उषा मुद्रा एक शक्तिशाली हाथ का इशारा है जो चक्रों को खोलने और तंत्रिका तंत्र को शांत करने में । अर्थ , लाभ और इसे कैसे करना है जिसमें आपको जो कुछ भी जानना है, उसे खोजें
परिभाषा - USHAS MUDRA और इसका अर्थ, संदर्भ और पौराणिक कथा क्या है?
उषा दिन की शुरुआत है, जिसे "के रूप में अनुवादित किया जा सकता हैसभी अच्छी चीजों की उत्पत्ति। " संस्कृत में, “उषा," मतलब "भोर," और " मुद्रा," मतलब "सील या इशारा," प्रयोग किया जाता है ध्यान के दौरान। यह मुद्रा आमतौर पर नई शुरुआत और इरादों को सेट करने के लिए उपयोग किया जाता है। जब हम शुरुआत में अपने इरादों को निर्धारित करते हैं तो हम अधिक संगठित होते हैं। उषा मुद्रा सुबह उठने का एक शानदार तरीका है। उषा मुद्रा रचनात्मकता को बढ़ा सकते हैं और ऊर्जा के स्तर को बढ़ा सकते हैं। उषा मुद्रा अपने जीवन में एक नई शुरुआत प्राप्त करने में आपकी मदद कर सकते हैं।
कभी -कभी हर सुबह उठना मुश्किल होता है। हम में से कई कई बार स्नूज़ कुंजी दबाते हैं। यदि आप नींद महसूस करते हैं लेकिन फिर भी उठना चाहते हैं, तो आप इस तकनीक की कोशिश कर सकते हैं। आपके हाथों को आपकी पीठ पर चढ़ना चाहिए। गहराई से और सख्ती से। अगला, अपनी आँखें चौड़ी खोलें और अपनी कोहनी को तकिया में दबाएं। अपने आराम के आधार पर, तीन से पांच सेकंड के लिए अपनी सांस रोकें। अंत में, साँस छोड़ें और सभी तनाव को छोड़ दें। सात बार दोहराएं। यह आपको उठने की अनुमति देगा।
इसका नाम उशास , जो भोर की देवी है । वह प्रत्येक सुबह दुनिया में प्रकाश लाने के लिए अच्छी तरह से जानी जाती है। उसे ऋग्वेद सबसे पवित्र और सबसे अतिरंजित देवी के रूप में संदर्भित किया जाता है।
देवी उषा दोनों स्वर्ग की बेटी और रात की बहन । प्राचीन ग्रंथों में, उसे एक सुंदर महिला के रूप में वर्णित किया गया है, जिसमें एक सुनहरा रथ है। यह सूर्य का रास्ता है, जिसे वह हर सुबह सवारी करता है।
उशस मुद्रा का लाभ यह है कि देवी उशस हमें पिछले अंधेरे चरण को पार करने के लिए नए दैनिक अवसर प्रदान करती हैं। USHAS MUDRA का प्रतीकात्मक प्रतिनिधित्व जीवन बदलने वाले परिवर्तनों और संकल्पों के बारे में लाता है।
इसे "द ब्रेक-ऑफ डे मडरा " के रूप में भी जाना जाता है।
उशस मुद्रा का वैकल्पिक नाम
ब्रेक-ऑफ डे मुद्रा ।
कैसे करें उशास मुदा ?
- आप इसे किसी भी आरामदायक मुद्रा में अभ्यास कर सकते हैं, चाहे वह खड़ा हो, बैठे हो, या झूठ बोल रहा हो।
- मुद्रा से लाभ को अधिकतम करने के लिए , किसी भी आरामदायक ध्यान आसन में बैठकर शुरू करें।
- अपने दोनों हाथों को अंदर लाओ अंजलि मुद्रा या नमस्ते मुद्रा.
- अपनी उंगलियों को एक साथ पकड़ें ताकि दाहिना अंगूठा बाईं ओर ऊपर हो। आपके बाएं अंगूठे को आपके दाहिने अंगूठे के खिलाफ थोड़ा दबाना चाहिए।
- महत्वपूर्ण : महिलाओं को अपने दाहिने अंगूठे को सूचकांक और बाएं अंगूठे के बीच रखना चाहिए, बाएं अंगूठे के साथ नीचे दबाना चाहिए।
धीरे -धीरे और गहराई से सांस लें।
- यह हर दिन 5 से 15 मिनट के बीच । यह मुद्रा अभ्यास के साथ अपने वांछित प्रभाव दिखाना शुरू कर देगा।
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Ushas mudra लाभ
- उषा मुद्रा दोनों हाथों को सममित रूप से जकड़कर किया जाता है। यह मस्तिष्क के बाएं और दाएं गोलार्धों को सिंक्रनाइज़ और संतुलित करता है । यह स्पष्टता और जागरूकता लाने । यह मानसिक सतर्कता बढ़ाता है ।
- हार्मोनल असंतुलन के सभी पीड़ित अंतःस्रावी प्रणाली के लाभों को प्राप्त करते हैं। उषा मुद्रा एक ज्ञानवर्धक इशारा है जिसका उपयोग मदद के लिए किया जा सकता है। इस सरल इशारे का उपयोग थायरॉयड समस्याओं और पीसीओडी के साथ फिट रोगियों को फिट करने । यह इशारा हार्मोन के प्रवाह को नियंत्रित करता है और लंबे समय तक चलने वाले लाभ हैं।
- यह इशारा हार्मोनल प्रवाह को नियंत्रित करता है और स्वस्थ मासिक धर्म चक्र बनाए रखने । यह अनियमित अवधि को नियंत्रित करने । यह अलग -अलग अवधि के लिए एक स्थायी समाधान है।
- यह त्रिक चक्र को , और उषा मुद्रा खुलता है त्रिक ( स्वदिशथाना ) चक्र। यह व्यक्ति को कई मायनों में मदद कर सकता है। यह सभी के लिए जीवन की गुणवत्ता में सुधार करता है - कामुकता, रचनात्मकता, सामाजिक जीवन, और आनंद.
- उशस मुद्रा का अभ्यास करके , ऊर्जा स्तर का उत्थान किया जाता है। इस इशारे को सुबह -सुबह किया जाना चाहिए। यह आपको दिन के माध्यम से प्राप्त करने की ऊर्जा देता है। यह सुस्ती को हटा देता है और आपको एक जीवन जीने की ऊर्जा देता है जो आनंद से भरा हो।
Ushas mudra सावधानियाँ और contraindications
- अधिकतम लाभ प्राप्त करने के लिए दिन भर सतर्क रहना सुनिश्चित करें।
- एक गतिहीन जीवन शैली वाले लोगों को उठना चाहिए और एक घंटे में कम से कम एक बार आगे बढ़ना चाहिए।
कब और कब तक उशस मुदा ?
- इस मुद्रा को जीवन में अधिक समय की पाबंद बनने में अभ्यास किया जाना चाहिए।
- यह मुद्रा अभ्यास हार्मोन के स्तर को संतुलित करने में मदद करता है।
- आप उशस मुद्रा का , जैसे ही आपके जागते ही।
- जब तक आप चाहें तब तक यह मुद्रा
- एक सकारात्मक बदलाव देखने के लिए, हालांकि, आपको इसे कम से कम 5-15 मिनट तक रखने की आवश्यकता है।
उषा मुद्रा में सांस लेना
सांस को लयबद्ध रूप से, धीरे -धीरे और गहराई से प्रवाहित करें।
उषा मुद्रा में दृश्य
अपने आप को एक ऐसी जगह की कल्पना करें जहां आप सूर्योदय देख सकते हैं। आप सूर्योदय को धीरे -धीरे देख सकते हैं और रंगों को पीले, लाल और नारंगी को थोड़ी देर के लिए आपके मूड को प्रभावित करने दे सकते हैं। ये रंग आपके मूड को जाग सकते हैं और उठा सकते हैं। अपने आप को ऊर्जा और युवावस्था से भरे व्यक्ति के रूप में कल्पना करें, खुश और पूर्ण, एक मुस्कान, अच्छे कामों और सुंदर चीजों के साथ दुनिया को वापस दे।
उशस मुद्रा में पुष्टि
“मैं खुशी और उत्साह से भरा हूं, जो मुझे महान काम करने की अनुमति देता है। मैं जीवन को पूरी तरह से जीता हूं.”
निष्कर्ष
का उषा मुद्रा एक है मुद्रा या इशारे के कई लाभ हैं। इन लाभों में शामिल हैं तनाव और चिंता को कम करना, नींद में सुधार, और बढ़ाने वाली ऊर्जा स्तर। यदि आप अपने स्वास्थ्य और कल्याण में सुधार करना चाहते हैं, तो उषा मुद्रा शुरू करने के लिए एक शानदार जगह है। अधिक जानकारी के लिए मुद्रा और उनके लाभ, चेक आउट हमारा मुद्रा प्रमाणन पाठ्यक्रम। इस पाठ्यक्रम में सभी शामिल हैं 108 मुद्रा, प्रत्येक अपने जीवन के विभिन्न क्षेत्रों के लिए विशिष्ट लाभों के साथ।
