जड़ चक्र ध्यान

क्या आप अक्सर चिढ़, असुरक्षित या डिस्कनेक्टेड महसूस करते हैं? यह संभावना है कि आपका रूट चक्र असंतुलित है। इसका इलाज करने का एक तरीका ध्यान के माध्यम से है।

इस लेख में हम मूल चक्र की मूल बातें, और कुछ मंत्रों के बारे में जानेंगे ध्यान तकनीक आप उपयोग कर सकते हैं।

जड़ चक्र के मुख्य कार्य

रीढ़ की हड्डी के आधार पर स्थित जड़ चक्र, पृथ्वी के तत्व से जुड़ा है और हमारे ग्राउंडिंग और स्थिरता की भावना के लिए जिम्मेदार है।

यह हमारे अस्तित्व की वृत्ति से जुड़ा हुआ है और हमारे भौतिक ऊर्जा स्तरों को नियंत्रित करता है. जब यह चक्र संतुलन में हो, हम दुनिया में सुरक्षित और सुरक्षित महसूस करते हैं और जीवन की चुनौतियों का आसानी से सामना कर सकते हैं।

मूल चक्र के कुछ बुनियादी कार्यों में शामिल हैं:

• ग्राउंडिंग और स्थिरता।
• शारीरिक ऊर्जा और जीवन शक्ति का रखरखाव।
• जीवित रहने की प्रवृत्ति का व्यायाम करना।
• सुरक्षा और सुरक्षा की भावना बनाए रखना।
• शरीर से जुड़ाव की भावना बनाए रखना।
• प्रजनन और पाचन तंत्र जैसे इस चक्र से जुड़े अंगों और ग्रंथियों के स्वास्थ्य को बनाए रखना।

जब मूल चक्र संतुलन में हो, हम केंद्रित और जमीनी महसूस करते हैं, और शारीरिक ऊर्जा और जीवन शक्ति में वृद्धि का अनुभव करते हैं, और सुरक्षा और सुरक्षा की भावना का अनुभव करते हैं.

इसके विपरीत, जब यह संतुलन से बाहर हो जाता है हम अपने शरीर से बिखरा हुआ और अलग महसूस कर सकते हैं, और रोजमर्रा के तनावों से निपटने में असमर्थ।

हम निम्न ऊर्जा स्तर, असुरक्षा की भावना और बेचैनी की सामान्य भावना का भी अनुभव कर सकते हैं।

अपने रूट चक्र पर ध्यान केंद्रित करने के लिए कुछ समय निकालकर और कुछ का उपयोग करके ध्यान तकनीक, आप अपने आप को संतुलन और संरेखण में वापस लाने में मदद कर सकते हैं।

जड़ चक्र ध्यान का उद्देश्य

जड़ चक्र ध्यान का उद्देश्य अपने वास्तविक स्वरूप से जुड़ना है, जो शुद्ध और परिपूर्ण है. जब आप मूल चक्र का ध्यान करते हैं, आप अपने आप के उस हिस्से तक पहुँचते हैं जो भौतिक दुनिया से परे है।

आप पृथ्वी की ऊर्जा से भी जुड़ते हैं, जो स्थिरता और ग्राउंडिंग प्रदान करती है. यह कनेक्शन आपको अधिक केंद्रित और संतुलित महसूस करने में मदद कर सकता है।

जड़ चक्र ध्यान आपकी अंतरतम शक्ति और शक्ति तक पहुँचने के लिए एक शक्तिशाली उपकरण है. जब यह चक्र संतुलित होता है, तो आप अपने शरीर और जीवन में स्थिर और सुरक्षित महसूस करते हैं। आप सहजता से अपनी व्यक्तिगत शक्ति का उपयोग कर सकते हैं और अपनी इच्छाओं को आसानी से प्रकट कर सकते हैं।

हम क्या सीखते हैं

Getting Started

ध्यान की तैयारी

रूट चक्र ध्यान की तैयारी के लिए आप कुछ चीजें कर सकते हैं। सबसे पहले, बैठने या लेटने के लिए एक आरामदायक जगह खोजें।

अपने जूते और मोज़े हटा दें ताकि आप अपने पैरों के नीचे की धरती से जुड़ाव महसूस कर सकें। आप भी करना चाह सकते हैं अपने हाथों को अपने पेट के निचले हिस्से पर रखें, जहां जड़ चक्र स्थित है।

एक बार जब आप सहज हो जाएं, तो अपनी सांस पर ध्यान देना शुरू करें। सुनिश्चित करें कि आपकी रीढ़ सीधी हो और आपका सिर आपके कंधों के साथ संरेखित हो।

धीरे-धीरे और गहरी सांस लें, जिससे आपका पेट हर सांस के साथ ऊपर और नीचे गिरेएच। जैसे ही आप सांस लेते हैं, कल्पना करें कि हवा आपके रूट चक्र तक जा रही है और इसे ऊर्जा से भर रही है।

गहरी सांस लेना जारी रखें और कुछ मिनटों के लिए, या जब तक आप चाहें, रूट चक्र पर ध्यान केंद्रित करें।

समाप्त करने के लिए, धीरे-धीरे अपनी आँखें खोलें और अपने दिन की शुरुआत करें।

• विभिन्न तकनीकों का अभ्यास करते हुए, जमीन पर जड़ होने की अनुभूति पर ध्यान केंद्रित करें। जैसे ही आप सांस लेते हैं, कल्पना करें कि जड़ें आपके पैरों के नीचे से बढ़ रही हैं, जो आपको जमीन पर टिका रही हैं।
  मूल चक्र के चारों ओर घूमती हुई एक लाल शक्ति की कल्पना करें। जैसा कि आप साँस लेना जारी रखें, कल्पना कीजिए कि लाल रंग और अधिक चमकीला होता जा रहा है।

• मूल चक्र की ही कल्पना करें। अपनी आँखें बंद करें और अपनी रीढ़ के आधार पर एक लाल, चरखा की कल्पना करें।
  कल्पना कीजिए कि यह तेजी से और तेजी से घूमता है जब तक कि यह धुंधला न हो। फिर, इसे धीमा करें और इसे विपरीत दिशा में घूमते हुए देखें। 5-10 मिनट के लिए इसकी कल्पना करना जारी रखें।

• अभिकथन: अपनी नाक से गहरी सांस लें, फिर अपने मुंह से धीरे-धीरे सांस छोड़ें। प्रत्येक सांस के साथ, अपने आप को धरती में और गहरे उतरते हुए महसूस करें।
  महसूस करें कि जड़ चक्र ऊर्जा आपको जमीन पर टिका रही है। जैसे ही आप गहरी सांस लेना जारी रखते हैं, निम्नलिखित पुष्टि दोहराएं:

"मैं सुरक्षित हूँ। मुझे प्यार मिलता हॅ। मैं जो कुछ भी है उससे जुड़ा हूं।"

जब आप ऐसा करते हैं, तो शब्दों को अपनी चेतना में गहराई से डूबने दें

जड़ चक्र बीज मंत्र ध्यान: मूल चक्र मंत्र "LAM" है। यह मंत्र मूलाधार चक्र को सक्रिय और सक्रिय करने में मदद करता है प्रार्थना या ध्यान.
"LAM" का अर्थ है "मैं हूँ।" जब आप इस मंत्र का पाठ करते हैं, तो आप दुनिया में अपनी उपस्थिति और शक्ति की पुष्टि कर रहे होते हैं। और आप रूट चक्र से जुड़ जाते हैं, जो स्थिरता और सुरक्षा प्रदान करता है।

अपनी रीढ़ के आधार से यात्रा करते हुए और अपने सिर के ऊपर से मुक्त होने की ध्वनि ऊर्जा की कल्पना करते हुए मंत्र का जप करें.

यह आपके पूरे शरीर को ध्वनि कंपन के लाभों को निर्देशित करते हुए रूट चक्र की ऊर्जा को बढ़ाने में मदद करेगा।

Takeaway

सर्वोत्तम अभ्यास और सुझाव

अपने रूट चक्र ध्यान से अधिकतम लाभ उठाने में आपकी सहायता के लिए यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं:

• नियमित रूप से अभ्यास करें। जितना अधिक आप ध्यान करेंगे, आपकी रूट चक्र ऊर्जा से जुड़ना उतना ही आसान होगा।
• धैर्य रखें। ध्यान के प्रभावों को महसूस करने में कुछ समय लग सकता है। अगर आपको तुरंत कुछ भी महसूस न हो तो चिंता न करें। बस अभ्यास करते रहें और भरोसा रखें कि जड़ चक्र ऊर्जा है।
• स्पष्ट रूप से देखें। जितना अधिक स्पष्ट रूप से आप मूल चक्र ऊर्जा की कल्पना कर सकते हैं, उससे जुड़ना उतना ही आसान होगा।
• पुष्टि का प्रयोग करें। अपने मूल चक्र के बारे में सकारात्मक कथनों को दोहराने से इस ऊर्जा केंद्र को खोलने और संतुलित करने में मदद मिल सकती है। कुछ उदाहरणों में शामिल हैं: "मैं सुरक्षित और सुरक्षित हूं," "मैं पृथ्वी से जुड़ा हुआ हूं"।
• जड़ चक्र मंत्र 'लम' का प्रयोग करें। यह रूट चक्र को सक्रिय और संरेखित करने के लिए एक शक्तिशाली उपकरण है। यह मंत्र किसी भी रुकावट या बासी ऊर्जा को मुक्त करने और पूरे शरीर में ऊर्जा के बेहतर प्रवाह को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है। इसके ध्वनि उपचार प्रभावों का अनुभव करने के लिए इसे जोर से जपना महत्वपूर्ण है।

नीचे पंक्ति

रूट चक्र ध्यान आपकी रूट चक्र ऊर्जा से जुड़ना है, जिससे आपको अपने जीवन में अधिक जमीनी और वर्तमान महसूस करने में मदद मिलती है।

आप जो भी तकनीक चुनते हैं, यह ध्यान आपको अपने शरीर से सुरक्षित और अधिक जुड़ाव महसूस करने में मदद कर सकता है। यह मूल चक्र में संतुलन लाने और अपने जीवन में स्थिरता की भावना पैदा करने का एक आसान तरीका है।

आप स्वयं अभ्यास कर सकते हैं, या सभी चक्रों को संतुलित करने, चंगा करने और ध्यान करने के तरीके पर हमारे विस्तृत पाठ्यक्रम तक पहुंचें 'चक्रों को समझना'. यह चक्रों पर सबसे अधिक मांग वाले पाठ्यक्रम में से एक है, जब हर कोई इसे पूरा करने के बाद इसके बारे में चिंतित होता है। इसे यहाँ देखें.