जलोदर नाशक मुद्रा के बारे में वह सब कुछ जो आपको जानना चाहिए । जानिए इसका अभ्यास कैसे किया जाता है और इस प्राचीन योगिक अभ्यास से आपको क्या-क्या लाभ मिल सकते हैं।
जलोदर नाशक मुद्रा क्या है ? इसका अर्थ, संदर्भ और पौराणिक कथा।
जलोदर नाशक मुद्रा एक प्रकार की यौगिक मुद्रा/मुद्रा या हस्त मुद्रा।
इस मुद्रा के शाब्दिक अर्थ को समझने के लिए , आइए इसे सरल शब्दों में तोड़कर समझते हैं।
जलोदर को दो शब्दों जल + उदार में तोड़ा जा सकता है
जल का अनुवाद पानी के रूप में किया जा सकता है।
उदर का अनुवाद पेट के रूप में किया जा सकता है।
नाशक का अनुवाद विध्वंसक के रूप में किया जा सकता है।
इसलिए, हम समझ सकते हैं कि इस मुद्रा का शाब्दिक अर्थ एक ऐसा इशारा है जो अतिरिक्त पानी को हटा सकता है।
संस्कृत में जलोदर शब्द का प्रयोग " एडिमा " या " ड्रॉप्सी " जैसी स्थितियों के लिए भी किया जाता है । ये स्थितियाँ शरीर में असामान्य स्थानों पर तरल पदार्थ के जमाव से संबंधित हैं।
यह हमारे शरीर में जल तत्व का संतुलन बनाए रखने में सहायक है। यह हमारे शरीर से, विशेषकर पेट से, अतिरिक्त जल को निकालता है। छोटी उंगली हमारे शरीर में जल तत्व का प्रतीक है। हमारा शरीर अतिरिक्त जल को रोक सकता है, जिससे हम अपने वास्तविक वजन से पतले और भारी दिख सकते हैं, इसलिए यह मुद्रा इसे भी रोकती है।
यह एक ऐसी मुद्रा जिसमें उपचार के गुण होते हैं। यह शरीर और त्वचा को नमीयुक्त रखने में मदद करती है, जिससे किसी भी प्रकार की शुष्कता से बचाव होता है, खासकर सर्दियों के महीनों में। जिन लोगों की त्वचा शुष्क होती है, वे इस मुद्रा के अभ्यास से आसानी से लाभ उठा सकते हैं।
यह बार-बार पेशाब आने को रोकने में मदद करता है और बार-बार पेशाब करने से होने वाले खनिज नुकसान को कम करता है। बार-बार पेशाब आना एक ऐसी स्थिति है जब व्यक्ति सामान्य से अधिक बार पेशाब करता है और नमक और खनिज खो देता है।
यह मासिक धर्म के दौरान होने वाले भारी रक्तस्राव और ऐंठन से होने वाले दर्द में भी राहत देता है। मासिक धर्म के दौरान महिलाओं को भारी रक्तस्राव और ऐंठन की समस्या हो सकती है। यह इसे नियमित करने और इसके प्रभावों को कम करने में मदद करता है।
कुछ लोगों में नाक बहने और आंखों से पानी आने की प्रवृत्ति अधिक होती है, जो इसे रोक भी सकती है।.
जलोदर नाशक मुद्रा कैसे करें ?
- इस मुद्रा को करने के लिए आपको किसी भी ध्यान मुद्रा में बैठे रहना आवश्यक है, क्योंकि इस मुद्रा में अधिक ध्यान देने की आवश्यकता होती है।
- ऐसा माना जाता है कि इससे अधिकतम लाभ प्राप्त करने के लिए मुद्राआपको इसका अभ्यास करना चाहिए। ध्यान अभ्यासआप बैठकर शुरुआत कर सकते हैं। वज्रासन (वज्र मुद्रा) या कमल मुद्रा (पद्मा आसन)
- अपने दोनों हाथों को आराम से अपने घुटनों पर रखें। हथेलियाँ आकाश की ओर ऊपर की ओर होनी चाहिए।.
- सभी उंगलियों और अंगूठे को फैलाकर रखें।.
- अब, अपनी छोटी उंगली को उसके दूसरे जोड़ से मोड़ें और अपनी छोटी उंगली के सिरे से अपने अंगूठे के आधार को छूने की कोशिश करें।.
- अब धीरे से और नरमी से अपने अंगूठे को अपनी छोटी उंगली के पिछले हिस्से पर स्पर्श करें।.
- दोनों हाथों पर यही प्रक्रिया दोहराएं।.
- अपनी गर्दन और रीढ़ की हड्डी को आराम से सीधा रखें।.
- अपनी आंखें पूरी तरह बंद कर लें।.
- गहरी सांस लेने का अभ्यास करें।.
- आप यह कर सकते हैं मुद्रा विभिन्न रूपों का अभ्यास करते समय ध्यान और प्राणायाम.
जलोदर नाशक मुद्रा के लाभ
- यह शरीर में सूजन को कम करता है क्योंकि हमारे शरीर में जरूरत से ज्यादा तरल पदार्थ जमा करने की प्रवृत्ति होती है।
- यह जल तत्व के कारण होने वाले असंतुलन से जुड़ी समस्याओं और कठिनाइयों को दूर करने में मदद करता है।.
- यह रूखी त्वचा के लिए भी फायदेमंद है । साथ ही, यह त्वचा को नमीयुक्त रखने में मदद करता है , जिससे त्वचा हाइड्रेटेड और स्वस्थ रहती है ।
- यह एसिडिटी और दस्त को रोकता है।
- यह हमारे रक्त से अशुद्धियों को दूर करता है।
- यह बार-बार पेशाब आने की समस्या को नियंत्रित करने में मदद करता है। इससे हमारे शरीर से नमक और खनिज पदार्थ अत्यधिक मात्रा में नहीं निकलते।
- यह भारी मासिक धर्म और ऐंठन से राहत दिलाता है।.
जलोदर नाशक मुद्रा की सावधानियां और अंतर्विरोध
- अभ्यास करते समय पर्याप्त पानी पिएं। लेकिन सुनिश्चित करें अधिक पानी न पिएंएक स्वस्थ वयस्क के लिएप्रतिदिन 2-3 लीटर पानी पर्याप्त है।.
- इस बात का ध्यान रखें कि आप अपनी उंगलियों पर अत्यधिक दबाव न डालें ।
- अधिकतम लाभ प्राप्त करने के लिए इसे ध्यान मुद्रा में अभ्यास करें।.
- दिनभर सक्रिय रहना सुनिश्चित करें। एक ही स्थान पर बहुत देर तक न रुकें।.
- विशेषज्ञों का सुझाव है कि इस मुद्रा का प्रतिदिनचाहिए; यदि आपको कोई स्वास्थ्य समस्या है, तो ही इसका अभ्यास करना चाहिए, अन्यथा इसका अभ्यास कभी-कभार ही करें।
जलोदर नाशक मुद्रा कब और कितनी देर तक करें ?
- जब आपको लगे कि आपके शरीर में बहुत अधिक पानी जमा हो गया है, तो इस मुद्रा का अभ्यास किया जा सकता है।
- यदि आपको लगता है कि आपकी आंखों, नाक और मुंह से बहुत अधिक तरल पदार्थ निकलते हैं, तो इस मुद्रा का अभ्यास किया जा सकता है।
- यदि आपको मासिक धर्म के दौरान अत्यधिक ऐंठन और दर्द का अनुभव होता है।.
- यदि आप जल तत्व के कारण होने वाली समस्याओं को दूर करना चाहते हैं तो आप इसका अभ्यास कर सकते हैं।.
योग या मुद्रा करने के लिए सुबह का समय सबसे अच्छा होता है । सुबह के इस समय हमारा दिमाग सबसे अच्छी स्थिति में होता है। इसलिए, ध्यान केंद्रित करना आसान होता है। अतः, सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए आपको सुबह 4 बजे से 6 बजे के बीच इस मुद्रा का अभ्यास करना चाहिए।
यदि आपको सुबह के समय इसमें कठिनाई हो रही है, तो आप इस मुद्रा का अभ्यास शाम को भी कर सकते हैं।
आवश्यकता पड़ने पर ही इस मुद्रा का अभ्यास लगभग 20-40 मिनट तक करने की सलाह दी जाती है। आप चाहें तो इसे एक ही बार में पूरा कर सकते हैं या दो बार में 10 से 15 मिनट तक कर सकते हैं। शोध के आधार पर, किसी भी मुद्रा का सर्वोत्तम लाभ प्राप्त करने के लिए कम से कम 20 मिनट तक अभ्यास करना सबसे अच्छा तरीका है ।
जलोदर नाशक मुद्रा में सांस लेना
अपने अभ्यास को बेहतर बनाने के लिए, आप इस मुद्रा।
- पेट से सांस लेते समय, जब आप सांस अंदर लें, तो पेट को बाहर की ओर आने दें और जब आप सांस बाहर छोड़ें, तो पेट को आराम से अंदर की ओर जाने दें।.
जलोदर नाशक मुद्रा में दृश्य
कल्पना कीजिए कि आप अपने शरीर से अतिरिक्त जल को बाहर निकाल रहे हैं। अपने जीवन में आप जिन सकारात्मक गुणों को प्राप्त करना चाहते हैं, उनकी कल्पना कीजिए; जब आपका लक्ष्य प्राप्त हो जाएगा—जब आपकी इच्छा पूरी हो जाएगी—तो आपको जो आनंद और स्वतंत्रता प्राप्त होगी, उसका अनुभव कीजिए और उसकी कल्पना कीजिए।
जलोदर नाशक मुद्रा में पुष्टि
इसका अभ्यास करते समय सकारात्मक भावना रखें। शुरुआत इस वाक्य से करें: मुझे दिव्य शक्ति पर भरोसा है। सब कुछ ठीक हो जाएगा।.
निष्कर्ष
जलोदर नाशक मुद्रा यह एक शक्तिशाली हस्त मुद्रा है जिसके अनेक लाभ हैं। यह दृष्टि सुधारने, रोगों के उपचार और स्फूर्ति बढ़ाने में सहायक है। मुद्रा ऐसा भी कहा जाता है कि यह सौभाग्य और समृद्धि लाता है। यदि आप इसके बारे में और अधिक जानने में रुचि रखते हैं, तो कृपया हमसे संपर्क करें। मुद्रा या यदि आप इसे आज़माना चाहते हैं, तो हमारे साथ साइन अप करने पर विचार करें। मुद्रा प्रमाणन पाठ्यक्रम इस कोर्स में आप सीखेंगे 108 अलग मुद्राएँ और उनके लाभ।.
