वरुण मुद्रा-पानी का इशारा: अर्थ, लाभ, और कैसे करना है

वरुण मुद्रा योग में सबसे अधिक लाभकारी हाथ के इशारों में से एक है । यह व्यापक मार्गदर्शिका अपने अर्थ के बारे में सब सिखाएगी और इसे सही तरीके से कैसे करना है।

वरुण मुद्रा क्या है ? इसका अर्थ, संदर्भ और पौराणिक कथा

भले ही हमारा शरीर 70% जल तत्वों से बना है, फिर भी कुछ इतने सारे लोग कालानुक्रमिक रूप से निर्जलित हैं। क्या यह चौंकाने वाला नहीं है?

खैर, पानी हमारे शरीर का एक बहुत बड़ा हिस्सा है, लेकिन इसके संतुलित स्तर को बनाए रखना एक स्वस्थ जीवन की कुंजी है।

वरुण मुद्रा के बारे में अधिक समझें ।

वरुण मुद्रा - पानी का इशारा ​

योग में विभिन्न प्रकार के हाथ मुदरा वरुण मुद्रा एकजुट करने के लिए छोटी उंगली और अंगूठे की नोक का उपयोग करती है।

"वरुण" एक संस्कृत मूल शब्द है जिसे हिंदू धर्म में "पानी का देवता" या "समुद्र के देवता " के रूप में जाना जाता है। मुद्रा का अर्थ है इशारा या उंगलियों की बंद मुहर।

शरीर में पानी की सामग्री को बढ़ाने की क्षमता के कारण, वरुण मुद्रा को जल वर्धक मुद्रा के नाम से भी जाना जाता है । जल का अर्थ है पानी, वर्धन का मतलब है बढ़ाना, और मुद्रा का अर्थ है सील।

जैसा कि हम सभी जानते हैं, पानी का उपयोग स्वतंत्रता और तरलता के प्रतीक के रूप में भी किया जाता है क्योंकि इसकी बहती प्रकृति; यह तब तक बहना शुरू कर देता है जब तक कि यह एक स्थिर स्थिति नहीं मिल जाता। पानी की इस गुणवत्ता का पालन करने पर, जब वरुण मुद्रा का अभ्यास किया जाता है, तो यह एक व्यक्ति के लिए मानसिक स्थिरता लाता है। इसलिए इसे " मानसिक स्पष्टता की मुहर" भी कहा जाता है।

वरुण मुद्रा के वैकल्पिक नाम

पानी का इशारा जल वर्धक मुद्रा, मानसिक स्पष्टता की एक मुहर ।

वरुण कैसे करें ?

• यह मुद्रा विभिन्न मुद्राओं को पकड़ते समय अभ्यास किया जा सकता है अगर आपको लगता है कि ऐसा करना आपके लिए सही है। यह नाचते हुए या अलग -अलग में किया जा सकता है आसन या के विभिन्न रूपों का अभ्यास करते समय ध्यान और प्राणायाम.
• मुद्रा से लाभ को अधिकतम करने के लिए , किसी भी आरामदायक ध्यान की मुद्रा में बैठना शुरू करें (आप पद्मसाना या स्वस्तिकासाना )। जो भी आसन आप बैठे रहते हैं, वह ठीक है। अपने स्पाइनल के स्वास्थ्य को ध्यान में रखें।
• अपनी गर्दन और रीढ़ को आराम से बनाए रखें।
• अपने दोनों हथेलियों को आराम से अपने घुटने पर आराम करें। आकाश की ओर ऊपर की ओर हथेलियाँ।
• धीरे से अपनी आँखें बंद करें।
• अब, दोनों हाथों के लिए, छोटी उंगली से अंगूठे की युक्तियों में शामिल हों।
• फिर, एक आराम की स्थिति में अन्य तीन उंगलियों का विस्तार करें। फिर अपने हाथों को आराम की स्थिति में रखें।
• अपने नकारात्मक विचारों को मुक्त करें, उन्हें जाने दें, और सांस लें।
• गहराई से और पूरी तरह से साँस छोड़ते हैं।
• आप इसके साथ अभ्यास कर सकते हैं अलग प्राणायाम और विभिन्न ध्यान तकनीक जैसे कि गुनगुनाना मधुमक्खी प्राणायाम (भामरी प्राणायाम) & चंद्रा भेदी प्राणायामए (बाएं नथुने की श्वास)।

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वरुण मुद्रा के लाभ

• यह निर्जलीकरण को रोकने में मदद करता है। अपर्याप्त पानी की खपत से कोशिकाओं में पानी की कमी होती है, जिससे शरीर में निर्जलीकरण होता है। वरुण मुद्रा एक सेलुलर स्तर पर ऊतकों और कोशिकाओं को फिर से शुरू करती है और कब्ज, निर्जलीकरण , आदि
• त्वचा के मॉइस्चराइजेशन में मदद करता है ; त्वचा की सबसे बाहरी परत में पानी की अधिक मात्रा नहीं होती है। इसलिए, यह खुरदरा हो जाता है। वरुण मुद्रा पूरे शरीर में पानी का एक उचित प्रवाह बनाए रखने में मदद करती है। इस प्रकार, यह खुरदरापन को दूर करता है और त्वचा को मॉइस्चराइज कर देता है ।
• कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है ; वरुण मुद्रा सीधे शरीर को साफ करने और कचरे निकालने के लिए इंगित करती है; इस प्रकार, यह कोलेस्ट्रॉल और पेट के अल्सर को कम करने में मदद करता है।
• यह मुद्रा रक्त को साफ करती है; मुख्य रूप से, पानी की कमी के कारण रक्त की गुणवत्ता बिगड़ जाती है। वरुण मुद्रा शरीर के पानी के अपर्याप्त वितरण को रोकता है और रक्त वाहिकाओं में पानी का एक अच्छा प्रवाह बनाए रखता है। इसलिए यह रक्त को साफ करने में मदद करता है।
• वरुण मुद्रा भी त्वचा रोगों को रोकती है ; जब अंगूठे की नोक छोटी उंगली की नोक को छूती है, तो यह एक्यूप्रेशर पैदा करता है। यह एक्यूप्रेशर शरीर के माध्यम से द्रव परिसंचरण को सक्रिय करता है। इस प्रकार , यह एनीमिया (कम हीमोग्लोबिन) और त्वचा रोगों जैसे कि पेटीचिया (लाल या बैंगनी धब्बे) और चकत्ते जैसे विकारों में सहायक है।
• यह त्रिक चक्र को ; की 7 श्रृंखलाओं में चक्रों, पवित्र चक्र की शक्ति पानी की उपस्थिति से उत्तेजित किया जा सकता है। जैसा वरूण मुद्रा एक पानी से भरपूर इशारा है, असंतुलित होने के कारण कोई भी कमी है धार्मिक चक्र इलाज किया जा सकता था।

वरुण मुद्रा की सावधानियां और मतभेद

• युक्तियों को बहुत मुश्किल न दबाएं। मुद्रा में ध्यान केंद्रित करने और आराम नहीं कर पाएंगे ।
• धीरे -धीरे नहीं, न कि जबरदस्त हों, युक्तियों को स्पर्श करें।
• हर मुद्रा को सीमित तरीके से किया जाना चाहिए। अन्यथा, यह कुछ दुष्प्रभाव दिखा सकता है।
• हमारे शरीर के अंदर तरल पदार्थ की अधिकता के कारण जल प्रतिधारण होता है। चूंकि वरुण मुद्रा शरीर में जल स्तर बढ़ाती है, अगर आपको सूजन, सूजन या पफनेस जैसी समस्याएं (पानी की प्रतिधारण के कारण) समस्याएं हैं, तो आपको इस मुद्रा का ।
• जब आप खांसी और ठंड से पीड़ित होते हैं, तो इस मुद्रा से ।
• यह मुद्रा पर बीमार प्रभाव दिखा सकते हैं पित्त और कपा दोशा। तो, अगर आपके पास है तो इसे नियमित रूप से न करें पित्त या कफ दोष.

वरुण मुद्रा कब और कब तक ?

• जैसा कि वरुन मुद्रा हमारे शरीर में जल स्तर को रिचार्ज करती है, यह किसी भी समय किया जा सकता है जब शरीर निर्जलित महसूस करता है (मुख्य रूप से एक धूप के दिन)।
• आदर्श रूप से, वरुण मुद्रा को सुबह प्राणायाम और ध्यान सत्र के दौरान या बाद में अभ्यास करना चाहिए। प्राण को नम करता है और इस प्रकार, इसे और अधिक ऊर्जावान बनाता है।

वरुण मुद्रा की अभ्यास अवधि दिन में कम से कम 20-30 मिनट होनी चाहिए। या तो इसे एक बार में पूरे अभ्यास करें या इसे दिन भर में 10-15 मिनट के 2-3 सत्रों में विभाजित करें।

जब हम वरुण मुद्रा का काफी कम अवधि (5 मिनट से कम) के लिए करते हैं, तो हमारे शरीर में ऊर्जा पैटर्न में कोई बदलाव नहीं होता है। मुद्रा में एक विस्तारित अवधि के लिए लगातार उंगलियां पकड़ते हैं , तो ईपीआई मापदंडों (सामान्यीकृत क्षेत्र, औसत तीव्रता और एन्ट्रापी) में परिवर्तन आसानी से पता लगाने योग्य होते हैं।

तो, यह कम से कम 20-30 मिनट के लिए वरुण मुद्रा का

वरुण मुद्रा में सांस लेना

आप शुरू कर सकते हैं

• धीमी, गहरी और लयबद्ध श्वास।

वरुण मुद्रा में दृश्य

बहने की आंतरिक छवि, गुनगुने पानी जो सभी दायित्वों को दूर करता है, बहुत मुक्त हो सकता है। आप जो कुछ भी बोझ करते हैं, उसे "नीचे नाली" नीचे जाने से आपको एक अविश्वसनीय भावना मिल सकती है। कल्पना कीजिए कि आप एक छोटे से झरने के नीचे खड़े हैं। वह सब कुछ जो आपके अंदर और बाहर चिपक जाता है, पानी से धोया जाता है। देखो कि कैसे भूरा पानी आप से बहता है और अपने नए स्वच्छ- नेस-इनर फ्रीडम, और लपट का आनंद लेता है।

वरुण मुद्रा में पुष्टि

मेरे पास हमेशा "संभावनाएं" होती हैं - किसी चीज़ की जगह, एक समाधान की खोज, और चीजों को बदलना।

निष्कर्ष

का वरूण मुद्रा श्रद्धा और सम्मान का इशारा है। यह शुद्धता और बहुतायत के लिए जल देवता वरुण के आशीर्वाद को आमंत्रित करता है। यह मुद्रा पौराणिक कथाओं में कई संदर्भ हैं और इसका उपयोग उपचार और सफाई के लिए पानी की शक्ति को इकट्ठा करने के लिए किया जा सकता है। यदि आप इस बारे में अधिक जानने में रुचि रखते हैं मुद्रा या कोई अन्य मुद्रा, हमारे साथ जुड़ें प्रमाणित मुद्रा कोर्सतू यह ऑनलाइन पाठ्यक्रम सिखाएगा 108 अलग मुद्रा और उनके लाभ।