रुद्र मुद्रा, एक शक्तिशाली उपचार मुद्रा: अर्थ, कैसे करें, और लाभ

के बारे में जानें रुद्र मुद्रा जो एक शक्तिशाली उपचार हाथ इशारा है जिसे आप अपने दैनिक दिनचर्या में उपयोग कर सकते हैं। यह आपके मन और शरीर को अंदर से शांत करने में मदद करेगा।

रुद्र मुद्रा क्या है? इसका अर्थ, संदर्भ, और पौराणिक कथा

कई नाम दिए गए हैं शिवा योग परंपरा में। योग की कुछ परंपराओं का उल्लेख है शिवा आदि योग के रूप में, पहले योगी को जाना जाता है जो शक्ति का अंतिम स्रोत है।

शिवा कई योगाभ्यास साझा किए जिनका उपयोग साधक अपने शरीर की सारी शक्ति को एक ही स्थान पर बढ़ाने या एकत्रित करने के लिए कर सकता है। इन प्रथाओं का अभ्यास किया जा सकता है योग आसन or प्राणायाम. हालांकि, सबसे प्रभावी तरीका है मुद्रा योग का।

ऐसा ही एक योग मुद्रा is रुद्र मुद्रा. यह सर्वविदित है अग्नि तत्व को बढ़ाएं और शरीर में पृथ्वी. इससे आपकी समग्र शक्ति में वृद्धि होगी।

रुद्र मुद्रा, एक शक्तिशाली उपचार मुद्रा, शरीर को बहुत ऊर्जा देता है।

मानव शरीर के भीतर पृथ्वी तत्व प्रमुख तत्व है। यह तत्व शरीर के भीतर शक्ति का मुख्य स्रोत है। यह मुद्रा शरीर में पृथ्वी तत्वों को बढ़ाती है। इस मुद्रा एक मजबूत, स्वस्थ और ऊर्जावान शरीर में परिणाम।

रुद्र मुद्रा अंगूठे (अग्नि तत्व), तर्जनी (वायु तत्व), और अनामिका का संयोजन है। यह संबंध हमारे शरीर में अग्नि, पृथ्वी और वायु तत्वों का एक शक्तिशाली संयोजन बनाता है। इस मुद्रा हमें शारीरिक और मानसिक रूप से फिट रखता है।

रुद्र मुद्राके शासक थे तीसरा चक्र (या अग्नि केंद्र) हमारे शरीर में, है रुद्र मुद्रा। यह मुद्रा, जो शरीर के अग्नि केंद्र को नियंत्रित करता है, कहलाता है ” ताकत का इशारा। ”

कई योगी इस मुद्रा को सौर जाल को उत्तेजित करने और शक्ति और आत्म-नियंत्रण हासिल करने के लिए भी करते हैं।

रुद्र मुद्रा का वैकल्पिक नाम

एक शक्तिशाली उपचार मुद्रा।

रुद्र मुद्रा का अभ्यास कैसे करें?

• आप अपनी पसंद की किसी भी योग मुद्रा में बैठकर शुरुआत कर सकते हैं, जैसे पद्मासन or Vajrayana. यदि आप बैठने में सहज नहीं हैं तो आप खड़े होकर भी इसका अभ्यास कर सकते हैं।
• अब अपनी आंखें बंद करें और अपनी सांसों के अंदर और बाहर की गति पर ध्यान केंद्रित करें। यह आपको जागरूकता पैदा करने की अनुमति देगा।
• अपनी रीढ़ को आराम से सीधा रखें।
• आपकी तर्जनी और अनामिका को आपके अंगूठे की ओर मोड़ा जाना चाहिए।
• अब अपनी तर्जनी और अनामिका को अपने अंगूठे से स्पर्श करें।
• शेष अंगुलियों को यथासंभव बढ़ाया जाना चाहिए।
• यह दोनों हाथों से किया जा सकता है।
• अपने हाथों को अपनी जांघों की ऊपरी जांघों पर रखें, लेकिन अपनी उंगलियों की स्थिति में बदलाव न करें।
• आप बीजा जोड़ सकते हैं मंत्र राम (उच्चारण रहम) एकाग्रता में सुधार करने के लिए।

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रुद्र मुद्रा के लाभ

• यह तीसरे चक्र (सौर जाल/मणिपुर चक्र) को उत्तेजित करता है। शरीर में प्राण, अग्नि और जीवन के केंद्र को सौर जाल कहा जाता है। रुद्र मुद्रा (तीसरा चक्र) सीधे सौर जाल से जुड़ा हुआ है। यह मुद्रा भी मूलाधार चक्र को उत्तेजित करता है.
• दीर्घायु, अधिक आत्मविश्वास और इच्छाशक्ति।
• एकाग्रता कुंजी है।
• खाने की बेहतर आदतें और खाने के विकारों की रोकथाम (खाद्य व्यसन)।
• सुस्ती और चक्कर आने से बचेंपृथ्वी तत्व की अनुपस्थिति के कारण तात्विक ऊर्जा का सिर क्षेत्र में प्रवाह कम हो जाता है। इससे लोगों को थकान, वजन कम होने और चक्कर आने का अनुभव होता है। रुद्र मुद्रा शरीर के पृथ्वी तत्व में सुधार करती है, जिससे मदद मिलती है बीमारी के ऐसे लक्षणों को रोकें. इससे हमें ऊर्जा और ताजगी मिलती है।
• पेट से संबंधित समस्याएं रोकथाम योग्य
• रुद्र मुद्रा एक अभ्यास है जो शरीर में गर्मी पैदा करता है। यह एक बढ़िया तरीका है वसा जलाएं और अशुद्धियों को दूर करें.
• इन सभी लाभों के अलावा, नियमित रुद्र मुद्रा अभ्यास से दृष्टि में सुधार होता है, रखता है स्वस्थ दिल, और एकाग्रता शक्ति को बढ़ाता है

रुद्र मुद्रा की सावधानियां और अंतर्विरोध

सुरक्षित और बेहतर परिणाम प्राप्त करने के लिए, आपको नीचे दिए गए चरणों का पालन करना होगा।

• बेहतर प्राण प्रवाह के लिए अपनी रीढ़ को सीधा रखें।
• आरामदायक कपड़े सबसे अच्छे होते हैं। असहज कपड़े से ध्यान केंद्रित करना मुश्किल हो सकता है।
• अपनी उंगलियों पर मत दबाओ। अपनी उंगलियों से कोमल रहें।
• आपको अधिक ध्यान केंद्रित करने में मदद करने के लिए, कृपया इस मुद्रा को किसी शांत स्थान पर करें।
• कृपया करने से बचें बहुत अधिक कफ.

रुद्र मुद्रा कब और कब तक करें?

• इस मुद्रा को आप अपने शरीर के अंदर पृथ्वी तत्व को संतुलित करने के लिए कर सकते हैं।
• इसका अभ्यास हमारे शरीर की उपचार शक्ति में सुधार करने के लिए भी किया जा सकता है।

रुद्र मुद्रा किसी भी समय किया जा सकता है, हालांकि कोई सही समय नहीं है। हालांकि, इसे सुबह करना बेहतर है। सुबह की नई शुरुआत एकाग्रता के लिए बेहतर होती है।

रुद्र मुद्रा प्रति दिन 20 मिनट से अधिक प्रदर्शन किया जाना चाहिए। इसे दिन में छह बार पांच मिनट तक किया जा सकता है।

शोध 2 से पता चलता है कि a मुद्रा 20 मिनट से अधिक समय तक चलने से सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त होंगे।

रुद्र मुद्रा में श्वास

आप इसे शुरू कर सकते हैं मुद्रा के साथ अभ्यास करें

• डायाफ्रामिक श्वास, उपचार की प्रक्रिया को तेज करने में मदद करता है।

रुद्र मुद्रा में विज़ुअलाइज़ेशन

अपने दिमाग में एक खाली कैनवास की कल्पना करें। आप चारकोल का उपयोग करके एक पहिया खींच सकते हैं। हब का आकार एक वर्ग है। हब का केंद्र एक पीला बिंदु है। श्वास लें और पीले बिंदु को अपने चेहरे की ओर आने दें। जैसे-जैसे आप सांस लेंगे, यह बड़ा और चमकदार होता जाएगा। जब आप साँस छोड़ते हैं तो पीली बिंदी को कम होने दें और फिर अपने केंद्र में लौट आएं। अपना ध्यान केंद्र पर रखें।

रुद्र मुद्रा में प्रतिज्ञान

मैं अपने केंद्र में शांति पाता हूं और उससे शक्ति प्राप्त करता हूं।

निष्कर्ष

रुद्र मुद्रा एक शक्तिशाली उपचार मुद्रा है जिसे इसके लाभों का अनुभव करने के लिए नियमित रूप से अभ्यास किया जाना चाहिए। यदि आप रुद्र मुद्रा के बारे में अधिक जानने में रुचि रखते हैं और इसका अभ्यास कैसे करें, तो हम पेशकश करते हैं a मुद्रा प्रमाणन पाठ्यक्रम जो आपको वह सब कुछ सिखाएगा जो आपको जानना आवश्यक है। इसके साथ ही, 108 विभिन्न मुद्राएं विभिन्न प्रयोजनों के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है।