The सुरभि मुद्रा एक है योगासन के अनेक लाभ। सीखना कैसे करें the सुरभि मुद्रा इस आसान गाइड में इसके बारे में जानें अर्थ और फ़ायदे.
परिभाषा – सुरभि मुद्रा और इसका अर्थ, संदर्भ और पौराणिक कथाएँ क्या हैं?
मुद्राएं हमारे विचारों, दमित क्षमताओं और इच्छाओं को व्यक्त करने का एक तरीका हैं। इन्हें शरीर की मुद्राओं, आंखों की गति और हाव-भाव के माध्यम से व्यक्त किया जा सकता है। हमारा अवचेतन मन मुद्राओं को गैर-मौखिक अभिव्यक्ति के रूप में वर्णित करता है।
सुरभि मुद्रा की सहायता से अपने सपनों और इच्छाओं को साकार कर सकते हैं ।
सुरभि मुद्रा का नियमित अभ्यास हमारे जीवन में सकारात्मक बदलाव ला सकता है और हमारी रचनात्मकता को बढ़ा सकता है। इससे हमारे व्यक्तित्व में भी परिवर्तन आ सकता है।
आइए पौराणिक कथाओं पर एक नजर डालते हैं।.
पुराणों में वर्णित है कि एक चमत्कारी गाय मनोकामनाएं पूरी कर सकती थी। उसका नाम कामधेनु कामधेनु की संतान सुरभि । सुरभि , अपनी माता की ही तरह, मनोकामनाएं पूरी करने की दिव्य शक्ति रखती थी।
सुरभि गाय का पर्यायवाची है। इस मुद्रा में उंगलियां गाय के हृदय के आकार में ढल जाती हैं। सुरभि मुद्रा उंगलियों पर ध्यान केंद्रित करने से, गाय के थन के आकार और रूप में विचारों की संख्या कम हो जाती है और हृदय में केवल एक ही इच्छा रह जाती है। आप उस इच्छा पर ध्यान केंद्रित करके उसे पूरा कर सकते हैं।
सुरभि मुद्रा के वैकल्पिक नाम
इच्छा पूर्ति करने वाली मुद्रा, त्रिदोष नाशक मुद्रा।.
सुरभि मुद्रा कैसे करें ?
- एक आरामदायक वातावरण में आराम करें, ध्यान मुद्रा.
- इसके बाद, अपनी बाहों को अपनी छाती तक उठाएं और नमस्कार करें, कि आपके हाथ अभी भी अलग-अलग हैं।
- अपने दाहिने हाथ की मध्यमा उंगली को अपने दाहिने हाथ की तर्जनी उंगलियों की ओर ले जाएं।.
- इसके बाद, अपनी दाहिनी तर्जनी उंगली को अपनी बाईं उंगली के मध्य की ओर ले जाएं।.
- इसके बाद, अपनी बाईं अनामिका उंगली की दाहिनी छोटी उंगली के सिरे को अपनी दाहिनी छोटी उंगली की ओर ले जाएं।.
- इसके बाद, अपनी बाईं छोटी उंगली को अपनी दाहिनी अनामिका उंगली की ओर ले जाएं।.
- अपनी उंगलियों को इस तरह व्यवस्थित करें कि वे ठीक से स्पर्श करें। अपने अंगूठों को फैलाएं, अंगूठे आपके हृदय की ओर इशारा करते हुए होने चाहिए। आपकी सभी उंगलियां आकाश की ओर ऊपर की ओर होनी चाहिए।.
- अगर हम ऐसा करें तो यह अधिक प्रभावी होगा। गायत्री मंत्र का जाप करें इस के भीतर मुद्रा.
- सुरभि मुद्रा महारत हासिल करना कठिन है , लेकिन अभ्यास से यह संभव है। आप इसे और अधिक आरामदायक बनाने के लिए अपनी उंगलियों को खोल या बंद कर सकते हैं या फैला या सिकोड़ सकते हैं। इससे आपकी उंगलियां अपनी जगह पर स्थिर रहेंगी।
सुरभि मुद्रा के लाभ
- सुरभि मुद्रा , दो तत्वों का ऐसा संयोजन है जो उनकी शक्ति को बढ़ाता है। इस शक्ति का उपयोग सूक्ष्म ऊर्जा को जागृत करने के लिए किया जा सकता है ।
- इसमें मुद्रा , जो सभी पांच तत्वों और हार्मोनल प्रणाली को ।
- यह मुद्रा रचनात्मकता और सकारात्मक ऊर्जा को बढ़ाती है । यह आपको अपनी इच्छाओं को शीघ्रता से पूरा करने ।
- यह मुद्रा सीधे यह तीसरे नेत्र, चक्र को । यह याददाश्त में सुधार करता है और एकाग्रता.
- यह कब्ज और अल्सर से पीड़ित लोगों के लिए लाभकारी है क्योंकि यह नाभि चक्र । यह इस चक्र की अतिरिक्त या दमनकारी ऊर्जा को संतुलित करता है और स्फूर्ति को बढ़ावा देता है ।
- सुरभि मुद्रा आपके उत्सर्जन तंत्र को सक्रिय एसिडिटी और गैस संबंधी अन्य समस्याओं से सकती है ।
सुरभि मुद्रा सावधानियां और मतभेद
- सही प्रक्रिया का पालन न करने पर इससे पांचों तत्वों में असंतुलन हो सकता है। बेहतर यही है कि धीरे-धीरे शुरुआत करें और समय बढ़ाएं।.
- अंगूठे आपस में या उंगलियों के जड़ों को नहीं छूने चाहिए। इससे साधक को मिलने वाले संभावित लाभ कम हो सकते हैं।.
- मुद्रा लंबे समय तक धारण करना आसान नहीं होता
सुरभि मुद्रा कब और कैसे करें ?
- सुरभि मुद्रा एक शक्तिशाली विधि है जो पांचों तत्वों को संतुलित करती है। अभ्यासकर्ताओं को इसका नियमित अभ्यास करना चाहिए।
- इस मुद्रा का अभ्यास करने से स्मृति शक्ति में सुधार हो सकता है।
सबसे पहले लगभग एक मिनट तक मुद्रा को धारण करें , और फिर धीरे-धीरे समय बढ़ाकर प्रतिदिन लगभग 15 मिनट । दीर्घकालिक लाभ प्राप्त करने के लिए, आप इसे एक बार में 15 मिनट के लिए और दिन में तीन बार ।
सुरभि मुद्रा सुबह या रात में करना सबसे अच्छा होता है ।
सुरभि मुद्रा में श्वास लेना
- योगिक श्वास का अभ्यास किया जा सकता है इस के साथ मुद्रा.
सुरभि मुद्रा में दर्शन
शुरुआत में होने वाले उत्साह पर ध्यान केंद्रित करें। कल्पना करें कि हर बार सांस छोड़ते समय धुआं आपके शरीर से बाहर निकल रहा है। सभी अवांछित ऊर्जाएं, विषैले पदार्थों से होने वाला दर्द, नकारात्मक विचार और भावनाएं धुएं में समाहित हैं। 15 गहरी, धीमी सांसें लें और फिर सांस लेने पर ध्यान केंद्रित करें। कल्पना करें कि इस प्रकाश को अवशोषित करते समय आपका शरीर कैसे चमक रहा है। धीरे-धीरे, आपके द्वारा छोड़ा गया धुआं हल्का होता जाएगा। ऐसा लगेगा जैसे आप अपने आसपास के वातावरण से अधिकतम प्रकाश को अवशोषित कर रहे हैं।.
सुरभि मुद्रा में पुष्टि
पवित्र प्रकाश मुझे आनंद से भर देता है और जो कुछ भी हानिकारक या अनमोल है, उसे पिघला देता है।.
निष्कर्ष
The सुरभि मुद्रा यह शानदार है मुद्रा यदि आप वृद्धि चाहते हैं तो इसे अपने अभ्यास में शामिल करें रचनात्मकता, बेहतर पाचन, और DETOXIFICATIONBegin के। यह मुद्रा इसे कहीं भी और कभी भी किया जा सकता है, जिससे यह उन सभी के लिए सुलभ हो जाता है जो अपने स्वास्थ्य में सुधार करना चाहते हैं। यदि आप इसके बारे में अधिक जानने में रुचि रखते हैं, तो कृपया हमसे संपर्क करें। मुद्राइन सिद्धांतों को समझने और उन्हें अपने जीवन में शामिल करने के लिए, हमारे कार्यक्रम में नामांकन करने पर विचार करें। मुद्रा प्रमाणन पाठ्यक्रमइस कोर्स में आप सब कुछ सीखेंगे। 108 मुद्राएँइनके बारे में जानकारी, इनके फायदे और इन्हें अपने दैनिक जीवन में कैसे शामिल किया जाए।.
