किसी ने सोचा भी नहीं था कि जिस शहर में लोग मैट पर, छतों पर, संग्रहालयों में और यहाँ तक कि टाइम्स स्क्वायर में भी योग करते हैं, वहाँ जानवर भी योगा मैदान में उतरेंगे। एनिमल योगा NYC की दुनिया में आपका स्वागत है, जहाँ आपका योगा पार्टनर चार पैरों, एक पूंछ वाला और आपकी निजता का बिल्कुल भी सम्मान न करने वाला हो सकता है!
एनिमल योगा एनवाईसी
यह कोई दिखावा नहीं है। एनिमल योगा वास्तव में आनंद से भरपूर एक अनुभव है, जिसमें गति, ध्यान और थोड़ी-बहुत मस्ती (मज़ेदार) का मिश्रण है, जो आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद है। आप शायद प्लैंक पोज़ , तभी कोई पिल्ला आपके कान चाटने लगे, या फिर कोई बिल्ली का बच्चा आपके नाक के पास आकर आपकी सांसों को महसूस करने लगे। ये कक्षाएं इसलिए बनाई गई हैं ताकि आप अपने दिमाग से बाहर निकलकर अपने दिल से जुड़ सकें और अपने शरीर में पूरी तरह से मौजूद महसूस कर सकें।
कृपया यह उम्मीद न करें कि यह कोई गंभीर, अनुशासित और पसीना बहाने वाली योग कक्षा होगी, बल्कि यह कैलोरी जलाने से कहीं अधिक तनाव दूर करने के बारे में है। अपनी पीठ पर बकरी या गोद में पिल्ले के साथ, आप इस कक्षा में सहजता से योग करेंगे क्योंकि पशु योग कोई व्यायाम नहीं है, बल्कि गति में योग का आनंद लेना है।.
और सबसे अच्छी बात यह है कि एनिमल एनवाईसी योग की किसी भी क्लासिक शैली को चुनने के लिए स्वतंत्र हैं ।
- पपी योगा – यह उन लोगों के लिए है जो खेलना पसंद करते हैं और अपने छोटे से पिल्ले के साथ अधोमुख मुद्रा में बैठना अचानक खुशी बिखेरेगा ।
- कैट योगा - शांत, आरामदायक और सौम्य स्ट्रेचिंग के शौकीनों के लिए, जिन्हें आसन करते समय अपनी नाक पर बिल्ली की मूंछ का एक अनपेक्षित स्पर्श बुरा न लगे।
- बकरी योग टेबलटॉप की तरह चढ़ने देते हैं तो आपको बोनस अंक मिलेंगे ।
- बनी योगा - थोड़ा अव्यवस्थित, थोड़ा कोमल, खरगोश अपने मस्ती करने का समय और (शायद) आपका योगा समय भी तय करेंगे।
तो चलिए, एनिमल योगा के प्रकारों से शुरुआत करते हैं –
पपी योगा एनवाईसी
कल्पना कीजिए कि आप सूर्य नमस्कार और एक छोटा सा गोल्डन रिट्रीवर पिल्ला आपके डाउनवर्ड डॉग पोज़ के नीचे आ जाता है। यहाँ, छोटे कुत्ते आपके आस-पास आकर खेलने लगते हैं। संक्षेप में, यही पिल्ला योगा है! दिल को सुकून देने वाला और कोर मसल्स का व्यायाम करने वाला, यह वो जगह है जहाँ योगा और प्यार भरे आलिंगन का संगम होता है।
यह इसके लिए बिल्कुल उपयुक्त है –
- शुरुआती लोग जो व्यायाम को बहुत गंभीरता से नहीं लेते।.
- पशु प्रेमी जो तनाव कम करना चाहते हैं और अपने प्यारे पालतू जानवरों के साथ समय बिताना चाहते हैं।.
- कोई भी व्यक्ति जो अपने कुत्तों से और दूसरों के कुत्तों से भी प्यार करता है, और मानता है कि कुत्ते जीवन को बेहतर बनाते हैं (व्यायाम करने में भी)।.
ध्यान दें: ये पपी योगा सेशन हल्के-फुल्के योगा अभ्यास, पपी के साथ खेलने-कूदने और हँसी-खुशी के छोटे-छोटे पलों का मिश्रण हैं। साथ ही, इनमें से ज़्यादातर प्यारे पपी गोद लेने के लिए उपलब्ध हैं, तो दोबारा प्यार में पड़ने के लिए तैयार हो जाइए!
यहां कुछ बेहतरीन पपी योगा स्टूडियो हैं, जहां आप एक सुखद अनुभव प्राप्त कर सकते हैं –
(I) पिल्ला क्षेत्र
अगर खुशी का कोई खास ठिकाना होता, तो वो पपी स्फीयर ही होता – जो 2021 से उत्तरी अमेरिका का पहला पपी योगा सेंटर है। यह कंपनी लंबे समय से लोगों के दिलों में खुशी की लहर दौड़ा रही है और अब तक 250,000 से अधिक खुश मेहमानों की मेजबानी कर चुकी है। इन्होंने हर किसी के लिए बेहतरीन इवेंट्स आयोजित किए हैं, चाहे वो आम न्यूयॉर्कवासी हों या अलग-अलग ब्रांड (क्योंकि एल्गोरिदम को भी पपी के साथ समय बिताना अच्छा लगता है)।
उनके योग कार्यक्रम की फीस 70-80 डॉलर प्रति क्लास है, जिसमें प्रत्येक टिकट के साथ 75 मिनट का अनुभव मिलता है। 45 मिनट तक आप शुरुआती लोगों के लिए उपयुक्त क्लास में भाग लेंगे, जिसके बाद 30 मिनट तक पिल्लों के साथ खेलने का समय मिलेगा।
(II) पपी योगा क्लब
पपी योगा क्लब में आपको दोनों दुनिया का सर्वश्रेष्ठ अनुभव मिलता है: 30 मिनट के सौम्य योगा सेशन के साथ शुरुआत और 30 मिनट तक पिल्लों के साथ लाड़-प्यार (न्यूयॉर्क शहर का सबसे खुशनुमा घंटा) । वे विश्वसनीय प्रजनकों और बचाव केंद्रों से प्राप्त प्यारे पिल्लों के साथ 60,000 से अधिक मेहमानों की मेजबानी कर चुके हैं।
बोनस पॉइंट – उनका 1 घंटे का आरामदायक योग सत्र पिल्लों के साथ मस्ती और शारीरिक गतिविधि के लिए एकदम सही है। साथ ही, यह क्लास इतनी इंस्टाग्राम-फ्रेंडली कि ढेर सारी तस्वीरें खींचने से आपके फोन की स्टोरेज खत्म हो सकती है!
वेबसाइट – https://thepuppysphere.com/
न्यूयॉर्क शहर में बकरी योग
अगर आप मानते हैं कि योग का मतलब सिर्फ शांत साँस लेना और स्थिर रहना है, तो बकरी योग आपकी इस सोच को ज़रूर बदल देगा! बकरियाँ जिज्ञासु, मिलनसार और उछल-कूद करना पसंद करती हैं, इसलिए जब आप टेबलटॉप पर हों तो आपकी पीठ उनके लिए सबसे सही जगह हो सकती है। न्यूयॉर्क शहर में बकरी योग कक्षाओं ।
बकरी योगा एक संपूर्ण शारीरिक अनुभव है जिसमें आप प्रवाह अनुक्रमों के माध्यम से अपनी मांसपेशियों को सक्रिय करते हैं और साथ ही अपने हास्यबोध का भी इस्तेमाल करते हैं। हालांकि, योद्धा मुद्रा के बीच में एक नन्ही बकरी द्वारा सिर से टक्कर लगना वाकई एक मजेदार अनुभव है!
आइए न्यूयॉर्क शहर के कुछ प्रसिद्ध बकरी योग स्टूडियो –
(I) न्यूयॉर्क बकरी योग
एनवाई गोट योगा, एक ऐसी जगह जहां योग और हंसी का संगम होता है, 125 एकड़ के शानदार हरे-भरे मैदानों और चार पैरों वाले बकरी योगियों के बीच।.
न्यूयॉर्क के उत्तरी हिस्से में स्थित इस केंद्र की संस्थापक वैनेसा हैं, जिनका उद्देश्य व्यायाम, हंसी और बकरियों के माध्यम से वयस्कों को उनके भीतर के बच्चे से जोड़ना है। उनकी कक्षाओं की कीमत 30-45 डॉलर प्रति कक्षा है।
(II) वुडस्टॉक बकरी योग
वुडस्टॉक गोट योगा एक हरे-भरे फार्म में स्थित है, जिसकी देखभाल योगा टीचर विक्टोरिया बैलेन्टाइन करती हैं। वे योगा के प्रति अपने प्रेम, ध्यान साधना और चंचल बकरियों के साथ योगा का अनूठा मेल करके एक यादगार अनुभव प्रदान करती हैं। क्लास की फीस 45-65 डॉलर प्रति क्लास है।
यह फार्म पुनर्योजी खेती और पशुओं की देखभाल पर केंद्रित है, जहाँ आप नाइजीरियाई बौनी बकरियों के साथ आनंद ले सकते हैं। यह एक गर्मजोशी भरा और सुकून देने वाला स्थान है जो सभी के लिए खुला है। जब आप अपनी चटाई पर लेटकर व्यायाम करेंगे, तो बकरियाँ आपका मनोरंजन करेंगी।.
वेबसाइट – https://www.nygoatyoga.com/
कैट योगा एनवाईसी
अगर पपी योगा मस्ती और चंचलता से भरपूर है, तो कैट योगा शांत और सुकून भरा जादू है। कल्पना कीजिए कोमल खिंचाव, धीमी साँसें और एक नन्ही बिल्ली का बच्चा आपके मैट पर या शवासन । यह इतना शांतिपूर्ण और प्यारा है कि इसे संभालना मुश्किल है।
इन कक्षाओं में पसीना बहाने से ज़्यादा, बिल्ली के बच्चों को प्यार से सहलाने का आनंद लिया जाता है। यह उस तरह का योग है जो आपको खुशी का एहसास कराता है, आपका मूड हल्का करता है और आपको बिल्ली के प्यारे-प्यारे नन्हे-मुन्ने से और भी ज़्यादा प्यार हो जाता है।.
कैट योगा स्थानीय आश्रय स्थलों के साथ गोद लेने के लिए एक साझेदारी है, और कक्षाएं आरामदायक जगहों पर आयोजित की जाती हैं जहां बिल्लियां घूमती हैं, लाड़ करती हैं और आपके पोज की तस्वीरों में बीच में आ जाती हैं ।
ये कुछ बेहतरीन कैट योगा स्टूडियो हैं जहाँ आप इसका अनुभव कर सकते हैं –
(I) ब्रुकलिन कैट कैफे
ब्रुकलिन कैट कैफे में, योग का मतलब है सांस लेना, शरीर को मोड़ना, बिल्ली की तरह म्याऊं करना, खेलना और (शायद) एक नया सबसे अच्छा दोस्त अपनाना। 2016 में बिल्ली प्रेमियों और बचावकर्ताओं की एक टीम द्वारा खोला गया, यह स्थान सौम्य योग और गोद लेने योग्य प्यारी बिल्लियों का एक समूह एक साथ लाता है।
यह एक शांत और आरामदायक जगह है, जहाँ आसन करते समय बिल्लियाँ अचानक आपकी चटाई पर आ सकती हैं। 200 से अधिक बचाई गई बिल्लियों के साथ-साथ बिल्ली की देखभाल के लिए कई मनोरंजक कार्यक्रम आयोजित करने वाला यह कैफे सिर्फ एक योग कक्षा से कहीं अधिक है।.
(II) सेरेनिटी योगा स्टूडियो
क्या आपने कभी सोचा है कि योगासन करते समय आपकी बिल्ली आपकी योगा मैट पर ऐसे आराम से बैठी हो जैसे उसने ही क्लास बुक की हो? सेरेनिटी योगा स्टूडियो द्वारा आयोजित "बिल्लियों के साथ योगा" में आपका स्वागत है, जहाँ शांतिपूर्ण योगासन के साथ बिल्ली की प्यारी-प्यारी सहेलियाँ भी शामिल होती हैं। यहाँ सभी के लिए खुली क्लास हैं, जहाँ आप साँस ले सकते हैं, स्ट्रेचिंग कर सकते हैं और शायद अपनी योगा पैंट पर बिल्ली के बालों का थोड़ा सा स्पर्श भी महसूस कर सकते हैं। यह "अच्छा महसूस कराने वाली" तंदुरुस्ती, बिल्ली की मूंछों और शुद्ध आनंद का मिश्रण है। जब तक आप योगासन में मग्न हैं, तब तक अपनी बिल्ली को अपनी मैट का इस्तेमाल करने दें!
वेबसाइट – https://catcafebk.com/
बनी योगा एनवाईसी
सुनने में अजीब लग रहा है? लेकिन, यह एक प्यारा अनुभव है! बिल्लियों या कुत्तों के साथ योग जितना आम नहीं, न्यूयॉर्क में एनिमल योग में बनी योग भी शामिल है, जहाँ आप एक खरगोश के साथ योग मैट साझा कर सकते हैं जो गाजर खा रहा होगा, या आपके पैरों के बीच से कूद रहा होगा (यदि आप भाग्यशाली हैं तो)। ऐसे अनुभव शारीरिक फिटनेस से ज़्यादा मानसिक स्वास्थ्य पर केंद्रित होते हैं। यह मानसिक शांति के लिए जानवरों के साथ योग का एक अनूठा संयोजन है।
(I) वाटर एंड रॉक स्टूडियो
शांति और सुकून का अनुभव करें , जिसकी स्थापना वेलनेस जोड़ी जैफेथ और सुज़ैन ब्रुबेकर ने 2008 में की थी। उनकी योग कक्षा में खरगोश भी शामिल होते हैं। स्टूडियो की शुरुआत इस सोच के साथ हुई कि जानवरों के साथ योग अभ्यास के माध्यम से दूसरों को बेहतर महसूस करने, बेहतर तरीके से चलने और आनंद लेने में मदद की जाए। यह शक्ति और कोमलता का मिश्रण है, जहाँ आप अपने भीतर के योद्धा को जगा सकते हैं और साथ ही एक खरगोश ।
(II) सचेत मिस के
माइंडफुल मिस के में, योग हंसी-मजाक और प्यारे खरगोशों के साथ एक अनोखा अनुभव है , जो इस योग स्टूडियो की संस्थापक मिशेल की बदौलत संभव हो पाता है। एक योग शिक्षिका के रूप में 13 वर्षों के अनुभव के साथ, उनका मिशन हर योग मैट पर जानवरों के जादू के स्पर्श के साथ स्वास्थ्य और तंदुरुस्ती लाना है। उनकी कक्षाएं संगीत, व्यायाम और ढेर सारी मस्ती से भरपूर होती हैं। यह एक रचनात्मक रोमांच है जहाँ बच्चे डाउनवर्ड डॉग आसन का आनंद लेते हैं या बिल्लियों के साथ म्याऊं करते हैं।
वेबसाइट: https://www.waterandrockstudio.com/
क्लासिक एनिमल योगा
इससे पहले कि असली जानवर हमारे योगासन में प्रवेश करते, योगाभ्यासकर्ता पहले से ही जानवरों से प्रेरित आसनों का सम्मान करते थे। कई शास्त्रीय आसन (वास्तव में) जानवरों को सहजता से, संतुलन के साथ और अपने शरीर में पूरी तरह से सहज होकर चलते हुए देखकर ही विकसित हुए थे।.
कुछ उदाहरण इस प्रकार हैं:
- कैट-काउ पोज : यह बिल्ली द्वारा अपने शरीर को फैलाने के दौरान रीढ़ की हड्डी में होने वाले प्राकृतिक खिंचाव को दर्शाता है।
- कोबरा मुद्रा : यह कुंडली मारे हुए सांप की शांत तत्परता को दर्शाती है।
- मेंढक, चील, ऊंट और कौआ मुद्रा: प्रत्येक मुद्रा उस जानवर की ऊर्जा और शारीरिक संरचना को दर्शाती है जिसके नाम पर इसका नाम रखा गया है।
ये महज प्यारे नाम नहीं हैं, बल्कि प्राचीन यादें हैं कि हम भी प्रकृति का हिस्सा हैं। हर बार जब हम किसी पशु योग मुद्रा में आते हैं, तो हम अपने भीतर की सहज, चंचल और वास्तविक भावना से जुड़ जाते हैं।.
अंतिम विचार –
बच्चों की मुद्रा में बिल्ली के बच्चे को सहलाने से लेकर स्ट्रेचिंग के दौरान बकरियों के साथ खिलखिलाने तक, या पिल्ले के चुंबनों से सराबोर होकर प्लैंक पोजीशन में रहने तक, न्यूयॉर्क शहर में जानवरों के साथ योग करना एक आनंदमय अनुभव है। ये कक्षाएं गति, ध्यान और ढेर सारी मस्ती का मेल करके एक अविस्मरणीय अनुभव प्रदान करती हैं।
हर सेशन गहरी सांस लेने, खुलकर हंसने और अपने कपड़ों पर जानवरों के बाल लगे होने का मौका है (बिल्कुल मजेदार)। और कौन जाने? हो सकता है आपको अपना पसंदीदा योग पार्टनर मिल जाए (शायद वो जो आपकी गोद में झपकी लेने की कोशिश कर रहा हो)!
तो तैयार हो जाइए, गहरी सांस लीजिए, आराम महसूस कीजिए, और उनके प्यारे से पंजे, म्याऊं और चंचल ऊर्जा को अपना मार्गदर्शक बनने दीजिए। योग अब और भी प्यारा हो गया है, है ना!
