मूल चक्र चक्र प्रणाली के कालानुक्रमिक क्रम में पहला चक्र है. हम मूल चक्र में होने वाले सामान्य असंतुलनों का पता लगाएंगे और उन्हें संतुलन में कैसे लाया जाए।
परिचय
चक्र आपके शरीर के मुख्य ऊर्जा केंद्र हैं। जब वे अवरुद्ध या स्थिर हो जाते हैं, तो आप शारीरिक, भावनात्मक और मानसिक समस्याओं का अनुभव करते हैं।
वहां 7 मुख्य चक्र रीढ़ की हड्डी के साथ, रीढ़ के आधार से सिर के शीर्ष तक स्थित है।
क्रम में पहला रूट चक्र है जो आपकी रीढ़ के आधार पर स्थित है और आपकी ग्राउंडिंग और सुरक्षा की भावना के लिए जिम्मेदार है। आपके शरीर के किसी भी अंग की तरह, चक्र भी खराब होने के दौर से गुजरता है।
चक्र उपचार अवरुद्ध या स्थिर ऊर्जा को खोलने और साफ़ करने की एक प्रक्रिया है चक्रों में शरीर को संतुलन और स्वास्थ्य बहाल करने के लिए।
चक्रों को विभिन्न अभ्यासों से संतुलित किया जा सकता है जैसे योग बन गया, ध्यान, और क्रिस्टल और आवश्यक तेलों का उपयोग करना।
आइए जानें कि मूल चक्र में असंतुलन होने पर उसे कैसे पहचाना जाए और इसे कैसे ठीक किया जाए। आप यहां सभी चक्रों के उपचार और संतुलन पर हमारे विस्तृत पाठ्यक्रम तक भी पहुंच सकते हैं 'चक्रों को समझना'.
जड़ चक्र के मूल कार्य
मूलाधार या जड़ चक्र आपकी रीढ़ के आधार पर स्थित होता है. यह है पृथ्वी से संबंधित मामलों से जुड़े और जीवन में मजबूती से जमी हुई या जड़ महसूस करने की आपकी क्षमता से जुड़ा हुआ है।
इसका रंग लाल है क्योंकि यह गहरे मातृ प्रेम से आता है। इसमें आपको जमीनी और सुरक्षित बनाने की क्षमता है, जैसा कि आप अपनी मां की गोद में महसूस करेंगे।
इसलिए इसका संबद्ध तत्व पृथ्वी है. यह सुनिश्चित करता है कि आपके पास जीवन में एक मजबूत नींव है और आपको सुरक्षित और सुरक्षित महसूस करने में मदद करता है। जड़ चक्र आपको शारीरिक ऊर्जा, जीवन शक्ति और शक्ति भी प्रदान करता है।
संतुलन विकसित करने और बनाए रखने के लिए मूल चक्र "प्रारंभिक बिंदु" है।
गर्भ में हमारी रीढ़ की हड्डी इस आधार चक्र से क्राउन सेंटर की ओर विकसित होने लगती है।
यह यहाँ मूल चक्र पर है कि आपकी अधिकांश वृत्ति का निर्माण होता है: उत्तरजीविता (लड़ाई या उड़ान) प्रतिक्रिया जड़ स्तर के माध्यम से पहले आने वाली ऊर्जा द्वारा शुरू किया गया। जब आप पैदा होते हैं तो पृष्ठभूमि में निरंतर प्रश्न चलते रहते हैं: क्या मैं यहाँ का हूँ? क्या मैं यहां सुरक्षित हूं?
तो मूल रूप से, यह चक्र किसी के वातावरण में स्थिरता और सुरक्षा का प्रतिनिधित्व करता है साथ ही जीवित रहने की एक पशुवत भावना जो आपके जन्म के समय आपके भीतर पहली हलचल से मौजूद है। पहले तीन चक्र उत्तरजीविता से जुड़े हैं, मूल चक्र उनमें से पहला है।
जड़ चक्र शुरू होता है इसकी सारी ऊर्जा यह पहचानने पर केंद्रित है कि आप कहां खड़े हैं - सुरक्षित या सुरक्षित महसूस करने पर। ये निरंतर सतर्क ऊर्जा केवल मूल्यांकन के लिए ही सक्रिय नहीं हैं भौतिक वातावरण बल्कि लोग, समुदाय और रिश्ते भी।
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जड़ चक्र असंतुलन या रुकावट के लक्षण
रूट चक्र सबसे बुनियादी जरूरतों - भोजन, पानी, आश्रय और आंतरिक सुरक्षा की भावना से संबंधित है. जब ये पूरी नहीं होती हैं तो यह स्पष्ट है कि आपके रूट चक्र में एक समस्या है जो खुद को विभिन्न तरीकों से प्रकट करेगी जैसे कि पैसे जमा करना या सिर्फ दो नामों के लिए ज्यादा खाना।.
यह आपकी भावनात्मक स्थिरता के लिए भी जिम्मेदार है। जब यह संतुलन से बाहर हो जाता है, तो आप कई लक्षणों का अनुभव कर सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:
- चिंतित या तनावग्रस्त महसूस करना।
- सोने में परेशानी होना।
- कम ऊर्जा या थकान का अनुभव करना।
- जमीनी या केंद्रित महसूस करने में कठिनाई होना।
- साथ संघर्ष आत्मविश्वास या आत्मसम्मान.
- सुस्ती या अवसाद।
- कार्य करने और/या इरादे प्रकट करने में असमर्थता।
- खुद से अलग महसूस करना / पैनिक अटैक का अनुभव करना।
शारीरिक लक्षण
जब रूट चक्र संरेखण से बाहर हो जाता है, तो आप अपनी आंतों और निचले शरीर में दर्द का अनुभव कर सकते हैं। यह गलत संरेखण शारीरिक रूप से निम्नानुसार प्रकट हो सकता है:
- लगातार वजन बढ़ना या कम होना
- कब्ज
- श्रोणि सूजन की बीमारी (पीआईडी) बांझपन जैसी जटिलताओं की ओर ले जाती है।
- पीठ के निचले हिस्से या कूल्हों में दर्द
- दस्त
- शरीर में पर्याप्त पोषक तत्वों को अवशोषित करने में कठिनाई
व्यवहार लक्षण
रूट चक्र असंतुलन से पीड़ित लोगों में एक आम समस्या है अपने जीवन के कुछ पहलुओं में अत्यधिक या अन्यथा वंचित महसूस करना, जो बाध्यकारी व्यवहार में तब्दील हो सकता है जैसे:
- पैसे को लेकर जुनूनी होना
आप टूट जाने, बेघर होने या अगले बिल के लिए पर्याप्त नकदी न होने की चिंता करते हैं। यह काम या खर्च के प्रति जुनून पैदा कर सकता है क्योंकि "आप कभी नहीं जान पाएंगे कि आगे क्या हो सकता है।"
· अति-स्वतंत्र होने की कोशिश करना, अत्यधिक आवश्यकता में भी मदद मांगने से इनकार करना।
· बार-बार बर्नआउट से पीड़ित होने की हद तक वर्कहॉलिक होना।
· परिवार के करीबी सदस्यों के साथ समस्याएँ - खराब संबंध होना।
आपके पास जो कुछ है उससे असंतोष, हमेशा यह महसूस करना कि आपके पास पर्याप्त नहीं है।
· नियंत्रण खोने का डर।
· अपने परिवेश से संभावित खतरों के प्रति अति सतर्क।
दूसरों के आसपास अपने प्रामाणिक स्व को प्रकट करने का डर।
· दूसरों और अपने आस-पास से अलग-थलग महसूस करना।
· एक जमाखोर होने के नाते, सामग्री इकट्ठा करने का जुनून सवार है।
Takeaway
मूल चक्र आपके शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य का एक निर्माण खंड है। जब इसे अवरुद्ध किया जाता है तो आप सुस्ती या अवसाद जैसे लक्षणों का अनुभव कर सकते हैं।
आप दूसरों से अलग महसूस कर सकते हैं क्योंकि आपके लिए जीवन में कोई इरादा प्रकट नहीं हो रहा है - जो करने की आवश्यकता है उस पर कार्रवाई करने में असमर्थता, एक असहज स्तर तक पहुंचने वाले आतंक हमले जहां इस मुख्य ऊर्जा केंद्र के सभी क्षेत्र रिहाई के बाद फिर से संवेदनशील हो जाते हैं।
पाचन रोग जो सिरदर्द और शरीर के निचले हिस्से में दर्द जैसी अन्य समस्याओं का कारण बन सकता है। अन्य व्यवहार संबंधी लक्षणों में अत्यधिक अविश्वास, अति-सतर्कता, जमाखोरी की प्रथाएं और भौतिक संपदा के प्रति जुनून शामिल हैं।
मूल चक्र में संतुलन बहाल करने के अभ्यास
जब आपका मूल चक्र संतुलन में होता है, तो आपके लिए स्वयं बनना आसान हो जाएगा।
आपको लोगों के अनुमोदन की आवश्यकता महसूस नहीं होगी या चीजों पर नियंत्रण खोने का डर नहीं होगा। इसके बजाय, लोगों पर भरोसा करना स्वाभाविक होगा और आप रिश्तों को विकसित और गहरा करने में सक्षम होंगे।
अब आप सभी प्रकार के कल्पित अन्यायों से लड़ने की ललक महसूस नहीं करेंगे। आप स्वयं होने के लिए स्वतंत्र होंगे।
रूट चक्र में संतुलन लाने के लिए यहां कुछ अभ्यास दिए गए हैं जिन्हें आप दैनिक जीवन में लागू कर सकते हैं:
- योग निश्चित रूप से अपने आप को जमीन पर उतारने और अपने शरीर से जुड़ने का एक शानदार तरीका है।
यह आपको अधिक उपस्थित और अपने भौतिक स्व से जुड़ा हुआ महसूस करने में मदद कर सकता है, जो रूट चक्र को संतुलित करने के लिए आवश्यक है। योगासन का अभ्यास करें जो कूल्हों और पैरों को खोलता है, जैसे कि डाउनवर्ड डॉग या वॉरियर। यह शरीर में तनाव को दूर करने में मदद करेगा और आपको जमीन से जुड़ा हुआ महसूस कराएगा।
- ध्यान आपको अपने आंतरिक स्व से जुड़ने और शांति और शांति की भावना खोजने में भी मदद कर सकता है।
यह चिंता और तनाव को कम करता है, जो मूल चक्र के समग्र संतुलन में मदद करता है।
- मंत्र का ध्यान करें "मैं जमीनी और स्थिर हूं।" यह आपको अपनी स्थिरता और सुरक्षा की भावना से जुड़ने में मदद करता है।
- सुरक्षा, ग्राउंडिंग और निर्भरता के गुणों पर ध्यान दें। यह आपको अपने भीतर इन गुणों को विकसित करने और मजबूत करने में मदद करता है।
- श्वास अभ्यास: गहरी सांस लेने से रक्त को ऑक्सीजन देने और शरीर को आराम देने में मदद मिलती है। यह बहुत ग्राउंडिंग और सेंटरिंग भी हो सकता है, जो रूट चक्र को संतुलित करने में मदद कर सकता है।
- Aromatherapy: कुछ आवश्यक तेल जड़ चक्र को संतुलित करने में मदद करते हैं। इनमें लोबान, लोहबान और वेटिवर शामिल हैं।
- क्रिस्टल: कुछ क्रिस्टल रूट चक्र को संतुलित करने में मदद कर सकते हैं। अधिक प्रभावी लोगों में लाल जैस्पर, ब्लडस्टोन और ब्लैक टूमलाइन शामिल हैं।
- ध्वनि चिकित्सा: Sआउंस भी रूट चक्र को संतुलित करने में मदद कर सकते हैं। इनमें ढोल बजाना, जप करना और गायन कटोरे से कंपन शामिल हैं।
- अपने चक्र में प्रवाहित हो रही लाल रोशनी की कल्पना करें। यह चक्र को उत्तेजित और पुनः सक्रिय करने में मदद करेगा।
- मूल मंत्र 'लम' का जाप करें प्रत्येक दिन 11 मिनट के लिए ध्यान मुद्रा में। यह आपकी ऊर्जा को चक्र में अधिक कुशलता से चलाने में मदद करेगा।
- विज़ुअलाइज़ेशन: कल्पना कीजिए कि आप एक मजबूत और सहायक पेड़ के तने में खड़े हैं। यह आपको अधिक स्थिर और जड़ महसूस करने में मदद करेगा।
- पृथ्वी की ऊर्जा से जुड़ते हुए प्रकृति में समय बिताएं. यह आपको फिर से ग्राउंड और सेंटर करने में मदद करेगा।
- ग्राउंडिंग व्यायाम का प्रयोग करें जैसे प्रकृति में घूमना या जमीन पर नंगे पैर बैठना। ये आपको पृथ्वी और अपने शरीर से अधिक जुड़ाव महसूस करने में मदद कर सकते हैं।
- अपनी मौलिक प्रवृत्ति से जुड़ें अपने आप को सुरक्षित और सुरक्षित महसूस करने में मदद करने के लिए।
- ग्राउंडिंग फूड खाएं जैसे जड़ वाली सब्जियां, फलियां और साबुत अनाज आपके शरीर को पोषण देने और सुरक्षा की भावना से जुड़ने में आपकी मदद करते हैं।
- ऐसे लोगों के साथ समय बिताएं जो आपको सुरक्षित और समर्थित महसूस कराते हैं। यह आपको अधिक रिश्तों की खेती करने में शुरू कर देगा जो सहायक और ग्राउंडिंग हैं।
- अपनी जड़ों की भावना से जुड़ें और परिवार और दोस्तों के साथ समय बिताकर संबंधित। यह आपको अपने समुदाय में जुड़ा हुआ और जड़ महसूस करने में मदद करता है।
- आत्म-करुणा और आत्म-देखभाल का अभ्यास करें।
- अपने जीवन में सुरक्षा और स्थिरता के प्रतीकों को शामिल करें, जैसे चट्टान या पेड़। ये दृश्य प्रतीक आपको अधिक जमीनी और स्थिर महसूस करने में मदद करते हैं।
Takeaway
जिन चीजों का हमने ऊपर उल्लेख किया है, वे हैं जो आप रूट चक्र को संतुलित करने के लिए कर सकते हैं।
एक दृष्टिकोण भौतिक पहलुओं पर ध्यान केंद्रित करना है। उदाहरण के लिए, आप विभिन्न पोज़ या गतिविधियों के साथ प्रयोग कर सकते हैं जो आपको अधिक जड़ और पृथ्वी से जुड़ा हुआ महसूस करने में मदद करती हैं।
या आप विज़ुअलाइज़ेशन अभ्यास के साथ काम कर सकते हैं। एक अन्य दृष्टिकोण भावनाओं पर ध्यान केंद्रित करना और सुरक्षा और सुरक्षा की अपनी भावनाओं पर काम करना है, साथ ही उन क्षेत्रों की पहचान करना जहां आप डिस्कनेक्ट या असमर्थित महसूस करते हैं।
ये सभी अभ्यास आपको इस ऊर्जा केंद्र में अधिक संतुलन लाने में मदद करेंगे।
नीचे पंक्ति
मूल चक्र को संतुलित करने में समय और धैर्य लगता है। कोई भी एकवचन दृष्टिकोण सभी के लिए काम नहीं करेगा, इसलिए प्रयोग करना सुनिश्चित करें और खोजें कि आपके लिए सबसे अच्छा क्या है।
- समय और अभ्यास, आप अधिक संतुलन और स्थिरता लाएंगे आपके जीवन को। बस धैर्य रखें और अपने अभ्यास के अनुरूप रहें।
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