वायू मुद्रा के बारे में जानें - इसका अर्थ, लाभ , और इसे कैसे करना है यह सरल हाथ इशारा आपके श्वसन स्वास्थ्य और अधिक को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है।
परिभाषा - वायू मुद्रा और इसके अर्थ, संदर्भ और पौराणिक कथाओं क्या है?
हमारे शरीर और मन के पांच बुनियादी तत्वों में से एक वायु या हवा है। यह मुद्रा वायु तत्व को संतुलित करती है। हवा के लिए संस्कृत का नाम वायू । यह हवा, भाप, भाप और सांस जैसे गैसीय रूपों में सभी पदार्थों को संदर्भित करता है। वायु तत्वों में निम्नलिखित विशेषताएं हैं: बेचैनी, विस्तार और सूखापन।
आयुर्वेद बताते हैं कि हवा और ईथर तत्व हैं वात दोशा। यह दो अन्य के पीछे प्रेरक शक्ति है दोश , पित्त ( कपा ) और कपा। यह तत्व शरीर में श्वसन और परिसंचरण को नियंत्रित करता है। वात एक ऐसी ताकत है जो अपने लक्ष्यों को आगे बढ़ाती है और प्राप्त करती है। वात क्या दूसरे को रखता है दोषों अटक और निष्क्रिय होने से। बहुत अधिक या बहुत कम आंदोलन समस्याओं को जन्म दे सकता है। यदि आप श्वसन या संचार संबंधी समस्याओं से पीड़ित हैं, तो आप हवा के साथ काम करने पर विचार कर सकते हैं मुद्राएस और संबंधित अभ्यास। वायू हवा है, और मुद्रा एक इशारा है।
आयुर्वेद के अनुसार , वायु तत्व वात दोशा । अंगूठा आग का प्रतिनिधित्व करता है, और तर्जनी वायु तत्व है। जब अंगूठे को तर्जनी के खिलाफ दबाया जाता है, तो आग हवा के तत्वों को अभिभूत कर देती है और उन्हें शरीर में संतुलित करती है।
आयुर्वेद के अनुसार वायू से बना है । पांच महत्वपूर्ण हैं। पांच माध्यमिक हैं। प्रत्येक के पास एक विशिष्ट कार्य होता है। वायू मुद्रा शरीर के वायु तत्व को संतुलित करने के लिए प्रवाह प्राण को
वायू मुद्रा का वैकल्पिक नाम
पेट गैस के लिए मुद्रा
वायू मुद्रा कैसे करें
- वायू मुद्रा भी खड़े होने, लेटने या चलने के दौरान भी किया जा सकता है।
- हालांकि, किसी भी आरामदायक या में आराम करना ध्यान देने की स्थिति सबसे अच्छा है।
- अपने दोनों हाथों को अपने घुटनों पर रखें, ऊपर की ओर हथेलियाँ।
- अपने अंगूठे के आधार की ओर अपनी सूचकांक उंगलियों की युक्तियों को लाकर शुरू करें।
- इसके बाद, अपने अंगूठे को सूचकांक उंगलियों के शीर्ष पोर पर दबाएं।
- धीरे -धीरे सांस लें और अपने फेफड़ों के अंदर अधिकतम हवा को भरने की कोशिश करें।
- आप इसे 15 मिनट तक पकड़ सकते हैं, फिर प्रक्रिया को दैनिक दो बार दोहराएं। आप पुराने जोड़ों के दर्द के लिए प्रति दिन 30 मिनट तक अभ्यास कर सकते हैं।
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वायू मुद्रा लाभ
- एक कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली तब होती है जब आप फ्लू या अन्य लक्षणों से बीमार हो जाते हैं। एक कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली गंभीर और यहां तक कि घातक परिस्थितियों को जन्म दे सकती है अगर अनुपचारित छोड़ दिया जाए। तर्जनी में दबाव बिंदु होते हैं जो हल्के से दबाए जाने पर शरीर में एक कोमल, ऊर्जावान लहर पैदा करते हैं। यह समय के साथ प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने प्रतिरक्षा बढ़ाने में ।
- वायू मुद्रा का गैस्ट्रिक समस्याओं के इलाज के लिए भी किया जा सकता है । यह वेगास तंत्रिका से जुड़े मस्तिष्क के हिस्से को उत्तेजित करता है , जो वात दोशा को नियंत्रित या नियंत्रित करता है । इसमें पेट फूलना, एसिड रिफ्लक्स और अपच ।
- पार्किंसंस रोग के लक्षणों को कम करने में भी मदद कर सकता है ।
- वायू मुद्रा भी अंतःस्रावी प्रणाली को उत्तेजित करती है ।
- जीने का आकर्षण आधुनिक जीवन में खो गया है। हर कोई हमेशा व्यस्त रहता है, चाहे व्यक्तिगत मामलों, काम, भौतिकवादी मानसिकता, मानसिक शरण, या आधिकारिक काम के साथ। परिणाम आम लोगों के दैनिक जीवन में तनाव और उदासी में वृद्धि है।
- लेकिन वायू मुद्रा में अभ्यास किया जा सकता है ध्यान या प्राणायाम को जीवन, खुशी और मन की शांति के उनके सच्चे रत्नों को फिर से भरें.
- यह गठिया और कटिस्नायुशूल से दर्द को दूर करने । यह दर्द प्रबंधन में बहुत उपयोगी हो सकता है। यह मांसपेशियों को आराम करने में । यह आपकी स्मृति में सुधार , आपके मस्तिष्क को तेज कर सकता है , और क्रोध और अवसाद को ।
वायू मुद्रा सावधानियों और contraindications
- अपनी तर्जनी को बहुत अधिक मोड़ने की कोशिश न करें।
- अपनी तर्जनी पर अत्यधिक दबाव न डालें।
- सुनिश्चित करें कि आपकी पीठ सीधी है।
वायु मुद्रा कब और कितनी देर है ?
- इस मुद्रा को हमारे शरीर के अंदर वायु तत्व के कामकाज में सुधार करने के लिए अभ्यास किया जा सकता है।
- यह प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए अभ्यास किया जा सकता है।
वायू मुद्रा भी खड़े होने, लेटने या चलने के दौरान भी किया जा सकता है। सुबह में इसका अभ्यास करना , जब आपका पेट खाली है, प्राणायाम और ध्यान सबसे अच्छा है। कोई निर्धारित समय या स्थान नहीं है जिसे आपको इसका अभ्यास करना चाहिए। जब भी अपनी आवश्यकताओं के अनुरूप आप इसे कर सकते हैं। 2 से 5 मिनट के अभ्यास के साथ शुरू करना संभव है और फिर धीरे -धीरे समय बढ़ाकर प्रति दिन 45 मिनट । या आप इसे तीन 15 मिनट के खंडों में विभाजित कर सकते हैं। यदि आप इसे महीने में कम से कम दो बार करते हैं तो यह आपको बेहतर परिणाम देगा।
वायू मुद्रा में सांस लेना
- इस मुद्रा अभ्यास के साथ शुरू करने के लिए, आप पेट की सांस लेने की ।
वायू मुद्रा में विज़ुअलाइज़ेशन
- मानो आप एक तूफान में खड़े थे। सांस लें और सभी आंतरिक तनावों को छोड़ दें। अब आप शांत महसूस करेंगे, और तूफान खत्म हो गया है। अब आप साँस छोड़ने और साँस लेना के बीच का समय बढ़ा सकते हैं। जैसे ही हवा आपके फेफड़ों में बहती है, इसमें एक अच्छी बनावट होती है। धीरे -धीरे और शांति से, यह आपको छोड़ देगा। आराम करो, और आपको नई ताकत मिलेगी।
वायु मुद्रा में पुष्टि
“मैं हमेशा शांत और शांतिपूर्ण और स्थानों पर रह सकता हूं.”
निष्कर्ष
का वायू मुद्रा एक इशारा है जिसे कहा जाता है कि जैसे स्थितियों से पीड़ित लोगों के लिए फायदेमंद है चिंता और अस्थमा। अंगूठे और तर्जनी को एक साथ रखकर और शेष उंगलियों को ऊपर की ओर इशारा करते हुए, यह माना जाता है कि कोई इन समस्याओं को कम करने की दिशा में ऊर्जा को निर्देशित कर सकता है। यदि आप अधिक जानना चाहते हैं मुद्राएस और उन्हें प्रभावी ढंग से कैसे उपयोग करें, हमारे लिए साइन अप करने पर विचार करें मुद्रा का प्रमाणन पाठ्यक्रम। इस पाठ्यक्रम में, आप सभी के बारे में जानेंगे 108 मुद्रा एस, उनके लाभ, और उन्हें अपने दैनिक जीवन में कैसे शामिल किया जाए।
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