विन्यासा योग एक ऐसी योग शैली है जिसमें अभ्यासकर्ता श्वास के मार्गदर्शन में एक आसन से दूसरे आसन में सहजता से प्रवेश करता है। योग में "विन्यासा" शब्द का अर्थ है गति के साथ श्वास से जुड़ी गतिविधियों का प्रवाहमय क्रम। यह अभ्यास 1980 और 1990 के दशक में न्यूयॉर्क में लोकप्रिय हुआ।.
विन्यासा योग एनवाईसी
विन्यासा योग की जड़ें 20वीं शताब्दी में श्री के पट्टाभि जोइस द्वारा प्रतिपादित पारंपरिक अष्टांग योग । इस अभ्यास के लचीले और रचनात्मक रूप को अब विन्यासा फ्लो योग एनवाईसी के न्यूयॉर्क शहर के स्टूडियो में लाभदायक होने के साथ-साथ काफी चुनौतीपूर्ण भी है ।
न्यूयॉर्क शहर में विन्यासा योग के संस्थानों पर एक नजर डालते हैं।
योगा कॉमन
के बारे में -
योगा कॉमन की स्थापना 2007 में बहनों एरिका व्हेलन और सिंथिया रेनर ने की थी। इसका उद्देश्य सचेतन शारीरिक गतिविधियों के लिए एक स्वागतयोग्य और सामुदायिक केंद्र बनाना था। उनका लक्ष्य लोगों को एक सुरक्षित वातावरण में योग के उपचारात्मक लाभों का अनुभव कराना है।.
यह संस्थान मूल्योन्मुखी कक्षाएं और कार्यशालाएं प्रदान करता है, जिनका उद्देश्य मन और शरीर के बीच संबंध स्थापित करना है। अंततः, यह व्यक्तियों को एक सार्थक और रचनात्मक जीवन की ओर अग्रसर होने में सहायता करता है।.
विन्यासा प्रसाद –
- सिग्नेचर विन्यासा क्लास – यह फ्लो क्लास हृदय गति को बेहतर बनाने, मन और शरीर को मजबूत करने और सहनशक्ति बढ़ाने के लिए डिज़ाइन की गई है। यह एक मध्यवर्ती स्तर की क्लास है जिसके लिए बुनियादी योगासन ज्ञान आवश्यक है। क्लास की अवधि 60 मिनट है।
- लंचबॉक्स विन्यासा योग - यह दोपहर में होने वाली 60 मिनट की क्लास है जो सभी स्तर के अभ्यासकर्ताओं के लिए खुली है। इसमें, शक्ति , लचीलापन, सहनशक्ति और अच्छे स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए ऊर्जावान और ज़ोरदार आसन किए जाते हैं।
- ऑन-डिमांड विन्यासा कक्षाएं – 15, 30, 45 और 60 मिनट की विन्यासा योग कक्षाओं की ऑन-डिमांड लाइब्रेरी उन लोगों के लिए है जो लचीलापन चाहते हैं। इससे अभ्यासकर्ताओं को अपनी ऊर्जा स्तर और समय सारिणी के अनुसार सत्र चुनने की स्वतंत्रता मिलती है।
वेरायोग
के बारे में -
वेरायोगा एक योग स्टूडियो है जिसकी स्थापना 2016 में ब्रिटन शे और वेड हेलिवेल ने की थी। इसकी स्थापना उन व्यक्तियों के लिए एक स्वागतपूर्ण स्थान बनाने के उद्देश्य से की गई थी जो योग के माध्यम से शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक कल्याण की तलाश में हैं।.
वे संगीत और ध्यान के साथ गर्म योग कक्षों में संरेखण-आधारित, एथलेटिक विन्यासा अनुक्रम योग पर ध्यान केंद्रित करते हैं। विन्यासा योग कक्षाएं श्वास को गति से जोड़ने और अभ्यासकर्ताओं को अपनी गति और प्रक्रिया के अनुसार आगे बढ़ने की अनुमति देने के लिए विकसित की गई हैं।
विन्यासा प्रसाद –
- प्रवाह
- एक विशेष क्लास है, जिसमें सांस के साथ तालमेल बिठाते हुए रचनात्मक आसन अनुक्रमों के माध्यम से सहजता से आगे बढ़ा जाता है। वार्म-अप के बाद, व्यक्तिगत प्रयोग के अवसर के साथ तीन फ्लो का अभ्यास कराया जाता है।
- इस क्लास में संगीत से भरपूर, ऊर्जावान और ध्यानमग्न माहौल है। यह उन लोगों के लिए एक बेहतरीन विकल्प है जो अपनी गति से स्वतंत्रतापूर्वक गति और प्रवाह का आनंद लेना चाहते हैं।.
- संरेखित
- यह विन्यासा व्यायाम संरेखण पर आधारित है और इसमें सही क्रम निर्धारण और श्वास-गति के समन्वय पर ध्यान केंद्रित किया जाता है। प्रारंभिक अभ्यास के बाद, छात्रों को दो चरणों वाले अनुक्रम और संरेखण संबंधी विस्तृत निर्देशों की ओर निर्देशित किया जाता है।
- इस क्लास में एक सशक्त, उद्देश्यपूर्ण और सुनियोजित माहौल है। यह उन नए योगियों के लिए है जो योग की बारीकियां सीखना चाहते हैं या उन अनुभवी अभ्यासकर्ताओं के लिए है जो विन्यासा पद्धति में सही संरेखण पसंद करते हैं।.
योगमाया
के बारे में -
योगमाया एक विन्यासा योग स्टूडियो है जिसकी स्थापना 2010 में ब्रायन क्रिसमैन ने की थी। वह 2003 से योग सिखा रही हैं और 2006 से शिक्षक प्रशिक्षण कार्यक्रम आयोजित कर रही हैं। यह स्टूडियो स्वयं से पुनः जुड़ने का एक "छोटा सा नखलिस्तान" है, जो भारत की उनकी व्यापक यात्राओं से प्रेरित है।.
उनका उद्देश्य एक स्वागतपूर्ण वातावरण और समुदाय-उन्मुख दृष्टिकोण के माध्यम से प्रत्येक साधक के साथ योग की गहराई और समृद्धि को साझा करना है।.
विन्यासा प्रसाद –
- विन्यासा लेवल 1 – उनका लेवल 1 क्लास शुरुआती लोगों और अपनी बुनियाद मजबूत करने वालों के लिए सबसे अच्छा है। यह 75 मिनट का क्लास है जो मजबूत अलाइनमेंट सिद्धांतों और ट्रांजिशनल मूवमेंट्स की विस्तृत शिक्षा पर केंद्रित है।
- विन्यासा लेवल 2 – उनका लेवल 2 एक गतिशील क्लास है, जिसमें रचनात्मक अनुक्रमों के माध्यम से श्वास और गति का मिश्रण होता है। यह 60 मिनट की क्लास है जिसमें मन और शरीर को मजबूत, संतुलित और ऊर्जावान बनाने के लिए एक विशेष प्लेलिस्ट शामिल है। यह क्लास स्टूडियो में और लाइव स्ट्रीमिंग के माध्यम से भी उपलब्ध है।
- विन्यासा लेवल 3 – यह 75 मिनट की मिश्रित स्तर की क्लास है, जिसमें व्यक्तिगत आवश्यकताओं के अनुसार प्रगति और विविधता शामिल है और क्लास के प्रवाह को बनाए रखने के लिए भी यह आवश्यक है।
योग स्थान
के बारे में -
योगा स्पेस एक आधुनिक योग स्टूडियो है जिसका उद्देश्य प्राचीन योग परंपराओं को आधुनिक योग पद्धतियों के साथ एकीकृत करना है। यह योग स्टूडियो खूबसूरती से डिज़ाइन किया गया है, जिसमें सादगीपूर्ण सौंदर्य और प्राकृतिक प्रकाश का ध्यान रखा गया है ताकि सभी को समग्र कल्याण प्राप्त हो सके।.
सभी स्तरों के अभ्यासकर्ताओं के लिए पारंपरिक विन्यासा फ्लो
विन्यासा प्रसाद –
- विन्यासा फ्लो – यह पारंपरिक विन्यासा क्लास सांस और गति के सहज समन्वय पर केंद्रित है, जिससे क्लास में एक सामंजस्यपूर्ण माहौल बनता है। प्रशिक्षक छात्रों के लिए विभिन्न आसनों के विकल्प और संशोधन प्रस्तुत करते हैं।
- पॉवर विन्यासा – यह ऊर्जा से भरपूर क्लास चंचल विन्यासा फ्लो को गतिशील, शक्ति-निर्माण गतिविधियों के साथ जोड़ती है। यह उन लोगों के लिए सबसे उपयुक्त है जो ताकत बढ़ाना और सहनशक्ति में सुधार करना चाहते हैं।
मोडो योगा
के बारे में -
मोडो योगा एक पर्यावरण के प्रति जागरूक योगा स्टूडियो है। यह विशाल मोडो योगा नेटवर्क का हिस्सा है, जिसकी स्थापना 2004 में जेसिका रॉबर्टसन, टेड ग्रैंड और नतालिया ब्राजक ने की थी।.
एमिली ड्रोइलार्ड इस स्टूडियो की सीईओ हैं, जहाँ पावर विन्यासा, फ्लो विन्यासा और अन्य लोकप्रिय विन्यासा कक्षाएं दी जाती हैं। प्रत्येक कक्षा को मन और शरीर को सामंजस्य बिठाकर शक्ति, संतुलन और लचीलापन बढ़ाने के लिए तैयार किया गया है।.
वे योग के प्रति अपने प्रेम को साझा करने के लिए विन्यासा योग शिक्षक प्रशिक्षण
विन्यासा प्रसाद –
- मोडो फ्लो – विन्यासा पर आधारित 60 मिनट की क्लास है, जिसमें आसनों को श्वास तकनीकों के साथ जोड़ा जाता है ताकि एक सहज और ध्यानपूर्ण अभ्यास विकसित हो सके। ये आसन लचीलेपन को बढ़ाने , मांसपेशियों को मजबूत करने और हृदय प्रणाली को चुनौती देने के लिए बनाए गए हैं।
- कोर फ्लो – 60 मिनट की विन्यासा क्लास, जिसमें कोर को मजबूत करने वाले व्यायाम और पारंपरिक योग का संयोजन है। इसमें कोर की ताकत बढ़ाने के लिए मजबूत ब्लॉक शामिल हैं, जो विन्यासा अभ्यास को आगे बढ़ाने के लिए महत्वपूर्ण है।
- फ्रीस्टाइल फ्लो – वरिष्ठ मोडो शिक्षकों से प्रेरित एक रचनात्मक विन्यासा क्लास है, जो अनूठे और बुद्धिमत्तापूर्ण अनुक्रम पर केंद्रित है। यह गतिशील अभ्यास श्वास, शक्ति, गति, संतुलन और लचीलेपन का मिश्रण है।
स्काई टिंग
के बारे में -
स्काई टिंग योगा एक आधुनिक योग स्टूडियो है जिसकी स्थापना 2015 में क्रिसी जोन्स ने की थी। उन्हें न्यूयॉर्क शहर की जीवंत कला, सांस्कृतिक विविधता और डिज़ाइन बहुत पसंद हैं, जिससे प्रेरित होकर उन्होंने स्टूडियो को उसी शैली में बनाया। शांत वातावरण में स्थित यह स्टूडियो विभिन्न प्रकार की योग शैलियाँ और सभी अभ्यासकर्ताओं के लिए एक पोषणकारी वातावरण प्रदान करता है।.
न्यूयॉर्क में विन्यासा योग की ऑन-डिमांड कक्षाएं और स्वास्थ्य संबंधी सामग्री उपलब्ध कराई जाती है।
विन्यासा प्रसाद –
- स्काई टिंग योगा - यह न्यूयॉर्क शहर में विन्यासा योग के मूल तत्वों को कटोनह योग, ताओवादी सिद्धांत, हठ योग, बिक्रम योग, रेस्टोरेटिव योग और कुंडलिनी योग । यह अभ्यास शारीरिक शक्ति, भावनात्मक और सांस्कृतिक कल्याण के लिए श्वास व्यायाम, ध्यान और गतिशील अनुक्रम का मिश्रण है।
- इंफ्रारेड विन्यासा – यह एक विन्यासा फ्लो क्लास है जो गर्म, पसीने से भरे कमरे में इंफ्रारेड तकनीक के साथ आयोजित की जाती है। गर्मी से गहरी स्ट्रेचिंग में मदद मिलती है और शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में सहायता मिलती है। यहाँ शॉवर की सुविधा भी उपलब्ध है, जो एक वैकल्पिक सुविधा है।
- सोल स्कल्प – यह एक ऊर्जावान विन्यासा क्लास है जिसे आत्मविश्वास, कृतज्ञता और शक्ति बढ़ाने के लिए बनाया गया है। इस सेशन में गतिशील क्रम, श्वास व्यायाम और बॉडीवेट कोर व्यायाम शामिल हैं, जो एक ताजगी भरा और सशक्त अनुभव प्रदान करते हैं।
सौक स्टूडियो
के बारे में -
SOUK स्टूडियो एक महिला-नेतृत्व वाला योग स्टूडियो है जिसकी स्थापना रीमा रब्बाथ और मोनिका जग्गी ने की है। उनके पास वित्त, वास्तुकला या ब्रांड प्रबंधन जैसे हर विभाग के लिए महिलाओं की टीम है।.
इस स्टूडियो की स्थापना योग, संगीत, शारीरिक गतिविधियों और कहानी सुनाने पर आधारित कक्षाओं के माध्यम से लोगों के बीच संबंध विकसित करने के लिए की गई थी। वे प्राचीन शिक्षाओं को साझा करते हैं जो आधुनिक समय में भी प्रासंगिक हैं।.
विन्यासा प्रसाद –
- विन्यासा – मध्यम तीव्रता वाली विन्यासा क्लास 75 मिनट की एक सहज प्रक्रिया है जिसमें आसनों और सांस के बीच सहज तालमेल बिठाया जाता है। इसमें आसनों का क्रम इस तरह से व्यवस्थित किया गया है कि जोड़ों पर अधिक भार डाले बिना पूरे शरीर में खिंचाव आए और समग्र शक्ति का निर्माण हो।
- SOUK फ्लो – यह 65 मिनट का एक सटीक योगासन जिसमें खड़े होने वाले आसन , कंधे खोलने वाले आसन, शरीर को मोड़ने वाले आसन और पीठ को मोड़ने वाले आसनों का निरंतर प्रवाह शामिल है। यह क्लास दिन के अंत में तनाव कम करने और चिंता से राहत पाने के लिए एक बेहतरीन अवसर प्रदान करती है।
- SOUK पावर आवर – सप्ताहांत के लिए विन्यासा शैली की 60 मिनट की संपूर्ण योग कक्षा। यह एक त्वरित और सहज गति वाली कक्षा है, जिसमें सांस और गति का तालमेल बिठाया जाता है, और यह शरीर और मन दोनों को सक्रिय करती है।
- शाला विन्यासा - यह एक पारंपरिक 70 मिनट की विन्यासा क्लास है जो सांस की गति पर केंद्रित है, जिसमें शरीर के साथ जुड़ाव और बुद्धिमत्तापूर्ण अनुक्रमण शामिल है।
निष्कर्ष
विन्यासा योग की तरह ही, न्यूयॉर्क शहर की भी एक सशक्त और जीवंत लय है। शहर का माहौल योग के इस रूप से मेल खाता है, जो श्वास का प्रवाह, रचनात्मक गति और शक्ति का संयोजन है।.
चाहे आप लचीलापन बढ़ाना चाहें, ताकत बढ़ाना चाहें, खुद से दोबारा जुड़ना चाहें या आध्यात्मिकता के मार्ग पर चलना चाहें, न्यूयॉर्क शहर में कई योग संस्थान मौजूद हैं।.
न्यूयॉर्क शहर में विन्यासा योग के बेहतरीन स्टूडियो के कई विकल्प मिलेंगे । चाहे क्लास में छात्रों की संख्या हो, पढ़ाने का तरीका हो या स्टूडियो का माहौल, आपकी हर ज़रूरत पूरी होगी। आप अलग-अलग विकल्पों को देख सकते हैं और अपने लिए सबसे उपयुक्त विकल्प चुन सकते हैं!
