पूषन मुद्रा: अर्थ, लाभ और कैसे करें

सीखना कैसे करना है la पूषन मुद्रा, एक योगाभ्यास जो आपके हाथों, गले और दिमाग को मजबूत बनाता है। इसकी खोज करें लाभ और इसके बारे में अन्य तथ्य मुद्रा.

परिभाषा - क्या है पूषन मुद्रा और इसका अर्थ, संदर्भ, और पौराणिक कथाओं?

पूषन मुद्रा - अच्छे स्वास्थ्य का दाता या पोषण का देवता.

"पूशा" के लिए संस्कृत शब्द है जो खिलाता हो।” मुद्रा भगवान को समर्पित है सूर्य (सूरज) क्योंकि पृथ्वी पर प्रत्येक जीवित वस्तु को सूर्य के माध्यम से ऊर्जा और पोषण मिलता है। पूषन मुद्रा पाचन अग्नि को उत्तेजित करता है, जो हमें अपने भोजन से ऊर्जा और पोषण प्राप्त करने में मदद करता है।

इस मुद्रा एक हाथ से स्वीकार करना और प्राप्त करना, दूसरे हाथ से चीजों को बहने देना, और प्रत्येक भाव से देना और जाने देना दर्शाता है।

पूषन मुद्रा दूसरे हाथ से अलग है मुद्राजिनके दोनों हाथ एक ही स्थिति में हों।

व्यान मुद्रा वह स्थान है जहां तर्जनी और मध्यमा उंगलियां दाहिने हाथ की उंगलियों से अंगूठे को छूती हैं। यह स्वीकृति या प्राप्ति का प्रतीक है।

बाएँ हाथ की उँगलियाँ अंदर की ओर पकड़ी जाती हैं अपान मुद्रा (मध्यम उंगली और अनामिका अंगूठे को छूती हुई) शरीर के उन्मूलन का प्रतीक है।

उन्हें पाचन में एक साथ काम करना चाहिए। यह पाचन, अवशोषण और भोजन के उपयोग के लिए जिम्मेदार ऊर्जा धाराओं को प्रभावित कर सकता है। यह श्वास को बढ़ाता है, जो बदले में फेफड़ों में ऑक्सीजन के अवशोषण और रिलीज को बढ़ाता है। यह सौर जाल को आराम देता है, पेट, यकृत, और पित्ताशय क्षेत्र। यह मतली, पेट फूलना, समुद्री बीमारी, सामान्य और तीव्र मतली और खाने के बाद पेट भरा हुआ महसूस करने से राहत दिलाने में उत्कृष्ट है।

के वैकल्पिक नाम पूषन मुद्रा

पाचन का भाव या पोषण का भाव।

कैसे करना है पूषन मुद्रा?

• आप द्वारा शुरू कर सकते हैं किसी भी ध्यान मुद्रा में बैठना.
• दाहिने हाथ में तकनीक: अंगूठे, तर्जनी और मध्यमा उंगलियों को एक दूसरे के ऊपर रखा जाता है। अन्य अंगुलियों को बढ़ाया जा सकता है।
• बाएं हाथ में तकनीक: अंगूठे, मध्यमा और अनामिका को एक दूसरे के ऊपर रखा जाता है। अन्य सभी अंगुलियों को फैलाया जाना चाहिए। दोनों अंगुलियों को फैलाकर अंदर रखें मुद्रा स्थिति.
• की भिन्नता पूषन मुद्रा जो कमजोर हैं उनके लिए उपलब्ध है। आप अपना दाहिना हाथ अंदर रखकर इसका अभ्यास कर सकते हैं प्राण मुद्रा और आपका बायां हाथ अंदर अपान मुद्रा.
• इसके बायें हाथ में जो इशारा है पूषन मुद्रा वैरिएंट वही है जो ऊपर वर्णित है (अर्थात्,)। अपान मुद्रा इशारा)। अपने दाहिने हाथ की छोटी उंगली और अनामिका को मोड़कर अंगूठे से जोड़ लें। तर्जनी और मध्यमा अंगुलियों को बाहर की ओर फैलाना चाहिए। बाकी उंगलियां वैसे ही रहनी चाहिए.
• प्राण मुद्रा के लिए जिम्मेदार है प्राण वायु, जिसका संबंध श्वास से है। का यह संस्करण पूषन मुद्रा उचित श्वास लेने में सहायता करता है और तंत्रिका तंत्र पर उल्लेखनीय प्रभाव डालता है।

पूषन मुद्रा लाभ

• पूषन मुद्रा करने का एक अच्छा तरीका है काटना व्यान मुद्राके या अपान मुद्राके लाभ.
• इस मुद्रा करने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है उच्च रक्तचाप का इलाज करें or निम्न रक्तचाप.
• इस मुद्रा उत्तेजित करता है सौर जाल चक्र (मणिपुर चक्र) और पवित्र चक्र (स्वाधिष्ठान चक्र). 
• इस मुद्रा एक गर्भवती महिलाओं के लिए आशीर्वाद और वरदान. 
• इसका अनुशासित अभ्यास एवं अनुप्रयोग मुद्रा मर्जी अपने दिल को मजबूत करो. 
• इस मुद्रा शरीर का तापमान कम करता है पसीने के माध्यम से।
• इस मुद्रा के लिए जाना जाता है याददाश्त में सुधार और एकाग्रता. 
• एक्यूप्रेशर यही कहता है मुद्रा गैस्ट्रिक और श्वसन पथ के लिए एक दबाव केंद्र है। यह भी अपच से राहत दिलाता है, गैस, पेट की गैस, तथा कब्ज. पूषन मुद्रा भी मूत्र संबंधी समस्याओं को दूर करता है.

पूषन मुद्रा सावधानियां और मतभेद

• अपना अभ्यास धीरे-धीरे बढ़ाना सुनिश्चित करें।
• अपने हाथों या पीठ पर दबाव न डालें।

कब और कब करना है पूषन मुद्रा?

• इस मुद्रा ध्यान सत्र के दौरान उपयोग किया जा सकता है।
• पर ध्यान दें श्वास पैटर्न कि पकड़ मुद्रा.
• अपनी आंखें बंद रखें और नारंगी रंग की कल्पना करें। फिर, पवित्र पर ध्यान केंद्रित करें चक्र.
• अंत में, आप "" का जाप भी कर सकते हैंVam” (वहम्), द बीज मंत्र.

मुद्राके लिए अभ्यास करना चाहिए कम से कम 45 मिनट. पूषन मुद्रा के लिए अभ्यास करना चाहिए प्रति बैठक अधिकतम 10-15 मिनट. इसका अभ्यास तो करना ही चाहिए प्रति दिन चार बार इसे प्रभावी बनाने के लिए.

साँस में पूषन मुद्रा

ध्यान।

• अपने सांस लेने के पैटर्न पर ध्यान दें।

में विज़ुअलाइज़ेशन पूषन मुद्रा

ऊर्जा को प्रकाश के रूप में ग्रहण करें। विराम के दौरान ऊर्जा को अपने शरीर में फैलने और बदलने दें। साँस छोड़ने के दौरान आपने जो ऊर्जा खर्च की है उसे अपने शरीर से बाहर निकलने दें। प्रत्येक सांस आपकी शारीरिक और मानसिक-भावनात्मक दुनिया में रोशनी और स्पष्टता लाती है।

में पुष्टि पूषन मुद्रा

"मैं वह सब स्वीकार करता हूं जो मेरे स्वास्थ्य के लिए अच्छा है, उसे अपने भीतर काम करने देता हूं और जो कुछ नहीं है उसे छोड़ देता हूं".

निष्कर्ष

RSI पूषन मुद्रा सबसे अधिक इस्तेमाल में से एक है मुद्रायोग और ध्यान प्रथाओं में। यह परमात्मा के पोषण और सुरक्षा पहलुओं का प्रतिनिधित्व करता है और इसका उपयोग किया जा सकता है सुरक्षा, आधार और ताकत की भावनाओं को बढ़ावा देना. इससे होने वाले फायदे मुद्रा ध्यान के दौरान केवल शांति या ध्यान केंद्रित करने की भावना प्रदान करने से आगे बढ़ें; नियमित अभ्यास को कहा जाता है पाचन में सुधार, वृद्धि प्रतिरक्षा, तनाव का स्तर कम करें, तथा समग्र कल्याण को बढ़ावा देना. यदि आप योग अभ्यास के इस महत्वपूर्ण पहलू के बारे में अधिक जानने में रुचि रखते हैं, तो विचार करें साइन उप हो रहा है हमारे लिए मुद्राएस प्रमाणन पाठ्यक्रम. यह व्यापक कार्यक्रम आपको सब कुछ सिखाएगा 108 मुद्राs, उनके लाभ, और उन्हें अपने योग या ध्यान अभ्यास में कैसे शामिल करें।