चक्र चिंता से कैसे जुड़े हैं?

यह आलेख मुख्य पर नजर डालता है चिंता और घबराहट से जुड़े चक्र. यहां आप चिंता को शांत करने के लिए मूल चक्र और मुकुट चक्र का उपयोग करने के कई तरीके जानेंगे।

परिचय

चक्र हमारे ऊर्जावान शरीर तंत्र का हिस्सा हैं और शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य से जुड़े हैं. चिंता शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक लक्षणों का एक संयोजन हो सकती है। जब चिंता को ठीक करने और मूल कारण तक पहुंचने की तलाश हो, तो चक्र आपको रास्ता दिखा सकते हैं। आप ऊर्जावान शरीर को वापस सामंजस्य में लाने पर विचार कर सकते हैं ताकि आपका भौतिक शरीर भी उसके अनुरूप हो जाए। चिंता का अनुभव करते समय ध्यान देने योग्य प्रमुख चक्र हैं मूल चक्र और ताज चक्र, क्योंकि ये चक्र प्रणाली का शीर्ष और अंतिम छोर हैं; यदि वे ऊर्जावान शरीर के बाकी हिस्सों के लिए स्थिर और स्थिर कंटेनर नहीं हैं, तो इसका परिणाम अराजकता हो सकता है।

चिंता से जुड़े चक्र

यदि आप खोजते हैं कि कौन सा चक्र हो सकता है चिंता चक्र, आप इससे आगे नहीं देख सकते जड़ और मुकुट. ये दो ऊर्जा केंद्र स्थिरता, स्वयं से जुड़ाव और आपके आस-पास की दुनिया से जुड़ाव के बारे में हैं।

मूलाधार चक्र - मूलाधार

RSI जड़ चक्र वह आधार है जिस पर आपकी सभी शारीरिक और ऊर्जावान मान्यताएँ टिकी हुई हैं। जब आप मूल चक्र के साथ काम करते हैं, तो आप अपने जीवन के निर्माण के लिए एक स्थिर आधार तैयार करते हैं। यदि आपके आधार में कोई स्थिरता नहीं है, तो आपको अपने भीतर या अपने आस-पास की दुनिया में स्थिरता नहीं मिलेगी। यहां असंतुलन आपको एक जगह पर बसने या यहां तक ​​कि समय-समय पर आपके भीतर होने वाली भावनात्मक उथल-पुथल को निपटाने से रोकता है। बेचैनी की यह भावना आपको चिड़चिड़ा बना सकती है दीर्घकालिक चिंता का कारण बनता है. कुछ गहराई से इसका उपाय करें मूल चक्र कार्य.

मुकुट चक्र - सहस्रार

Thई क्राउन चक्र दुनिया से हमारा संबंध है, विशेषकर हमारे आस-पास की ऊर्जाओं से। जब आपका क्राउन चक्र संतुलित होता है, तो आप अपने उच्च स्व के साथ स्वस्थ, जुड़ा हुआ और एकजुट महसूस करेंगे. जब यह चक्र असंतुलित हो जाएगा तो आप असमंजस और चिंता महसूस करेंगे। ऊर्जा के संबंध में, यदि आपके पास एक संवेदनशील क्राउन चक्र है, तो आप ऐसा महसूस कर सकते हैं जैसे आप अपने आस-पास के अन्य लोगों की ऊर्जा को पकड़ रहे हैं। उदाहरण के लिए, जब आपके आस-पास कोई व्यक्ति भयभीत या चिंतित होता है, तो यह आप तक भी स्थानांतरित हो सकता है। इससे बचने के लिए क्राउन चक्र को साफ़ करने का प्रयास करें।

चिंता और घबराहट के दौरे के चक्र

चिंता और घबराहट के दौरे अत्यधिक ऊर्जा हैं जिसे शरीर के माध्यम से स्थानांतरित करने की आवश्यकता है। चूंकि चक्र ऊर्जावान स्तर पर हैं, इसलिए आपको इसका कारण जानने के लिए चक्रों से परामर्श लेना चाहिए।

'चिंता चक्र' ताज होगा, क्योंकि यहीं पर वियोग होता है। चिंता की स्थिति में, शरीर नियंत्रण में नहीं रहता या ऐसा महसूस नहीं होता जैसे यह आपका अपना है। चिंता के समय क्राउन चक्र के साथ काम करें और खुद को बताएं कि यह ठीक रहेगा। ब्रह्मांड के पास आपके लिए एक उच्चतर योजना है। इस दिव्य योजना पर भरोसा करना सीखना क्राउन चक्र से मिले सबक का हिस्सा है।

'पैनिक अटैक चक्र' मूल चक्र होगा, क्योंकि जब आप अपने नीचे की धरती से संपर्क खो देते हैं तो घबराहट होने लगती है। जब आप अपने स्थिर आधार और अपनी ठोस जमीन को भूल जाते हैं, तो दुनिया डरावनी लगने लगती है और यहीं से पैनिक अटैक की शुरुआत होती है।

जब चिंता या घबराहट के दौरे आते हैं, तो इन ऊर्जा केंद्रों से संपर्क करें और समस्याओं को दूर करने के लिए निम्नलिखित तकनीकों का उपयोग करें।

मुद्दों को कम करना

अच्छी खबर यह है कि चक्र हमेशा बदलते और परिवर्तित होते रहते हैं, इसलिए ऊर्जा को काफी तेजी से शरीर से बाहर निकाला जा सकता है। जब आप चिंतित हों या महसूस करें कि पैनिक अटैक आ रहा है, तो सचेत रहना शुरू कर दें जड़ और मुकुट चक्र.

आप प्रकृति से जुड़ सकते हैं और अपने पर ध्यान दे सकते हैं मूलाधार चक्र के लिए पाँच इंद्रियाँ. आप क्या देखते हैं, सूंघते हैं, चखते हैं, महसूस करते हैं और सुनते हैं? यह स्वचालित रूप से आपको वर्तमान क्षण में वापस लाता है, जहां चिंता नहीं रह सकती। यदि आपकी चिंता पुरानी है, तो आपको पौधों और जानवरों से मिलने के लिए नियमित रूप से प्रकृति की तारीखें निर्धारित करनी चाहिए। अपनी योगा मैट उठाएँ और पिकनिक के लिए निकल पड़ें; अपने आप को उस उपस्थिति के साथ व्यवहार करें जो प्रकृति ने आपके लिए प्रदान की है।

क्राउन चक्र के लिए, आप चिंता क्षेत्र से बाहर निकलने के लिए विज़ुअलाइज़ेशन अभ्यास का उपयोग कर सकते हैं. अपनी सांसों से जुड़ें और सुनहरे प्रकाश को ऊपर मुकुट में और अपने शरीर के माध्यम से नीचे आमंत्रित करें। इस प्रकाश को आपके चिंतित हिस्सों को दूर करने दें। इसे आप पर भरोसा करने दें और विश्वास करें कि आप यहां सुरक्षित हैं और ब्रह्मांड आपकी सहायता कर रहा है। आप ऊर्जा उपचार और चक्र संतुलन सेवाओं का भी पता लगाना पसंद कर सकते हैं मुकुट चक्र.

पुष्टि चिंता और घबराहट के दौरों से बाहर निकलने का एक और शक्तिशाली तरीका है, और वे सभी चक्रों से संबंधित हो सकते हैं।

जब आप चिंतित महसूस कर रहे हों तो उपयोग करने के लिए यहां कुछ अच्छे कथन दिए गए हैं:

• मुझे सज़ा मिली। मैं सुरक्षित हूँ।
• मैं सांस ले रहा हूं। मेरी साँसें सहजता से बहती हैं।
• इस समय, करने को कुछ नहीं है या होने को कहीं नहीं है।
• मैं एक उच्च स्रोत से जुड़ा हूं, और मुझे विश्वास है कि यह क्षण मेरे विकास के सर्वोत्तम हित में है।
• हर गुजरते पल के साथ, मैं शांत और शांत होता जाता हूं।
• आंतरिक शांति मेरे भीतर रहती है, तब भी जब इसे पाना कठिन होता है।
• मेरे पैर धरती पर हैं. मेरा शरीर शिथिल है.
• मुझे भरोसा है कि मैं ठीक हूं.

चिकित्सा सहायता प्राप्त करना

कुछ स्थितियों में, जैसे अत्यधिक चिंता या घबराहट, आपको चिकित्सा सहायता की आवश्यकता हो सकती है.

चक्र का काम जितना फायदेमंद है, उसे अन्य उपचार क्षेत्रों के साथ भी काम करना होगा। अधिकांश डॉक्टर शारीरिक स्तर पर काम करते हैं, इसलिए चक्रों पर काम करना अपने आप को मन और शरीर में समग्र रूप से ठीक करने का एक शानदार तरीका है।

तल - रेखा

चिंता हमेशा भविष्य या नकारात्मक चीज़ों का डर होती है जो आपका इंतजार कर रहा है. जब आप वर्तमान क्षण में धुन स्थापित कर लेंगे, तो यह चिंता दूर हो जाएगी। योग और चक्र कार्य आपकी जागरूकता को वर्तमान में वापस लाने और घबराहट को शांत करने के अद्भुत तरीके हैं। अपना संतुलन खोजने और मन की शांतिपूर्ण स्थिति में लौटने के लिए यहां दिए गए कुछ सुझावों पर काम करें।

यदि आप अधिक चक्र कार्य का पता लगाना चाहते हैं और सीखना चाहते हैं कि कई अन्य स्थितियों के लिए चक्रों का उपयोग कैसे किया जाए, तो हमारी जाँच करें ऑनलाइन पाठ्यक्रम, चक्रों को समझना. यह आपको सही दिशा में मार्गदर्शन करेगा.