जब शहर की जगमगाहट जगमगाती है, गलियाँ हल्की-हल्की आवाज़ों से गूंज उठती हैं, और न्यूयॉर्क के किसी शांत कोने में, एक योग स्टूडियो आपको शांति के कुछ पलों के लिए आमंत्रित करता है। रात्रि योग का अर्थ है, जैसा कि नाम से ही स्पष्ट है - रात में किया जाने वाला योग, जब गति धीमी हो जाती है और हवा में शांति का एहसास होता है। सुबह से शाम तक चहल-पहल से भरे इस शहर में, ये देर शाम के सत्र एक दुर्लभ अनुभव प्रदान करते हैं: शांति!
नाइट योगा एनवाईसी
न्यूयॉर्क शहर में, जहाँ व्यस्त कार्यक्रम और ऊर्जा का भरपूर आनंद लिया जाता है, रात का योग उन लोगों के लिए किसी वरदान से कम नहीं है जिन्हें दिनभर की थकान के बाद आराम करने, गहरी साँस लेने और तरोताज़ा होने के लिए एक शांत जगह की ज़रूरत होती है। यह सिर्फ़ शारीरिक गतिविधि के बारे में नहीं है, बल्कि तनाव से मुक्ति पाने, मन को शांत करने और बेहतर नींद लेने के बारे में भी है। ऐसे में, स्टूडियो अक्सर रोशनी धीमी कर देते हैं, मोमबत्तियाँ जलाते हैं और सुकून देने वाला संगीत बजाते हैं ताकि यह अनुभव किसी व्यायाम सत्र की बजाय एक छोटे से विश्राम जैसा लगे।.
शुक्रवार रात का योगा सेशन शहरवासियों के लिए एक शांतिपूर्ण अनुष्ठान बन गया है, जो दिनभर की भागदौड़ के बाद संतुलन की तलाश में रहते हैं। मिडनाइट योगा सेशन में रात्रिकालीन शांति का स्पर्श मिलता है!
स्काई टिंग योगा
के बारे में -
स्काई टिंग योगा की शुरुआत 2015 में एक ऐसे उज्ज्वल, स्वागतयोग्य स्थान के सपने के साथ की गई थी जहाँ गतिविधि आनंददायक लगे, न कि जबरदस्ती वाली, और जहाँ हर कोई घर जैसा महसूस कर सके।.
किसी एक शैली का अनुसरण करने के बजाय, उन्होंने विन्यासा , कटोनह योग, ताओवादी विचार, अयंगर, हठ और कुंडलिनी जैसी कई शैलियों के सर्वोत्तम तत्वों को एक साथ लाया। उनका लक्ष्य योग को नया, रचनात्मक और मानवीय बनाना था। वे केवल आसन ही नहीं सिखाते, बल्कि लोगों को बेहतर सांस लेना, अधिक समझदारी से चलना और रोजमर्रा की जिंदगी में अधिक संतुलित महसूस करना भी सिखाते हैं।
उनके ऑनलाइन प्लेटफॉर्म - स्काई टिंग टीवी ने किसी भी समय, कहीं भी अभ्यास करना आसान बना दिया है - यहां तक कि अपने पायजामे में भी!
रात्रि योग कार्यक्रम –
- स्टूडियो में शाम 7:30 बजे एक क्लास , जो एक ओपन लेवल क्लास है जिसमें विन्यासा, कटोनह योग, ताओवादी सिद्धांत, अयंगर, कुंडलिनी और हठ योग के तत्व शामिल हैं।
- उनकी फ्लॉस एक्स स्काई टिंग क्लास शाम 7.00 बजे होती है, यह एक सक्रिय और मनोरंजक क्लास है जहां स्ट्रेचिंग कनेक्टिव टिश्यू को लक्षित करती है, जिसमें प्रतिरोध-आधारित स्ट्रेचिंग को चीनी मेरिडियन ज्ञान के स्पर्श के साथ मिलाया जाता है।
- अंतरिक्ष में अपनी जगह खोजें: केवल सदस्यों के लिए' नामक कक्षा रात 8.30 बजे से 9.30 बजे तक आयोजित की जाती है , जो एक सहयोगात्मक और विशेष रूप से सदस्यों के लिए ही आयोजित की जाने वाली कक्षा है।
- वे रात 10 बजे ज़ूम पर एक ऑनलाइन क्लास और हठ योग क्लास भी आयोजित करते हैं।
- उनकी स्प्रिंग राइजिंग क्लास रात 11.30 बजे शुरू होती है, जो वसंत ऋतु की यांग ऊर्जा को सहारा देने के लिए एक मौसमी अभ्यास है।
वेबसाइट – https://www.skyting.com/
स्पिरिट लैब योगा
के बारे में -
स्पिरिट लैब योगा की शुरुआत इस सरल विचार से हुई कि योग व्यक्तिगत और वास्तविक होना चाहिए। भीड़भाड़ वाले बड़े, कॉर्पोरेट शैली के स्टूडियो से तंग आकर, उत्साही योग शिक्षकों के एक समूह ने एक शांत, गर्मजोशी भरा और सच्चा समुदाय बनाने के लिए एकजुट होकर काम किया।.
उन्होंने अपने जीवन में मददगार साबित हुई प्रथाओं को साझा करने के स्पष्ट उद्देश्य से शुरुआत की। "स्पिरिट लैब" संस्थान के जीवंत और विचारशील माहौल को दर्शाता है। यह एक ऐसी जगह है जहाँ आप बस आते हैं, अपने भीतर की दुनिया को देखते हैं और कक्षा के अंत तक बेहतर महसूस करते हैं।
"संघ" शब्द का अर्थ "समुदाय" , जहां लोगों को एक साथ लाना और साझा अनुभवों के माध्यम से विकास करना ही मुख्य उद्देश्य है।
रात्रि योग कार्यक्रम –
- स्टूडियो में चिकित्सीय शैली - हठ योग , जिसमें 26 आसन और दो श्वास व्यायाम शामिल हैं। कक्षा गुरुवार को शाम 7.45 बजे ।
- हॉट विन्यासा योग क्लास शुक्रवार को शाम 7.45 बजे होती है , जो एक ओपन-लेवल क्लास है और इसमें सांस, शरीर और गति को एक साथ जोड़कर एक आरामदायक प्रवाह बनाया जाता है।
- न्यूयॉर्क में कुछ अन्य रात्रि योग कक्षाओं में हॉट यिन योग, रॉकेट विन्यासा योग और मास्टर योग विन्यासा क्लास शामिल हैं।
वेबसाइट – https://www.spiritlabyoga.com/
वाई7 स्टूडियो
के बारे में -
वाई7 स्टूडियो की स्थापना 2013 में हुई थी जब सारा लार्सन लेवी ने योग को सबके लिए मज़ेदार और सौहार्दपूर्ण बनाने का फैसला किया। उन्होंने देखा था कि कुछ योग केंद्र थोड़े डरावने और ज़रूरत से ज़्यादा व्यवस्थित लगते थे, इसलिए उन्होंने एक ऐसी जगह का सपना देखा जहाँ लोग खुलकर अपनी भावनाओं को व्यक्त कर सकें, अपने शरीर को हिला-डुला सकें और संगीत का आनंद ले सकें।.
Y7 में पारंपरिक योग मुद्राओं को हिप-हॉप जैसी जोशीली धुनों के साथ मिलाया जाता है, और यह सब मोमबत्ती की रोशनी से जगमगाते गर्मजोशी भरे कमरों में होता है जो आपको आनंद, तनाव और ऊर्जा से भर देगा। यह ऐसा योग है जिसे गंभीरता से लेने की ज़रूरत नहीं है, बस खिंचाव करें, पसीना बहाएं और मज़े से मुस्कुराएं!
रात्रि योग कार्यक्रम –
- WeFlowHard Vinyasa – Y7 की सिग्नेचर क्लास आपको विन्यासा अनुक्रमों के माध्यम से मार्गदर्शन करेगी, जिन्हें संरेखण विश्लेषण, सांस-से-गति प्रवाह और एक फ्रीस्टाइल "फ्लो ऑन योर ओन" सेगमेंट के लिए तीन बार दोहराया जाता है।
- 75 मिनट का फ्लो + रिस्टोर - यह एक लंबा सत्र है जो विश्राम के लिए गतिशील प्रवाह को पुनर्स्थापनात्मक मुद्राओं के साथ जोड़ता है।
- स्कल्प्ट – यह एक उच्च तीव्रता वाली, चुनौतीपूर्ण क्लास है जिसमें मांसपेशियों और सहनशक्ति को बढ़ाने के लिए योग मुद्राओं के साथ शक्ति प्रशिक्षण शामिल है।
- ध्यान कार्यशालाएँ - गहरे जुड़ाव की बढ़ती मांग के साथ, उनकी लाइव स्ट्रीम ध्यान कार्यशालाएँ योग की यात्रा पर निकले किसी भी व्यक्ति के लिए शांति और जुड़ाव की भावना प्रदान करती हैं।
वेबसाइट – https://www.y7-studio.com/
सूक
के बारे में -
"SOUK" नाम मध्य पूर्व के जीवंत बाजारों से प्रेरित है, जो आपसी मेलजोल और आदान-प्रदान से भरपूर होते हैं। यह संस्कृत शब्द सुख , जिसका अर्थ है आनंद, और स्टूडियो अपने समुदाय को यही आनंद प्रदान करना चाहता है।
योग स्टूडियो एक ऐसी जगह है जहाँ आप खुद को खुलकर अभिव्यक्त कर सकते हैं। कुशल शिक्षकों के साथ, हर क्लास आपके अभ्यास को बेहतर बनाने का एक नया अवसर है। यह स्थान गर्मजोशी से भरा है (सचमुच, कुछ कमरों में हीटिंग की व्यवस्था है!), खूबसूरती से डिज़ाइन किया गया है, और संगीत, कहानियों और आध्यात्मिक अनुभव से परिपूर्ण है।.
रात्रि योग कार्यक्रम –
- उनकी रात 8 बजे की कक्षाओं में SOUK मंत्रोच्चार और आध्यात्मिक गुरु के पाठ ।
- रात 8.15 बजे की क्लास 90 मिनट की रीकनेक्ट यात्रा है , ध्वनि और ध्यान का एक परिवर्तनकारी अनुभव और एक फ्रीक्वेंसी- ब्रीथवर्क क्लास।
वेबसाइट – https://soukstudio.com/schedule
सुई योग
के बारे में -
सुई योगा एक शांतिपूर्ण योग स्टूडियो है जिसे जूली विला और स्वेन श्नाइडर ने बनाया है, जो दो बिल्कुल अलग-अलग दुनिया के लोग हैं, जो गति के प्रति अपने प्रेम और योग की उपचार शक्ति के कारण एक साथ आए।.
“सुई” नाम दो प्रेरणाओं से प्रेरित है – लैटिन वाक्यांश sui generis , जिसका अर्थ है “अद्वितीय”, और जापानी शब्द जिसका अर्थ है पानी। स्टूडियो का उद्देश्य स्वतंत्र रूप से बहना और आपकी अनूठी लय का सम्मान करना भी है।
इनमें धूप से रोशन कमरे, हिमालयी नमक की दीवारें और एक शांत, प्राकृतिक डिजाइन है जो ताजी हवा के झोंके जैसा एहसास देता है।.
रात्रि योग कार्यक्रम –
- वे शाम 7.30 बजे से 8.30 बजे तक सुई वाइल्ड फ्लो क्लास , जो विन्यासा फ्लो का एक उच्च-ऊर्जा गतिशील अभ्यास है।
- उनकी सुई सन मून क्लास रात 8.00 बजे से 9.00 बजे के बीच होती है , जो आपकी यिन और यांग ऊर्जाओं को संतुलित करने के लिए एक संतुलनकारी श्वास सत्र है।
- सुई वाइल्ड कोर क्लास एक कोर-केंद्रित अभ्यास है जो उच्च-तीव्रता वाले विन्यासा प्रवाह को जोड़ता है, और यह रात 9.30 बजे से रात 10.30 बजे तक ।
- सुई वाइल्ड फ्लो क्लास रात 11:30 बजे से त्वरित विन्यासा अनुक्रमों का संचालन किया जाता है
वेबसाइट – https://suiyoga.com/
जमीनी स्तर -
न्यूयॉर्क शहर में रात का योग केवल सोने से पहले स्ट्रेचिंग करने तक ही सीमित नहीं है - यह एक पूरा अलग ही अनुभव है।.
जब बाकी दुनिया खाने-पीने का लुत्फ़ उठा रही है और टीवी देख रही है, तब आप हल्की रोशनी में चटाई बिछाकर आसन कर रहे हैं। पसीना बहाने, खिंचाव महसूस करने और "आह, मुझे इसकी ज़रूरत थी!" का यह एकदम सही मेल है!
तो, अगर आपकी शामें भागदौड़ भरी और बेचैन महसूस हो रही हैं, तो शायद अब थोड़ा आराम करने का समय आ गया है। न्यूयॉर्क का नाइट योगा सेंटर गर्मजोशी भरे कमरों, हल्की रोशनी और सकारात्मक माहौल के साथ आपका इंतजार कर रहा है।.
आप चाहे जिस भी परिस्थिति में हों, रात्रि योग आपके लिए मददगार साबित होगा (आपके कूल्हों और कंधों को भी आराम देगा)। तो, अपनी चटाई उठाइए और शहर के उस शांत हिस्से में शामिल हो जाइए जो अभी भी पूरी तरह से जागृत है - लेकिन कहीं अधिक शांतिपूर्ण है!
