लिंग मुद्रा एक हस्त मुद्रा है जिसके अनेक लाभ हैं। जानिए कैसे किया जाता है , इसका अर्थ क्या है मुद्रा से जुड़े लाभ क्या हैं ।
परिभाषा – लिंग मुद्रा और इसका अर्थ, संदर्भ और पौराणिक कथाएँ क्या हैं?
लिंग मुद्रा एक संस्कृत शब्द है जो हाथ के उस इशारे जो सर्वोच्च ईश्वर " शिव " ।
यह मुद्रा विनाश के देवता भगवान शिव का प्रतीक मानी जाती है ।
लिंग मुद्रा में हाथ और सीधा अंगूठा खड़े लिंग संस्कृत में इस मुद्रा को लिंग मुद्रा के नाम से भी जाना जाता है
लिंग मुद्रा में उंगलियों को आपस में फंसाने पर अंडाकार आकृति बनती है। साथ ही, अंगूठा सीधा ऊपर की ओर मुड़ा रहता है।
सर्वोच्च शक्ति ब्रह्मांड को थामे हुए है। नीचे की ओर आपस में गुंथी हुई उंगलियां इसी शक्ति का प्रतीक हैं। सीधा अंगूठा सृष्टि का प्रतीक है।.
शिवलिंग लिंगेश्वर या लिंग के स्वामी के रूप में भी जाना जाता है भगवान शिव के कई हिंदू रूपों में से एक है । शिवलिंग की पूजा इसलिए की जाती है क्योंकि यह पुरुषत्व का प्रतीक है और इसमें सृजन की शक्ति है।
लिंग मुद्रा का वैकल्पिक नाम
आग का इशारा।.
कैसे करें ?
- करने की कोशिश ध्यान मुद्रा में बैठें.
- अपनी हथेलियों को सामने की ओर रखें, उंगलियां बाहर की ओर होनी चाहिए। बाएं अंगूठे को ऊपर रखें और उंगलियों के जोड़ बाहर की ओर होने चाहिए।.
- दोनों उंगलियों को आपस में फंसा लें। आपका दाहिना अंगूठा सीधा ऊपर की ओर होना चाहिए।.
- इसके बाद, अपनी बाईं तर्जनी उंगली (बाएं अंगूठे) को अपने दाहिने अंगूठे के चारों ओर लपेटें। आपका अंगूठा और तर्जनी उंगलियां आपस में जुड़ी होनी चाहिए।.
- अपना हाथ रखें आपके सोलर प्लेक्सस पर और इसे अपनी गोद में रख लें।.
- कुछ क्षणों के लिए लिंग मुद्रा ।
- आप अपने बाएं अंगूठे को ऊपर उठाकर और उसे अपनी दाहिनी तर्जनी उंगली, दाहिने अंगूठे और अंगूठे से घेरकर लिंग मुद्रा का
लिंग मुद्रा के लाभ
- लिंग मुद्रा शरीर में गर्मी उत्पन्न करती है । यह गर्मी शरीर को सर्दी-जुकाम, बलगम उत्पादन, फेफड़ों के विकार, श्वासनली की जकड़न और बुखार को नियंत्रित करने जैसे संक्रमणों से लड़ने में मदद करती है।
- उत्पन्न ऊष्मा लिंग मुद्रा चयापचय में सुधार करता है और श्वसनद बुखार विनियमन भी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है और संक्रमण से लड़ने में मदद करता है।.
- इससे ऑक्सीजन का स्तर बढ़ेगा ।
- इससे बलगम का उत्पादन कम हो जाता है और जमा हुआ बलगम आसानी से बाहर निकल जाता है।
- यह वजन घटाने में बहुत प्रभावी ।
- इससे पाचन क्रिया में सुधार होता है ।
- आलस्य और सुस्ती को ।
- इससे आत्मविश्वास बढ़ता है और मन मजबूत होता है।
- यौन स्वास्थ्य और पौरुष शक्ति में सुधार करें।
- महिलाओं के मासिक धर्म चक्र को सुगम ।
- The लिंग मुद्रा सामंजस्य उत्पन्न करता है शरीर के भीतर बीच में पित्त दोष और कफ दोष.
लिंग मुद्रा के लिए सावधानियां और निषेध
- लिंग मुद्रा के लिए सबसे महत्वपूर्ण सावधानियां शरीर की अत्यधिक गर्मी पैदा करने वाले भोजन जैसे मांस, पशु वसा और वसायुक्त डेयरी उत्पादों से बचना है।
- लिंग मुद्रा का अभ्यास करने के बाद , ऐसी किसी भी गतिविधि से बचें जिससे आपके शरीर का तापमान बढ़ता हो।
- आपको इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि आप क्या करते हैं और कितने समय तक करते हैं।.
- यदि आप रजोनिवृत्ति, थायरॉइड विकार या माइग्रेन, उच्च रक्तचाप, अल्सर या हाल ही में हुए स्ट्रोक जैसी स्थितियों से पीड़ित हैं, तो आपको लिंग मुद्रा ।
लिंग मुद्रा कब और किस समय करनी चाहिए ?
- आप लिंग मुद्रा का कभी भी कर सकते हैं। हालांकि, शुरू करने से पहले यह सुनिश्चित कर लें कि आपके शरीर का तापमान और हृदय एवं श्वसन क्रियाएं सामान्य हैं।
- अभ्यास लिंग मुद्रा को अपनी यौन शक्ति बढ़ाएँ.
- इसका उपयोग शरीर में चयापचय और ताप उत्पादन को नियंत्रित करने में भी किया जा सकता है।.
लिंग मुद्रा का अभ्यास सुबह या शाम को किया जा सकता है।द मुद्रासुबह और शाम के अभ्यास से रोग प्रतिरोधक क्षमता और तापमान नियंत्रण के लाभ बढ़ेंगे। मुद्रा यह पाचन में सहायक होता है, इसलिए भोजन के बाद इसे करना आकर्षक लगता है। हालाँकि, ऐसा करना एक गलती होगी। इसका सीधा प्रभाव पाचन पर नहीं पड़ता, बल्कि अप्रत्यक्ष प्रभाव पड़ता है। पाचन को सीधा लाभहालांकि, इसका सीधा लाभ शरीर का तापमान बढ़ाना है। लेकिन अगर आपका पेट भरा हुआ हो तो यह उल्टा असर कर सकता है।.
मुद्राओं प्रतिदिन कम से कम 45 मिनट तक करना चाहिए लिंग मुद्रा के लिए भी इस समय अवधि का पालन करना आवश्यक है ।
हर व्यक्ति की शारीरिक संरचना अलग-अलग होती है, इसलिए अगर 45 मिनट के अभ्यास के बाद भी आपको गर्मी महसूस हो रही है, तो आपको समय कम करना होगा। 45 मिनट तक स्ट्रेचिंग करने की कोशिश न करें, बल्कि इसे 15-15 मिनट के तीन हिस्सों में करें।.
लिंग मुद्रा में श्वास लेना
आप अलग-अलग चीजों से शुरुआत कर सकते हैं प्राणायाम, जैसे कि भस्त्रिका प्राणायाम.
लिंग मुद्रा में दृश्य प्रस्तुति
अपने शरीर को एक ऐसी आग की तरह कल्पना करें जो सभी अवांछित बैक्टीरिया और अपशिष्ट पदार्थों को जला देती है।.
लिंग मुद्रा में पुष्टि
मेरी प्रतिरोधक क्षमता हर पल बढ़ती जा रही है।.
निष्कर्ष
The लिंग मुद्रा या एक आग का इशारा इसके कई फायदे बताए जाते हैं। इन फायदों में शामिल हैं: एकाग्रता को बढ़ावा देना और स्मृति स्मरण, तनाव से राहत और चिंता, और रक्त संचार में सुधारयदि आप इसके बारे में और अधिक जानने में रुचि रखते हैं लिंग मुद्रा और अन्य मुद्राकृपया हमारे साथ जुड़ने पर विचार करें। मुद्रा प्रमाणन पाठ्यक्रमइस पाठ्यक्रम में सभी शामिल हैं। 108 मुद्राएँ और उनसे जुड़े लाभ, ताकि आप उन्हें आज से ही अपने जीवन में शामिल करना शुरू कर सकें।.
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