करण मुद्रा, गायब होने का इशारा: अर्थ, लाभ और कैसे करें

इस मुद्रा तंत्रिका तंत्र पर एक शक्तिशाली प्रभाव पड़ता है जो इसके कार्यों को संतुलित करने में मदद करता है। के बारे में अधिक जानने 'करण मुद्रा' को यहाँ से डाउनलोड कर सकते हैं।

एचएमबी क्या है? करण मुद्रा? इसका अर्थ, संदर्भ, और पौराणिक कथा

यह ज्यादातर बौद्ध परंपराओं में वर्णित है, जैसे गौतम बुद्धा अक्सर ध्यान का उपयोग करते हुए दर्शाया गया है करण मुद्रा.

इस मुद्रा बुराई और नकारात्मकता को दूर करने का एक तरीका है। धार्मिक और सांस्कृतिक मान्यताओं के अनुसार, यह मानसिक अवरोधों को दूर करने में मदद कर सकता है।

इसे के रूप में भी जाना जाता है इशारा of banishing क्योंकि यह नकारात्मक भावनाओं, बीमारी और राक्षसों को दूर कर सकता है या समाप्त कर सकता है।

इस सरल भाव का उपयोग ध्यान में किया जा सकता है या हिस्सा प्राणायाम (साँस लेने के व्यायाम). इससे आशावाद और ज्ञान की प्राप्ति होगी। इस भाव को जोड़कर बढ़ाया जा सकता है मंत्र जैसे गणेश मंत्र.

पाने के लिए आप छाती पर हाथ भी रख सकते हैं करण मुद्रा. यह आपको जीवन शक्ति (प्राण) के प्रवाह को अपने शरीर में प्रवाहित करने की अनुमति देगा। साँस लेने और छोड़ने के लिए निम्नलिखित मंत्र का उपयोग किया जा सकता है:

श्वास लेना: “सकारात्मकता मुझे भर सकती है।"

साँस छोड़ना: "कोई नकारात्मक ऊर्जा न हो।"

अंगूठे को मध्यमा अंगुली से अंगूठे से दबाया जाता है। यह शरीर की अग्नि और ईथर तत्वों को उत्तेजित करता है।

कैसे करना है करण मुद्रा?

• आप आराम से बैठ सकते हैं पद्मासन or sukhasana or वज्रासन, या क्रॉस लेग्ड यदि आप असहज हैं। प्राप्त करने के लिए करण मुद्रा, नीचे दिए गए चरणों का पालन करें।
• कुछ गहरी सांसें लें और पूरी तरह से आराम करें।
• आपका दाहिना हाथ छाती के स्तर पर होना चाहिए।
• इसे क्षैतिज या लंबवत रूप से रखा जा सकता है, जिसमें हथेली आगे की ओर होती है (हालाँकि, एक भिन्नता है जहाँ हथेलियों को अंदर की ओर भी रखा जा सकता है)।
• आपकी मध्यमा और अनामिका को आपकी हथेली के केंद्र की ओर मोड़ा जाना चाहिए।
• अंगूठे को अंदर की ओर रखने के लिए अपने अंगूठे को मोड़ें।
• अपनी तर्जनी और छोटी उंगलियों को सीधा करें और उन्हें ऊपर की ओर फैलाएं।
• अपने बाएं हाथ को अपने बाएं घुटने पर रखें, हथेली ऊपर की ओर।
• अपने तन और मन के प्रति सचेत रहने का प्रयास करें।

और देखें: ऑनलाइन योग शिक्षक प्रशिक्षण

के लाभ करण मुद्रा

• करण मुद्रा एक सकारात्मक शक्ति है कि दिल को खुशियों से भर देता है.
• यह धक्का देता है मजबूत ऊर्जा बल अंदर की ओर.
• इस मुद्रा कर सकते हैं किसी भी बीमारी या स्वास्थ्य की स्थिति को दूर करें.
• यह आपको ए सुरक्षा की भावना.
• यह उन सभी बाधाओं को दूर करता है जो मन बनाता है और स्पष्टता लाता है.
• यह बढ़ाता है प्रवाह प्राण आसानी से.

में सावधानियां और अंतर्विरोध करण मुद्रा

• स्मरण में रखना अपने साथ कोमल रहो.
• धीरे-धीरे और धीरे-धीरे अपने अभ्यास का निर्माण करें.

कब और कब करना है करण मुद्रा?

इस मुद्रा अपने दिमाग को स्थिर रखने के लिए अभ्यास किया जा सकता है।

• यह उन लोगों के लिए बहुत फायदेमंद है जो अक्सर बीमार पड़ते हैं क्योंकि यह बीमारी से बचाता है।

इस मुद्रा सुबह और शाम को सबसे अच्छा अभ्यास किया जाता है। उन्हें पूरे दिन आयोजित किया जा सकता है। उन्हें लंबे समय तक पकड़ना असंभव है। इसके बजाय, आप इस हावभाव का उपयोग इसके साथ कर सकते हैं प्राणायाम, आसन, या ध्यान.

शुरुआती लोगों को कम से कम 15 मिनट के लिए अभ्यास करना चाहिए और फिर धीरे-धीरे अपना समय बढ़ाकर 45 मिनट तक करना चाहिए।

इस मुद्रा सुबह और शाम को सबसे अच्छा अभ्यास किया जाता है। इसका उपयोग में किया जा सकता है प्राणायाम और ध्यान।

साँस में करण मुद्रा

• डायाफ्रामिक श्वास इस मुद्रा के साथ अभ्यास करने के लिए काफी उपयुक्त है।

में विज़ुअलाइज़ेशन करण मुद्रा

कल्पना कीजिए कि वायलेट रोशनी आपको घेर लेती है, आपको नकारात्मक विचारों से बचाती है।

में पुष्टि करण मुद्रा

सभी बाधाओं को दूर करें

नकारात्मक ऊर्जा को दूर करे

निष्कर्ष

करण मुद्रा एक शक्तिशाली इशारा है जो हमें अपने अंतरतम विचारों और भावनाओं से जुड़ने में मदद करता है। जब हम इसे करते हैं मुद्रा, हम अपने जीवन में सूक्ष्मताओं के बारे में अधिक जागरूक हो जाते हैं और अपनी भावनाओं को बेहतर ढंग से समझ और प्रबंधित कर सकते हैं। इस मुद्रा योग, ध्यान और अन्य आध्यात्मिक प्रथाओं में सदियों से इस्तेमाल किया गया है और आत्म-खोज की आपकी यात्रा में एक मूल्यवान उपकरण हो सकता है। यदि आप इसके इतिहास और लाभों के बारे में अधिक जानने में रुचि रखते हैं करण मुद्रा, हमारी जांच करें 108 विभिन्न मुद्रा प्रमाणन पाठ्यक्रम!