करण मुद्रा, गायन का इशारा: अर्थ, लाभ और कैसे करना है

इस मुद्रा का तंत्रिका तंत्र पर एक शक्तिशाली प्रभाव है जो इसके कार्यों को संतुलित करने में मदद करता है। यहां करण मुद्रा' के बारे में और जानें

करण मुद्रा क्या है ? इसका अर्थ, संदर्भ और पौराणिक कथा

यह ज्यादातर बौद्ध परंपराओं में वर्णित है, क्योंकि गौतम बुद्ध को अक्सर करण मुद्रा का ।

यह मुद्रा बुराई और नकारात्मकता को दूर करने का एक तरीका है। धार्मिक और सांस्कृतिक मान्यताओं के अनुसार, यह मानसिक ब्लॉकों को हटाने में मदद कर सकता है।

इसे गायब होने के इशारे क्योंकि यह नकारात्मक भावनाओं, बीमारी और राक्षसों को मोड़ या समाप्त कर सकता है।

इस सरल इशारे का उपयोग ध्यान में किया जा सकता है या प्राणायाम के एक हिस्से के रूप में (सांस लेने के व्यायाम)। यह आशावाद और ज्ञान प्राप्त करेगा। इस इशारे को जोड़कर बढ़ाया जा सकता है मंत्र जैसे की गणेश मंत्र.

करण मुद्रा प्राप्त करने के लिए आप अपना हाथ सीने पर भी रख सकते हैं । यह आपको अपने शरीर में जीवन शक्ति (प्राण) के प्रवाह को चैनल करने की अनुमति देगा। निम्नलिखित मंत्र का उपयोग श्वास और साँस छोड़ने के लिए किया जा सकता है:

INHALE: "सकारात्मकता मुझे भर सकती है। "

साँस छोड़ना: "कोई नकारात्मक ऊर्जा नहीं हो सकती है।"

अंगूठे को मध्य उंगली से अंगूठे के खिलाफ दबाया जाता है। यह शरीर की आग और ईथर तत्वों को उत्तेजित करता है।

करण मुद्रा कैसे करें

• आप आराम से बैठ सकते हैं पद्मासन या sukhasana या वज्रासाना, या क्रॉस-लेग्ड यदि आप असहज हैं। प्राप्त करने के लिए करण मुद्रा, नीचे दिए गए चरणों का पालन करें।
• कुछ गहरी साँसें लें और पूरी तरह से आराम करें।
• आपका दाहिना हाथ छाती के स्तर पर होना चाहिए।
• इसे क्षैतिज या लंबवत रूप से रखा जा सकता है, जिसमें हथेली का सामना करना पड़ रहा है (हालांकि, एक भिन्नता है जहां हथेलियों को अंदर की ओर भी सामना किया जा सकता है)।
• आपकी मध्य और अंगूठी की उंगलियों को आपकी हथेली के केंद्र की ओर फ्लेक्स किया जाना चाहिए।
• अंगूठे को अंदर की ओर पकड़ने के लिए, अपने अंगूठे को मोड़ें।
• अपने सूचकांक और छोटी उंगलियों को सीधा करें और उन्हें ऊपर की ओर बढ़ाएं।
• अपने बाएं हाथ को अपने बाएं घुटने पर रखें, हथेली ऊपर की ओर।
• अपने शरीर और दिमाग के प्रति जागरूक होने की कोशिश करें।

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करण मुद्रा के लाभ

• करण मुद्रा एक सकारात्मक शक्ति है जो दिल को खुशी से भर देती है ।
• यह मजबूत ऊर्जा बलों को अंदर की ओर ।
• यह मुद्रा किसी भी बीमारी या स्वास्थ्य की स्थिति को हटा सकती है ।
• यह आपको सुरक्षा की भावना ।
• यह उन सभी बाधाओं को दूर करता है जो मन बनाता है और स्पष्टता लाता है.
• यह बढ़ता है प्राण का प्रवाह सूक्ष्मता से.

करण मुद्रा में सावधानियां और मतभेद

• अपने आप से कोमल होना याद रखें ।
• धीरे -धीरे और धीरे -धीरे अपने अभ्यास का निर्माण करें.

करण मुद्रा कब और कितनी देर तक ?

इस मुद्रा को आपके दिमाग को स्थिर रखने के लिए अभ्यास किया जा सकता है।

• यह उन लोगों के लिए बहुत फायदेमंद है जो अक्सर बीमार हो जाते हैं क्योंकि यह बीमारी को रोकता है।

यह मुद्रा सुबह और शाम को सबसे अच्छा अभ्यास किया जाता है। उन्हें पूरे दिन आयोजित किया जा सकता है। लंबे समय तक उन्हें पकड़ना असंभव है। इसके बजाय, आप इस इशारे का उपयोग कर सकते हैं प्राणायाम , आसन , या ध्यान.

शुरुआती लोगों को 15 मिनट से कम समय तक अभ्यास करना चाहिए और फिर धीरे -धीरे 45 मिनट तक पहुंचने के लिए अपना समय बढ़ाना चाहिए।

यह मुद्रा सुबह और शाम को सबसे अच्छा अभ्यास किया जाता है। इसका उपयोग प्राणायाम और ध्यान में किया जा सकता है।

करण मुद्रा में श्वास

• डायाफ्रामिक श्वास इस मुद्रा के साथ अभ्यास करने के लिए काफी उपयुक्त है।

करण मुद्रा में दृश्य

कल्पना कीजिए कि वायलेट लाइट आपको घेर लेती है, आपको नकारात्मक विचारों से बचाती है।

करण मुद्रा में पुष्टि

सभी बाधाओं को हटा दिया जा सकता है

नकारात्मक ऊर्जा को दूर किया जा सकता है

निष्कर्ष

करण मुद्रा एक शक्तिशाली इशारा है जो हमें अपने अंतरतम विचारों और भावनाओं से जुड़ने में मदद करता है। जब हम यह करते हैं मुद्रा, हम अपने जीवन में सूक्ष्मताओं के बारे में अधिक जागरूक हो जाते हैं और अपनी भावनाओं को बेहतर ढंग से समझ और प्रबंधित कर सकते हैं। यह मुद्रा योग, ध्यान और अन्य आध्यात्मिक प्रथाओं में सदियों से उपयोग किया गया है और आत्म-खोज के लिए आपकी यात्रा पर एक मूल्यवान उपकरण हो सकता है। यदि आप इतिहास और लाभों के बारे में अधिक जानने में रुचि रखते हैं करण मुद्रा, हमारी जाँच करें 108 अलग मुद्रा प्रमाणन पाठ्यक्रम!