क्या आप जानते हैं कि हॉट योगा की उत्पत्ति कब हुई थी? 1970 के दशक की शुरुआत में, भारतीय योग शिक्षक बिक्रम चौधरी ने 26 आसनों और श्वास-प्रश्वास अभ्यासों का एक क्रम विकसित किया। इसका अभ्यास 95-105 डिग्री सेल्सियस के गर्म कमरे में किया जाता था।.
हॉट योगा
बिक्रम योग के नाम से भी जानी जाने वाली इस पद्धति से पसीना अधिक आता है, शरीर से विषाक्त पदार्थ निकलते हैं और लचीलापन बढ़ता है। हॉट योग के तीन प्रमुख प्रकार हैं: बिक्रम योग (न्यूयॉर्क) , विन्यासा योग (न्यूयॉर्क) और हॉट पावर योग।
अगर आप हॉट योगा करने की योजना बना रहे हैं, तो न्यूयॉर्क विविध विकल्पों वाला सबसे अच्छा शहर है।.
न्यूयॉर्क शहर में हॉट योगा सर्वश्रेष्ठ योग शिक्षक प्रशिक्षण संस्थानों
हॉट योगा चेल्सी
के बारे में -
चेल्सी, न्यूयॉर्क शहर में स्थित हॉट योगा स्टूडियो चेल्सी इलाके में एक लोकप्रिय हॉट योगा स्टूडियो है। उनका मानना है कि योग सभी के लिए है, चाहे उनकी उम्र, शारीरिक बनावट या अनुभव का स्तर कुछ भी हो। उनका उद्देश्य लोगों को अच्छे स्वास्थ्य के लिए योग की शुरुआत करने के लिए प्रोत्साहित करना है।.
सभी हॉट योगा कक्षाएं सभी स्तरों के अभ्यासकर्ताओं के लिए उपयुक्त हैं, चाहे वे शुरुआती हों या अनुभवी। स्टूडियो का उद्देश्य शारीरिक शक्ति और भावनात्मक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए एक प्रामाणिक और संतोषजनक हॉट योगा अभ्यास प्रदान करना है।
हॉट योगा की पेशकश –
- बिक्रम हॉट योगा – यह योगा गर्म कमरे में 26 आसनों और 2 श्वास व्यायामों का एक क्रम प्रदान करता है। इसका उद्देश्य शक्ति , लचीलापन और समग्र स्वास्थ्य में सुधार करना है।
- हॉट विन्यासा – यह एक गतिशील प्रवाह सत्र है जो गर्म वातावरण में आयोजित किया जाता है। इसमें संतुलन, शक्ति और लचीलापन विकसित करने के लिए सांस और गति को एक साथ लाने पर ध्यान केंद्रित किया जाता है।
- हॉट HIIT – यह एक उच्च तीव्रता वाला इंटरवल ट्रेनिंग क्लास है जो गर्म कमरे में आयोजित किया जाता है। यह मांसपेशियों को टोन करने और सहनशक्ति विकसित करने के लिए कार्डियो और स्ट्रेंथ ट्रेनिंग का एकीकरण है।
नोट – उनकी कक्षाएं स्वच्छ और विशाल स्थान पर आयोजित की जाती हैं।
न्यूयॉर्क योग
के बारे में -
न्यूयॉर्क योगा की स्थापना टॉम साल्शुट्ज़ और एलन रिपका ने 1999 में की थी। उन्होंने देखा कि हॉट योगा स्टूडियो की कमी है, इसलिए उन्होंने अपने क्षेत्र में न्यूयॉर्क शहर का पहला योगा स्टूडियो
न्यूयॉर्क में विविध प्रकार की हॉट योगा कक्षाएं प्रदान करके योग को सभी के लिए सुलभ बनाना है । संस्थापकों ने 2003 में न्यूयॉर्क हॉट योगा का विस्तार किया, जो विन्यासा शैली का पहला हॉट स्टूडियो बन गया।
हॉट योगा की पेशकश –
- हॉट विन्यासा – यह एक प्रवाहमय, शरीर में गर्मी पैदा करने वाला अभ्यास है जो सांस और गति को एक साथ लाता है। यह ताकत, लचीलापन, सहनशक्ति में सुधार करता है और मन को शांत करता है।
- एडवांस्ड पावर फ्लो – यह अनुभवी छात्रों के लिए एक चुनौतीपूर्ण क्लास है जिसमें उन्नत आसन और ट्रांजिशन शामिल हैं।
- पावर फ्लो – यह एक मध्यवर्ती से उन्नत स्तर की क्लास है जिसमें उन्नत आसनों और संशोधनों के साथ गति शामिल है।
- सभी के लिए कक्षाएं – उनकी कक्षाएं सभी के लिए खुली और सुलभ हैं। इसमें सभी अनुभव स्तरों के लिए संरेखण संबंधी निर्देश और आसन विकल्प शामिल हैं।
- हॉट यिन – वे हॉट यिन योग की एक धीमी, ध्यानपूर्ण कक्षा भी प्रदान करते हैं। इसमें ज़मीन पर आसन करना, लचीलापन बढ़ाना , तनाव दूर करना और गहरे संयोजी ऊतकों को लक्षित करना शामिल है।
आईडी हॉट योगा
के बारे में -
आईडी हॉट योगा, न्यूयॉर्क शहर का सर्वश्रेष्ठ बिक्रम योग स्टूडियो है। यह स्टूडियो एक विकसित होता हुआ योग केंद्र है, जहाँ कुशल योग प्रशिक्षक और सकारात्मक ऊर्जा का संगम है। वे बदलाव में विश्वास रखते हैं, इसलिए वे नए दृष्टिकोणों के साथ अपनी कक्षाओं और अभ्यासों में निरंतर परिवर्तन लाते रहते हैं।
इसका उद्देश्य व्यक्तिगत विकास के लिए सभी के साथ बिल्कुल नए हॉट योगा अनुभवों को साझा करना है।.
बोडे एनवाईसी
के बारे में -
बोडे एनवाईसी की स्थापना 1999 में न्यूयॉर्क के पहले हॉट योगा स्टूडियो के रूप में हुई थी। इससे पहले इसे बिक्रम योगा एनवाईसी । इस योगा स्टूडियो की स्थापना डोना रुबिन और जेन लोबो ने लोगों के लिए एक स्वागत योग्य स्थान बनाने के उद्देश्य से की थी।
उनके स्टूडियो ने विभिन्न प्रकार की पेशकशों से विस्तार करते हुए ओरिजिनल हॉट योगा (26+2 सीरीज), हॉट विन्यासा, हॉट HIIT, हॉट यिन योगा और हॉट बॉडी स्कल्प जैसी कक्षाएं भी शामिल की हैं।.
हॉट योगा की पेशकश –
- वे गर्म कमरे में 26 आसनों और 2 श्वास व्यायामों की एक बुनियादी हॉट योग श्रृंखला । इसका उद्देश्य शक्ति, लचीलापन और समग्र स्वास्थ्य में सुधार करना है।
- हॉट विन्यासा फ्लो योगा क्लास उनके द्वारा एक गर्म कमरे में आयोजित की जाती है। इसमें सांस और गति को एक साथ मिलाकर शक्ति और संतुलन विकसित किया जाता है।
- उनकी हाई इंटेंसिटी इंटरवल ट्रेनिंग क्लास भी एक गर्म कमरे में आयोजित की जाती है, जिसमें कार्डियो और स्ट्रेंथ ट्रेनिंग का संयोजन होता है। यह मांसपेशियों को टोन करता है और सहनशक्ति बढ़ाता है।
- उनकी हॉट बॉडी स्कल्प क्लास में योग आसनों को शक्ति प्रशिक्षण तत्वों के साथ एकीकृत किया जाता है, जो मांसपेशियों को टोन करने और समग्र स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए एक गर्म कमरे में आयोजित किए जाते हैं।
- वे हॉट यिन योगा भी प्रदान करते हैं, जो एक धीमी गति वाली क्लास है। इसमें गहरे खिंचाव, तनाव दूर करने के लिए आसनों को कुछ देर तक रोके रखने और जोड़ों की गतिशीलता में सुधार करने पर ध्यान केंद्रित किया जाता है।
- स्टूडियो OHYA 26+2 प्रशिक्षण , जो 300 घंटे का कार्यक्रम है।
- आप इस कोर्स को 4999 डॉलर में खरीद सकते हैं, जिसमें स्टूडियो में असीमित योग, 3 महीने की सदस्यता, 2 ऑनलाइन मेंटरिंग क्लास, एक इन-पर्सन मेंटरिंग क्लास, टीचर टूलबॉक्स पर 50% की छूट और अन्य विशेष सुविधाएं शामिल हैं।
- वे OHYA सदस्यों के लिए 20 घंटे की सतत शिक्षा
वेरायोग
के बारे में -
वेरायोगा एक हॉट योगा स्टूडियो है जिसकी स्थापना पति-पत्नी ब्रिटन शे और वेड हेलिवेल ने की है। वे गर्म कमरे के तापमान में संरेखण-आधारित विन्यासा कक्षाएं प्रदान करते हैं। उनका मुख्य उद्देश्य समुदाय, संगीत और शारीरिक गतिविधि पर ध्यान केंद्रित करना है।.
स्टूडियो का उद्देश्य अपने पाठ्यक्रमों के माध्यम से छात्रों के शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य में सुधार करना है।.
हॉट योगा की पेशकश –
- वे गतिशील विन्यासा कक्षा जो श्वास को गति से जोड़ती है और आसन अनुक्रम बनाती है। यह एक चलती-फिरती ध्यान क्रिया की तरह है।
- उनकी हॉट HIIT क्लास में फंक्शनल स्ट्रेंथ एक्सरसाइज, कोर वर्क, योगा पोज और कार्डियो बर्स्ट का मिश्रण होता है, जो सभी ऊर्जावान संगीत के साथ किए जाते हैं।
- वे योगासन , प्रवाह और कोर वर्क में दोहराव के माध्यम से कार्यात्मक शक्ति विकसित करने पर ध्यान केंद्रित करते हैं। यह शक्तिशाली क्लास हृदय गति बढ़ाने, शरीर को टोन करने, योगासन , संरेखण संबंधी निर्देशों और कार्डियो बस्ट का उपयोग करते हुए एक तेज़ गति से संचालित करने के लिए बनाई गई है।
- उनके वर्कआउट का मुख्य फोकस कोर की प्रभावी गति । इस तरह की क्लास कोर को चुनौती देती हैं, उसे सक्रिय करती हैं और मजबूत बनाती हैं।
- एलाइन क्लास में बुद्धिमानीपूर्ण अनुक्रमण के माध्यम से सांस को गति से जोड़ा जाता है
- वे यिन योग की धीमी गति वाली कक्षाएं , जहाँ छात्र योग मैट पर अपने शरीर से बहुत सारा तनाव दूर कर सकते हैं। यिन भारी व्यायाम के बाद एक संतुलनकारी गतिविधि है, जिससे अद्भुत महसूस होता है।
प्राणा हॉट योगा
के बारे में -
प्राणा हॉट योगा एक योग स्टूडियो है जिसकी स्थापना 2016 में नाम किम ने की थी। यहाँ प्राणा का अर्थ है जीवन देने वाली ऊर्जा, हमारे भीतर प्रवाहित होने वाली शक्ति, और योगा का अर्थ है शरीर, मन और आत्मा को जोड़ना। स्टूडियो का उद्देश्य लोगों को शारीरिक रूप से बेहतर महसूस करने, स्पष्ट रूप से सोचने, गहरी साँस लेने और यहाँ तक कि दुनिया को एक अलग नज़रिए से देखने में मदद करना है।.
हॉट योगा के विकल्प –
- हॉट योगा - यह योगासनों की एक श्रृंखला है जिसका अभ्यास शरीर की लचीलता बढ़ाने और शरीर को विषाक्त पदार्थों से मुक्त करने के लिए गर्म कमरे में किया जाता है।
- हॉट विन्यासा - यह एक गतिशील योगाभ्यास है जिसमें आसनों को एक गर्म कमरे में किया जाता है, जहां सांस को गति के साथ तालमेल बिठाकर सहनशक्ति और ताकत का निर्माण किया जाता है।
- हॉट पिलाटेस - यह एक उच्च तीव्रता वाला, कम प्रभाव वाला व्यायाम है जो मांसपेशियों को मजबूत करने और लचीलेपन में सुधार करने के लिए पिलाटेस के सिद्धांतों को गर्मी के साथ जोड़ता है।
निष्कर्ष
इसलिए, सही हॉट योगा स्टूडियो ढूंढना इस बात पर निर्भर करता है कि आपको क्या पसंद है। चाहे आप पसीना बहाने, मन को शांत करने या कुछ नया सीखने के लिए किसी जगह की तलाश कर रहे हों, या आपको हॉट योगा पसंद हो, शहर में आपकी हर ज़रूरत पूरी करने के लिए सब कुछ मौजूद है।.
न्यूयॉर्क शहर में हॉट योगा स्टूडियो की खोज शुरू कर सकते हैं और वह स्टूडियो चुन सकते हैं जो आपको सबसे अच्छा लगे!
