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आंतरिक आत्म का अन्वेषण करने के लिए योग ध्यान मंत्रों का उपयोग करना

आंतरिक मन्त्र ध्यान तुम

योग ध्यान मंत्र आपको अपने भीतर का पता लगाने और शांति पाने में मदद मिल सकती है। अपने अभ्यास में उनका उपयोग कैसे करें, इसके बारे में यहां और जानें।

परिचय

ध्यान अक्सर शरीर और मन को शांत करने से जुड़ा होता है। यह एक अभ्यास है जिसमें आप अंतिम बिंदु तक एक बिंदु पर ध्यान केंद्रित करते हैं की स्थिति तक पहुंचें ध्यान - के रूप में भी जाना जाता है इंद्रियों से हटना और अपनी सच्ची चेतना से जुड़ना।
कई प्रकार के ध्यान आपको अपनी भावनाओं और आपके लिए सबसे अधिक आकर्षक क्या है, के आधार पर स्वतंत्र रूप से बदलाव करने और अपना अभ्यास चुनने की अनुमति देते हैं।

एक आध्यात्मिक अभ्यास के रूप में ध्यान बहुत ही व्यक्तिगत और वैयक्तिक है; इसलिए, इसके बारे में खोज करने और सीखने में कोई सही या गलत नहीं है। योग और जागरूकता का मार्ग खोजते समय अपने आंतरिक मार्गदर्शक और आप कैसे ध्यान करना चाहते हैं, उस पर भरोसा करना महत्वपूर्ण है।

नीचे हम योग ध्यान के बारे में कुछ ज्ञान साझा करना चाहेंगे मंत्रऔर अपने अभ्यास में गहराई से उतरने के लिए उनका उपयोग कैसे करें।

योग ध्यान मंत्र क्या हैं और उनका उपयोग क्यों किया जाता है?

मंत्रइसकी जड़ें वैदिक हिंदू धर्म में हैं और इसका उपयोग सदियों से कई आध्यात्मिक योग प्रथाओं में किया जाता रहा है, अक्सर ध्यान और अनुष्ठानों के साथ। शब्द को दो भागों में विभाजित किया जा सकता है: "आदमी, मतलब सोचो या मन, तथा "ट्रा," जो के रूप में अनुवाद करता है साधन or साधन. कहने का तात्पर्य यह है कि ए मंत्र एक दिमाग के लिए उपकरण, एक उपकरण जिसके द्वारा हम अपने विचारों और भावनाओं का मार्गदर्शन कर सकते हैं।

मंत्रइसका जप किया जा सकता है, गाया जा सकता है, ज़ोर से बोला जा सकता है, मन में चुपचाप दोहराया जा सकता है, या एक कंपन अनुभव के रूप में सुना जा सकता है। इन्हें अकेले या समूहों में अभ्यास किया जा सकता है और जब एक विशिष्ट समय के लिए वास्तविक इरादे से उच्चारण किया जाता है तो इसमें गहरी ध्यान ऊर्जा होती है।

मंत्र जप इसका उपयोग स्वयं को केन्द्रित करने, मन के भँवरों को शांत करने और उस संदेश को आह्वान करने के लिए किया जाता है जिसे आप अपने जीवन में उजागर करना चाहते हैं। मंत्र इसमें एक ही ध्वनि शामिल हो सकती है - जैसे कि मंत्र OM -या एक शब्द या एक पूरा वाक्यांश।


आप अपने योग या ध्यान अभ्यास में किस ऊर्जा को बढ़ाना चाहते हैं, इसके आधार पर आप अलग-अलग में से चुन सकते हैं मंत्रयह उस स्थान को बनाने में मदद करने के लिए है जिसे आप अपने भीतर और आस-पास अनुभव करना चाहते हैं।

मंत्रयह आपकी अवचेतन आदतों और आवेगों की सहायता करने और आपके शरीर और दिमाग को आंतरिक संतुलन और शांति का रास्ता खोजने में सहायता करने की क्षमता के लिए भी जाना जाता है। अभ्यास मंत्रनियमित रूप से और शुद्ध इरादे से अभ्यास के परिणामों को देखने और महसूस करने की सलाह दी जाती है।

नियमित के लाभ मंत्र जप में शामिल हैं:

  • स्पष्ट आत्म-जागरूकता
  • कम तनाव के स्तर
  • मन की शांति बढ़ी
  • एक अधिक खुला परिप्रेक्ष्य
  • बढ़ा हुआ फोकस
  • बेहतर मेमोरी
  • अधिक ऊर्जा स्तर
  • आंतरिक शांति और शांति

सबसे ताकतवर मंत्रएस और मंत्र

यहां कुछ प्रसिद्ध और शक्तिशाली योग ध्यान दिए गए हैं मंत्रएस और मंत्र जिन्हें आप अपने दैनिक अभ्यास में शामिल कर सकते हैं। जप और मंत्र पुनरावृत्ति उनकी ऊर्जा उनके इरादे और उस कृतज्ञता से मिलती है जो आप किसी का आह्वान करते समय महसूस करते हैं मंत्र, साथ ही उस अभ्यास की ऊर्जा से जो पीढ़ियों से चली आ रही है।

स्वर और तीव्रता स्वाभाविक होनी चाहिए - जबरदस्ती या तनावपूर्ण नहीं। मंत्र करुणा और आत्म-जागरूकता के साथ जप आध्यात्मिक और मानसिक रूप से मुक्तिदायक हो सकता है।

Om मंत्र

RSI Om or ओम् मंत्र संपूर्ण अस्तित्व की ध्वनि और ब्रह्मांड के ऊर्जा कंपन से जुड़ा है। यह मंत्र भारतीय धर्मों की एक शक्तिशाली पवित्र ध्वनि है और इसमें तीन ध्वनियाँ A-U-M शामिल हैं।

इसके अलावा, ओम एक प्राकृतिक गुंजन ध्वनि है, जो सभी मनुष्यों से जुड़ी है और जीवन के सार्वभौमिक कंपन के रूप में जानी जाती है। यह मंत्र वह ध्वनि है जो हम सभी को एक अस्तित्व और सार्वभौमिक अस्तित्व में जोड़ती है।

जाप Omया, ओम्, योग या ध्यान अभ्यास से पहले या बाद में स्वतंत्र रूप से किया जा सकता है।

ओम नमः शिवाय

इस मंत्र भगवान शिव की भक्ति में जप किया जाता है और इसे सबसे शक्तिशाली में से एक के रूप में जाना जाता है मंत्रहिंदू धर्म में है. मंत्र भगवान शिव के प्रति आराधना और स्तुति है, जिसे सच्ची चेतना और आंतरिक ज्ञान का प्रतिनिधित्व करने वाला कहा जाता है। पारंपरिक शिक्षाओं में, शिव प्रत्येक जीवित प्राणी में निवास करते हैं। इसलिए मंत्र यह हमारे सच्चे स्व के प्रति एक गहरा मंत्र भी है।

इसका अर्थ मंत्र इस प्रकार अनुवाद किया जा सकता है:

Om - समस्त अस्तित्व की सार्वभौमिक ध्वनि

नमः - प्रशंसा और प्रशंसा करना

शिवाय - सच्चा स्व और आंतरिक ज्ञान

गायत्री मंत्र

RSI गायत्री मंत्र यह एक सार्वभौमिक प्रार्थना है जो सूर्य के प्रति प्रशंसा और कृतज्ञता का आह्वान करती है। यह एक गहन बात है मंत्र जीवन और उस प्रकाश के प्रति कृतज्ञता व्यक्त करना जो हमें इसमें आगे ले जाता है।

के शब्द गायत्री मंत्र इस प्रकार हैं:

ॐ भूर् भुवः स्वः

तत्-सवितुर वरेण्यम्

भर्गो देवस्य धीमहि

धियो योनाः प्रचोदयात्

इस योग ध्यान का अर्थ मंत्र इसका अनुवाद इस प्रकार किया जा सकता है:

“हे दिव्य माँ, हमारे हृदय अंधकार से भर गए हैं। कृपया इस अंधकार को हमसे दूर करें और हमारे भीतर रोशनी का संचार करें।''

लोकाः समस्तः सुखिनो भवन्तु

इस मंत्र अक्सर ध्यान या योग अभ्यास के अंत में इसका पाठ किया जाता है। यह सभी प्राणियों और सभी जीवन के प्रति प्रेमपूर्ण और देखभाल करने वाली ऊर्जा का आह्वान करता है। यह मंत्र यह सभी जीवित प्राणियों के भीतर और उनके लिए शांति और खुशी के लिए एक मंत्र है।

लोकह समस्ता सुखिनो भवन्तु इसका अनुवाद इस प्रकार किया जा सकता है:

"ब्रह्मांड में सभी जीवित प्राणी खुश और स्वतंत्र हों।"

ॐ गं गणपति नमः

ॐ गं गणपति नमः एक मंत्र गणेश, या गणपति, हिंदू देवता का आह्वान करना, जो ज्ञान, बुद्धि के स्वामी और जीवन में कठिनाइयों और बाधाओं को दूर करने वाले माने जाते हैं।

RSI मंत्र इसका उपयोग अक्सर एक निश्चित रचनात्मक, भावनात्मक या बौद्धिक अवरोध महसूस करते समय किया जाता है, जब हमें एक नए दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है, और जीवन में नई चुनौतियों का सामना करते समय।

ॐ गं गणपति नमः इसका अनुवाद इस प्रकार किया जा सकता है:

"हम विघ्नहर्ता गणेश को नमस्कार करते हैं और उनका आह्वान करते हैं।"

शांति शांति शांति

सबसे प्रसिद्ध में से एक मंत्रस, ओम शांति मंत्र, शाश्वत शांति की दिशा में एक मंत्र है। इसका उपयोग स्वयं किया जा सकता है या किसी अन्य के साथ इसका प्रयोग किया जा सकता है मंत्रएस, और अक्सर ध्यान या योग अभ्यास के बाद उच्चारित किया जाता है।

इसका मतलब शांति शांति शांति इसका अनुवाद इस प्रकार किया जा सकता है:

"ओम शांति, शांति, शांति"

तल - रेखा

योग ध्यान मंत्रमंत्र और मंत्र बहुत गहरी और आध्यात्मिक परंपराओं का हिस्सा हैं जो पीढ़ियों से चले आ रहे हैं। ए की शक्ति और ऊर्जा मंत्र यह आपके शरीर, मन और आत्मा के गहन स्थानों तक पहुँचने में आपकी मदद कर सकता है, साथ ही आपको अपने दैनिक कार्यों के दौरान शांति और स्थिरता बनाए रखने में भी मदद कर सकता है।

यदि आप इसके बारे में अधिक जानने के लिए चाहते हैं मंत्रएस और ध्यान, हम आपको हमारे ऑनलाइन शामिल होने के लिए आमंत्रित करते हैं अपनी आत्मा को शांत करें, अपने मन को शांत करें हमारे द्वारा पीछा किया गया ध्यान पाठ्यक्रम ऑनलाइन माइंडफुलनेस टीटीसी कोर्स.

मीरा वत्स
मीरा वत्स सिद्धि योग इंटरनेशनल की मालिक और संस्थापक हैं। वह वेलनेस उद्योग में अपने विचार नेतृत्व के लिए दुनिया भर में जानी जाती हैं और उन्हें शीर्ष 20 अंतर्राष्ट्रीय योग ब्लॉगर के रूप में मान्यता प्राप्त है। समग्र स्वास्थ्य पर उनका लेखन एलिफेंट जर्नल, क्योरजॉय, फनटाइम्सगाइड, ओएमटाइम्स और अन्य अंतरराष्ट्रीय पत्रिकाओं में छपा है। उन्हें 100 में सिंगापुर का शीर्ष 2022 उद्यमी पुरस्कार मिला। मीरा एक योग शिक्षक और चिकित्सक हैं, हालांकि अब वह मुख्य रूप से सिद्धि योग इंटरनेशनल का नेतृत्व करने, ब्लॉगिंग करने और सिंगापुर में अपने परिवार के साथ समय बिताने पर ध्यान केंद्रित करती हैं।

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