संकल्प मुद्रा: अर्थ, लाभ, और कैसे करना है

के अर्थ और लाभों की खोज करें संकल्प मुद्रा. प्राप्त करने के लिए इस प्राचीन योग तकनीक का अभ्यास करें मन की शांति और एक सकारात्मक रवैया.

परिभाषा - क्या है संकल्प मुद्रा और इसका अर्थ, संदर्भ, और पौराणिक कथाओं?

संकल्प मुद्रा से एक है हस्त मुद्रा or हाथ के इशारे या मुहर. चलो तोड़ते हैं"संकल्प मुद्रा"दो अलग-अलग शब्दों में इसका अर्थ समझने के लिए।

संकल्प: "संकल्प” एक संस्कृत शब्द है जिसका अर्थ है संकल्प, इरादा, या संकल्प.

मुद्रा: "मुद्रा, " जैसा कि हम सभी जानते हैं, एक संस्कृत शब्द भी है जो "इशारा, मुहर, या ताला".

इससे हम यह समझ सकते हैं कि संकल्प मुद्रा के रूप में भी जाना जा सकता है "निर्धारण का इशारा" या "अभिव्यक्ति का इशारा"".

ऐसा माना जाता है कि इसका अभ्यास मुद्रा अपने लक्ष्यों को प्रकट करने में मदद करता है। यदि आप अपने जीवन में कुछ हासिल करने के लिए दृढ़ हैं, तो इसका अभ्यास करें मुद्रा पूरी प्रक्रिया में तेजी ला सकता है। जैसा कि नाम से पता चलता है, यह जीवन और हमारे आसपास के लोगों के प्रति सकारात्मक इरादे भी लाता है। सकारात्मक इरादों के साथ बेहतर विचार आते हैं, a अधिक सकारात्मक जीवन, और एक सकारात्मक रवैया.

इस मुद्रा अभ्यास आपको अपने लक्ष्य पर अधिक कुशल बनाता है, और आप अधिक नवीन बन जाते हैं। हालांकि, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि संकल्प मुद्रा जबकि मान लिया जाना चाहिए ध्यान का अभ्यास या लाभ प्राप्त करने के लिए अभिव्यक्ति तकनीकें। हमें जीवन में जो लक्ष्य हासिल करना है उस पर ठीक से ध्यान केंद्रित करने की जरूरत है। हालाँकि, यदि आपके मन में कोई विशेष लक्ष्य नहीं है, तो कोई बात नहीं। यह मुद्रा अभ्यास आपके लक्ष्यों को तय करने में भी मदद कर सकता है। एक बार जब आप इसका अभ्यास कर लेंगे, तो आप अनुभव करेंगे: स्थिरता और संतोष की भावना.

क्या आपने कभी गौर किया है कि लोग अक्सर जानबूझकर या अनजाने में इसका अभ्यास करते हैं? मुद्रा जब वे किसी को कुछ के बारे में आश्वस्त करना चाहते हैं? हो सकता है कि जब आप कुछ सामान खरीदने के लिए किसी स्टोर पर जाते हैं, तो विक्रेता यह इशारा करते हुए आपको समझाने की कोशिश करता है।

इस मुद्रा यह भी माना जाता है कि यह दाएं और बाएं मस्तिष्क के बीच संतुलन को बढ़ाता है। यह उनकी ट्यूनिंग और कार्यप्रणाली को बढ़ाता है। यह उनके कनेक्शन को आसान और बेहतर बनाता है।

का वैकल्पिक नाम संकल्प मुद्रा

"निर्धारण का इशारा" या "अभिव्यक्ति का इशारा।"

कैसे करना है संकल्प मुद्रा?

• इस मुद्रा जब आप किसी भी ध्यान मुद्रा में बैठे हों तो आपको प्रदर्शन करने की आवश्यकता होती है क्योंकि यह मुद्रा उन लक्ष्यों की ओर अधिक ध्यान, अधिक ध्यान देने की आवश्यकता है जिन्हें आप अपने जीवन में प्राप्त करना चाहते हैं। आप मान सकते हैं कमल की मुद्रा (पद्मासन) या शुभ मुद्रा (स्वास्तिक आसन).
• ऐसा माना जाता है कि इसका अधिकतम लाभ उठाने के लिए मुद्राध्यान के दौरान आपको इसका अभ्यास करना चाहिए। यदि ध्यान अभ्यास के दौरान सही किया जाए, तो यह आपको अपने लक्ष्यों को प्रकट करने में मदद करेगा।
• अपने दोनों हाथों को अपने घुटने पर आराम से टिकाएं। हथेलियाँ ऊपर की ओर आकाश की ओर।
• सभी अंगुलियों और अंगूठे को आराम से फैलाकर रखें।
• धीरे-धीरे अपनी बाईं हथेली को दाहिनी जांघ के ऊपर लाएं, जबकि यह ऊपर की ओर रहे।
• धीरे से अपनी दाहिनी हथेली को अपनी बाईं हथेली के ऊपर से पार करते हुए रखें।
• इस पोजीशन को आराम से पकड़ें।
• हथेलियों और उन लक्ष्यों के बारे में अपनी अधिकतम जागरूकता रखना सुनिश्चित करें जिन्हें आप पूरा करना चाहते हैं।
• अपनी गर्दन और रीढ़ को आराम से सीधा रखें।
• धीरे से, अपनी आँखें पूरी तरह से बंद कर लें।
• गहरी और यहां तक ​​कि सांस लेने का अभ्यास करें।
• आप यह प्रदर्शन कर सकते हैं मुद्रा अभ्यास करते समय ध्यान के विभिन्न रूप और प्राणायाम.

संकल्प मुद्रा लाभ

• It हमारी मदद करो जीवन में लक्ष्य प्राप्त करें, लक्ष्य जिन्हें हम पूरा करना चाहते हैं।
• यह एक स्थापित करने में भी मदद करता है जीवन के प्रति सकारात्मक इरादा और जिन लक्ष्यों को हम प्राप्त करना चाहते हैं।
• यह मदद करता है हमें उत्पादक और प्रेरित रखें.
• संकल्प मुद्रा हमे बनाता हैं अधिक अभिनव और हमारे मस्तिष्क की कार्यप्रणाली को बढ़ाता है.
• इस मुद्रा अभ्यास दाएं और बाएं मस्तिष्क के बीच संबंध में सुधार करता है. जो फिर से दिमाग की कार्यप्रणाली को बेहतर बनाने में मदद करता है।
• यह सही लक्ष्य खोजने में भी मदद करता है।
• It नकारात्मक ऊर्जा छोड़ता है मन और शरीर से.

संकल्प मुद्रा सावधानियां और मतभेद

अन्य हाथों के इशारों के समान, इसका कोई दुष्प्रभाव नहीं है, लेकिन कुछ चीजें हैं जिन्हें आप ध्यान में रख सकते हैं:

• हमेशा सकारात्मक रहने की कोशिश करनी चाहिए और सात्विक दिमाग में लक्ष्य।
• अपने आप को सहज रखना सुनिश्चित करें।
• अधिकतम लाभ प्राप्त करने के लिए ध्यान के दौरान इसका अभ्यास करें।
• सुनिश्चित करें कि भरपूर आराम करें और अच्छी नींद लें।

कब और कब करना है संकल्प मुद्रा?

• इस मुद्रा अभ्यास किया जा सकता है यदि आप अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने की प्रक्रिया में तेजी लाना चाहते हैं।
• इस मुद्रा यदि आप अपने काम में उत्पादक और अधिक नवीन बने रहना चाहते हैं तो इसका अभ्यास किया जा सकता है।
• अगर आप अपने दिमाग और शरीर की कार्यप्रणाली में सुधार करना चाहते हैं।

किसी भी योग को करने के लिए सुबह का समय आदर्श होता है मुद्रा. सुबह के समय, दिन के समय, हमारा दिमाग अपने सबसे अच्छे रूप में होता है। तो, आप आसानी से ध्यान केंद्रित करने में सक्षम होने की अधिक संभावना रखते हैं। इसलिए आपको इसका अभ्यास करना चाहिए मुद्रा सुबह 4 बजे से सुबह 6 बजे तक सबसे प्रभावी परिणाम प्राप्त करने के लिए।

अगर आपको सुबह के समय इससे परेशानी हो रही है, तो आप यह कर सकते हैं मुद्रा बाद में शाम भी.

इसका अभ्यास कर रहे हैं मुद्रा एक के लिए रोजाना कम से कम 20-40 मिनट इसकी सिफारिश की जाती है। आप इसे एक बार में पूरा करना चाहते हैं या दो तिहाई जो 10 से 15 मिनट तक चलते हैं, यह आप पर निर्भर है। शोध के आधार पर, कम से कम 20 मिनट के लिए किसी व्यायाम का अभ्यास करने का सबसे अच्छा तरीका उस विशेष का सर्वोत्तम लाभ प्राप्त करना है मुद्रा.

साँस में संकल्प मुद्रा

साँस लेने के विभिन्न प्रकार हैं जिनका हम अभ्यास कर सकते हैं मुद्रा, जो इसके साथ शुरू होता है:

- तुम्हे करना चाहिए गहरी और यहां तक ​​कि सांसों का अभ्यास करें. इससे आपका दिमाग साफ रहेगा।

में विज़ुअलाइज़ेशन संकल्प मुद्रा

अपने संकल्प (दृढ़ संकल्प) को ध्यान में रखते हुए कल्पना करें कि आप पांच साल बाद खुद को कहां देखते हैं। कल्पना कीजिए कि आपने इन पांच वर्षों में क्या हासिल किया है।

में पुष्टि संकल्प मुद्रा

इसका अभ्यास करते समय एक सकारात्मक इरादा रखें। के साथ शुरू:

"मैं अपना भविष्य बनाने के लिए कदम उठाने के लिए दृढ़ संकल्पित हूं".

निष्कर्ष

संकल्प मुद्रा एक मुद्रा या हाथ का इशारा जो ध्यान और योग के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है। इस मुद्रा सहित कई लाभ हैं तनाव और चिंता को कम करना, नींद की गुणवत्ता में सुधार, तथा फोकस बढ़ रहा है और एकाग्रता. यदि आप इसके बारे में अधिक जानने में रुचि रखते हैं संकल्प मुद्रा अन्य और मुद्राएं, हम पेशकश करते हैं मुद्रा प्रमाणन पाठ्यक्रम जिसमें 108 अलग-अलग शामिल हैं मुद्राएं. ये इशारे आपके जीवन को कैसे बेहतर बना सकते हैं, इसके बारे में अधिक जानने के लिए आज ही साइन अप करें!