहर निकालता है।.
• यह मानसिक, शारीरिक और आध्यात्मिक रूप से शुद्ध रहने में सहायक होता है।.
• यह पृथ्वी के तत्वों से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है।.

विषहरण मुद्रा सावधानियां और निषेध

• शरीर से विषैले पदार्थों को निकालने की प्रक्रिया के दौरान पर्याप्त आराम करना चाहिए।.
• इस अभ्यास के दौरान पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं ताकि शरीर से विषाक्त पदार्थों को उचित रूप से बाहर निकाला जा सके।.
• अधिकतम लाभ प्राप्त करने के लिए अपने अंगूठे को उचित स्थान पर रखें।.
• इसका अभ्यास करें अधिकतम लाभ प्राप्त करने के लिए ध्यान करें।.
• शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने की प्रक्रिया के दौरान भरपूर आराम करें और अच्छी नींद लें।.

कब और कितनी देर तक करनी चाहिए मुद्रा?

• जब आपको अपने शरीर के आंतरिक भाग को शुद्ध करने की आवश्यकता महसूस हो, तब इस मुद्रा का अभ्यास किया जा सकता है।.
• यदि आपको लगता है कि आप किसी अज्ञात भावनात्मक कारण से पीड़ित हैं, तो इस मुद्रा का अभ्यास किया जा सकता है।.
• यदि आप अपने मन और शरीर को विषमुक्त करना चाहते हैं।.
• यदि आप पृथ्वी तत्व के कारण होने वाली समस्याओं को दूर करना चाहते हैं तो आप इसका अभ्यास कर सकते हैं।.

योग या मुद्रा करने के लिए सुबह का समय सबसे अच्छा होता है। सुबह के इस समय हमारा दिमाग सबसे अच्छी स्थिति में होता है। इसलिए, ध्यान केंद्रित करना आसान होता है। अतः, सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए आपको सुबह 4 बजे से 6 बजे के बीच इस मुद्रा का अभ्यास करना चाहिए।.

यदि आपको सुबह के समय इसमें कठिनाई हो रही है, तो आप इस मुद्रा का अभ्यास शाम को भी कर सकते हैं।.

इस मुद्रा का अभ्यास प्रतिदिन कम से कम 20-40 मिनट तक करने की सलाह दी जाती है। आप चाहें तो इसे एक ही बार में पूरा कर सकते हैं या दो बार में 10 से 15 मिनट तक कर सकते हैं, यह आप पर निर्भर करता है। शोध के आधार पर, किसी भी व्यायाम का सर्वोत्तम लाभ प्राप्त करने के लिए उसे कम से कम 20 मिनट तक करना सबसे अच्छा तरीका है। विशेष मुद्रा.

में श्वास लेना मुद्रा

इस मुद्रा के साथ हम तीन प्रकार की श्वास क्रियाओं का अभ्यास कर सकते हैं।.

• आपको गहरी सांसें लेने का अभ्यास करना चाहिए, जिसमें सांस लेने और छोड़ने का अनुपात 1:2 हो। इससे आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद मिलेगी।.

में दृश्य प्रस्तुति मुद्रा

• कल्पना कीजिए कि आप ऐसी जगह पर हैं जहाँ आपको सबसे अधिक शांति महसूस होती है।.
• अपने मन की इस अवस्था को देखें।.
• यह महसूस करें कि कोई भी यादें आपको बांध नहीं सकतीं।.
• आप अपने अतीत से मुक्त हैं और वर्तमान में जी रहे हैं।.
• आप स्वतंत्र हैं।.

में पुष्टि मुद्रा

इसका अभ्यास करते समय सकारात्मक इरादा रखें। शुरुआत इस प्रकार करें:

“कोई भी स्मृति मुझे रोक नहीं सकती। मैं सभी विषों से मुक्त हूँ। मैं मुक्त हूँ...”

निष्कर्ष

The विषहरण मुद्रा यह आपके सुधार का एक शानदार तरीका है स्वास्थ्य और कल्याणइसके कई फायदे हैं, जिनमें शामिल हैं: तनाव कम करना, रक्त संचार में सुधार, और शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करता हैयदि आप इसके बारे में और अधिक जानने में रुचि रखते हैं मुद्राएँ और इनका उपयोग अपने स्वास्थ्य और खुशी के लिए कैसे करें, यह जानने के लिए अवश्य पढ़ें। चेक आउट हमारा मुद्रा प्रमाणन पाठ्यक्रमइस पाठ्यक्रम में सभी शामिल हैं। 108 मुद्राएँ और प्रत्येक क्रिया को सही ढंग से करने के विस्तृत निर्देश दिए गए हैं। नियमित अभ्यास से आप स्वयं इस सरल लेकिन शक्तिशाली तकनीक के शानदार लाभों को देख सकेंगे।.