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चिन मुद्रा: अर्थ, लाभ और कैसे करें

ठोड़ी मुद्रा

RSI चिन मुद्रा कई लोगों के साथ हाथ का इशारा है लाभ. डिस्कवर करें अर्थ और लाभ of चिन मुद्रा और जानें कैसे करना है इस आसान गाइड के साथ इसे ठीक से करें।

परिभाषा - क्या है चिन मुद्रा और इसका अर्थ, संदर्भ, और पौराणिक कथाओं?

चिन मुद्रा का एक रूप है हस्त मुद्रा या हाथ का इशारा/सील. कभी-कभी इसे "" के रूप में भी जाना जाता हैचेतना का इशारा।” यहाँ, "ठोड़ी”चेतना का प्रतिनिधित्व करता है, और मुद्रा प्रतिनिधित्व करता है "एक इशारा या मुहर".

चिन मुद्रा और ज्ञान मुद्रा लगभग समान हैं. उनके बीच का अंतर यह है कि ज्ञान मुद्रा, हम हथेलियों को ऊपर की ओर रखते हैं, जबकि, अंदर चिन मुद्रा, हम हथेली को नीचे की ओर जमीन की ओर रखते हैं।

यह हमारे लीकेज से बचने में मदद करता है प्राण शक्ति. दिन भर हम अपना खोते रहते हैं प्राण शक्ति क्योंकि हमारे हाथ और पैर लीक हो जाते हैं प्राण शक्ति लेकिन इसका अभ्यास करने से हमें ऐसी चीजों को होने से रोकने में मदद मिलेगी।

RSI त्रिज्या और कुहनी की हड्डी हमारे अग्रबाहु में स्थित दो हड्डियाँ हैं। जो अंगूठे से जुड़ा होता है त्रिज्या और दूसरा है कुहनी की हड्डी. इन दोनों के बीच एक उल्लेखनीय अंतर मुद्रा (ज्ञान मुद्रा और चिन मुद्रा) क्या वह अंदर है ज्ञान मुद्रा, जब हम अभ्यास करते हैं, तो त्रिज्या और उल्ना दोनों एक दूसरे के समानांतर रहते हैं, जबकि विपरीत दिशा में चिन मुद्रा इसमें हमारे अग्रबाहु उलटे हो जाते हैं, जिसका अर्थ है कि त्रिज्या और उल्ना एक दूसरे को पार करते हैं।

यह जमीन से जुड़े होने की भावना को बढ़ाता है। ऐसा भी माना जाता है कि यह हमारी पीठ को मजबूत बनाने में मदद कर सकता है। यह हमारी ऊर्जा को ऊपर उठाने में मदद करता है। यदि हम अधिक ऊर्जा नहीं खोते हैं, तो यह समझना स्वाभाविक है कि हम अधिक ऊर्जावान महसूस करेंगे।

यह हमारी चेतना को सार्वभौमिक चेतना से जुड़ने में मदद करता है। इसलिए, इसका सही तरीके से अभ्यास करने से व्यक्ति आध्यात्मिकता के मार्ग पर चल सकता है। इसका अभ्यास करके व्यक्ति आत्मज्ञान भी प्राप्त कर सकता है। चिन शब्द भी जुड़ा हुआ है चित्त. चित्त/चित्त = मन. इसका अभ्यास करके व्यक्ति इस पर नियंत्रण पा सकता है चित्त. चित्त सभी मानवीय इंद्रियों में से इसे नियंत्रित करना सबसे कठिन है। यह अभ्यास करते समय अधिक जमीनीपन की अनुमति देता है चिन मुद्रा.

हिंदू पौराणिक कथाओं के अनुसार, देवताओं के शासक का नाम है इंद्रा, और शब्द इंद्रा इंद्रियों में अनुवादित किया जा सकता है। और पौराणिक कथाओं के अनुसार हमारा मन सभी इंद्रियों पर शासन करता है। इसलिए, मन पर नियंत्रण रखने से आपको अपने जीवन में वह सब कुछ हासिल करने में मदद मिल सकती है जो आप चाहते हैं।

का वैकल्पिक नाम चिन मुद्रा

चेतना का इशारा.

कैसे करना है चिन मुद्रा?

  • यद्यपि आप किसी भी आरामदायक आसन का अभ्यास करते समय इसका अभ्यास कर सकते हैं, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह बैठने, खड़े होने या लेटने की मुद्रा है।
  • हालाँकि, अधिकतम परिणाम और उचित एकाग्रता प्राप्त करने के लिए, हमें इसका अभ्यास करना चाहिए आरामदायक ध्यान मुद्रा.
  • हम किसी भी आरामदायक ध्यान मुद्रा में बैठकर शुरुआत करेंगे, उदाहरण के लिए, वज्र मुद्रा (वज्रासन), कमल की मुद्रा (पद्मासन), और शुभ मुद्रा (स्वास्तिकासन:).
  • गर्दन और रीढ़ आराम से सीधी होनी चाहिए।
  • पूरी जागरूकता सांस पर केंद्रित होनी चाहिए।
  • अपने हाथों को आराम से अपने घुटनों पर रखें।
  • अपनी हथेलियों को नीचे ज़मीन की ओर रखें।
  • अब धीरे-धीरे अपनी तर्जनी और अंगूठे को मिलाएं।
  • इस तरह आप अपने दोनों हाथों में एक घेरा बना लें।
  • बाकी अंगुलियों को आराम से फैलाकर रखें। लेकिन अपने प्रति सौम्य रहना न भूलें।
  • धीरे-धीरे और आराम से अपनी आंखें बंद कर लें।
  • सांस के प्रति अपनी जागरूकता लाएं और जितना हो सके उतनी गहरी सांस लें।
  • अब, यदि आप सहज महसूस करते हैं, तो आप जोड़ सकते हैं Om (ओम्) गहरी एकाग्रता के लिए मंत्र जप या विभिन्न अभ्यास प्राणायाम और ध्यान इसके साथ.

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चिन मुद्रा लाभ

चिन मुद्रा के लाभ
  • यह मदद करता है हमारी चेतना को सार्वभौमिक चेतना से जोड़ें.
  • यह हमें बनाता है अधिक जमीनी.
  • It मन को साफ़ करता है, सभी बुरे विचार, और सारा तनाव जो हम अपने भीतर रखते हैं - और यह समझना कठिन नहीं है कि हम सभी को "स्पष्ट सिर" किसी भी स्थिति में।
  • It खुद को ऊर्जावान बनाने में मदद करता है. यह हमारे मूड की गुणवत्ता में सुधार होता है.
  • It पीठ के निचले हिस्से के दर्द में मदद करता है और दर्द, तो इसका अभ्यास भी कर सकते हैं उनकी रीढ़ की हड्डी के स्वास्थ्य में सुधार करें.
  • It उन लोगों की मदद करता है जो कठिनाइयों का अनुभव करते हैं जैसे उच्च रक्तचाप, अनिद्रा, तथा अवसाद.
  • It हमारी सजगता में सुधार करता है. इससे तब मदद मिलती है जब आपको तुरंत प्रतिक्रिया देनी होती है।

चिन मुद्रा सावधानियां और मतभेद

ठोड़ी मुद्रा सावधानियां

अन्य सभी के समान मुद्रा प्रथाओं, इसका कोई दुष्प्रभाव नहीं है।

हालांकि, विचार करने के लिए कुछ चीजें हैं:

  • एक दूसरे के खिलाफ अपनी उंगली को मजबूती से न दबाएं। उन्हें एक दूसरे को थोड़ा सा छूना चाहिए और अत्यधिक दबाव नहीं डालना चाहिए।
  • इसे भ्रमित मत करो ज्ञान मुद्रा.
  • अपनी रीढ़ को आराम से सीधा रखें।

कब और कब करना है चिन मुद्रा?

इस मुद्रा जब भी आपको लगे कि आपमें फोकस की कमी है तो इसका अभ्यास किया जा सकता है। खासकर उन दिनों जब आप सुस्त महसूस करते हैं। आपको लगता है कि आपमें साहस और ऊर्जा की कमी है।

सुबह का समय है आदर्श कोई योग या मुद्रा. सुबह के समय, इस समय दिन के समय, हमारा दिमाग अपने सबसे अच्छे रूप में होता है। तो, आप आसानी से ध्यान केंद्रित करने में सक्षम होने की अधिक संभावना रखते हैं। इसलिए आपको इसका अभ्यास करना चाहिए मुद्रा सुबह 4 बजे से सुबह 6 बजे तक सबसे प्रभावी परिणाम प्राप्त करने के लिए।

अगर आपको सुबह के समय इससे परेशानी हो रही है, तो आप यह कर सकते हैं मुद्रा बाद में शाम भी.

इसका अभ्यास कर रहे हैं मुद्रा एक के लिए रोजाना कम से कम 30-40 मिनट इसकी सिफारिश की जाती है। चाहे आप इसे एक खंड या दो तीन में पूरा करना चाहते हैं 10 से 15 मिनट के बीच रहता है, यह आप पर निर्भर करता है। शोध के आधार पर, व्यायाम करने का सबसे अच्छा तरीका कम से कम 20 मिनट उस विशेष का सर्वोत्तम लाभ प्राप्त करना है मुद्रा.

साँस में चिन मुद्रा

  • आप ऐसा कर सकते हैं अभ्यास यौगिक श्वास इसके साथ। जब आप सांस लें तो पेट और छाती को बाहर आने दें; जब आप सांस छोड़ें तो पेट और छाती को आराम से अंदर आने दें।

में विज़ुअलाइज़ेशन चिन मुद्रा

  • ब्रह्मांड की कल्पना करें. आप जो भी रूप कल्पना कर सकते हैं उसे लेने दें।
  • आप इससे जो भी सीख सकते हैं, सीखने का प्रयास करें।
  • क्या आपके लिए सीखने के लिए कुछ है, जो कुछ भी आप देख सकते हैं उसे एनकोड करने का प्रयास करें।

में पुष्टि चिन मुद्रा

ब्रह्मांडीय ऊर्जाएँ मेरे सभी प्रश्नों का उत्तर हैं।

"मैं स्वयं को ब्रह्मांड को समर्पित कर रहा हूं".

निष्कर्ष

RSI चिन मुद्रा अभी तक सरल है शक्तिशाली इशारा जो आपके स्वास्थ्य को कई तरीकों से बेहतर बना सकता है। इसका नियमित अभ्यास करें मुद्रा कर सकते हैं अपनी ऊर्जा के स्तर को बढ़ाएं, अपने दिमाग को तेज़ करो, और बढ़ावा देना बेहतर परिसंचरण आपके पूरे शरीर में. यदि आप इसके लाभों के बारे में अधिक जानने में रुचि रखते हैं मुद्राऔर उनका प्रभावी ढंग से उपयोग कैसे करें, हमारी जाँच अवश्य करें मुद्राएस प्रमाणन पाठ्यक्रम. यह कोर्स आप सभी को सिखाएगा 108 मुद्रा और उनके विशिष्ट लाभ ताकि आप उन्हें तुरंत शामिल करना शुरू कर सकें।

दिव्यांश शर्मा
दिव्यांश योग, ध्यान और काइन्सियोलॉजी के शिक्षक हैं, जो 2011 से योग और ध्यान का अभ्यास कर रहे हैं। आधुनिक विज्ञान के साथ योग को सहसंबंधित करने का विचार उन्हें सबसे अधिक आकर्षित करता है और अपनी जिज्ञासा को खिलाने के लिए, वह हर दिन नई चीजों की खोज करता रहता है। उन्होंने योगिक विज्ञान, ई-आरवाईटी-200, और आरवाईटी-500 में मास्टर डिग्री हासिल की है।

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