मंडला मुद्रा एक सर्कल यूनिवर्स जेस्चर: इसका अर्थ, लाभ, और कैसे करें

मंडला मुद्रा सहित कई लाभ हैं प्राण को संतुलित करना (जीवन शक्ति), अंतःस्रावी तंत्र का विनियमन, और फेफड़ों की क्षमता और मांसपेशियों की ताकत में वृद्धि।

एचएमबी क्या है? मंडला मुद्रा? इसका अर्थ, संदर्भ और पौराणिक कथा

मंडला मुद्रा से एक है हस्त मुद्रा या हाथ के इशारों / मुहरों। मंडला मुद्रा माना जाता है कि बौद्ध मूल है। मंडला मुद्रा एक संयुक्त हाथ इशारा है या संयुक्त मुद्रा. यह काफी जटिल है। यह इनमें से एक है मुद्रा जिसे अभी माना जाना चाहिए ध्यान का अभ्यास अधिकतम लाभ प्राप्त करने के लिए. आइए इसे तोड़कर इसका अर्थ सरल करें।

मंडला - शब्द मंडला संस्कृत मूल का है, जिसका अर्थ है ब्रह्मांड। मंडला एक ज्यामितीय संरचना, गोल या गोलाकार के रूप में भी अनुवाद किया जा सकता है; ये आकृतियाँ हिंदू और बौद्ध धर्मों के प्रतीक हैं। अक्सर यह देखा गया है कि यदि आप कुछ समय के लिए इन आकृतियों और आकारों का पालन करते हैं, तो आप शांति की भावना का अनुभव कर सकते हैं।

मुद्रा - शब्द मुद्रा एक इशारा या मुहर या ताला के लिए खड़ा है।

कभी कभी मंडला मुद्रा के नाम से भी मशहूर, मंडला अर्पण मुद्रा. अर्पण एक संस्कृत मूल शब्द जिसका अर्थ है भेंट या समर्पण।

मंडला मुद्रा इसे "प्रस्ताव के इशारे" के रूप में भी जाना जाता है। हालाँकि, अलग-अलग नाम हैं, जैसे "मंडला की पेशकश इशारा" तथा "चक्र ब्रम्हांड इशारा".

ऐसा माना जाता है कि इसका अभ्यास मुद्रा जीवन से नकारात्मक विचारों को दूर करने में मदद करता है। नकारात्मक विचार ही हमारे दुखों का मूल कारण हैं। यह नकारात्मक विचारों को सकारात्मक विचारों से बदलने में मदद करता है, क्योंकि हम जानते हैं कि एक साथ नकारात्मक और सकारात्मक विचार नहीं हो सकते। यदि आप सकारात्मक विचारों को अपने मन में रखना सीख लेंगे तो नकारात्मक विचार जल्द ही गायब हो जाएंगे।

Mandalas माना जाता है कि ज्यामितीय पैटर्न सार्वभौमिक ऊर्जा पैटर्न से जुड़े होते हैं। इसका अभ्यास करना मुद्रा इन ऊर्जाओं को स्वीकार करने का एक तरीका माना जाता है। ब्रह्मांडीय ऊर्जा हमें जीवन के प्रति अधिक सकारात्मक दृष्टिकोण से भर देती है। ब्रह्मांडीय ऊर्जा अपने साथ अंतर्ज्ञान और आध्यात्मिकता लाती है।

. के वैकल्पिक नाम मंडला मुद्रा

अर्पण का भाव, मंडला अर्पण मुद्रा, सर्कल यूनिवर्स जेस्चर, मंडला पेशकश इशारा

कैसे करना है मंडला मुद्रा?

• इस मुद्रा जब आप बैठे हों तो आपको प्रदर्शन करने की आवश्यकता होती है कोई भी ध्यान मुद्रा, इस के रूप में मुद्रा बहुत जटिल है और आपको अधिक ध्यान देने की आवश्यकता है।
• ऐसा माना जाता है कि इसका अधिकतम लाभ उठाने के लिए मुद्राध्यान के दौरान आपको इसका अभ्यास करना चाहिए। आप अंदर बैठना शुरू कर सकते हैं वज्रासन (वज्र मुद्रा) या कमल मुद्रा (पद्म आसन).
• अपने हाथों को धीरे से अपने घुटनों पर रखें, जबकि आपकी हथेलियाँ आराम से और ऊपर की ओर आसमान की ओर होनी चाहिए।
• गहरी सांस लें और पूरी तरह से आराम करें। दर्द और दर्द से बचने के लिए अभ्यास के दौरान अपनी गर्दन और रीढ़ को सीधा रखें।
• अब अपने हाथों को एक-दूसरे के करीब लाएं और उन्हें आपस में जोड़ लें।
• फिर, अपनी अनामिका को धीरे-धीरे ऊपर की ओर इंगित करें।
• अब, धीरे-धीरे अपने अंगूठे के सिरे को अपनी छोटी उंगलियों के आधार पर जोड़ लें।
• फिर, मध्यमा उंगलियों को विपरीत तर्जनी से लॉक करें।
• आंखें पूरी तरह बंद कर लें।
• गहरी सांस लेने का अभ्यास करें।
• आप यह प्रदर्शन कर सकते हैं मुद्रा के विभिन्न रूपों का अभ्यास करते हुए ध्यान और प्राणायाम.

के लाभ मंडला मुद्रा

• मंडला मुद्रा एकाग्रता बढ़ाने में मदद करता है।
• इस मुद्रा अभ्यास आध्यात्मिकता और अंतर्ज्ञान लाता है.
• इस मुद्रा अभ्यास बहुत मददगार है बुरे विचारों और भावनाओं से छुटकारा. क्योंकि यह नकारात्मक विचारों और भावनाओं को सकारात्मक विचारों और भावनाओं से बदल देता है।
• यह शांति लाता है और मन को शांत करता है।
• ऊपर की ओर इशारा करते हुए अनामिका मेरु पर्वत का प्रतीक है, इसलिए ऐसा माना जाता है कि इसका अभ्यास करना मुद्रा लाता है मेरु शांति, शांति और शक्ति.
• इस मुद्रा अभ्यास हमारे शरीर में ब्रह्मांडीय ऊर्जा लाता है।

सावधानियां और अंतर्विरोध मंडला मुद्रा

अधिकांश के समान हस्त मुद्रा, इसका कोई दुष्प्रभाव नहीं है। हालाँकि, आप कुछ बातों का ध्यान रख सकते हैं:

• सुनिश्चित करें कि आप अपनी उंगलियों पर अत्यधिक दबाव नहीं डाल रहे हैं।
• अधिक से अधिक लाभ प्राप्त करने के लिए ध्यान की मुद्रा में इसका अभ्यास करें।
• पूरे दिन सक्रिय रहना सुनिश्चित करें। एक ही जगह पर ज्यादा देर तक न रुकें।
• अभ्यास के दौरान अपनी गर्दन और रीढ़ को सीधा रखें।

कब और कब करना है मंडला मुद्रा?

• यदि आप अनुसरण करना चाहते हैं तो आप इसका अभ्यास कर सकते हैं a आध्यात्मिक पथ आपके जीवन में.
• इस मुद्रा आप चाहें तो अभ्यास कर सकते हैं शांति, शक्ति, तथा शांति अपने जीवन में, मेरु पर्वत की तरह।
• इस मुद्रा अभ्यास किया जा सकता है यदि आप प्राप्त करने के लिए खुले हैं ब्रह्मांडीय ऊर्जा.
• इस मुद्रा यदि आप चाहते हैं तो माना जा सकता है वृद्धि एकाग्रता.

किसी भी योग को करने के लिए सुबह का समय आदर्श होता है मुद्रा. सुबह के समय, इस समय दिन के समय, हमारा दिमाग अपने सबसे अच्छे रूप में होता है। तो, आप आसानी से ध्यान केंद्रित करने में सक्षम होने की अधिक संभावना रखते हैं। इसलिए आपको इसका अभ्यास करना चाहिए मुद्रा सबसे प्रभावी परिणाम प्राप्त करने के लिए सुबह 4 बजे से सुबह 6 बजे तक।

अगर आपको सुबह के समय इससे परेशानी हो रही है, तो आप यह कर सकते हैं मुद्रा बाद में शाम को भी।

इसका अभ्यास कर रहे हैं मुद्रा कम से कम 10-20 मिनट के लिए अनुशंसित। आप इसे एक बार में पूरा करना चाहते हैं या दो तिहाई जो 5 से 10 मिनट तक चलते हैं, यह आप पर निर्भर है। शोध के आधार पर, कम से कम 20 मिनट के लिए किसी व्यायाम का अभ्यास करने का सबसे अच्छा तरीका उस विशेष का सर्वोत्तम लाभ प्राप्त करना है मुद्रा.

साँस में मंडला मुद्रा

अपने अभ्यास को बढ़ाने के लिए, आप ऐसा कर सकते हैं साँस लेने की तकनीक का अभ्यास करें इस के साथ मुद्रा.

• डायाफ्रामिक श्वास: जब आप श्वास लेते हैं, तो पेट को बाहर आने दें और श्वास छोड़ते समय आराम से आराम करें।

में विज़ुअलाइज़ेशन मंडला मुद्रा

कल्पना कीजिए कि आप सामने खड़े हैं पर्वत मेरु. आप को प्रणाम कर रहे हैं मेरु पर्वत. आगे झुकते समय समर्पण का इरादा रखें।

की पुष्टि मंडला मुद्रा

इसका अभ्यास करते समय एक सकारात्मक इरादा रखें। इसके साथ शुरू करें: मैं देवत्व में विश्वास करता हूं। मुझे लगता है कि मैं ब्रह्मांड का एक छोटा सा हिस्सा हूं या मंडला.

निष्कर्ष

RSI मंडला मुद्रा एक इशारा है जिसका उपयोग ब्रह्मांड का प्रतिनिधित्व करने के लिए किया जा सकता है। कहा जाता है कि इसके कई लाभ हैं, जिनमें बेहतर मानसिक स्पष्टता और ध्यान, रचनात्मकता में वृद्धि और बेहतर नींद शामिल हैं। कोई भी इसका अभ्यास कर सकता है मुद्रा. यदि आप इसके बारे में अधिक जानने में रुचि रखते हैं मुद्रा और इसका अभ्यास कैसे करें, हम पेशकश करते हैं a मुद्रा प्रमाणन पाठ्यक्रम जो आपको वह सब कुछ सिखाएगा जो आपको जानना आवश्यक है। इसके साथ ही, 108 विभिन्न मुद्राएं पाठ्यक्रम में शामिल हैं ताकि आप अपने लिए एकदम सही खोज सकें।