शांखा मुद्रा: अर्थ, लाभ, और कैसे करना है

का शांखा मुद्रा कई लाभों के साथ एक हाथ का इशारा है। खोज करना यह क्या है, कैसे करें यह, और अर्थ इसके पीछे योग मुद्रा.

परिभाषा - शांखा मुद्रा और इसके अर्थ, संदर्भ और पौराणिक कथाओं क्या है?

शांखा मुद्रा , एक हाथ का इशारा जो " शंख शेल इशारा शांख मुद्रा के नाम से भी जाना जाता है ।

शंख एक उपकरण है जिसका उपयोग अनुष्ठान में किया जाता है। यह हिंदू धर्म में शुभता का भी प्रतीक है। मंदिर के दरवाजे खोलने की घोषणा करने के लिए प्रत्येक सुबह शंख उड़ाया जाता है। इसे भी खोला जाना चाहिए। वही हमारे आंतरिक मंदिर के लिए जाता है, जहां दिव्य प्रकाश चमकता है।

पूजा करते समय, भजनों का जप और मंत्र, या मेकिंग शांखा मुद्रा, योगिक प्रथाओं के लिए आवश्यक है कि साधक बनाता है शांखा मुद्रा उनके हाथों से। शांखा मुद्रा के विकल्प के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है अंजलि मुद्रा या नमस्ते.

एक शंख, जो शुभता का प्रतीक है, नकारात्मकता को हटा देता है। शांखा मुद्रा का प्रदर्शन करके , हमारे नकारात्मक विचार, ऊर्जा और अशुद्धियां कम हो जाती हैं, और हम अपने आध्यात्मिक मार्ग पर आगे बढ़ सकते हैं।

अगर हम ध्यान देते हैं तो शंख शेल की आवाज ' ओम' इस मुद्रा का शंक को उड़ाने से लाभ प्राप्त करने के लिए किया जा सकता है ।

बाहरी दुनिया में खो जाने पर हमारी आंतरिक आवाज सुनना मुश्किल है।

ओम इस मुद्रा की आवाज हमें हमारे दिमाग की अराजकता से बाहर निकालती है, जो हमें हमारी आंतरिक आवाज को सुनने से रोकती है।

ऐसा करने के लिए, हम हार्ट सेंटर में हाथ पकड़ सकते हैं और जप कर सकते हैं ओम। यह मुद्रा जबकि अभ्यास किया जा सकता है ओम जप का जाप किया जा रहा है। यह उत्तेजित करता है विशुद्धि चक्र (गला चक्र ), जो संचार और आत्म-अभिव्यक्ति के लिए जिम्मेदार है।

शांखा मुद्रा का वैकल्पिक नाम

शंख शेल जेस्चर।

शांखा मुद्रा कैसे करें

• किसी भी ध्यान की स्थिति में आराम करें। 
• अपनी हथेलियों को छाती पर रखें, अपनी उंगलियों के साथ सामने की ओर इशारा करें। 
• अपने बाएं अंगूठे को अपनी दाहिनी हथेली में रखें। अपनी चार उंगलियों को अपने दाहिने हाथ से बाएं अंगूठे के चारों ओर लपेटें। आपके बाएं हाथ को एक साथ रखा जाना चाहिए। 
• धीरे -धीरे अपने बाएं अंगूठे और उंगलियों को दाहिने अंगूठे के साथ आकाश की ओर मोड़ें। अपने बाएं अंगूठे और मध्य उंगलियों को एक साथ जोड़ें।
• आपके हाथ अब एक शंख की तरह दिखेंगे। अब, उंगलियों की इस व्यवस्था को पकड़ो।
• अपनी गहरी साँस लेने पर ध्यान दें और अपनी आँखें बंद करें जैसे ही आप जप करते हैं ओम आपके दिमाग मे। आप द्वारा निर्मित गूंज पर भी सुन सकते हैं और ध्यान केंद्रित कर सकते हैं ओम जप.
• जब आप अपने बाएं अंगूठे के साथ संलग्न हो गए हैं, तो आप अपनी उंगलियों के क्रम को उलट सकते हैं और इसे एक और दौर के लिए अभ्यास करना जारी रख सकते हैं।

शांखा मुद्रा लाभ

• शांखा मुद्रा विशुद्धी चक्र को उत्तेजित करती है , इसलिए यह दूसरों के सामने बोलने के डर को खत्म कर देती है।
• हकलाना और हकलाना मुखर विकारों के दो उदाहरण हैं। स्वरयंत्र (वॉयस बॉक्स) भी मदद कर सकता है
• यह मुद्रा भाषण वितरण में सुधार करती है और आवाज को स्पष्ट करती है , आत्मविश्वास बढ़ाती है ।
• किसी भी गले का संक्रमण, जैसे कि टॉन्सिलिटिस , का इलाज किया जा सकता है। यह एलर्जी के साथ भी मदद करता है ।
• इस मुद्रा का भी नादियों के लिए एक कायाकल्प प्रभाव जब ओम का ।
• थायरॉयड ग्रंथि हार्मोन थायरोक्सिन को । यह परिपक्वता और विकास में सहायता करता है। थायरोक्सिन हार्मोन भी ऊंचाई वृद्धि के लिए जिम्मेदार है।
• शांखा मुदरा पित्त दोशा पर अपनी कार्रवाई के कारण खुजली वाली त्वचा और लाल चकत्ते से राहत देता है ।
• इस मुद्रा का उपयोग उन लोगों द्वारा किया जा सकता है जिन्होंने अपनी भूख खो दी है। यह मुद्रा पाचन तंत्र को वापस ट्रैक पर लाकर भूख बढ़ाती है ।

शांखा मुद्रा सावधानियाँ और contraindications

• शांखा मुद्रा हो सकता है पित्त दोशा के लिए फायदेमंद। यह चिंता, अत्यधिक नींद और प्रवासी दर्द का कारण बन सकता है। हालांकि, लोगों के साथ वात या कपा दोशा इसे मॉडरेशन में इस्तेमाल करना चाहिए।
• अपनी पीठ और गर्दन को तनाव न दें।

कब और कितनी देर तक शांखा मुद्रा ?

• यह मुद्रा उन लोगों के लिए आदर्श है जो अपने मुखर डोरियों में सुधार करना चाहते हैं।
• यह मुद्रा उन लोगों के लिए भी बहुत फायदेमंद है जो दूसरों को प्रेरित करना चाहते हैं।

मुद्रा के अभ्यास का समय और अवधि पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।

सुबह में किए जाने पर शांखा मुद्रा सबसे प्रभावी होती है । सुबह की हवा शुद्ध कर रही है और सकारात्मक भावना को बढ़ाती है।

यह मुद्रा 15 मिनट से एक घंटे तक कहीं भी बैठे एक में किया जा सकता है। आपको इस मुद्रा को एक समय में 15 मिनट के लिए करना चाहिए और इसे प्रति दिन तीन बार दोहराना चाहिए। प्रति दिन 45 मिनट। एलर्जी के लक्षणों, बुखार, या पाचन समस्याओं से पीड़ित व्यक्ति लंबे समय तक ऐसा करने में सक्षम हो सकता है।

मुद्रा में श्वास

• इसके साथ -साथ विभिन्न प्राणायमों का अधिक विशेष रूप से, भ्रमरी प्राणायाम ।

मुद्रा में दृश्य

अपने आप को शांत की स्थिति में लाया जाए और मुद्रा , उसके बाद ओम । अपने हाथों को एक समुद्र के किनारे के रूप में कल्पना करें, जिसमें घेरे हुए अंगूठे के अंदर मोती हैं। आपका बायाँ अंगूठा उच्च स्व का प्रतीक है। यह आपको अपने आप से प्यार में जुड़ने की अनुमति देता है और आपको अपनी सभी सहायता और सुरक्षा प्रदान करता है।

मुद्रा में पुष्टि

“मैं अपने विचारों और भावनाओं को संप्रेषित करने के लिए शक्ति और प्यार के शब्दों और विचारों का उपयोग करता हूं.”

निष्कर्ष

का शांखा मुद्रा के लिए एक आसान और प्रभावी तरीका है मन को आराम करो और शरीर, संचलन में सुधार, और ऊर्जा का स्तर बढ़ाएं। यदि आप अपने स्वास्थ्य और कल्याण को बेहतर बनाने के लिए एक सरल तरीका खोज रहे हैं, तो दें शांखा मुद्रा एक कोशिश। और अगर आप अधिक सीखना चाहते हैं मुद्रा और उन्हें प्रभावी ढंग से कैसे उपयोग करें, हमारी जांच करें मुद्रा प्रमाणन पाठ्यक्रम। यह पाठ्यक्रम सभी को कवर करता है 108 मुद्रा विस्तार से और उनके दैनिक जीवन में उन्हें एकीकृत करने के तरीके पर मार्गदर्शन प्रदान करता है।