ज्ञान मुद्रा: अर्थ, लाभ और कैसे करें

के अर्थ के बारे में जानें ज्ञान मुद्रा और उसका लाभ शरीर और मन दोनों के लिए. खोज करना कैसे करना है आसान चरणों में यह सरल योग मुद्रा।

परिभाषा - क्या है ज्ञान मुद्रा और इसका अर्थ, संदर्भ, और पौराणिक कथाओं?

ज्ञान मुद्रा or ज्ञाना मुद्रा सबसे महत्वपूर्ण में से एक है मुद्राएस। यह एक प्रकार का है हस्त मुद्रा (हाथ का इशारा या मुहर)। यह करना काफी सरल है और समझने में भी काफी आसान है। ऐसा ही एक मुद्रा किसी भी समय, कहीं भी अभ्यास किया जा सकता है।

यदि आप विभिन्न हिंदू पौराणिक ग्रंथों और मूर्तियों को देखें, तो आप उन्हें लगभग हर जगह पाएंगे।

यदि हम इसका शाब्दिक अर्थ तोड़ें मुद्रा, तो हमें मिलेगा:

ज्ञान - ज्ञान या बुद्धि.

मुद्रा - हाथ का इशारा या मुहर.

तो यह मुद्रा ज्ञान प्राप्त करने की चाह रखने वालों के लिए सर्वोत्तम है। जब आप कुछ करना चाहते हैं, तो आप इस पूरे ब्रह्मांड को एक संकेत भेजकर शुरुआत करते हैं। यह इस ब्रह्मांड के लिए एक इरादा स्थापित करता है कि कोई है जो ज्ञान की तलाश में है। ज्ञान मुद्रा एक मुद्रा. इसका अभ्यास करके आप महान ज्ञान प्राप्त कर सकते हैं। आपको जिस भी ज्ञान की आवश्यकता होगी, यह ब्रह्मांड उसे लाना शुरू कर देगा।

जो लोग योगमय जीवन अपनाना चाहते हैं उन्हें यह मानना ​​चाहिए मुद्रा जब अभ्यास आसन, प्राणायाम, या ध्यान, क्योंकि यह योगी के आत्मज्ञान के ज्ञान को संदर्भित करता है।

वायु & अग्नि मिलकर मन पर नियंत्रण रखें. वायु गति एवं विचार का कारण बनता है। जिनके पास उच्च है वायु (वायु) तत्व तेजी से बोलता है। आप उनके चारों ओर काफी हलचल देखेंगे। अग्नि मस्तिष्क की कार्यप्रणाली को प्रभावित करता है. दोनों मिलकर मन को स्थिर करते हैं।

ज्ञान मुद्रा पिट्यूटरी ग्रंथि को उत्तेजित करता है। पिट्यूटरी ग्रंथि को मास्टर ग्रंथि के रूप में जाना जाता है। यह हमारे शरीर की कई महत्वपूर्ण कार्यप्रणाली को नियंत्रित करता है। किसी व्यक्ति की शारीरिक संरचना, ऊंचाई आदि पिट्यूटरी ग्रंथि पर निर्भर करती है। तो, अभ्यास कर रहे हैं ज्ञान मुद्रा एक साथ कई चीजों में सुधार कर सकते हैं.

हमारी इंद्रियों की कार्यप्रणाली में सुधार लाता है। जैसा कि हम पहले से ही जानते हैं, हमारे मूड से लेकर शरीर के महत्वपूर्ण कार्यों तक कई महत्वपूर्ण चीजें हमारे हार्मोन द्वारा संचालित होती हैं। यह विभिन्न हार्मोनों के संतुलन को बनाए रखने में मदद करता है।

का वैकल्पिक नाम ज्ञान मुद्रा

ज्ञाना मुद्रा

कैसे करना है ज्ञान मुद्रा?

• हालाँकि आप इसका अभ्यास किसी भी आरामदायक आसन का अभ्यास करते हुए कर सकते हैं, लेकिन उचित परिणाम और एकाग्रता प्राप्त करने के लिए हमें इसका अभ्यास आरामदायक ध्यान मुद्रा में करना चाहिए।
• हम आरामदायक ध्यान मुद्रा में बैठकर शुरुआत करेंगे, उदाहरण के लिए, कमल की मुद्रा (पद्मासन) और शुभ मुद्रा (स्वास्तिकासन:).
• गर्दन और रीढ़ आराम से सीधी होनी चाहिए।
• पूरी जागरूकता सांस पर केंद्रित होनी चाहिए।
• अपने हाथों को आराम से अपने घुटनों पर रखें।
• अपनी हथेलियों को ऊपर की ओर आकाश की ओर रखें।
• अब धीरे-धीरे अपनी तर्जनी और अंगूठे को मिलाएं।
• इस तरह आप अपने दोनों हाथों में एक घेरा बना लें।
• बाकी अंगुलियों को आराम से फैलाकर रखें।
• धीरे-धीरे और आराम से अपनी आंखें बंद कर लें।
• अपनी जागरूकता को सांस और सांस के लिए जितना हो सके उतना गहरा लाएं
• अब यदि आप सहज महसूस करें तो आप भी जोड़ सकते हैं ॐ मंत्र का जाप गहरी एकाग्रता के लिए.

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ज्ञान मुद्रा लाभ

• It प्राणिक प्रवाह को संशोधित करता है. आम तौर पर, हमारे प्राण हमारे हाथ-पैरों (हाथों और पैरों) से रिसाव होता है। इसका अभ्यास करके मुद्रा, हम प्राणिक प्रवाह को शरीर के अन्य भागों की ओर पुनर्निर्देशित कर सकते हैं। अधिक प्राणिक परिसंचरण का मतलब है कि आप अधिक जीवंत महसूस करेंगे।
• RSI का आंतरिककरण प्राण. चूँकि यह प्राणिक प्रवाह को पुनर्निर्देशित करता है, यह प्राणिक ऊर्जा के रिसाव से बचने में मदद करता है।
• It मन को शांत करता है. यह कुछ ऐसा है जिसे आपको अकेले ही देखना चाहिए। बस किसी भी आरामदायक आसन में आराम से बैठें और अभ्यास करें ज्ञान मुद्रा 20-30 मिनट के लिए. अब, अंतर देखिये। जब आपने पहली बार अपना अभ्यास शुरू किया तो आपको कैसा महसूस हुआ? और अब आप कैसा महसूस करते हैं?
• It एकाग्रता में सुधार करता है.
• यदि आप अपनी आध्यात्मिक यात्रा शुरू करना चाह रहे हैं, तो यह उनमें से एक है मुद्राजिससे आपको अभ्यास करने और ध्यान केंद्रित करने में आसानी होगी।
• It अंतःस्रावी तंत्र को मजबूत करता है और मासपेशीय तंत्र.

ज्ञान मुद्रा सावधानियां और मतभेद

अन्य सभी के समान मुद्रा प्रथाओं, इसका कोई दुष्प्रभाव नहीं है।

हालांकि, विचार करने के लिए कुछ चीजें हैं:

• एक दूसरे के खिलाफ अपनी उंगली को मजबूती से न दबाएं। उन्हें एक दूसरे को थोड़ा सा छूना चाहिए और अत्यधिक दबाव नहीं डालना चाहिए।
• अपनी रीढ़ को आराम से सीधा रखें।

कब और कब करना है ज्ञान मुद्रा?

इस मुद्रा जब भी आपको लगे कि आपमें फोकस की कमी है तो इसका अभ्यास किया जा सकता है। खासकर उन दिनों जब आप सुस्त महसूस करते हैं। आपको लगता है कि आपमें साहस और ऊर्जा की कमी है।

सुबह का समय है आदर्श कोई योग या मुद्रा. सुबह के समय, इस समय दिन के समय, हमारा दिमाग अपने सबसे अच्छे रूप में होता है। तो, आप आसानी से ध्यान केंद्रित करने में सक्षम होने की अधिक संभावना रखते हैं। इसलिए आपको इसका अभ्यास करना चाहिए मुद्रा सुबह 4 बजे से सुबह 6 बजे तक सबसे प्रभावी परिणाम प्राप्त करने के लिए।

अगर आपको सुबह के समय इससे परेशानी हो रही है, तो आप यह कर सकते हैं मुद्रा बाद में शाम भी.

इसका अभ्यास कर रहे हैं मुद्रा एक के लिए रोजाना कम से कम 30-40 मिनट इसकी सिफारिश की जाती है। चाहे आप इसे एक खंड या दो तीन में पूरा करना चाहते हैं 10 से 15 मिनट के बीच रहता है, यह आप पर निर्भर करता है। शोध के आधार पर, व्यायाम करने का सबसे अच्छा तरीका कम से कम 20 मिनट उस विशेष का सर्वोत्तम लाभ प्राप्त करना है मुद्रा.

साँस में ज्ञान मुद्रा

• यौगिक श्वास के साथ अभ्यास किया जा सकता है ज्ञानa मुद्रा.

में विज़ुअलाइज़ेशन ज्ञान मुद्रा

कल्पना करें कि आपका शरीर छोटे सफेद चमकते सितारों के रूप में अपने परिवेश से ज्ञान प्राप्त कर रहा है।

में पुष्टि ज्ञान मुद्रा

इसका अभ्यास करते समय एक सकारात्मक इरादा रखें। के साथ शुरू:

"मेरा जीवन जो कुछ भी पेश करता है मैं उसका सामना करने का साहस करता हूं".

निष्कर्ष

RSI ज्ञान मुद्रा सबसे लोकप्रिय और प्रसिद्ध में से एक है मुद्राएस या हाथ के इशारे. यह मुद्रा इसका उपयोग अक्सर ध्यान और योग प्रथाओं में किया जाता है, क्योंकि ऐसा कहा जाता है कि यह एकाग्रता और मन की शांति को बढ़ावा देता है। यह मुद्रा का प्रतिनिधित्व करता है ज्ञान, बुद्धिमत्ता, तथा आत्मज्ञान. के फायदे ज्ञान मुद्रा शामिल तनाव को कम करने के और चिंता, एकाग्रता में सुधार और याददाश्त बढ़ाना, बढ़ाना प्रतिरक्षा, तथा समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देना और कल्याण. यदि आप इसके बारे में और अधिक जानने में रुचि रखते हैं मुद्राऔर अपने लाभ के लिए उनका उपयोग कैसे करें, हमारे में नामांकन करने पर विचार करें मुद्राएस प्रमाणन पाठ्यक्रम. यह पाठ्यक्रम सभी पर व्यापक निर्देश प्रदान करता है 108 मुद्राs, उनके अर्थ, और अधिकतम परिणामों के लिए उनका प्रभावी ढंग से उपयोग कैसे करें।