वायु मुद्रा: अर्थ, लाभ और कैसे करें

के बारे में जानें वायु मुद्रा: - इसका अर्थ, लाभ, तथा कैसे करना है यह। हाथ का यह सरल इशारा मदद कर सकता है अपने श्वसन स्वास्थ्य में सुधार करें और अधिक.

परिभाषा - क्या है वायु मुद्रा: और इसका अर्थ, संदर्भ, और पौराणिक कथाओं?

हमारे शरीर और मन के पांच मूल तत्वों में से एक है वायु या हवा. यह मुद्रा वायु तत्व को संतुलित करता है। वायु का संस्कृत नाम है वायु. यह वायु, भाप, भाप और सांस जैसे गैसीय रूपों में सभी पदार्थों को संदर्भित करता है। वायु तत्व में निम्नलिखित गुण होते हैं: बेचैनी, विस्तार और शुष्कता।

आयुर्वेद बताते हैं कि वायु और आकाश तत्व हैं वात दोशा. यह अन्य दो के पीछे प्रेरक शक्ति है दोषों, पित्त (कफ) और कफ. यह तत्व शरीर में श्वसन और परिसंचरण को नियंत्रित करता है। वात एक ऐसी शक्ति है जो चलती है और अपने लक्ष्यों को प्राप्त करती है। वात वही है जो दूसरे को बनाए रखता है दोषों अटके और निष्क्रिय होने से. बहुत अधिक या बहुत कम हलचल से समस्याएँ हो सकती हैं। यदि आप श्वसन या संचार संबंधी समस्याओं से पीड़ित हैं, तो आप हवा के साथ काम करने पर विचार कर सकते हैं मुद्राएस और संबंधित अभ्यास। वायु हवा है, और मुद्रा एक इशारा है. 

के अनुसार आयुर्वेदहमारे शरीर में वायु तत्व का संबंध है वात दोष. अंगूठा अग्नि का प्रतिनिधित्व करता है, और तर्जनी वायु तत्व का प्रतिनिधित्व करती है। जब अंगूठे को तर्जनी पर दबाया जाता है, तो अग्नि वायु तत्वों पर हावी हो जाती है और उन्हें शरीर में संतुलित करती है।

के अनुसार आयुर्वेद, हमारा शरीर 49 से बना है वायु. पांच महत्वपूर्ण हैं. पाँच गौण हैं। प्रत्येक का एक विशिष्ट कार्य होता है। वायु मुद्रा: प्रवाह को निर्देशित करता है प्राण शरीर के वायु तत्व को संतुलित करने के लिए।

का वैकल्पिक नाम वायु मुद्रा:

मुद्रा पेट की गैस के लिए.

कैसे करना है वायु मुद्रा?

• वायु मुद्रा: खड़े होकर, लेटकर या चलते हुए भी किया जा सकता है।
• हालाँकि, किसी भी आरामदायक में आराम करना या ध्यानस्थ बैठने की स्थिति श्रेष्ठ है। 
• अपने दोनों हाथों को घुटनों पर रखें, हथेलियाँ ऊपर की ओर हों।
• अपनी तर्जनी उंगलियों के सुझावों को अपने अंगूठे के आधार की ओर लाकर शुरुआत करें।
• इसके बाद, अपने अंगूठे को तर्जनी के ऊपरी पोर पर दबाएं।
• धीरे-धीरे सांस लें और अपने फेफड़ों के अंदर ज्यादा से ज्यादा हवा भरने की कोशिश करें।
• आप इसे 15 मिनट तक रोक कर रख सकते हैं, फिर इस प्रक्रिया को दिन में दो बार दोहरा सकते हैं। पुराने जोड़ों के दर्द के लिए आप प्रतिदिन 30 मिनट तक अभ्यास कर सकते हैं।

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वायु मुद्रा: लाभ

• कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली तब होती है जब आप फ्लू या अन्य लक्षणों से बीमार पड़ते हैं। अगर इलाज न किया जाए तो कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली गंभीर और यहां तक ​​कि घातक स्थितियों को जन्म दे सकती है। तर्जनी उंगली में दबाव बिंदु होते हैं जिन्हें हल्के से दबाने पर शरीर में एक सौम्य, ऊर्जावान तरंग उत्पन्न होती है। यह प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करता है समय के साथ और प्रतिरक्षा में वृद्धि.
• वायु मुद्रा: के लिए भी इस्तेमाल किया जा सकता है गैस्ट्रिक समस्याओं का इलाज करें. इतो मस्तिष्क के भाग को उत्तेजित करता है से जुड़ा वेगास तंत्रिका, जो नियंत्रित या नियंत्रित करता है वात दोष। यह भी शामिल है पेट फूलना, एसिड रिफ्लक्स, और अपच.
• यह भी मदद कर सकता है पार्किंसंस रोग के लक्षणों को कम करें.
• वायु मुद्रा: भी अंतःस्रावी तंत्र को उत्तेजित करता है.
• आधुनिक जीवन में जीने का आकर्षण खो गया है। हर कोई हमेशा व्यस्त रहता है, चाहे व्यक्तिगत मामले हों, काम हो, भौतिकवादी मानसिकता हो, मानसिक शरण हो या आधिकारिक काम हो। इसका परिणाम आम लोगों के दैनिक जीवन में तनाव और उदासी में वृद्धि है।
• परंतु वायु मुद्रा: में अभ्यास किया जा सकता है ध्यान या प्राणायाम सेवा मेरे उनके जीवन के असली रत्नों, खुशी और मन की शांति को फिर से भरें.
• ऐसा सोचा गया है गठिया और कटिस्नायुशूल के दर्द से छुटकारा. यह दर्द प्रबंधन में बहुत उपयोगी हो सकता है। यह मदद करता है मांसपेशियों को आराम. यह अपनी याददाश्त में सुधार करें, अपने दिमाग को तेज़ करो, तथा गुस्सा कम करने में आपकी मदद करें और अवसाद.

वायु मुद्रा: सावधानियां और मतभेद

• अपनी तर्जनी को ज्यादा मोड़ने की कोशिश न करें।
• अपनी तर्जनी पर अत्यधिक दबाव न डालें।
• सुनिश्चित करें कि आपकी पीठ सीधी हो।

कब और कब करना है वायु मुद्रा:?

• इस मुद्रा हमारे शरीर के अंदर वायु तत्व की कार्यप्रणाली को बेहतर बनाने के लिए इसका अभ्यास किया जा सकता है।
• इम्यूनिटी सिस्टम को मजबूत करने के लिए इसका अभ्यास किया जा सकता है।

वायु मुद्रा: खड़े होकर, लेटकर या चलते हुए भी किया जा सकता है। सुबह इसका अभ्यास करें, जब आपका पेट खाली है, के लिए प्राणायाम और ध्यान सर्वोत्तम है. इसका अभ्यास करने के लिए कोई निर्धारित समय या स्थान नहीं है। आप इसे जब भी आपकी आवश्यकता के अनुरूप हो, कर सकते हैं। आप 2 से 5 मिनट के अभ्यास से शुरुआत कर सकते हैं और फिर धीरे-धीरे समय बढ़ा सकते हैं प्रति दिन 45 मिनट. या आप इसे 15 मिनट के तीन खंडों में विभाजित कर सकते हैं। अगर आप इसे महीने में कम से कम दो बार करेंगे तो आपको बेहतर परिणाम मिलेंगे।

साँस में वायु मुद्रा:

• शुरुआत इसी से करें मुद्रा अभ्यास, आप कोशिश कर सकते हैं बेली श्वास.

में विज़ुअलाइज़ेशन वायु मुद्रा:

• मानो तूफ़ान में खड़े हो. साँस लें और सभी आंतरिक तनावों को दूर करें। अब आप शांत महसूस करेंगे और तूफान खत्म हो गया है। अब आप सांस छोड़ने और अंदर लेने के बीच का समय बढ़ा सकते हैं। जैसे ही हवा आपके फेफड़ों में प्रवाहित होती है, उसकी बनावट अच्छी हो जाती है। धीरे-धीरे और शांति से, यह तुम्हें छोड़ देगा। आराम करें, और आपको नई ताकत मिलेगी।

में पुष्टि वायु मुद्रा:

"मैं हमेशा शांत और स्थिर रह सकता हूं".

निष्कर्ष

RSI वायु मुद्रा: ऐसा कहा जाता है कि यह ऐसी स्थितियों से पीड़ित लोगों के लिए फायदेमंद है चिंता और अस्थमा. ऐसा माना जाता है कि अंगूठे और तर्जनी को एक साथ रखकर और बाकी उंगलियों को ऊपर की ओर करके, व्यक्ति इन समस्याओं को कम करने की दिशा में ऊर्जा लगा सकता है। यदि आप इसके बारे में और अधिक जानना चाहते हैं मुद्राऔर उनका प्रभावी ढंग से उपयोग कैसे करें, हमारे लिए साइन अप करने पर विचार करें मुद्राएस प्रमाणन पाठ्यक्रम. इस कोर्स में आप सभी के बारे में जानेंगे 108 मुद्राs, उनके लाभ, और उन्हें अपने दैनिक जीवन में कैसे शामिल करें।