चक्रों का चिंता से क्या संबंध है?

चिंता और घबराहट से जुड़े मुख्य चक्रों पर प्रकाश डालता है । यहाँ आप रूट चक्र और क्राउन चक्र का उपयोग करके चिंता को शांत करने के कई तरीके जानेंगे।

परिचय

चक्र हमारे ऊर्जावान शरीर तंत्र का हिस्सा हैं और शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य से जुड़े हुए हैं।चिंता शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक लक्षणों का मिश्रण हो सकती है। चिंता से उबरने और इसके मूल कारण का पता लगाने के लिए चक्र एक रास्ता दिखा सकते हैं। आप अपने ऊर्जावान शरीर को सामंजस्य में वापस लाने का प्रयास कर सकते हैं ताकि आपका शारीरिक शरीर भी उसी के अनुरूप हो जाए।. चिंता का अनुभव करते समय जिन प्रमुख चक्रों पर ध्यान देना चाहिए वे हैं मूलाधार चक्र और क्राउन चक्रक्योंकि ये चक्र प्रणाली के शीर्ष और अंतिम छोर हैं; यदि वे ऊर्जा शरीर के शेष भाग के लिए स्थिर और निरंतर आधार नहीं हैं, जैसा कि उन्हें होना चाहिए, तो इससे अराजकता उत्पन्न हो सकती है।.

चिंता से जुड़े चक्र

यदि आप यह पता लगाने का प्रयास करते हैं कि कौन सा चक्र हो सकता है चिंता चक्रआप इससे आगे कहीं और नहीं देख सकते जड़ और मुकुट. ये दोनों ऊर्जा केंद्र स्थिरता, स्वयं से जुड़ाव और अपने आसपास की दुनिया से जुड़ाव के बारे में हैं।.

मूलाधार चक्र

का रूट चक्र वह आधार है जिस पर आपकी सभी शारीरिक और ऊर्जावान मान्यताएं टिकी होती हैं।. जब आप मूल चक्र पर काम करते हैं, तो आप अपने जीवन की नींव को स्थिर बनाते हैं। यदि आपकी नींव में स्थिरता नहीं है, तो आपको अपने भीतर या अपने आस-पास की दुनिया में स्थिरता मिलने की संभावना नहीं है। यहाँ असंतुलन आपको एक जगह स्थिर होने या समय-समय पर अपने भीतर के भावनात्मक उतार-चढ़ाव को संभालने से रोकता है। बेचैनी की यह भावना आपको चंचल बना सकती है। दीर्घकालिक चिंता का कारण बन सकता हैइसका उपाय कुछ गहन उपचारों से करें। रूट चक्र कार्य.

क्राउन चक्र – सहस्रार

क्राउन चक्र हमारा संसार से, विशेषकर हमारे आस-पास की ऊर्जाओं से जुड़ाव है। जब आपका क्राउन चक्र संतुलित होता है, तो आप परिपूर्ण, जुड़ाव महसूस करते हैं और अपने उच्चतर स्व से एकजुट होते हैं । इस चक्र के असंतुलित होने पर आप अलगाव और चिंता महसूस करते हैं। ऊर्जा के संदर्भ में, यदि आपका क्राउन चक्र संवेदनशील है, तो आपको ऐसा महसूस हो सकता है कि आप अपने आस-पास के लोगों की ऊर्जा को ग्रहण कर रहे हैं। उदाहरण के लिए, जब आपके आस-पास कोई भयभीत या चिंतित होता है, तो उसका प्रभाव आप पर भी पड़ सकता है। इससे बचने के लिए, क्राउन चक्र को शुद्ध करने का प्रयास करें।

चिंता और पैनिक अटैक चक्र

चिंता और घबराहट के दौरे अत्यधिक ऊर्जा के लक्षण हैं जिन्हें शरीर के माध्यम से प्रवाहित करने की आवश्यकता होती है। चक्र ऊर्जा के स्तर पर होते हैं, इसलिए कारण जानने के लिए चक्रों से परामर्श लेना चाहिए।

चिंता चक्र को क्राउन चक्र कहा जा सकता है, क्योंकि यहीं पर अलगाव होता है। चिंता की अवस्था में, शरीर पर नियंत्रण नहीं रहता और ऐसा लगता है जैसे वह आपका अपना नहीं है। चिंता के समय क्राउन चक्र पर काम करें और खुद को बताएं कि सब ठीक हो जाएगा। ब्रह्मांड ने आपके लिए एक उच्च योजना बनाई है। इस दिव्य योजना पर भरोसा करना सीखना क्राउन चक्र से मिलने वाले पाठों का एक हिस्सा है।

'पैनिक अटैक चक्र’ यह मूलाधार चक्र होगा, क्योंकि घबराहट तब शुरू होती है जब आप अपने नीचे की धरती से संपर्क खो देते हैं। जब आप अपने स्थिर आधार और ठोस ज़मीन को भूल जाते हैं, तो दुनिया डरावनी लगने लगती है, और यहीं से घबराहट का दौरा शुरू होता है।.

जब चिंता या घबराहट के दौरे पड़ते हैं, तो इन ऊर्जा केंद्रों पर ध्यान केंद्रित करें और समस्याओं को दूर करने के लिए निम्नलिखित तकनीकों का उपयोग करें।.

समस्याओं का समाधान करना

अच्छी खबर यह है कि चक्र निरंतर बदलते और गतिमान रहते हैं , इसलिए ऊर्जा शरीर से काफी जल्दी बाहर निकल सकती है। जब आप चिंतित हों या घबराहट महसूस करें, तो मूलाधार चक्र और शीर्षाधार चक्रों ।

आप प्रकृति से जुड़ सकते हैं और अपने आस-पास की चीजों पर ध्यान दे सकते हैं। मूल चक्र के लिए पांच इंद्रियां. आप क्या देखते हैं, क्या सूंघते हैं, क्या चखते हैं, क्या महसूस करते हैं और क्या सुनते हैं? यह आपको स्वतः ही वर्तमान क्षण में वापस ले आता है, जहाँ चिंता का कोई स्थान नहीं होता। यदि आपकी चिंता पुरानी है, तो आपको पेड़-पौधों और जानवरों से मिलने के लिए नियमित रूप से प्रकृति के साथ समय बिताने का समय निर्धारित करना चाहिए। अपनी योगा मैट उठाएँ और पिकनिक पर जाएँ; प्रकृति ने आपको जो सुकून दिया है, उसका आनंद लें।.

क्राउन चक्र के लिए, आप चिंता क्षेत्र से बाहर निकलने के लिए विज़ुअलाइज़ेशन अभ्यासों का उपयोग कर सकते हैं।अपनी सांसों से जुड़ें और ऊपर से आने वाले सुनहरे प्रकाश को अपने सिर के ऊपरी भाग में और फिर पूरे शरीर में प्रवाहित होने दें। इस प्रकाश को अपने भीतर की चिंताओं को दूर करने दें। इसे अपने अंदर विश्वास जगाने दें और यह मानने दें कि आप यहां सुरक्षित हैं और ब्रह्मांड आपकी रक्षा कर रहा है।. आप ऊर्जा उपचार और चक्र संतुलन सेवाओं के बारे में भी जानकारी प्राप्त कर सकते हैं। क्राउन चक्र.

सकारात्मक विचार चिंता और घबराहट के दौरों से बाहर निकलने का एक और शक्तिशाली तरीका है, और इन्हें सभी चक्रों से जोड़ा जा सकता है।.

जब आप चिंतित महसूस कर रहे हों तो उपयोग करने के लिए यहां कुछ अच्छे सकारात्मक वाक्य दिए गए हैं:

• मैं सुरक्षित हूँ। मैं ज़मीन से जुड़ा हुआ हूँ।.
• मैं सांस ले रहा हूँ। मेरी सांस सहजता से बह रही है।.
• इस समय न तो कुछ करने को है और न ही कहीं जाने को।.
• मैं एक उच्चतर शक्ति से जुड़ा हुआ हूं, और मुझे विश्वास है कि यह क्षण मेरे विकास के सर्वोत्तम हित में है।.
• हर गुजरते पल के साथ मैं और अधिक शांत होता जा रहा हूँ।.
• आंतरिक शांति मेरे भीतर ही विद्यमान है, भले ही उसे पाना कितना भी कठिन क्यों न हो।.
• मेरे पैर धरती पर हैं। मेरा शरीर शिथिल है।.
• मुझे भरोसा है कि मैं ठीक हूँ।.

चिकित्सा सहायता प्राप्त करना

कुछ स्थितियों में, जैसे कि अत्यधिक चिंता या घबराहट होने पर, आपको चिकित्सा सहायता की आवश्यकता हो सकती है ।

चक्र चिकित्सा के लाभ तो मिलते ही हैं, लेकिन इसे अन्य चिकित्सा पद्धतियों के साथ मिलकर करना आवश्यक है। अधिकांश चिकित्सक शारीरिक स्तर पर उपचार करते हैं, इसलिए चक्र चिकित्सा के माध्यम से मन और शरीर दोनों को समग्र रूप से स्वस्थ करना एक बेहतरीन तरीका है।.

तल - रेखा

चिंता हमेशा भविष्य का डर या आपके सामने आने वाली नकारात्मक चीजों का भय होती है। जब आप वर्तमान क्षण पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो यह चिंता दूर हो जाती है। योग और चक्र साधना आपके मन को वर्तमान में वापस लाने और घबराहट को शांत करने के बेहतरीन तरीके हैं। संतुलन पाने और मन की शांति में लौटने के लिए यहां दिए गए कुछ सुझावों पर काम करें।

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