वरुण मुद्रा- पानी का इशारा: अर्थ, लाभ, और कैसे करें

RSI वरुण मुद्रा योग में हाथ के सबसे फायदेमंद इशारों में से एक है। यह व्यापक मार्गदर्शिका इसके अर्थ और इसे सही तरीके से करने के तरीके के बारे में सब कुछ सिखाएगी।

एचएमबी क्या है? वरुण मुद्रा? इसका अर्थ, संदर्भ, और पौराणिक कथा

भले ही हमारा शरीर 70% जल तत्वों से बना है, फिर भी बहुत से लोग कालानुक्रमिक रूप से निर्जलित होते हैं। क्या यह चौंकाने वाला नहीं है?

वैसे तो पानी हमारे शरीर का एक बहुत बड़ा हिस्सा है लेकिन इसका संतुलित स्तर बनाए रखना स्वस्थ जीवन की कुंजी है।

आइए इसके बारे में और समझते हैं वरुण मुद्रा.

वरुण मुद्रा - RSI इशारा of पानी

विभिन्न प्रकार के हाथों में मुद्रा योग में, वरुण मुद्रा एक होने के लिए छोटी उंगली और अंगूठे की नोक का उपयोग करता है।

"वरुण" एक संस्कृत मूल शब्द है जिसे हिंदू धर्म में के रूप में जाना जाता है "जल के देवता" या "समुद्र के देवता"". मुद्रा मतलब इशारा या उंगलियों की बंद मुहर।

शरीर में पानी की मात्रा बढ़ाने की इसकी क्षमता के कारण, वरुण मुद्रा के नाम से भी मशहूर, जल वर्धाकी मुद्रा. जल मतलब पानी, वर्धन बढ़ाने का मतलब है, और मुद्रा मतलब सील।

जैसा कि हम सभी जानते हैं, पानी का उपयोग स्वतंत्रता और तरलता के प्रतीक के रूप में भी किया जाता है क्योंकि इसकी बहती प्रकृति; यह तब तक बहने लगती है जब तक इसे एक स्थिर अवस्था नहीं मिल जाती। पानी की इस गुणवत्ता का पालन करने पर, जब वरुण मुद्रा अभ्यास किया जाता है, यह व्यक्ति को मानसिक स्थिरता प्रदान करता है। इसलिए इसे भी कहा जाता है "मानसिक स्पष्टता की मुहर।"

. के वैकल्पिक नाम वरुण मुद्रा

RSI इशारा of पानी, जल वर्धाकी मुद्रा, मानसिक स्पष्टता की मुहर।

कैसे करना है वरुण मुद्रा?

• इस मुद्रा विभिन्न मुद्राओं को धारण करते हुए अभ्यास किया जा सकता है यदि आपको लगता है कि ऐसा करना आपके लिए सही है। यह नृत्य करते समय या अलग-अलग में किया जा सकता है आसन या विभिन्न रूपों का अभ्यास करते समय ध्यान और प्राणायाम.
• हालांकि, इससे होने वाले लाभ को अधिकतम करने के लिए मुद्रा, किसी भी आरामदायक ध्यान मुद्रा में बैठकर शुरू करें (आप चुन सकते हैं पद्मासन or स्वास्तिकासन:) बैठने के दौरान आपको जो भी आसन आरामदायक लगे वह ठीक है। अपने रीढ़ की हड्डी के स्वास्थ्य को ध्यान में रखें।
• अपनी गर्दन और रीढ़ को आराम से सीधा रखें।
• अपनी दोनों हथेलियों को अपने घुटने पर आराम से टिकाएं। हथेलियाँ ऊपर की ओर आकाश की ओर।
• धीरे से अपनी आँखें बंद करें।
• अब दोनों हाथों के लिए छोटी उंगली से अंगूठे के सिरों को मिला लें।
• फिर, अन्य तीन अंगुलियों को आराम की स्थिति में फैलाएं। फिर अपने हाथों को वापस आराम की स्थिति में रख लें।
• अपने नकारात्मक विचारों को मुक्त करें, उन्हें जाने दें और सांस छोड़ें।
• गहरी सांस लें और पूरी तरह से सांस छोड़ें।
• आप इसके साथ अभ्यास कर सकते हैं विभिन्न प्राणायाम और विभिन्न ध्यान तकनीक जैसे हमिंग बी प्राणायाम (भामरी प्राणायाम) और चन्द्र भेड़ी प्राणायामए (बाएं नासिका श्वास)।

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के लाभ वरुण मुद्रा

• यह मदद करता है निर्जलीकरण को रोकें। अपर्याप्त पानी की खपत कोशिकाओं में पानी की कमी हो जाती है, जिससे शरीर में पानी की कमी हो जाती है। वरुण मुद्रा सेलुलर स्तर पर ऊतकों और कोशिकाओं को पुनर्जलीकरण करता है और कब्ज, निर्जलीकरण जैसे विभिन्न विकारों से छुटकारा दिलाता है, आदि
• त्वचा के मॉइस्चराइजेशन में मदद करता है; त्वचा की सबसे बाहरी परत में अधिक मात्रा में पानी नहीं होता है। इसलिए यह खुरदरा हो जाता है। वरुण मुद्रा पूरे शरीर में पानी के उचित प्रवाह को बनाए रखने में मदद करता है। इस प्रकार, यह खुरदरापन को दूर करता है और त्वचा को नमीयुक्त बनाता है.
• कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है; वरुण मुद्रा सीधे शरीर को साफ करने और अपशिष्ट निकालने की ओर इशारा करता है; इस प्रकार, यह कोलेस्ट्रॉल और पेट के अल्सर को कम करने में मदद करता है।
• इस मुद्रा खून साफ ​​करता है; मुख्य रूप से पानी की कमी के कारण रक्त की गुणवत्ता खराब हो जाती है। वरुण मुद्रा शरीर में पानी के अपर्याप्त वितरण को रोकता है और रक्त वाहिकाओं में पानी का अच्छा प्रवाह बनाए रखता है। इसलिए यह खून को साफ करने में मदद करता है।
• वरुण मुद्रा भी त्वचा रोगों को रोकता है; जब अंगूठे की नोक छोटी उंगली की नोक को छूती है, तो यह एक्यूप्रेशर पैदा करती है। यह एक्यूप्रेशर शरीर के माध्यम से द्रव परिसंचरण को सक्रिय करता है। इस प्रकारयह एनीमिया (कम हीमोग्लोबिन) और त्वचा रोगों जैसे पेटीकिया (लाल या बैंगनी धब्बे) और चकत्ते जैसे विकारों में सहायक है।
• यह उत्तेजित करता है धार्मिक चक्र; की 7 श्रृंखलाओं में चक्र, की शक्ति धार्मिक चक्र पानी की उपस्थिति से उत्तेजित किया जा सकता है। जैसा वरुण मुद्रा एक जल-समृद्ध इशारा है, असंतुलन के कारण होने वाली कोई भी कमी धार्मिक चक्र इलाज किया जा सकता था।

सावधानियां और अंतर्विरोध वरुण मुद्रा

• टिप्स को ज्यादा जोर से न दबाएं। यह चोट पहुंचाएगा और आपको असहज कर देगा, और आप ध्यान केंद्रित करने और आराम करने में सक्षम नहीं होंगे मुद्रा.
• युक्तियों को धीरे से स्पर्श करें, बलपूर्वक नहीं।
• प्रत्येक मुद्रा सीमित तरीके से किया जाना चाहिए। अन्यथा, यह कुछ दुष्प्रभाव दिखा सकता है।
• जल प्रतिधारण हमारे शरीर के अंदर तरल पदार्थ की अधिकता के कारण होता है। जैसा वरुण मुद्रा शरीर में पानी के स्तर को बढ़ाता है, अगर आपको सूजन, सूजन, या फुफ्फुस जैसी समस्याएं (वाटर रिटेंशन के कारण) हैं, तो आपको इसका अभ्यास नहीं करना चाहिए मुद्रा.
• जब आप खांसी और जुकाम से पीड़ित हों, तो इससे बचने की कोशिश करें मुद्रा.
• इस मुद्रा पर बुरा प्रभाव दिखा सकता है पित्त और कफ दोष. इसलिए, यदि आपके पास है तो इसे नियमित रूप से न करें पित्त or कफ दोष.

कब और कब करना है वरुण मुद्रा?

• As वरुण मुद्रा हमारे शरीर में जल स्तर को रिचार्ज करता है, यह किसी भी समय किया जा सकता है जब शरीर निर्जलित महसूस करता है (मुख्य रूप से धूप वाले दिन के दौरान)।
• आदर्श रूप में, वरुण मुद्रा सुबह के दौरान या बाद में अभ्यास करना चाहिए प्राणायाम और ध्यान सत्र। नमी देता है प्राण और इस प्रकार, इसे और अधिक ऊर्जावान बनाता है।

अभ्यास की अवधि वरुण मुद्रा दिन में कम से कम 20-30 मिनट होना चाहिए। या तो एक बार में इसका पूरा अभ्यास करें या इसे पूरे दिन में 2-3 मिनट के 10-15 सत्रों में विभाजित करें।

जब हम अभ्यास करते हैं वरुण मुद्रा काफी कम अवधि (5 मिनट से कम) के लिए, हमारे शरीर में ऊर्जा पैटर्न में कोई बदलाव नहीं होता है। लेकिन जब हम लंबे समय तक लगातार उंगलियां पकड़ते हैं मुद्रा, ईपीआई मापदंडों में परिवर्तन (सामान्यीकृत क्षेत्र, औसत तीव्रता और एन्ट्रापी) आसानी से पता लगाने योग्य हैं।

इसलिए, अभ्यास करने की सलाह दी जाती है वरुण मुद्रा कम से कम 20-30 मिनट के लिए।

साँस में वरुण मुद्रा

से शुरू कर सकते हैं

• धीमी, गहरी और लयबद्ध श्वास।

में विज़ुअलाइज़ेशन वरुण मुद्रा

बहते, गुनगुने पानी की आंतरिक छवि जो सभी दायित्वों को धो देती है, बहुत मुक्तिदायक हो सकती है। जो कुछ भी आप पर बोझ डालता है उसे "नाली से नीचे" जाने देना आपको एक अविश्वसनीय एहसास दे सकता है। कल्पना कीजिए कि आप एक छोटे से झरने के नीचे खड़े हैं। अंदर और बाहर जो कुछ भी आप से चिपकता है, उसे पानी से धुलने दें। देखें कि कैसे भूरा पानी आपसे दूर बहता है और अपनी नई स्वच्छता-आंतरिक स्वतंत्रता और हल्कापन का आनंद लें।

में पुष्टि वरुण मुद्रा

मेरे पास हमेशा "संभावनाएं" होती हैं - किसी चीज को छोड़ना, समाधान खोजना और चीजों को बदलना।

निष्कर्ष

RSI वरुण मुद्रा सम्मान और सम्मान का प्रतीक है। यह पवित्रता और बहुतायत के लिए जल देवता वरुण के आशीर्वाद का आह्वान करता है। इस मुद्रा पौराणिक कथाओं में इसके कई संदर्भ हैं और इसका उपयोग उपचार और सफाई के लिए पानी की शक्ति को इकट्ठा करने के लिए किया जा सकता है। यदि आप इसके बारे में अधिक जानने में रुचि रखते हैं मुद्रा या किसी भी अन्य मुद्रा, हमारा शामिल करें प्रमाणित मुद्रा पाठ्यक्रम! यह ऑनलाइन कोर्स सिखाएगा 108 विभिन्न मुद्राएं और उनके लाभ।