शिव लिंग मुद्रा हिंदू धर्म में इस्तेमाल किया जाने वाला एक हाथ का इशारा है। मुद्रा के इतिहास के बारे में जानें । पता करें कि आप इसे कैसे छूट के लिए उपयोग कर सकते हैं और अपनी ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने और तनाव से निपटने में आपकी मदद करने की क्षमता की खोज कर सकते हैं।
परिभाषा - शिव लिंग मुद्रा और इसके अर्थ, संदर्भ और पौराणिक कथाओं क्या है?
शिव लिंग मुद्रा पवित्र हाथ के इशारों/मुहरों में से एक है । यह विषम मुद्रा या असम्युक्ता मुद्रा में से एक है, जिसका अर्थ है कि हम इस मुद्रा । शिव एक प्राथमिक हिंदू देवता हैं। वह वह है जो बुराई को नष्ट करने के लिए जिम्मेदार । शिव लिंगा / लिंगम विभिन्न हिंदू मंदिरों में पूजा की जाने वाली एक पवित्र संरचना है। यह मुद्रा भगवान और देवी दोनों का प्रतिनिधित्व करती है। भगवान शिव मर्दाना शक्ति का प्रतिनिधित्व करते हैं, और देवी शक्ति / पार्वती स्त्री शक्ति का प्रतिनिधित्व करती हैं।
शिव लिंग मुद्रा जीवन से नकारात्मकता को हटाने और सकारात्मक चीजों को जोड़ने पर ध्यान केंद्रित करती है, जिससे खुद को और अधिक जमीनी और आराम हो जाता है। यह शरीर के आधार पर स्थित मुलधरा चक्र इस चक्र को रूट चक्र के रूप में भी जाना जाता है । यह मुद्रा तनाव, चिंता और अवसाद को दूर करने में मदद करती है। यह शरीर में और उसके आसपास ऊर्जा को बढ़ाता है, जो उन चीजों से लड़ने में मदद करता है जो आपको तनाव देते हैं।
यह मुद्रा समानता की भावना लाती है। हम में से कई लोग मानते हैं कि हम किसी से बेहतर या हीन हैं। यह विचार ईर्ष्या, गैर-संतुष्टि की भावना और नकारात्मक विचारों को प्रेरित कर सकता है, जिसे हर समय बचा जाना चाहिए। इसके अलावा, कुछ लोग यह भी मानते हैं कि पुरुष श्रेष्ठ हैं। कुछ लोग सोचते हैं कि महिलाएं श्रेष्ठ हैं। लेकिन कुंजी संतुलन में निहित है। यह मुद्रा पुरुष शक्ति के साथ -साथ महिला शक्ति का भी प्रतिनिधित्व करती है। दोनों इस ब्रह्मांड का निर्माण करते हैं। इसके अलावा, यह नहीं बनाया गया होगा। इसलिए, इस मुद्रा हमारे जीवन के लिए एक संतुलित दृष्टिकोण लाता है।
शिव लिंग मुद्रा का वैकल्पिक नाम
ईमानदार मुद्रा।
शिव लिंग मुद्रा कैसे करें
- इस मुद्रा को आपको किसी भी ध्यान की मुद्रा में बैठने के दौरान प्रदर्शन करने की आवश्यकता होती है।
- सुनिश्चित करें कि आप आसन के साथ सहज हैं। आप आरामदायक ध्यान देने वाले आसन (जैसे सुखासना, पद्मसाना , या स्वस्तिकासन ) में बैठकर इसका अभ्यास कर सकते हैं। मुद्रा अभ्यास के साथ शुरू करने से पहले गर्दन, हाथ और पैरों के लिए सूक्ष्म व्यायाम के साथ भी शुरू कर सकते हैं यह आपको किसी भी दर्द और दर्द से बचने में मदद करता है जो लंबे समय तक बैठने के कारण हो सकता है।
- अपनी गर्दन और रीढ़ को आराम से सीधे रखें।
- अपने दोनों हथेलियों को आराम से अपने घुटने पर आराम करें। आकाश की ओर ऊपर की ओर हथेलियाँ।
- अपनी आँखें पूरी तरह से बंद करना शुरू करें।
- धीरे -धीरे अपने दोनों हाथों को अपने शरीर के मध्य रेखा पर लाएं। अब, धीरे-धीरे अपनी दाहिने हाथ की उंगलियों को तब तक कर्ल करें जब तक कि वे अपने आधार को नहीं छूते हैं और एक मुट्ठी बनाते हैं। फिर, अपने अंगूठे को आकाश की ओर इंगित करने के लिए विस्तारित रखें।
- अब, धीरे से अपने बाएं हाथ को रखें ताकि इसे दाहिने हाथ के लिए एक आधार के रूप में काम करना चाहिए। जबकि इसकी सभी उंगलियां और अंगूठा शामिल होना चाहिए और फर्श के समानांतर होना चाहिए।
- अपने मुलधरा चक्र या रूट चक्र । इसके प्रति अधिकतम जागरूकता रखें।
- यदि आप मुलदाधरा चक्र सक्रियण में प्रगति करना चाहते हैं, तो आप इसके बीजा मंत्र , "लैम "
- धीरे -धीरे और धीरे से साँस छोड़ें। ग्राउंडिंग महसूस करो।
- आप इसे अलग -अलग मंत्र , ध्यान तकनीकों और प्राणायमों जैसे भास्त्रिका प्राणायाम और कपलभति प्राणायाम ।
शिव लिंग मुद्रा लाभ
- यह मुलधरा चक्र या रूट चक्र को सक्रिय करता है , जो आपके शरीर के अधिक ऊर्जा केंद्रों को सक्रिय करने सभी 7 चक्रों पहला चक्र । इसलिए, यह अन्य सभी चक्रों ।
- यह आपको अधिक ग्राउंडेड महसूस कराता है । यह आपके मानसिक बोझ को कम करने में मदद करता है, विशेष रूप से आपके आस -पास की नकारात्मक ऊर्जा ।
- आप स्थिर और शांत महसूस करते हैं, और अधिक आराम करते हैं ।
- यह तनाव, अवसाद और चिंता को दूर करने । इसलिए, ऐसी परिस्थितियों से पीड़ित लोगों को इस मुद्दे को इस तरह के मुद्दों को दूर करने और खुशी से जीने की कोशिश करनी चाहिए।
- यह आपको मुलधरा चक्र के आसपास जकड़न के कारण होने वाले सभी असंतुलन को रोकने ।
- यह आपको अधिक आध्यात्मिक, संतुलित और शांत ।
- यह शक्ति और स्वास्थ्य को बढ़ाता है ।
- यह वजन कम करने और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में ।
शिव लिंग मुद्रा सावधानियों और contraindications
मुद्रा के समान , इसका कोई दुष्प्रभाव नहीं है।
हालांकि, विचार करने के लिए कुछ चीजें हैं:
- पृथ्वी के विकिरण को रोकने के लिए कंबल या योग चटाई पर बैठकर इसका अभ्यास करें।
- अपनी कलाई और कोहनी को आराम से रखें।
- अपनी रीढ़ को आराम से बनाए रखें।
शिव लिंग मुद्रा कब और कितनी देर तक ?
- जब आप तनाव और चिंता महसूस करते हैं तो इस मुद्रा का
- यदि आपको मुलदाधरा चक्र ।
- यह समानता की भावना लाता है, इसलिए आप संतुलन की अपनी समझ को बढ़ाने के लिए इसका अभ्यास कर सकते हैं।
योग या मुद्रा को करने का आदर्श समय है । हमारा मस्तिष्क सुबह और दिन के दौरान अपने सबसे अच्छे रूप में है। इसलिए, आप आसानी से ध्यान केंद्रित करने में सक्षम होने की अधिक संभावना रखते हैं। इसलिए, आपको सबसे प्रभावी परिणाम प्राप्त करने के लिए सुबह 4 बजे और सुबह 6 बजे से मुद्रा का
यदि आपको सुबह के दौरान इससे कठिनाई हो रही है, तो आप इस मुद्रा को बाद में शाम को भी ।
प्रतिदिन कम से कम 30-40 मिनट के लिए इस मुद्रा का अभ्यास करने की सिफारिश की जाती है। चाहे आप इसे एक खिंचाव में पूरा करना चाहते हैं या दो थ्रीज़ जो 10 से 15 मिनट के बीच रहते हैं , यह आपके ऊपर है। कम से कम 20 मिनट के लिए एक अभ्यास का अभ्यास करने का सबसे अच्छा तरीका मुद्रा का सबसे अच्छा लाभ प्राप्त करना ।
शिव लिंग मुद्रा में श्वास
विभिन्न प्रकार की सांसें हैं जो हम इस मुद्रा । मुद्रा को सूट करने वाली सांस है:
- गर्दन की मांसपेशियों की मांसपेशियों को अनुबंधित करके और गर्दन की मांसपेशियों के संकुचन द्वारा बनाई गई थोड़ी सी ध्वनि के साथ वहाँ से सांस लेने से उज्जय श्वास का
शिव लिंग मुद्रा में दृश्य
- एक आग की कल्पना करें जो आपके अंदर के सभी बैक्टीरिया को प्रज्वलित करती है।
- सभी बैक्टीरिया आपके शरीर से पोंछ रहे हैं।
- और वे फिर से प्रवेश करने की हिम्मत नहीं करेंगे।
शिव लिंग मुद्रा की पुष्टि
इसका अभ्यास करते समय, एक सकारात्मक इरादा रखें। के साथ शुरू:
“मैं समझता हूं कि कुंजी संतुलन में निहित है.”
निष्कर्ष
शिव लिंग मुद्रा एक अविश्वसनीय रूप से शक्तिशाली इशारा है जिसका उपयोग विभिन्न कारणों से किया जा सकता है। आप अपने आध्यात्मिक अभ्यास को बढ़ाना चाहते हैं या अपने स्वास्थ्य में सुधार करना चाहते हैं, यदि आप और भी अधिक मडरा मुद्रा प्रमाणन पाठ्यक्रम की जाँच करें । 108 मुदरों , उनके लाभों और उन्हें प्रभावी ढंग से उपयोग करने के तरीके सीखेंगे
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