अस्थमा मुद्रा: अर्थ, लाभ और कैसे करें

के बारे में विस्तृत गाइड अस्थमा मुद्रा, आईटी इस लाभ, तथा कैसे करना है यह। यह मुद्रा उनके नियंत्रण में मदद करता है साँस लेने में तकलीफ.

परिभाषा - क्या है अस्थमा मुद्रा और इसका अर्थ, संदर्भ, और पौराणिक कथाओं?

उम्र चाहे जो भी हो, अस्थमा श्वास संबंधी विकार का सबसे आम प्रकार है। यह व्यक्ति को शारीरिक और मानसिक रूप से प्रभावित कर सकता है। भावनाओं, वायरस और पर्यावरण सहित कई कारक अस्थमा के दौरे को ट्रिगर कर सकते हैं।

अस्थमा मुद्रा सबसे महत्वपूर्ण है मुद्रा श्वास संबंधी सभी विकारों के इलाज के लिए।

यह हमारे अंदर से अशुद्धियों को दूर करने में मदद करता है नाड़ियों और हमारे फेफड़ों में किसी भी तरह की रुकावट को दूर करता है। इससे अस्थमा के रेस्पिरेटरी सिस्टम को बेहतर बनाने में मदद मिलेगी।

जबकि कई मुद्राइस तरह के रूप में, ब्रोन्कियल और वरुण or पूशा, सांस की बीमारियों में भी उतने ही असरदार हैं, द सर्वाधिक लाभकारी होता है अस्थमा मुद्रा.

अस्थमा मुद्रा अपने नाखूनों में शामिल होने के लिए अपनी मध्य उंगलियों को झुकाना शामिल है। अन्य अंगुलियों को थोड़ा अलग और विस्तारित छोड़ दिया जाता है।

के अनुसार आयुर्वेद, कोई भी भोजन जो बढ़ाता है या बढ़ाता है वात or कफ डोसा वायुमार्ग को संकुचित कर देगा। यह फेफड़ों के माध्यम से वायु प्रवाह में हस्तक्षेप करके सांस लेने में कठिनाई का कारण बनता है।

बीच की उँगलियाँ का प्रतिनिधित्व करते हैं आकाश, या अंतरिक्ष या ईथर तत्व। यह स्थान शरीर के चैनल के भीतर पाया जाता है या नाड़ियों. अस्थमा मुद्रा की कार्यप्रणाली में सुधार करता है नाड़ियों मार्ग साफ़ करके और अनुमति देकर प्राण अधिक स्वतंत्र रूप से बहने के लिए।

इस मुद्रा मध्यमा उंगलियों की जड़ों को उत्तेजित करता है, जो फेफड़े, ब्रोन्कियल नलियों और छाती से जुड़े होते हैं। यह फेफड़ों के विकास को उत्तेजित करता है और किसी भी संक्रमण को खत्म करने में मदद करता है। यह लक्षणों को दूर करने में मदद करता है।

कैसे करना है अस्थमा मुद्रा?

• आप अपनी पसंद की किसी भी स्थिति में बैठ सकते हैं। 
• In नमस्ते, अपनी हथेली को अपनी छाती के पास लाएं। हालांकि, हथेलियों को एक-दूसरे को छूना नहीं चाहिए। 
• अपनी मध्यमा उंगलियों को एक साथ मोड़ने और दबाने की कोशिश करें और उंगलियों को खुला रखें। इस स्थिति को 2 से 5 मिनट के बीच रखना चाहिए। बाद में आप इसे 20 मिनट तक बढ़ा सकते हैं।
• अगला, उपयोग करें अस्थमा मुद्रा जब तक आपकी श्वास सामान्य न हो जाए। 
• यदि आपको अस्थमा का गंभीर दौरा पड़ा है, तो अस्थमा मुद्रा और ब्रोन्कियल मुद्रा कम से कम 4 से 6 मिनट तक करना चाहिए। 
• इन मुद्रा दीर्घकालिक उपाय के लिए दिन में पांच बार इस्तेमाल किया जा सकता है। हर एक को 5 मिनट तक करना चाहिए।

अस्थमा मुद्रा लाभ

• अस्थमा मुद्रा उंगलियों और हथेलियों में उन बिंदुओं को सक्रिय करता है जो छाती और फेफड़ों के अनुरूप होते हैं। यह सांस लेने में सुधार करता है संदूक खोलकर और अपने फेफड़ों का विस्तार.
• अस्थमा मुद्रा करने की क्षमता के लिए भी जाना जाता है सांस की तकलीफ कम करें.
• RSI श्वसन की मांसपेशियां शिथिल हो जाती हैं मध्यमा उंगलियों में बिंदुओं को सक्रिय करके। यह अस्थमा और भारी सांस लेने जैसे लक्षणों को कम करता है. यह रोकता हैअस्थमा के एनटीएस हमले.
• अस्थमा मुद्रा कर सकते हैं ब्रोन्कियल नलियों को आराम दें. यह भीड़भाड़ को दूर करता है और चिपचिपाअनुमति दे रहा है प्राण स्वतंत्र रूप से बहने के लिए। में सहायता करता है सभी हानिकारक विषाक्त पदार्थों को खत्म करना.

अस्थमा मुद्रा सावधानियां और मतभेद

• यदि आप अभ्यास करते हैं अस्थमा मुद्रा, एक सख्त आहार योजना का पालन करें।
• सेवा मेरे अपनी प्रतिरक्षा को मजबूत करें, ताजा ही खाएं सात्विक भोजन, अदरक, लौंग, और हल्दी सहित।
• मांस, अंडे और गेहूं का सेवन सीमित करें।
• धूम्रपान छोड़ दें.
• कठोर वातावरण और भोजन की आदतों से बचें जो आपके फेफड़ों या श्वासनली को परेशान कर सकते हैं।
• एंटीबायोटिक के प्रयोग से बचें.
• सर्दी आपके मुंह से सांस लेने का सबसे खराब समय है।

कब और कब करना है अस्थमा मुद्रा?

• इस मुद्रा दमा की स्थिति वाले लोगों के लिए बहुत फायदेमंद है।
• यह उन लोगों के लिए बहुत फायदेमंद है जो अपने फेफड़ों की कार्यप्रणाली में सुधार करना चाहते हैं।

अगर आपको अस्थमा का दौरा पड़ा है, ब्रोन्कियल मुद्रा के लिए किया जाना चाहिए कम से कम चार से छह मिनट. अगला, उपयोग अस्थमा मुद्रा जब तक आपकी श्वास सामान्य न हो जाए. इन मुद्रा इस्तेमाल किया जा सकता है दिन में पांच बार दीर्घकालीन उपाय के लिए। हर एक को पांच मिनट तक करना चाहिए।

साँस में अस्थमा मुद्रा

• डायाफ्रामिक श्वास इसके साथ सबसे अच्छा है मुद्रा.

में विज़ुअलाइज़ेशन अस्थमा मुद्रा

समुद्र, बादलों के साथ आकाश और पहाड़ों सहित अंतरिक्ष के विशाल विस्तार की कल्पना करें। (आप शिखर पर खड़े हैं)। यह विस्तार आपके हृदय क्षेत्र और फेफड़ों के क्षेत्र में ले जाया जा सकता है। श्वास लें और दूरियों को बढ़ने दें। साँस छोड़ें और उन्हें फिर से कम होने दें। यह आपके लिए सही अनुपात है। लोगों और कर्तव्यों के लिए वही करें जो आपको दमनकारी लगता है।

में पुष्टि अस्थमा मुद्रा

"मैंने वह सब छोड़ दिया है जो मुझे बांधता है, और अब मैं अपनी स्वतंत्रता का पूरा आनंद ले सकता हूं। मैं उस दिव्य प्रकाश में सुरक्षित और सुरक्षित महसूस करता हूं जो मुझे सहारा देता है".

निष्कर्ष

RSI अस्थमा मुद्रा अस्थमा के लक्षणों में मदद करने के लिए एक हाथ इशारा है। इससे लाभ मुद्रा सहित अनेक हैं सांस लेने में सुधार करने में मदद करना और फेफड़े का कार्य और सूजन को कम करना. यदि आप इसके बारे में अधिक जानने में रुचि रखते हैं मुद्राएं और उनके लाभ, हम प्रदान करते हैं मुद्रा प्रमाणीकरण पाठ्यक्रम जो सभी को कवर करता है 108 मुद्राएं. इसे आज ही आजमाएं और देखें कि यह कितना आसान है मुद्रा इशारे से बड़ा फर्क पड़ सकता है।