महा वेद मुदा: कैसे अभ्यास और प्रमुख लाभों के लिए

महा वेद मुद्रा का अर्थ जानें , इसके लाभ , कैसे सही ढंग से करना है , और हमें इस योग मुद्रा का ।

परिभाषा - महा वेद मुद्रा और इसके अर्थ, संदर्भ और पौराणिक कथाओं क्या है?

महा वेद मुद्रा शारीरिक मुद्रा या इशारों/मुहरों । मतलब इस मुद्रा अभ्यास के लिए शारीरिक आसन की आवश्यकता होती है। आइए हम इसके अर्थ को सरल भागों में तोड़कर सरल करें:

महा - संस्कृत शब्द " महा " का अर्थ है " महान ।"

वेद - " वेद " एक संस्कृत शब्द है जिसका अर्थ है " मर्मज्ञ या भेदी ।"

मुद्रा - " मुद्रा " जैसा कि हम सभी जानते हैं, " एक इशारे या सील " में अनुवाद किया जा सकता है।

इस मुद्रा को द ग्रेट पियर्सिंग मुद्रा " के रूप में भी जाना जाता है महा वेद और महा भेदा काफी समान लगते हैं लेकिन दो अलग -अलग इशारे हैं।

यह मुद्रा करने में मदद करता है कुंडलिनी शक्ति को सक्रिय करें सक्रिय करके मुल्दाधरा चक्र (रूट चक्र)। यह मुद्रा अभ्यास में शरीर का आसन शामिल है। यह मुद्रा अधिकांश अन्य की तुलना में अधिक गतिशील है मुद्रा। यह अभ्यास करते समय मुद्रा, एक योगी मानता है महा बंध साथ ही, जो हम जानते हैं कि तीन मुख्य का एक संयोजन है बांद्रा: जालंधर बंध, उडियाना बंध, और मुल्ला बांदा।

यह मुद्रा अभ्यास के लिए कूल्हे के जोड़ों के आसपास अच्छी गतिशीलता की आवश्यकता होती है मुद्रा अभ्यास में शामिल है पद्मा आसन अधिक प्रभावी परिणामों के लिए। जो लोग कूल्हों से तंग हैं वे अपने घुटनों को फर्श से थोड़ा दूर उठाते हुए अनुभव कर सकते हैं, जिसे कम से कम किया जाना चाहिए। आप हिप मोबिलिटी मुद्राओं का अभ्यास कर सकते हैं जैसे छिपकली मुद्रा, डबल कबूतर मुद्रा, देवी पोज़, आदि इन मुद्राओं का अभ्यास करने से आपके कूल्हों को जुटाने में मदद मिलेगी। तुम भी फर्श पर रहने की कोशिश कर सकते हैं। उस समय को बढ़ाने की कोशिश करें जो आप फर्श पर बैठकर बिताते हैं। आधुनिक जीवन शैली के कारण, कई लोग इस तरह की प्रथाओं की उपेक्षा करते हैं, लेकिन इससे बचने से कभी -कभी हिप गतिशीलता के नुकसान से मुआवजा दिया जाता है।

इस आसन के लिए कुछ अच्छे हाथ और कोर ताकत की भी आवश्यकता होती है। इसलिए, इस मुद्रा उन लोगों के लिए कठिन हो सकता है जिनके पास ऐसी ताकत की कमी है, यही वजह है कि आसन अभ्यास भी ऐसी ताकत विकसित करने के लिए महत्वपूर्ण है।

यह मुद्रा अभ्यास बढ़ाने में मदद करता है प्राण ऊर्जा प्रवाह हमारे शरीर में। महा वेद मुद्रा साथ ही मन को अंदर की ओर मोड़ने में मदद करता है।

महा वेद मुदा का वैकल्पिक नाम

महान भेदी मुद्रा।

महा वेद मुद्रा कैसे करें

• महा वेद मुद्रा में , हम विशिष्ट गतिशील आंदोलनों का अभ्यास करते हैं, यही वजह है कि इसे सभी मुद्राओं । इस मुद्रा अभ्यास को विशेष रूप से हाथ और कोर की मांसपेशियों की अच्छी ताकत की आवश्यकता होती है। और अच्छी कूल्हे संयुक्त गतिशीलता ताकि पद्मासाना को बिना किसी कठिनाई के ग्रहण किया जा सके।
• में बैठना शुरू करना पद्म आसन (लोटस पोज़)। अपनी गर्दन और रीढ़ का विस्तार करें।
• कुछ गहरी साँसें लें और अपने पूरे शरीर को आराम करें।
• अब, अपनी दोनों बाहों को अपनी जांघों के किनारे रखें। हथेलियों को आगे की ओर इशारा किया जाता है और नीचे की ओर सामना किया जाता है ताकि ऐसा लगे कि आप अपनी उंगलियों से फर्श को पकड़ रहे हैं।
• आपके हथियार और आपके कंधों को आराम करना चाहिए।
• अब, धीरे -धीरे एक गहरी सांस लें।
• और जब आप जालंधर बंध को ।
• अब, अपने पूरे शरीर के वजन को अपनी बांह पर उठाते हुए अपनी बाहों को सीधा करें। रीढ़ को आरामदायक रखना सुनिश्चित करें, जिसे जालंधर बंध को बनाए रखा जाना चाहिए।
• अपने कोर और हाथ की मांसपेशियों को सक्रिय रखें।
• मौलधरा चक्र पर अपनी पूरी एकाग्रता को बनाए रखते हुए अपने नितंबों को तीन बार नीचे हराया ।
• धीरे -धीरे और धीरे -धीरे जालंधर बंध को , और फिर धीरे -धीरे मुद्रा को ।
• महा वध मुद्रा का पहला दौर था ।
• एक बार फिर से सामान्य हो जाने के बाद कुछ और राउंड के लिए इसका अभ्यास करें।
• जालंधर बंध के बजाय तीनों बंदों को । यह लाभों को अधिकतम करने में मदद करेगा।

महा वेद्हा मुद्रा लाभ

• यह मुद्रा अभ्यास कुंडलिनी शक्ति या सर्प शक्ति को जगाने ।
• यह मुद्रा अभ्यास सक्रिय करने में मदद करें मुल्दाधरा चक्र.
• जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, यह मुद्रा गतिशील है और कंधे और पेट की मांसपेशियों को ।
• महा वेद मुधरा , मानसिक शांति लाने के लिए इंद्रियों को आंतरिक करने में मदद कर सकता है ।
• यह मुद्रा हिप संयुक्त मोबाइल रखने में मदद करती है ।
• यह मुद्रा अभ्यास एक्टिवेटिन जी द पीनियल ग्रंथि एंडोक्राइन सिस्टम के कामकाज में सुधार करता है । यह भी माना जाता है कि यह पिट्यूटरी ग्रंथि को स्वस्थ रखने में मदद करता है ।
• यदि आप एक आध्यात्मिक मार्ग का पालन करना चाहते हैं, तो यह मुद्रा अभ्यास ऐसा करने का एक शानदार तरीका है।
• महा वेद मुदा का अभ्यास उम्र बढ़ने की प्रक्रिया में देरी करने में मदद करता है ।

महा वेद का मुद्रा सावधानियाँ और contraindications

• सुनिश्चित करें कि आपकी गर्दन, रीढ़ और जोड़ों को स्वस्थ और मोबाइल पर्याप्त है।
• गर्भवती महिलाओं और ग्लूकोमा से पीड़ित लोगों को इसका अभ्यास करने की सलाह नहीं दी जाती है।
• यदि आपको श्रोणि क्षेत्र से संबंधित कोई समस्या है, तो आपको इसका अभ्यास नहीं करना चाहिए।
• यदि आपको कोई भड़काऊ बीमारी है, तो इसका अभ्यास न करें।
• यदि आपको उच्च रक्तचाप या दिल से संबंधित मुद्दे हैं, तो इसका अभ्यास न करें।
• यदि आपके पास रीढ़ से संबंधित मुद्दे हैं, तो इसका अभ्यास न करें।

महा वेद मुदा कब और कब तक ?

• कुंडलिनी शक्ति को जगाना चाहते हैं , तो इसका अभ्यास करने से मदद मिलेगी।
• यदि आप अपने अंतःस्रावी प्रणाली को बढ़ावा देना चाहते हैं, तो यह मुद्रा बहुत मददगार है।
• महा वेद मुद्रा अभ्यास हथियारों और कोर की मांसपेशियों को सक्रिय रखने में मदद करता है। तो, यह अभ्यास कर रहा है मुद्रा मदद कर सकते है अपने आसन प्रथाओं में जिसमें ऐसी मांसपेशी सक्रियण शामिल है।

किसी भी योग या मुद्रा को आदर्श समय है । सुबह में, दिन के दौरान, हमारा मस्तिष्क अपने सबसे अच्छे रूप में है। इसलिए, आप आसानी से ध्यान केंद्रित करने में सक्षम होने की अधिक संभावना रखते हैं। इसलिए, आपको सबसे प्रभावी परिणाम प्राप्त करने के लिए सुबह 4 बजे और सुबह 6 बजे से मुद्रा का

यदि आपको सुबह के घंटों के दौरान इससे कठिनाई हो रही है, तो आप इस मुद्रा को बाद में शाम को भी ।

प्रतिदिन कम से कम 2-10 मिनट के लिए इस मुद्रा का की सिफारिश की जाती है। चाहे आप इसे एक खिंचाव में पूरा करना चाहते हैं या दो थ्रीज़ जो 2 से 5 मिनट के बीच , यह आपके ऊपर है। कम से कम 20 मिनट के लिए एक अभ्यास का अभ्यास करने का सबसे अच्छा तरीका मुद्रा का सबसे अच्छा लाभ प्राप्त करना ।

महा वेद मुद्रा में श्वास

अपने अभ्यास को बढ़ाने के लिए, आप कर सकते हैं श्वास तकनीक का अभ्यास करें इस के साथ मुद्रा.

• मुद्रा अभ्यास में सांस की अवधारण के साथ गहरी श्वास बहुत महत्वपूर्ण है

महा वेद मुद्रा में पुष्टि

“मैं दिव्य चेतना में विश्वास करता हूं, और सब कुछ ठीक हो जाएगा.”

निष्कर्ष

का महा वेद मुद्रा एक प्राचीन योगिक है मुद्रा या कई लाभों के साथ इशारा। इसमें सुधार हो सकता है प्रसार, सिरदर्द के साथ मदद करें और आधासीसी, और यह भी करने की क्षमता है अल्जाइमर रोग को रोकें। यदि आप इस बारे में अधिक जानने में रुचि रखते हैं मुद्रा और अन्य मुद्रा, हम एक पेशकश करते हैं मुद्रा प्रमाणन पाठ्यक्रम यह सब कवर करता है 108 मुद्रा। हमारे पाठ्यक्रम के साथ, आप प्रत्येक के इतिहास और उत्पत्ति के बारे में जानने में सक्षम होंगे मुद्रा, साथ ही उन्हें ठीक से कैसे प्रदर्शन करें। आज साइन अप करें और प्रमाणित बनने के लिए अपनी यात्रा शुरू करें मुद्रा प्रैक्टिशनर।