सूर्य मुद्रा: अर्थ, लाभ और कैसे करें

जानें कैसे करें सूर्य मुद्रा इस के साथ क्रमशः मार्गदर्शक। और खोजें अर्थ और लाभ of सूर्य मुद्रा:.

परिभाषा - क्या है सूर्य मुद्रा: और इसका अर्थ, संदर्भ, और पौराणिक कथाओं?

पृथ्वी पर प्रत्येक जीवित वस्तु अपनी स्थायी ऊर्जा के लिए सूर्य पर निर्भर है। योग शरीर के भीतर सूर्य की ऊर्जा का उपयोग करने के कई तरीके प्रदान करता है। सूर्य मुद्रा:, सूर्य ऊर्जा को पुनर्निर्देशित करने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है।

सभी योग मुद्राइसके लाभ हैं, जिनमें से कुछ ठीक करने में मदद करते हैं, और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का इलाज करते हैं।

सूर्य मुद्रा:, के रूप में भी जाना जाता है " वजन घटाने मुद्रा,'' एक दैनिक अभ्यास है जो पेट के अंगों के कार्य में सुधार कर सकता है।

सूर्य: संस्कृत शब्द "सूर्य" माध्यम "रवि".

मुद्रा: एक है "हाथ का इशारा".

इसका मत सूर्य मुद्रा: (उंगली की व्यवस्था) एक इशारा है जो हमारे शरीर को सूर्य के प्रकाश से प्राप्त होने वाली ऊर्जा का प्रतीक है।  अग्नि तत्व यह सूर्य की ऊर्जा का भी प्रतिनिधित्व करता है। के लिए संस्कृत शब्द आग है “अग्नि।” इस तरह सूर्य मुद्रा: इसे इस रूप में भी जाना जाता है कि पृथ्वी पर प्रत्येक जीवित वस्तु अपनी स्थायी ऊर्जा के लिए सूर्य पर निर्भर है। योग शरीर के भीतर सूर्य की ऊर्जा का उपयोग करने के कई तरीके प्रदान करता है। सूर्य मुद्रा:, सूर्य ऊर्जा को पुनर्निर्देशित करने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है।

सब योग मुद्राs लाभ हैं, जिनमें से कुछ ठीक करने में मदद करते हैं, और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का इलाज करते हैं।

का वैकल्पिक नाम सूर्य मुद्रा:

वजन घटाने मुद्रा

कैसे करना है सूर्य मुद्रा?

• आप कोई भी प्रदर्शन करते समय इसका अभ्यास कर सकते हैं आसन यदि आप ऐसा करने में सहज हैं।
• इसे करने के लिए सबसे पहले एक में बैठकर शुरुआत करें आरामदायक ध्यान मुद्रा (sukhasana or पद्मासन) बैठने के दौरान आपको जो भी आसन आरामदायक लगे वह ठीक है।
• अपनी गर्दन और रीढ़ को आराम से सीधा रखें।
• अपनी दोनों हथेलियों को अपने घुटनों पर आराम से टिकाएं।
• धीरे से अपनी आँखें बंद करें।
• अपनी आंखों के पीछे के इस अंधेरे स्थान को देखें।
• अपने मन की साक्षी।
• गहरी और लंबी सांस लें। हर गुजरती सांस के साथ अपनी सांस को और भी गहरा करें।
• बैठने या ध्यान की स्थिति में आ जाएँ। अपने अंगूठे की जड़ को छूने के लिए अपनी अनामिका उंगली को बगल की ओर झुकाएं। आपका अंगूठा आपकी अनामिका पर दबा हुआ होना चाहिए। अपने अंगूठे को फैलाकर अन्य उंगलियों को आराम दें।
• शक्ति का साक्षी है।
• अपने पूरे मन और शरीर के साक्षी बनें।

सूर्य मुद्रा: लाभ

• सूर्य मुद्रा:करने की क्षमता अग्नि तत्व को बढ़ाएं जबकि पृथ्वी तत्व को कम करने में सहायता मिलती है शरीर के चयापचय को बनाए रखना।
• सूर्य मुद्रा: शरीर का तापमान बढ़ाता है और ठंड से जुड़ी समस्याओं से राहत दिलाता है पसंद शुष्क त्वचा/गले में खराश, जोड़ों में दर्द और फ्लू।
• किसी पीड़ित व्यक्ति के शरीर की भूख को वापस लाने के लिए हानि या एनोरेक्सिया उपयोग कर सकते हैं सूर्य मुद्रा:.
• A cdc.gov द्वारा रिपोर्ट पाया गया कि आधे अमेरिकी अपना वजन कम करना चाहते हैं। सूर्य मुद्रा:, एक आसान तरीका वजन कम इस अराजक दुनिया में, सबसे अच्छा है.
• थायरॉइड ग्रंथि गर्दन क्षेत्र में होती है। इस क्षेत्र में एक अंतरिक्ष तत्व होता है जो हार्मोनल असंतुलन का कारण बन सकता है। सूर्य मुद्रा: गर्दन के स्थान तत्व को संतुलित करता है, जिससे यह थायराइड के लिए एक प्रभावी अभ्यास बन गया है।
• तपस, तीसरे में से एक niyamas योग में, है अग्नि तत्व. नाश्ता करते समय व्यक्ति को अनुशासित रहना चाहिए। आप इसे जल्दी से उपयोग कर सकते हैं अपनी आंतरिक शक्ति में सुधार करें.
• अंगों में ठंडक से निपटें RSI सूर्य मुद्रा: सहायता जैसी समस्याओं के साथ कंपकंपी और ठंडक शरीर में।
• कोलेस्ट्रॉल कम करता है - इस मुद्रा कोलेस्ट्रॉल कम करता है रक्त वाहिकाओं में निर्माण होता है और इस प्रकार दिल का दौरा पड़ने की संभावना कम हो जाती है। परोक्ष रूप से इसका अभ्यास करना भी माना जाता है मुद्रा मधुमेह को ठीक करने में मदद करता है.
• सूर्य मुद्रा: कर सकते हैं ल्यूकोमा से पीड़ित लोगों को फायदा, आंखों और दृष्टि को प्रभावित करने वाली स्थिति।

सूर्य मुद्रा: सावधानियां और मतभेद

योगाभ्यास के दुष्प्रभाव नहीं होते। हालाँकि, अनुचित या अत्यधिक अभ्यास के प्रति सतर्क रहना महत्वपूर्ण है।

• से बचें सूर्य मुद्रा: गर्मियों में क्योंकि यह बहुत अधिक गर्मी पैदा करता है।
• सूर्य मुद्रा: बुखार हो सकता है. यह मुद्रा यह आपके शरीर को गर्म कर सकता है, इसलिए जब आप बीमार हों तो इसका अभ्यास करने की सलाह नहीं दी जाती है।
• गर्मी बढ़ने से बचने के लिए, सुनिश्चित करें कि आप इसका अभ्यास करें मुद्रा गर्मियों में बाहर.
• इससे पहले कि आप अभ्यास करें मुद्रा, एक ग्लास पानी पियो। यह एक शक्तिशाली तकनीक है जो निर्जलीकरण का कारण बन सकती है।
• सूर्य मुद्रा: चेतावनी देता है कि भारी भोजन शरीर में अतिरिक्त गर्मी पैदा कर सकता है। सूर्य मुद्रा खाने के तुरंत बाद इसका अभ्यास नहीं करना चाहिए। भोजन के बीच 2 घंटे का अंतराल रखें। 
• जिन लोगों का वजन कम हो गया है उन्हें सूर्य मुद्रा 45 मिनट से ज्यादा नहीं करनी चाहिए। इससे वजन और कम हो सकता है।

कब और कब करना है सूर्य मुद्रा:?

• जब बाहर की गर्मी सबसे कम होती है, करने का सबसे अच्छा समय सूर्य मुद्रा, हालाँकि आप इसे अन्य समय पर भी कर सकते हैं, लेकिन शरीर में अत्यधिक गर्मी पैदा हो सकती है, जैसा कि हम पहले ही बता चुके हैं।
• सूर्य मुद्रा: अभ्यास को भारी भोजन से कम से कम 2 घंटे अलग रखना चाहिए। भारी भोजन से बचें क्योंकि वे गर्मी पैदा करते हैं, और सूर्य मुद्रा: अत्यधिक ताप उत्पादन का कारण बन सकता है।

सूर्य मुद्रा: के लिए अभ्यास करना चाहिए कम से कम 45 मिनट सर्वोत्तम परिणाम देखने के लिए. यदि आप 45 मिनट तक अपनी उंगली को एक ही स्थिति में रखने में असमर्थ हैं तो आप इसे प्रति दिन तीन बार कर सकते हैं। प्रत्येक सत्र 15 मिनट तक चलेगा।

साँस में सूर्य मुद्रा:

आप सूर्य मुद्रा का अभ्यास निम्न से शुरू कर सकते हैं:

• धीमा, गहरी और लयबद्ध श्वास.

में विज़ुअलाइज़ेशन सूर्य मुद्रा:

• कल्पना करें कि एक किरण नीले आकाश में चमक रही है और लोगों को सहज महसूस करा रही है। यह अविश्वसनीय है कि सूर्य हर किसी पर कैसे चमकता है।
• आप महसूस करेंगे कि आपके हाथ और पैर लंबे हो गए हैं। आपका पेट गर्म महसूस होगा. आपको अपने पेट में गर्माहट महसूस होगी। कल्पना कीजिए कि शहर जानवरों, पहाड़ों और जंगलों से भरा हुआ है। जीवन आपकी आंखों से दुनिया तक चमकता है।

में पुष्टि सूर्य मुद्रा:

"मैं एक ऊर्जावान, ऊर्जावान व्यक्ति हूं। ब्रह्मांड की शक्ति हर दिन मेरा समर्थन करती है। मैं अपने उस सच्चे स्वरूप को उजागर करता हूँ जो मुझे दिया गया था".

निष्कर्ष

RSI सूर्य मुद्रा एक मुद्रा, या हाथ का इशारा, जिसके कई फायदे हैं। इन लाभों में शामिल हैं पाचन में सुधार, चिंता को कम करने और अवसाद, तथा ऊर्जा के स्तर में वृद्धि. यदि आप सूर्य के बारे में और अधिक जानने में रुचि रखते हैं मुद्रा अन्य और मुद्राएस, हमारा लेने पर विचार करें मुद्राएस प्रमाणन पाठ्यक्रम. यह पाठ्यक्रम आपको सभी 108 सिखाएगा मुद्राएस, उनके लाभ, और उन्हें सही तरीके से कैसे करें।