क्या निर्देशित ध्यान ईसाई धर्म के अभ्यास के अनुकूल है? क्या इनका अभ्यास साथ-साथ किया जा सकता है? यह लेख इसी विषय पर चर्चा करता है और ईसाइयों के लिए कुछ निर्देशित ध्यान विधियाँ।
परिचय
ध्यान एक स्वागतयोग्य और खुले विचारों वाली साधना है जो हमें विश्राम की अवस्था में एक बिंदु पर ध्यान केंद्रित करके आत्म-जागरूकता और स्वयं से तथा अपने आसपास की ऊर्जा से जुड़ाव को गहरा करने की ओर ले जाती है। ' ध्यान' शब्द का उद्गम हिंदू और बौद्ध धर्म में है, लेकिन इसका अभ्यास कोई भी व्यक्ति कर सकता है जो आत्म-चिंतन करने और अपनी आंतरिक या बाहरी ऊर्जा के स्रोतों से जुड़ने के लिए एकांत और समय की तलाश में हो।
नीचे हम इसके बारे में और विस्तार से बात करेंगे। ईसाई संदर्भ में निर्देशित ध्यान और इसे इसकी मान्यताओं के अनुरूप कैसे व्यवहार में लाया जा सकता है।.
क्या ईसाईयों को ध्यान करने की अनुमति है?
ध्यान किसी भी धर्म या आस्था के लोगों के लिए खुला है। यह एक स्वाभाविक और सहज अभ्यास है जो सभी के लिए सुलभ होना चाहिए, चाहे वे किसी भी धर्म के हों। ईसाई धर्म के लोग भी ध्यान और अन्य मानसिक रूप से विश्राम देने वाले अभ्यासों का आनंद ले सकते हैं।.
ध्यान को अन्य अभ्यासों के साथ जोड़ा जा सकता है - जैसे कि किसी आंतरिक या बाहरी फोकस बिंदु पर ध्यान केंद्रित करना, ईश्वर या उस उच्च शक्ति से जुड़ना जिसमें आप विश्वास करते हैं, और मंत्रों का जाप, प्रार्थना, जप या आप इसे जो भी नाम देना चाहें।.
कैथोलिक लोग सामूहिक प्रार्थना के दौरान एक साथ पूजा करते हैं। अन्य ईसाई संप्रदायों की भी अपनी-अपनी पूजा विधियाँ हैं। उन सभी में भजन और प्रार्थनाएँ उनकी आध्यात्मिक और भक्तिमय प्रथाओं का हिस्सा हैं।.
ध्यान करने के लिए, एक ईसाई अपने धार्मिक विश्वासों के अनुरूप विशेष रूप से तैयार किए गए निर्देशित ध्यान का अनुसरण कर सकता है। यह ठीक है। ध्यान करने के लिए एक स्क्रिप्ट चुनें जिसके साथ आप सबसे अधिक सहज महसूस करते हैं।.
जी हां, ईसाई लोग अपनी आवश्यकताओं के अनुरूप ध्यान का अभ्यास कर रहे हैं। जब भी हमारे अभ्यास और ध्यान से उत्पन्न ऊर्जा सभी के प्रति प्रेम, कृतज्ञता और दया की भावना से आती है, तो यह हमेशा सुंदर और संतोषजनक होती है।.
ध्यान बनाम प्रार्थना
जैसा कि अक्सर कहा जाता है, ध्यान मन को शांत करने, शरीर को आराम देने और अपने भीतर शांति और स्थिरता की अनुभूति प्राप्त करने का एक अभ्यास है। इसे कई अलग-अलग तरीकों से किया जा सकता है, जैसे कि.. मंत्र ध्यान, मोमबत्ती को निहारते हुए ध्यान लगाना, प्राणायाम, श्वास क्रिया, ध्यान और इसी तरह।.
ध्यान हमेशा आपको एक शांत और स्थिर स्थान पर ले जाता है। अभ्यास के दौरान आप विभिन्न भावनात्मक अवस्थाओं और विचारों से गुजरते हैं - जो कि स्वाभाविक है और ध्यान का एक हिस्सा है - फिर भी, ध्यान का केंद्र आपके भीतर और आसपास की ऊर्जाओं से गहरा जुड़ाव होता है। यह समाधि , यानी अस्तित्व की सार्वभौमिक ऊर्जा में परम जुड़ाव और तल्लीनता।
प्रार्थना किसी धार्मिक ग्रंथ के परिचित अंश या प्रेरणादायक संदेश का दोहराव है, जिसे हम ईश्वर या उस दिव्य शक्ति से जुड़ने के लिए ज़ोर से या चुपचाप बोलते हैं जिसमें हम विश्वास करते हैं। प्रार्थना हमें चिंतन और जुड़ाव के स्थान पर ले जाती है। हमें प्रार्थना को ज़ोर से बोलने और अपने मन और हृदय को शब्दों का अनुसरण करने और ईश्वर से जुड़ने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है, जो हमारे लिए सत्य का स्रोत है।.
लोग ' ध्यान' और ' प्रार्थना ' शब्दों के बीच अंतर पर बहस कर सकते हैं , लेकिन दोनों का सामान्य परिणाम उस उच्चतर सत्ता या ऊर्जा से जुड़ना है जिसे हम ईश्वर कहते हैं ।
इसके अलावा, आम तौर पर यह माना जाता है कि प्रार्थना और ध्यान हमारे शरीर और मन को शांति प्रदान करता है।यद्यपि प्रार्थना के लिए इतनी स्थिरता या मन को शांत करने की आवश्यकता नहीं होती है, फिर भी यह हमें आराम करने और अपने जीवन और ईश्वर के साथ अपने संबंध पर विचार करने के लिए एक सुरक्षित और व्यक्तिगत स्थान प्रदान करती है।.
ईसाइयों के लिए निर्देशित ध्यान
ईसाई ध्यान व्यापक रूप से प्रचलित है और पवित्र धर्मग्रंथों के पाठ और प्रेरणा के आधार पर इसका अभ्यास किया जाता है। ईसाई धर्म में, ध्यान को ईश्वर से बात करने और बदले में, ईश्वर की वाणी सुनने के रूप में समझा जाता है।.
नीचे निर्देशित ईसाई ध्यान के कुछ नमूने दिए गए हैं जिन्हें आप जब भी ईश्वर से जुड़ना चाहें, इंटरनेट से मुफ्त में प्राप्त कर सकते हैं।.
भजन संहिता 119-114 – प्रोत्साहन और सुरक्षा के लिए निर्देशित ध्यान और प्रार्थना (16 मिनट) – अबाइड – ईसाई ध्यान
अपने मन को शांत करें | निर्देशित ईसाई ध्यान
शांति का मार्ग | आगमनकालीन निर्देशित ध्यान
निर्देशित क्रिसमस ध्यान
यीशु को देखना – एक निर्देशित ध्यान ईसाई
निर्देशित ईसाई ध्यान: उपचार को मुक्त करें (3 मिनट) – अबाइड – ईसाई ध्यान
आनंदमयी रात्रि ध्यान: शांत जल के किनारे - अडिग - ईसाई ध्यान
ईश्वर की उपस्थिति में दिन की शुरुआत: निर्देशित ध्यान साधना (10 मिनट) – द माइंडफुल क्रिश्चियन
चिंता से निपटना (7 मिनट का ध्यान) – द माइंडफुल क्रिश्चियन
अपनी स्क्रिप्ट बनाना
ईसाइयों के लिए निर्देशित ध्यान की स्क्रिप्ट तैयार करते समय, आप बाइबल के अंशों और अन्य ईसाई स्रोतों से प्रेरणा लेना चाहेंगे। अपनी अनूठी शैली विकसित करने में मदद के लिए, इंटरनेट पर उपलब्ध कई ईसाई ध्यान विधियों को देखें और उनकी संरचना तथा बाइबल की आयतों को अपने अभ्यास में शामिल करने के विभिन्न तरीकों का अवलोकन करें।.
अपने छात्रों को बाइबल के विशिष्ट अंशों, गहन विचारों और चिंतन के माध्यम से ईश्वर से जुड़ने के लिए प्रेरित करें। ध्यान रखें कि विधि से अधिक ईमानदारी महत्वपूर्ण है। चाहे हम ईसाई ध्यान की बात कर रहे हों या किसी अन्य प्रकार के ध्यान की, अभ्यास तभी सबसे अधिक प्रभावी होता है जब वह हृदय से और शुद्ध इरादों से किया जाता है। ईश्वर से जुड़कर शांति और प्रेम की खोज करना वास्तव में एक सुंदर और आध्यात्मिक अनुभव है। गहन आध्यात्मिक और धार्मिक अभ्यास जिसे सौम्य और दयालु तरीके से निर्देशित करने पर आराम और सुकून का माहौल बन सकता है।.
अपने निर्देशित ईसाई ध्यान के लिए स्क्रिप्ट तैयार करते समय, संरचना के संबंध में कुछ उपयोगी सुझाव यहां दिए गए हैं:
- ध्यान साधना का लक्ष्य और केंद्र बिंदु खोजें।
- ध्यान को सौम्य और सौम्य होने दें।
- शरीर को धीरे-धीरे आराम देने, बॉडी स्कैन करने या सांस लेने के पैटर्न से शुरुआत करें।
- ध्यान को प्रार्थना या किसी श्लोक के साथ जारी रखें।
- ईश्वर की एक संयोजी कल्पना का निर्माण करें।
- मौन और अंतर्दृष्टि के लिए जगह छोड़ें
तल - रेखा
निर्देशित ध्यान एक ऐसी विधि है जो लोगों को उनकी उच्च ऊर्जा के स्रोत, सृष्टिकर्ता, दिव्य शक्ति - ईश्वर से जुड़ने में मदद कर सकती है। ईसाई लोग ध्यान के लिए पवित्र बाइबल को प्रेरणा स्रोत के रूप में उपयोग करते हैं। निर्देशित ध्यान विधि, यीशु मसीह में उनकी आस्था और ध्यान के लिए आवश्यक तत्व प्रदान करता है। यदि आप अपने आध्यात्मिक, मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य पर ध्यान के लाभों के बारे में अधिक जानना चाहते हैं, तो हम आपको इसमें शामिल होने के लिए आमंत्रित करते हैं। हमारा ऑनलाइन ध्यान पाठ्यक्रम इसके बाद हमारे द्वारा 200 घंटे का ऑनलाइन टीटीसी कोर्स.
