शिव लिंग मुद्रा: अर्थ, लाभ और कैसे करें

शिव लिंग मुद्रा हिंदू धर्म में इस्तेमाल किया जाने वाला एक हाथ का इशारा है। जानें इसके इतिहास के बारे में मुद्रा. पता लगाएं कि आप इसे विश्राम के लिए कैसे उपयोग कर सकते हैं और अपनी ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने और तनाव से निपटने में आपकी मदद करने की इसकी क्षमता की खोज कर सकते हैं।

परिभाषा - क्या है शिव लिंग मुद्रा और इसका अर्थ, संदर्भ, और पौराणिक कथाओं?

शिव लिंग मुद्रा से एक है पवित्र हस्त मुद्राएँ/मुहरें. यह असममित में से एक है मुद्रा or असमयुक्ता मुद्रा, मतलब इसमें हम दोनों हाथों को अलग-अलग स्थिति में रखते हैं मुद्रा. शिवा एक प्राथमिक हिंदू देवता हैं। वह वही है जो है बुराई को नष्ट करने के लिए जिम्मेदार. शिवा लिंग/शिवलिंग विभिन्न हिंदू मंदिरों में पूजी जाने वाली एक पवित्र संरचना है। यह मुद्रा भगवान और देवी दोनों का प्रतिनिधित्व करता है। भगवान शिवा मर्दाना शक्ति और देवी का प्रतिनिधित्व करता है शक्ति/पार्वती नारी शक्ति का प्रतिनिधित्व करता है.

शिव लिंग मुद्रा जीवन से नकारात्मकता को दूर करने और सकारात्मक चीजों को जोड़ने पर ध्यान केंद्रित किया जाता है, जिससे हम खुद को अधिक जमीनी और तनावमुक्त बनाते हैं। यह जोर देता है मूलाधार चक्र, शरीर के आधार पर स्थित; यह चक्र के रूप में भी जाना जाता है जड़ चक्र। इस मुद्रा तनाव, चिंता और अवसाद को दूर करने में मदद करता है। यह शरीर के अंदर और आसपास ऊर्जा बढ़ाता है, जो आपको तनाव देने वाली चीजों से लड़ने में मदद करता है।

इस मुद्रा समानता की भावना लाता है. हममें से बहुत से लोग मानते हैं कि हम किसी से श्रेष्ठ या निम्न हैं। यह विचार ईर्ष्या, गैर-संतुष्टि की भावना और नकारात्मक विचारों को प्रेरित कर सकता है, जिनसे हर समय बचना चाहिए। इसके अलावा कुछ लोग ये भी मानते हैं कि पुरुष श्रेष्ठ होते हैं. कुछ लोग सोचते हैं कि महिलाएं श्रेष्ठ हैं। लेकिन कुंजी संतुलन में है. यह मुद्रा पुरुष शक्ति के साथ-साथ महिला शक्ति का भी प्रतिनिधित्व करता है। दोनों इस ब्रह्मांड का निर्माण करते हैं। इसके अलावा यह नहीं बना होगा. तो यह अभ्यास करो मुद्रा हमारे जीवन में एक संतुलित दृष्टिकोण लाता है।

का वैकल्पिक नाम शिव लिंग मुद्रा

सीधी मुद्रा.

कैसे करना है शिव लिंग मुद्रा?

• इस मुद्रा आपको किसी भी ध्यान मुद्रा में बैठकर प्रदर्शन करने की आवश्यकता है।
• सुनिश्चित करें कि आप आसन के साथ सहज हैं। आप आरामदायक ध्यान मुद्राओं (जैसे कि) में बैठकर इसका अभ्यास कर सकते हैं सुखासन, पद्मासनया, स्वास्तिकासन:). इसे शुरू करने से पहले आप गर्दन, हाथ और पैरों के लिए सूक्ष्म व्यायाम भी शुरू कर सकते हैं मुद्रा अभ्यास। यह आपको किसी भी दर्द और दर्द से बचने में मदद करता है जो लंबे समय तक बैठने के कारण हो सकता है।
• अपनी गर्दन और रीढ़ को आराम से सीधा रखें।
• अपनी दोनों हथेलियों को अपने घुटने पर आराम से टिकाएं। हथेलियाँ ऊपर की ओर आकाश की ओर।
• अपनी आँखें पूरी तरह से बंद करना शुरू करें।
• धीरे-धीरे अपने दोनों हाथों को अपने शरीर की मध्य रेखा पर लाएं। अब, अपने दाहिने हाथ की उंगलियों को धीरे-धीरे मोड़ें जब तक कि वे अपने आधार को न छू लें और मुट्ठी न बना लें। फिर, अपने अंगूठे को आकाश की ओर ऊपर की ओर फैलाकर रखें।
• अब, धीरे से अपना बायां हाथ रखें ताकि यह दाहिने हाथ के लिए आधार के रूप में काम करे। जबकि उसकी सभी उंगलियां और अंगूठा मिला हुआ रहना चाहिए और फर्श के समानांतर होना चाहिए।
• अपने गवाह मूलाधार चक्र या जड़ चक्र. इसके प्रति अधिकतम जागरूकता रखें।
• यदि आप में प्रगति करना चाहते हैं मूलाधार चक्र सक्रियण, आप इसका जाप भी कर सकते हैं बीजा मंत्र, “लैम."
• धीरे-धीरे सांस लें और धीरे से सांस छोड़ें। ग्राउंडिंग महसूस करो।
• आप इसे अलग से अभ्यास कर सकते हैं मंत्र जप, ध्यान तकनीक, और प्राणायाम जैसे Bhastrika प्राणायाम और कपालभाती प्राणायाम.

शिव लिंग मुद्रा लाभ

• It सक्रिय करता है मूलाधार चक्र या जड़ चक्र, जो मदद करता है अपने शरीर के अधिक ऊर्जा केंद्रों को सक्रिय करें चूँकि यह पहला है चक्र सबमें से 7 चक्र. तो, यह स्थापित करने में मदद करता है अन्य सभी के साथ बेहतर संबंध चक्र.
• यह आपको और अधिक जमीनी महसूस कराता है. यह आपके मानसिक बोझ, विशेषकर आपके आस-पास की नकारात्मक ऊर्जा को कम करने में मदद करता है.
• आप स्थिर और शांत, और अधिक आराम महसूस करें.
• यह मदद करता है तनाव, अवसाद और चिंता पर काबू पाएं. इसलिए, ऐसी स्थितियों से पीड़ित लोगों को ऐसी समस्याओं से उबरने और खुशी से जीने के लिए इस मुद्रा को आज़माना चाहिए।
• यह आपकी मदद करता है जकड़न के कारण होने वाले सभी असंतुलन को रोकें चारों ओर मूलाधार चक्र.
• यह आपको और अधिक बनाता है आध्यात्मिक, संतुलित, तथा शांत.
• It शक्ति और स्वास्थ्य को बढ़ाता है.
• It वजन कम करने में मदद करता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है.

शिव लिंग मुद्रा सावधानियां और मतभेद

कई अन्य के समान मुद्रा प्रथाओं, इसका कोई दुष्प्रभाव नहीं है।

हालांकि, विचार करने के लिए कुछ चीजें हैं:

• कंबल या योगा मैट पर बैठकर पृथ्वी के विकिरण को रोकते हुए इसका अभ्यास करें।
• अपनी कलाइयों और कोहनियों को आरामदायक रखें।
• अपनी रीढ़ को आराम से सीधा रखें।

कब और कब करना है शिव लिंग मुद्रा?

• इस मुद्रा जब आप तनाव और चिंता महसूस करें तो इसका अभ्यास किया जा सकता है।
• यदि आपके आस-पास बहुत अधिक जकड़न है मूलाधार चक्र.
• यह समानता की भावना लाता है, इसलिए आप संतुलन की अपनी समझ को बढ़ाने के लिए इसका अभ्यास कर सकते हैं।

सुबह का समय है आदर्श कोई भी करने के लिए योग or मुद्रा. हमारा दिमाग सुबह और दिन के समय सबसे अच्छा होता है। तो, आप आसानी से ध्यान केंद्रित करने में सक्षम होने की अधिक संभावना रखते हैं। इसलिए आपको इसका अभ्यास करना चाहिए मुद्रा सुबह 4 बजे से सुबह 6 बजे तक सबसे प्रभावी परिणाम प्राप्त करने के लिए।

अगर आपको सुबह के समय इससे परेशानी हो रही है, तो आप यह कर सकते हैं मुद्रा बाद में शाम भी.

इस मुद्रा का अभ्यास a . के लिए रोजाना कम से कम 30-40 मिनट इसकी सिफारिश की जाती है। चाहे आप इसे एक खंड या दो तीन में पूरा करना चाहते हैं 10 से 15 मिनट के बीच रहता है, यह आप पर निर्भर करता है। शोध के आधार पर, व्यायाम करने का सबसे अच्छा तरीका कम से कम 20 मिनट उस विशेष का सर्वोत्तम लाभ प्राप्त करना है मुद्रा.

साँस में शिव लिंग मुद्रा

साँस लेने के विभिन्न प्रकार हैं जिनका हम अभ्यास कर सकते हैं मुद्रा. हालाँकि, जो साँस लेना इसके अनुकूल है मुद्रा अधिक है:

• Ujjayi श्वास गर्दन की मांसपेशियों को सिकोड़कर और गर्दन की मांसपेशियों के सिकुड़ने से पैदा हुई हल्की सी ध्वनि के साथ सांस लेने का अभ्यास किया जा सकता है।

में विज़ुअलाइज़ेशन शिव लिंग मुद्रा

• एक ऐसी आग की कल्पना करें जो आपके अंदर के सभी जीवाणुओं को जला दे।
• आपके शरीर से सारे बैक्टीरिया ख़त्म हो रहे हैं।
• और वे दोबारा घुसने की हिम्मत नहीं करेंगे.

की पुष्टि शिव लिंग मुद्रा

इसका अभ्यास करते समय एक सकारात्मक इरादा रखें। के साथ शुरू:

"मैं समझता हूं कि कुंजी संतुलन में है".

निष्कर्ष

RSI शिव लिंग मुद्रा एक अविश्वसनीय रूप से शक्तिशाली इशारा है जिसका उपयोग विभिन्न कारणों से किया जा सकता है। चाहे आप अपनी आध्यात्मिक साधना बढ़ाना चाहते हों या अपने स्वास्थ्य में सुधार करना चाहते हों, यदि आप और भी अधिक सीखने में रुचि रखते हैं मुद्रा, हमारी जांच करें मुद्रा प्रमाणन पाठ्यक्रम. इस कोर्स में, आप सब सीखेंगे 108 मुद्रा, उनके लाभ, और उनका प्रभावी ढंग से उपयोग कैसे करें।