गणेश मुद्रा: अर्थ, लाभ और कैसे करें

गणेश मुद्रा यह एक शक्तिशाली इशारा है जो आपके मन और शरीर पर गहरा सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। चरण-दर-चरण निर्देश अर्थ और कैसे करना है इसका मुद्रा.

परिभाषा - क्या है गणेश मुद्रा और इसका अर्थ, संदर्भ, और पौराणिक कथाओं?

गणेश के नाम से भी मशहूर, हाथी भगवान. गणेश एक देवता या सर्वोच्च प्राणी हैं जिन्होंने सभी बाधाओं पर विजय प्राप्त की। यही कारण है कि शुभ कार्यों की शुरुआत में और किसी भी अन्य भगवान से पहले उनकी पूजा की जाती है।

गणेश मुद्रा यह एक योगाभ्यास है जिसमें सभी पाँच तत्व या दस उंगलियाँ शामिल होती हैं। यह मुद्रा जब दोनों हाथों को छाती के स्तर पर रखा जाता है तो पता चलता है कि हृदय और हाथ कहाँ मिलते हैं। ये दिल को भावनात्मक और शारीरिक रूप से मजबूत बनाते हैं। गणेश मुद्रा अपने हाथों को एक साथ लाने का एक तरीका है।

सुरक्षा और सुरक्षा की भावना.

आराम और दिल के लिए आश्वासन.

यह करुणा, प्रेम और साहस को उत्तेजित करता है, जिससे आपको खुशी की गर्म अनुभूति होती है।

गणेश मुद्रा किसी भी समस्या को हल करने के लिए हमारे भीतर शक्ति और साहस खोजने का एक तरीका है। भगवान गणेश के नाम से भी जाना जाता है Vighnaharta. 'विघ्न" दर्शाता है 'मुसीबत,' और "हार्टे" माध्यम 'विध्वंसक या हटानेवाला'. 

कैसे करना है गणेश मुद्रा?

• अपना लाएं हथेलियाँ अंदर अंजलि मुद्रा or नमस्ते. इसके बाद, अपनी हथेलियों को घुमाएं ताकि दाहिना हाथ आपके सामने हो। अपनी उंगलियों को विपरीत कोहनियों की ओर इंगित करें।
• अपने हाथों को अपने हृदय के स्तर पर, अपनी छाती के ठीक सामने रखें। यह है गणेश मुद्रा. अपने हाथों को एक साथ तब तक सरकाएं जब तक आपको अपनी उंगलियां लॉक महसूस न हों। आप अपना हाथ पकड़कर यह भी कह सकते हैं, "मैं खुश हूं और जीवन से भरपूर हूं।" गणेश मुद्रा पकड़ने की स्थिति.
• सांस लें और सांस छोड़ते हुए धीरे से अपने हाथों को अलग करें। इससे आपकी छाती और ऊपरी बांहों की मांसपेशियां मजबूत होंगी। आप साँस छोड़ सकते हैं और सोच सकते हैं, "मेरा शरीर स्वस्थ है।" "मैं ऊर्जा से भरपूर हूं।"
• श्वास लें और किसी भी तनाव को दूर करें। "मैं प्यार कर रहा हूँ।"
• सात बार दोहराएं, फिर धीरे से अपने हाथों को अपने उरोस्थि पर रखें।
• अपने शरीर के इस क्षेत्र में होने वाली संवेदनाओं पर ध्यान दें। इसके बाद, अपना हाथ इस तरह ले जाएं कि आपकी दाहिनी हथेली अंदर की ओर रहे। उसके बाद आप कुछ देर तक चुप रह सकते हैं. आप व्यायाम को सात बार दोहरा सकते हैं।
• का जाप भी कर सकते हैं मंत्र में गणेश मुद्रा.
• गणेश मंत्र सबसे अच्छा है मंत्र अपने विचारों को केन्द्रित करने के लिए. देने के लिए जप का भी प्रयोग किया जा सकता है गले को शक्ति चक्र.
• इसके अलावा, आप "" का जाप भी कर सकते हैंॐ गं गणपतये नमः" हर बार जब आप इसे पकड़ते हैं मुद्रा
• “गणपतये," का दूसरा नाम "गणेश जी" तथा "नमः" माध्यम "मैं कृतज्ञतापूर्वक आपके सामने नतमस्तक हूं".

गणेश मुद्रा लाभ

• It गर्दन के दर्द में सुधार करता है. इस पोजीशन का नियमित अभ्यास काफी फायदेमंद हो सकता है गर्दन के दर्द और स्पॉन्डिलाइटिस में सुधार.
• शक्ति बढ़ जाती है ऊपरी शरीर में. आप अपने ऊपरी शरीर, बाहों, गर्दन और कंधों में खिंचाव महसूस करते हैं जो आपकी बाहों और पीठ को ताकत देता है। अभ्यास करते समय गणेश मुद्रा, आप अपने हाथों को विपरीत दिशा में खींचेंगे और गर्दन की अच्छी मुद्रा बनाए रखेंगे।
• छाती और फेफड़ों की क्षमता में वृद्धि, इस मुद्रा छाती और फेफड़ों से विषाक्त पदार्थों को साफ करता है।
• गणेश मुद्रा के लिए एक शानदार तरीका है दमा के रोगियों की मदद करें विजय प्राप्त करना। गणेश मुद्रा जिन लोगों को अस्थमा है उन्हें इसका अभ्यास प्रतिदिन करना चाहिए।
• अनाहत चक्र or हृदय को मजबूत बनाना चक्र.
• गणेश मुद्रा आत्मविश्वास में सुधार करता है और मानसिक स्वास्थ्य। यह मुद्रा, जो सदैव प्रसन्न रहते हैं, भगवान गणेश शरीर और हृदय में आंतरिक आनंद और सद्भाव लाते हैं।

गणेश मुद्रा सावधानियां और मतभेद

हालाँकि इसमें कोई मतभेद नहीं हैं, तथापि, आपके अभ्यास को बेहतर बनाने के लिए कुछ बातों पर विचार किया जा सकता है:

• आपको अपनी उंगलियों को जोर से खींचना चाहिए ताकि आपके नाखूनों को चोट न पहुंचे।
• आसन चुनते समय अपनी रीढ़ की हड्डी के स्वास्थ्य को ध्यान में रखना सुनिश्चित करें।
• कभी-कभी इस स्थिति में होने के कारण हाथ में चोट लग सकती है। हालाँकि, अभ्यास से थकान को दूर किया जा सकता है।
• अपने सिर को आगे की ओर ले जाकर अपनी गर्दन पर दबाव न डालें।

किस समय और कब करना है गणेश मुद्रा?

• आप इसका अभ्यास कर सकते हैं मुद्रा अपने हृदय को सक्रिय करने के लिए चक्र or अनाहत चक्र.
• इस मुद्रा फेफड़ों की क्षमता बढ़ाने में मदद करता है, जो फेफड़ों से संबंधित समस्याओं वाले लोगों के लिए बहुत फायदेमंद है।

तुम कर सकते हो गणेश मुद्रा जैसे ही तुम जागोगे. यह अभ्यास प्रतिदिन एक बार किया जा सकता है। आप अभ्यास कर सकते हैं गणेश मुद्रा यहां तक ​​कि शाम को या रात को सोने से पहले भी। 2 मिनट से शुरू करें, और धीरे-धीरे अपना समय बढ़ाएं 20 मिनट. तक का समय आप बढ़ा सकते हैं 45 मिनट बाद.

साँस में गणेश मुद्रा

अपनी उंगलियों की पकड़ मजबूत करने के लिए श्वास लें। इसे ढीला करने के लिए सांस छोड़ें। इसे सात बार दोहराया जाता है. उसके बाद, आप आराम कर सकते हैं गणेश मुद्रा और अपने चलो श्वास लयबद्ध रूप से, धीरे-धीरे प्रवाहित होती है, थोड़ी देर के लिए गहराई से और लयबद्ध तरीके से।

में विज़ुअलाइज़ेशन गणेश मुद्रा

अपने हृदय में लाल रंग या किसी अन्य स्वर की कल्पना करें। कुछ क्षणों के लिए अपनी सभी इंद्रियों को लाल रंग पर केंद्रित करें। लाल रंग आपके दिल को गर्म, मजबूत और खोलना चाहिए। यह तुम्हें देगा. आश्वस्त और खुले रहने का साहस।

आकर्षण का नियम आपके लिए काम करेगा. यह सकारात्मकता को आकर्षित करने और बाधाओं को दूर करने में मदद करेगा। ऐसा करते समय भगवान गणेश के मुस्कुराते हुए कल्पना करना सहायक हो सकता है मुद्रा. 

में पुष्टि गणेश मुद्रा

"मैं साहसी, खुले विचारों वाले और आत्मविश्वासी लोगों से मिलने के लिए तैयार हूं".

"मैं आंतरिक चेतना हूं. मैं अपने भीतर की सार्वभौमिक जीवन शक्ति से तादात्म्य स्थापित करता हूँ। यही सब मायने रखता है".

निष्कर्ष

RSI गणेश मुद्रा एक महान है मुद्रा यदि आप चाहें तो अभ्यास करें अधिक फोकस, एकाग्रता, तथा स्थिरता. के फायदे गणेश मुद्रा सुधार शामिल है मानसिक स्पष्टता और संज्ञानात्मक समारोह, भलाई और शांति की भावनाओं में वृद्धि, और शारीरिक शक्ति में वृद्धि और सहनशक्ति. यदि आप इसके बारे में अधिक जानने में रुचि रखते हैं मुद्राऔर उनका प्रभावी ढंग से उपयोग कैसे करें, हमारी जाँच करें मुद्राएस प्रमाणन पाठ्यक्रम. यह कोर्स आप सभी को सिखाएगा 108 मुद्राs, उनके लाभ और उनका सही उपयोग कैसे करें।