चक्र ध्यान के लिए एक आसान मार्गदर्शिका

चक्र ध्यान

क्या आप अंदर जाना चाहते हैं चक्र ध्यान? यह लेख आपको इस अद्भुत और संतुष्टिदायक यात्रा को शुरू करने के लिए चौकियों के माध्यम से ले जाएगा।

परिचय

चक्र ध्यान शरीर में संतुलन और सामंजस्य लाने के लिए बहुत अच्छा है। इसे करने के कई तरीके हैं और कई अलग-अलग ध्यान भी हैं। को पहचानना असंतुलित चक्र के संकेत और लक्षण एक महत्वपूर्ण पहला कदम है. यह आपको उस विशेष चक्र की पहचान करने में मदद करने के लिए है जिसके साथ आपको काम करने की आवश्यकता है। एक बार जब आपको रुकावटें और बाधाएं मिल जाएं, तो आप निर्णय ले सकते हैं कि क्या करना है विशेष चक्र ध्यान या 10 मिनट के भीतर आपके सभी सात चक्रों को संतुलित और केन्द्रित करने के लिए घूमने वाला ध्यान. ये आपको उस चक्र या चक्रों की ओर संकेत करेंगे जिनके साथ आपको काम करने की आवश्यकता है और अपने शरीर को अच्छे स्वास्थ्य में बहाल करने पर ध्यान केंद्रित करना है।

यह लेख आपको वह ध्यान अभ्यास ढूंढने में मदद करेगा जो आपके लिए बिल्कुल सही है। लेख के अंत में, आप पाएंगे सर्वोत्तम चक्र ध्यान संपूर्ण उपचार अनुभव के लिए।

असंतुलित चक्र के लक्षण

असंतुलित चक्रों के लक्षण

प्रत्येक चक्र आपको बताएगा कि यह कब शारीरिक, भावनात्मक और आध्यात्मिक लक्षणों में संतुलन से बाहर है। इन्हें पहचानने का सबसे अच्छा तरीका नीचे दी गई सूची से परिचित होना है:

  • जड़ चक्र (मूलाधार चक्र) - असंतुलित मूलाधार चक्र आपको बना सकता है असुरक्षा का अनुभव करें. आपको महसूस हो सकता है असंतुलित, बेबुनियाद और चिंतित. या वित्तीय असुरक्षा या उपयुक्त घर ढूंढने में असमर्थता का अनुभव करें। शरीर में, दर्द पैरों, पैरों, घुटनों या निचली रीढ़ में दिखाई दे सकता है। पीठ की समस्याएं और शरीर का गलत संरेखण अक्सर मूल चक्र समस्याओं से जुड़ा होता है।
  • त्रिक चक्र (स्वाधिष्ठान चक्र) - असंतुलित होने पर, आपको अनुभव हो सकता है रचनात्मकता, यौन ऊर्जा और मन और शरीर में कठोरता की कमी. शारीरिक रूप से, आप इसे यौन अंगों या प्रजनन संबंधी समस्याओं के रूप में देखेंगे।
  • सौर जाल (मणिपुर चक्र) - असंतुलित होने पर, लक्षणों में शामिल हैं: ड्राइव की कमी और प्रेरणा, विलंब, तथा अत्यधिक गुस्सा. शारीरिक रूप से यह पाचन समस्याओं और पेट, यकृत या प्लीहा की परेशानी में दिखाई दे सकता है।
  • हृदय चक्र (अनाहत चक्र) - असंतुलित होने पर, आपको अनुभव होगा सहानुभूति की कमी और आपको हृदय क्षेत्र में ठंडक और बंदता महसूस हो सकती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि या तो प्यार की कमी है या देने या प्राप्त करने में असमर्थता है। यह हृदय रोग और शरीर में संचार और हृदय संबंधी समस्याओं के रूप में प्रकट हो सकता है।
  • गला चक्र (विशुद्ध चक्र) - इस चक्र वाणी पर शासन करता है, इसलिए जब कोई असंतुलन होगा, तो आप करेंगे विश्वास खो देना बोलने में, सच और झूठ में अंतर न कर पाना और खुद को अभिव्यक्त करने में संघर्ष करना। शारीरिक रूप से इसका मतलब आपकी आवाज खोना, अत्यधिक खांसी, गला साफ होना या गले में खराश हो सकता है।
  • तीसरा नेत्र चक्र (अजना चक्र) - एक असंतुलन एक के रूप में प्रकट होगा स्पष्ट रूप से देखने में असमर्थतातक कनेक्शन की कमी आपके अंतर्ज्ञान के लिए और अपने आंतरिक ज्ञान से वियोग. शरीर में यह असंतुलन आपकी दृष्टि और याददाश्त को प्रभावित कर सकता है। दूरदर्शिता के बिना कोई भी अपने सपनों को हकीकत में नहीं बदल सकता।
  • क्राउन चक्र (सहस्रार चक्र) - अनुभूति अलग आपके जीवन से और अलग कर आपके शरीर से एक बड़ा है सहस्रार चक्र असंतुलन लक्षण. इसे इस रूप में भी प्रस्तुत किया जा सकता है अवसाद, चिंता अन्य और मानसिक स्वास्थ्य संबंधी शर्तें.

ये सभी लक्षण इस बात के संकेतक हैं कि शरीर में असंतुलन है। आप अपना ध्यान असंतुलित चक्र पर लाकर और उस पर ध्यान लगाकर हमेशा संतुलन बहाल कर सकते हैं।

चक्रों के साथ काम करना

चक्रों के साथ काम करते समय, पहली बात यह सीखनी चाहिए कि चक्र परीक्षण कैसे करें ताकि यह पता लगाया जा सके कि कौन सा अपराधी है जो आपके जीवन में असंतुलन पैदा कर रहा है। एक बार जब आप जान जाते हैं कि आपके चक्र कितने मजबूत या कमजोर हैं, तो उन्हें वापस सामंजस्य में लाने के लिए उनके साथ काम करना आसान हो जाता है।

आप ध्यान के साथ काम कर सकते हैं, रंग, क्रिस्टल, खाद्य पदार्थ, और उपचार ऊर्जा या संतुलन पुनः प्राप्त करने के लिए तत्वों से जुड़ें। उनके साथ काम करने में आमतौर पर उस विशिष्ट चक्र पर ध्यान केंद्रित करना शामिल होता है जिसे आप ठीक करना चाहते हैं और असंतुलन को फिर से समायोजित करने के लिए अपनी जागरूकता का उपयोग करते हैं। आप अपने जीवन में जो नई ऊर्जा लाना चाहते हैं, उसका समर्थन करने के लिए आपको जीवनशैली में बदलाव करने की आवश्यकता हो सकती है।

ध्यान एक उपयोगी उपकरण है जिसका उपयोग आप अपने आप को एक समान स्तर पर वापस लाने के लिए कर सकते हैं। आप अपने लिए बहुत कुछ कर सकते हैं, जैसे चक्र रंग के खाद्य पदार्थ खाना और पहनना चक्र रंग के कपड़े. लेकिन ऐसे समय भी आएंगे जब ऊर्जा उपचारक या चक्रों के साथ काम करने वाले पेशेवर की मदद लेना सबसे अच्छा हो सकता है।

चक्रों पर ध्यान कैसे करें?

वहां चक्रों पर ध्यान करने के कई तरीके. आप इसके लिए व्यक्तिगत चक्र ध्यान कर सकते हैं जड़ चक्र, Sacral चक्र, सौर जालक चक्र, हृदय चक्र, गला चक्र, तीसरी आँख चक्र or मुकुट चक्र यदि आप पूरी तरह आश्वस्त हैं कि आपकी समस्याएँ केवल एक ऊर्जा केंद्र तक ही सीमित हैं।

यदि आप सभी चक्रों की सामान्य ट्यून-अप की तलाश में हैं, तो आप चक्र-घूमने वाला ध्यान कर सकते हैं जो आपके शरीर में चक्रों की कल्पना करता है। चक्रों के लिए यह ध्यान एक यात्रा है जो आपको इसकी अनुमति देगी सभी सात चक्रों को संतुलित करें आपके ऊर्जा केंद्रों का. जब भी आपको अपने शरीर को वापस सामंजस्य में लाने की आवश्यकता हो तो यह निम्नलिखित दृश्य किया जा सकता है।

अपनी पसंदीदा स्थिति में आराम से बैठें और अपनी आँखें बंद कर लें। जैसे ही आप सांस लेते हैं, कल्पना करें कि सांस आपकी रीढ़ की हड्डी से ऊपर और नीचे यात्रा कर रही है। श्वास आधार से शीर्ष तक श्वास लेता है। साँस छोड़ते हुए श्वास को शीर्ष से आधार तक ले जाता है। इस प्रवाह का पालन करें क्योंकि आप अपनी सांस को एक सुनहरी रोशनी से जोड़ते हैं जो पूरे चक्र तंत्र को सक्रिय और जागृत करती है। यदि यह आरामदायक लगे तो आप इस प्रवाह को लगभग दो से पांच मिनट या उससे अधिक समय तक जारी रख सकते हैं।

फिर, आप यहां से शुरू करेंगे जड़ चक्र और लाओ आपकी रीढ़ के आधार के प्रति जागरूकता. आप वहां मौजूद ऊर्जा के एक लाल पहिये की कल्पना कर सकते हैं और उस पहिये को घूमते हुए देख सकते हैं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह किस दिशा में या किस गति से घूमता है, बस आप इसे अपने विज़ुअलाइज़ेशन में घूमते हुए देखते हैं। सात गहरी सांसों तक इसी पर ध्यान केंद्रित रखें।

फिर, आप रीढ़ की हड्डी तक यात्रा जारी रखेंगे। के लिए एक नारंगी चरखे की कल्पना करें Sacral चक्र. फिर, सात गहरी सांसों तक उस चक्र के साथ रहें। फिर ऊपर जाएं और ए के साथ भी ऐसा ही करें सौर जाल के साथ पीला पहियातक हृदय चक्र के साथ हरा पहियातक गला चक्र के साथ नीला पहियातक बैंगनी पहिया के साथ तीसरा नेत्र चक्र, और अंत में, ए मुकुट चक्र के साथ सुनहरा प्रकाश पहिया.

एक बार जब आप क्राउन चक्र पर सात गहरी और पौष्टिक सांसों के साथ प्रक्रिया पूरी कर लें, तो अपनी चेतना में वापस आएं और देखें कि आपका शरीर कैसा महसूस कर रहा है।

यह ध्यान हर कोई कर सकता है; यह आपके शक्तिशाली ऊर्जा केंद्रों को जागृत करने के लिए सर्वोत्तम चक्र ध्यान है। यदि आप इसे रोजाना करते हैं, तो आदर्श रूप से आपके दिन के पहले 10 से 15 मिनट, आप अपने जीवन में एक स्वस्थ ऊर्जा प्रवाह और संरेखण विकसित होते देखना शुरू कर देंगे। जब आपके शरीर की ऊर्जा केंद्रित होगी तो आप शांति और तृप्ति महसूस करेंगे।

आपके लिए क्या सही है यह खोजना

जानने के लिए सर्वोत्तम चक्र ध्यान आपके लिए समाधान, अलग-अलग आज़माना सबसे अच्छा है। इससे आपको पता चल जाएगा कि आपके शरीर के लिए क्या उपयुक्त लगता है। कोशिश व्यक्तिगत चक्र ध्यान निम्नलिखित से अपने शरीर के भीतर विभिन्न ऊर्जाओं के बारे में जानने के लिए:

  • ग्राउंडिंग के लिए मूल चक्र ध्यान।
  • रचनात्मकता के लिए त्रिक चक्र ध्यान।
  • शक्ति के लिए सौर जाल चक्र ध्यान।
  • बिना शर्त प्यार के लिए हृदय चक्र ध्यान।
  • स्पष्ट संचार के लिए गला चक्र ध्यान।
  • दर्शन के लिए तीसरा नेत्र चक्र।
  • कनेक्शन के लिए क्राउन चक्र ध्यान।
  • एक बार जब आप इन ध्यानों को व्यक्तिगत रूप से आज़मा लेते हैं, तो आप ऊपर वर्णित चक्र कताई ध्यान का उपयोग करके उन्हें एक साथ ला सकते हैं।

आपके शरीर की ऊर्जा अपने द्वारा लाए गए संरेखण से बहुत खुश होगी; यह, बदले में, शारीरिक और मानसिक शरीर में सामंजस्य लाएगा।

तल - रेखा

चक्र ध्यान यह जागरूकता लाने का एक शानदार तरीका है कि ये ऊर्जा केंद्र आपके शरीर और दिमाग को कैसे प्रभावित करते हैं। इन केंद्रों पर जितना अधिक फोकस होगा, आपका जीवन उतना ही आसान हो जाएगा। ध्यान तो बस शुरुआत है, क्योंकि ऐसे सैकड़ों उपकरण और तकनीकें हैं जिनका उपयोग आप अपने चक्रों के साथ काम करने के लिए कर सकते हैं। आप हमारा देख सकते हैं ऑनलाइन पाठ्यक्रम, चक्रों को समझना, पूर्ण अनुभव के लिए।

ऑनलाइन योग शिक्षक प्रशिक्षण 2024
हर्षिता शर्मा
सुश्री शर्मा एक कॉन्शियसप्रेन्योर, राइटर, योगा, माइंडफुलनेस और क्वांटम मेडिटेशन टीचर हैं। कम उम्र से ही, उन्हें आध्यात्मिकता, संत साहित्य और सामाजिक विकास में गहरी रुचि थी और परमहंस योगानंद, रमण महर्षि, श्री पूंजा जी और योगी भजन जैसे आचार्यों से बहुत प्रभावित थे।

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