यह मुद्रा तंत्रिका तंत्र पर गहरा प्रभाव डालती है और इसके कार्यों को संतुलित करने में सहायक होती है। ' करण मुद्रा' यहां क्लिक करें।
करण मुद्रा क्या है ? इसका अर्थ, संदर्भ और पौराणिक कथा
इसका वर्णन अधिकतर बौद्ध परंपराओं में मिलता है, क्योंकि गौतम बुद्ध को अक्सर करणा मुद्रा का ।
यह मुद्रा बुरी शक्तियों और नकारात्मकता को दूर करने का एक तरीका है। धार्मिक और सांस्कृतिक मान्यताओं के अनुसार, यह मानसिक अवरोधों को दूर करने में सहायक हो सकती है।
इसे निष्कासन का संकेत क्योंकि यह नकारात्मक भावनाओं, बीमारी और बुरी आत्माओं को दूर कर सकता है या समाप्त कर सकता है।
इस सरल मुद्रा का उपयोग ध्यान या अन्य गतिविधियों में किया जा सकता है। प्राणायाम (श्वास व्यायाम) के एक भाग के रूप मेंइससे आशावाद और ज्ञानोदय प्राप्त होगा। इस प्रयास को और अधिक प्रभावी बनाने के लिए इसमें कुछ और जोड़ा जा सकता है। मंत्र जैसे की गणेश मंत्र.
करणा मुद्रा प्राप्त करने के लिए अपने हाथ को छाती पर भी रख सकते हैं । इससे आप प्राण (जीवन शक्ति) के प्रवाह को अपने शरीर में प्रवाहित कर सकेंगे। श्वास ग्रहण करने और छोड़ने के लिए निम्नलिखित मंत्र का जाप किया जा सकता है:
सांस लेते हुए: “सकारात्मकता मुझे भर दे। ”
सांस छोड़ते हुए: "कोई नकारात्मक ऊर्जा न हो।"
अंगूठे को मध्यमा उंगली से अंगूठे पर दबाया जाता है। इससे शरीर के अग्नि और ईथर तत्वों को उत्तेजना मिलती है।.
करण मुद्रा कैसे करें
- आप आराम से बैठ सकते हैं पद्मासन या sukhasana या वज्रासनया फिर अगर आपको असहजता हो तो पालथी मारकर बैठें। करण मुद्रानीचे दिए गए चरणों का पालन करें।.
- कुछ गहरी सांसें लें और पूरी तरह से आराम करें।.
- आपका दाहिना हाथ छाती के स्तर पर होना चाहिए।.
- इसे क्षैतिज या लंबवत रूप से रखा जा सकता है, जिसमें हथेली आगे की ओर होती है (हालांकि, एक प्रकार ऐसा भी है जिसमें हथेलियों को अंदर की ओर करके रखा जा सकता है)।.
- आपकी मध्यमा और अनामिका उंगलियां हथेली के केंद्र की ओर मुड़ी हुई होनी चाहिए।.
- अंगूठे को अंदर की ओर रखने के लिए, अंगूठे को मोड़ें।.
- अपनी तर्जनी और छोटी उंगली को सीधा करें और उन्हें ऊपर की ओर फैलाएं।.
- अपने बाएं हाथ को अपने बाएं घुटने पर रखें, हथेली ऊपर की ओर होनी चाहिए।.
- अपने शरीर और मन के प्रति सचेत रहने का प्रयास करें।.
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करण मुद्रा के लाभ
- करण मुद्रा एक सकारात्मक शक्ति है जो हृदय को आनंद से भर देती है ।
- यह अधिक शक्तिशाली ऊर्जा बलों को अंदर की ओर ।
- यह मुद्रा किसी भी बीमारी या स्वास्थ्य समस्या को दूर कर सकती है ।
- इससे आपको सुरक्षा का एहसास ।
- यह मन द्वारा उत्पन्न सभी बाधाओं को दूर करता है और स्पष्टता लाता है।.
- इससे वृद्धि होती है प्राण का प्रवाह सूक्ष्म रूप से.
करण मुद्रा में सावधानियां और निषेध
- अपने प्रति नरमी बरतना याद रखें ।
- धीरे-धीरे और क्रमिक रूप से अपने अभ्यास को बढ़ाएं।.
करण मुद्रा कब और कितनी देर तक करनी चाहिए ?
इस मुद्रा का अभ्यास करने से मन स्थिर रहता है।
- जो लोग अक्सर बीमार पड़ते हैं उनके लिए यह बहुत फायदेमंद है क्योंकि यह बीमारी से बचाव करता है।.
यह मुद्रा इसका अभ्यास सुबह और शाम को करना सबसे अच्छा है। इन्हें पूरे दिन धारण किया जा सकता है। इन्हें लंबे समय तक धारण करना असंभव है। इसके बजाय, आप इस हावभाव का उपयोग कर सकते हैं। प्राणायाम , आसन या ध्यान.
शुरुआती लोगों को कम से कम 15 मिनट तक अभ्यास करना चाहिए और फिर धीरे-धीरे समय बढ़ाकर 45 मिनट तक पहुंचना चाहिए।.
इस मुद्रा का अभ्यास सुबह और शाम के समय करना सर्वोत्तम है। इसका उपयोग प्राणायाम और ध्यान में किया जा सकता है।
करण मुद्रा में श्वास लेना
- इस मुद्रा के साथ डायाफ्रामिक श्वास का अभ्यास करना काफी उपयुक्त है।.
करण मुद्रा में दृश्य प्रस्तुति
कल्पना कीजिए कि बैंगनी प्रकाश आपको चारों ओर से घेरे हुए है, जो आपको नकारात्मक विचारों से बचा रहा है।.
करण मुद्रा में पुष्टि
सभी बाधाएं दूर हों
नकारात्मक ऊर्जा पर विजय प्राप्त हो।
निष्कर्ष
करण मुद्रा यह एक शक्तिशाली संकेत है जो हमें अपने अंतर्मन के विचारों और भावनाओं से जुड़ने में मदद करता है। जब हम यह करते हैं मुद्राइससे हम अपने जीवन की सूक्ष्मताओं के प्रति अधिक जागरूक हो जाते हैं और अपनी भावनाओं को बेहतर ढंग से समझ और प्रबंधित कर पाते हैं। मुद्रा इसका उपयोग सदियों से योग, ध्यान और अन्य आध्यात्मिक अभ्यासों में किया जाता रहा है और यह आत्म-खोज की आपकी यात्रा में एक मूल्यवान साधन हो सकता है। यदि आप इसके इतिहास और लाभों के बारे में अधिक जानने में रुचि रखते हैं, तो करण मुद्राहमारे देखें 108 अलग मुद्रा प्रमाणन पाठ्यक्रम!
