महा वेधा मुद्रा: अर्थ, लाभ और कैसे करें

जानें अर्थ of महा वेध मुद्रा, आईटी इस लाभ, कैसे करना है यह सही है, और हमें इसका अभ्यास क्यों करना चाहिए योग मुद्रा.

परिभाषा - क्या है महा वेध मुद्रा और इसका अर्थ, संदर्भ, और पौराणिक कथाओं?

महा वेध मुद्रा भौतिक में से एक है मुद्रा या इशारों/मुहरों. इसका मतलब मुद्रा अभ्यास के लिए शारीरिक आसन करने की आवश्यकता होती है। आइए इसे सरल भागों में तोड़कर इसका अर्थ सरल करें:

महा - संस्कृत शब्द "महा" माध्यम "महान".

Vedha - "Vedha"एक संस्कृत शब्द है जिसका अर्थ है"भेदन या भेदन करनेवाला".

मुद्रा - "मुद्रा" जैसा कि हम सभी जानते हैं, इसका अनुवाद "में किया जा सकता है"एक इशारा या मुहर".

इस मुद्रा "के रूप में भी जाना जाता हैद ग्रेट पियर्सिंग मुद्रा". महा वेधा और महा भेड़ा काफी समान दिखते हैं लेकिन दो अलग-अलग इशारे हैं।

इस मुद्रा करने में मदद करता है सक्रिय करें कुण्डलिनी शक्ति सक्रिय करके मूलाधार चक्र (रूट चक्र)। इस मुद्रा अभ्यास में शरीर की मुद्रा ग्रहण करना शामिल है। इस मुद्रा अन्य की तुलना में अधिक गतिशील है मुद्रा. इसका अभ्यास करते हुए मुद्रा, एक योगी मानता है महाबंध साथ ही, जिसे हम जानते हैं कि तीन मुख्य का एक संयोजन है bandhas: जालंधर बंध, उड्डियान बंध, तथा मूल बंध।

इस मुद्रा अभ्यास के लिए कूल्हे के जोड़ों के आसपास अच्छी गतिशीलता की आवश्यकता होती है मुद्रा अभ्यास में मान लेना शामिल है पद्मासन अधिक प्रभावी परिणामों के लिए। जो लोग कूल्हों से तंग हैं वे अपने घुटनों को फर्श से थोड़ा ऊपर उठाने का अनुभव कर सकते हैं, जिसे कम से कम किया जाना चाहिए। आप हिप मोबिलिटी आसन जैसे कि अभ्यास कर सकते हैं छिपकली मुद्रा, डबल कबूतर मुद्रा, देवी पोज, आदि। इन आसनों का अभ्यास करने से आपके कूल्हों को गतिशील बनाने में मदद मिलेगी। आप फर्श पर रहने का भी प्रयास कर सकते हैं। आप फर्श पर बैठकर जो समय बिताते हैं उसे बढ़ाने का प्रयास करें। आधुनिक जीवनशैली के कारण, कई लोग ऐसी प्रथाओं की उपेक्षा करते हैं लेकिन इससे बचने की भरपाई कभी-कभी कूल्हे की गतिशीलता के नुकसान से होती है।

इस आसन के लिए कुछ अच्छी भुजाओं और कोर शक्ति की भी आवश्यकता होती है। तो यह अभ्यास करो मुद्रा जिनके पास ऐसी ताकत नहीं है, उनके लिए कठिन हो सकता है, यही वजह है आसन ऐसी ताकत विकसित करने के लिए अभ्यास भी जरूरी है।

इस मुद्रा अभ्यास बढ़ाने में मदद करता है प्राण ऊर्जा प्रवाह हमारे शरीर में। महा वेध मुद्रा मन को भीतर की ओर मोड़ने में भी मदद करता है।

का वैकल्पिक नाम महा वेध मुद्रा

द ग्रेट पियर्सिंग मुद्रा

कैसे करना है महा वेधा मुद्रा?

• In महा वेध मुद्रा, हम विशिष्ट गतिशील आंदोलनों का अभ्यास करते हैं, यही वजह है कि इसे सभी की तुलना में अधिक गतिशील माना जाता है मुद्रा। इस मुद्रा अभ्यास के लिए विशेष रूप से हाथ और कोर की मांसपेशियों की अच्छी ताकत की आवश्यकता होती है। और अच्छी हिप संयुक्त गतिशीलता ताकि पद्मासन बिना कठिनाई के माना जा सकता है।
• अंदर बैठकर शुरू करें पद्मासन (कमल की मुद्रा). अपनी गर्दन और रीढ़ को फैलाएं।
• कुछ गहरी सांसें लें और अपने पूरे शरीर को आराम दें।
• अब अपने दोनों हाथों को जांघों के बगल में रख लें। हथेलियां आगे की ओर और नीचे की ओर हों ताकि ऐसा लगे कि आप अपनी उंगलियों से फर्श को पकड़ रहे हैं।
• आपकी बाहों और आपके कंधों को आराम देना चाहिए।
• अब धीरे-धीरे गहरी सांस अंदर लें।
• और ग्रहण करते समय अपनी सांस को रोके रखें जालंधर बंध.
• अब अपने हाथों को सीधा करते हुए अपने पूरे शरीर का भार अपनी बांह पर उठाएं। रीढ़ की हड्डी को आरामदायक रखना सुनिश्चित करें, जो जालंधर बंध जैसा है वैसा ही बनाए रखा जाना चाहिए।
• अपने कोर और बांह की मांसपेशियों को सक्रिय रखें।
• अब, अपनी पूरी एकाग्रता को बनाए रखते हुए धीरे-धीरे अपने नितम्बों को तीन बार मारें मूलाधार चक्र.
• धीरे-धीरे और धीरे-धीरे रिलीज करें जालंधर बंध, और फिर धीरे-धीरे छोड़ें मुद्रा.
• यह का पहला राउंड था महा वधा मुद्रा.
• जब आपकी सांसें फिर से सामान्य हो जाएं तो कुछ और चक्रों तक इसका अभ्यास करें।
• आप तीनों मान सकते हैं bandhas के बजाय जालंधर बंध. इससे लाभ को अधिकतम करने में मदद मिलेगी।

महा वेध मुद्रा लाभ

• इस मुद्रा करने के लिए अभ्यास बहुत अच्छा है जगाना कुण्डलिनी शक्ति or सर्प शक्ति.
• इस मुद्रा अभ्यास सक्रिय करने में मदद करें मूलाधार चक्र.
• जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, यह मुद्रा गतिशील है और कंधे को टोन करने में मदद करता है और पेट की मांसपेशियां.
• महा वेध मुद्रा कर सकते हैं मानसिक शांति लाने, इंद्रियों को आंतरिक बनाने में मदद करें.
• इस मुद्रा कूल्हे के जोड़ को गतिशील रखने में मदद करता है.
• इस मुद्रा अभ्यास एंडोक्राइन सिस्टम में सुधार करता है सक्रियिन ​​द्वारा कार्य करनाजी पीनियल ग्रंथि. ऐसा भी माना जाता है कि पिट्यूटरी ग्रंथि को स्वस्थ रखने में मदद करता है.
• यदि आप ए का पालन करना चाहते हैं आध्यात्मिक पथ, फिर यह मुद्रा अभ्यास ऐसा करने का एक शानदार तरीका है।
• महा वेध मुद्रा अभ्यास उम्र बढ़ने की प्रक्रिया में देरी करने में मदद करता है.

महा वेध मुद्रा सावधानियां और मतभेद

• सुनिश्चित करें कि आपकी गर्दन, रीढ़ और जोड़ स्वस्थ हैं और इसका अभ्यास करने के लिए पर्याप्त मोबाइल हैं।
• गर्भवती महिलाओं और ग्लूकोमा से पीड़ित लोगों को इसका अभ्यास करने की सलाह नहीं दी जाती है।
• अगर आपको पेल्विक एरिया से संबंधित कोई समस्या है तो आपको इसका अभ्यास नहीं करना चाहिए।
• अगर आपको कोई सूजन संबंधी बीमारी है तो इसका अभ्यास न करें।
• यदि आपको उच्च रक्तचाप या हृदय संबंधित समस्या है तो इसका अभ्यास न करें।
• अगर आपको रीढ़ से संबंधित समस्या है तो इसका अभ्यास न करें।

कब और कब करना है महा वेध मुद्रा?

• यदि आप अपने को जगाना चाहते हैं कुण्डलिनी शक्ति, इसका अभ्यास करने से मदद मिलेगी।
• यदि आप अपने एंडोक्राइन सिस्टम को बढ़ावा देना चाहते हैं, तो यह मुद्रा बहुत मददगार है।
• महा वेध मुद्रा अभ्यास बाहों और कोर की मांसपेशियों को सक्रिय रखने में मदद करता है। तो यह अभ्यास करो मुद्रा मदद कर सकते हैं अपना सुधारें आसन प्रथाओं जिसमें ऐसी मांसपेशी सक्रियण शामिल है।

सुबह का समय है आदर्श कोई योग या मुद्रा. सुबह के समय, दिन के समय, हमारा दिमाग अपने सबसे अच्छे रूप में होता है। तो, आप आसानी से ध्यान केंद्रित करने में सक्षम होने की अधिक संभावना रखते हैं। इसलिए आपको इसका अभ्यास करना चाहिए मुद्रा सुबह 4 बजे से सुबह 6 बजे तक सबसे प्रभावी परिणाम प्राप्त करने के लिए।

अगर आपको सुबह के समय इससे परेशानी हो रही है, तो आप यह कर सकते हैं मुद्रा बाद में शाम भी.

इसका अभ्यास कर रहे हैं मुद्रा एक के लिए रोजाना कम से कम 2-10 मिनट इसकी सिफारिश की जाती है। चाहे आप इसे एक स्ट्रेच में पूरा करना चाहते हैं या दो तीन जो आखिरी है 2 से 5 मिनट के बीच, यह आप पर निर्भर करता है। शोध के आधार पर, व्यायाम करने का सबसे अच्छा तरीका कम से कम 20 मिनट उस विशेष का सर्वोत्तम लाभ प्राप्त करना है मुद्रा.

साँस में महा वेध मुद्रा

अपने अभ्यास को बढ़ाने के लिए, आप ऐसा कर सकते हैं साँस लेने की तकनीक का अभ्यास करें इस के साथ मुद्रा.

• इसमें सांस रोककर गहरी सांस लेना बहुत जरूरी है मुद्रा अभ्यास।

में पुष्टि महा वेध मुद्रा

"मैं ईश्वरीय चेतना में विश्वास करता हूं, और सब कुछ ठीक हो जाएगा".

निष्कर्ष

RSI महा वेध मुद्रा एक प्राचीन योगज्ञ है मुद्रा या इशारा कई लाभों के साथ। इसमें सुधार हो सकता है परिसंचरण, सिरदर्द में मदद करें और सिरदर्द, और इसकी क्षमता भी है अल्जाइमर रोग को रोकें. यदि आप इसके बारे में अधिक जानने में रुचि रखते हैं मुद्रा अन्य और मुद्राएं, हम पेशकश करते हैं मुद्रा प्रमाणीकरण पाठ्यक्रम जो सभी को कवर करता है 108 मुद्रा. हमारे पाठ्यक्रम के साथ, आप प्रत्येक के इतिहास और उत्पत्ति के बारे में जानने में सक्षम होंगे मुद्रा, साथ ही उन्हें सही तरीके से कैसे निष्पादित किया जाए। आज ही साइन अप करें और प्रमाणित बनने की अपनी यात्रा शुरू करें मुद्रा अभ्यासी।