マツヤ・ムドラとはムドラの効能を知りましょう簡単なステップで、自宅でマツヤ・ ムドラを行う方法を学びましょう
マツヤ ムドラ何か、その意味、参照、神話とは?
Matsya Mudra は2 つのサンスクリット語から構成されています。これをよりシンプルで理解しやすいように分解してみましょう。
マツヤ」という言葉は魚と翻訳できます。
この ムドラ、単語「ムドラ” 「ハスタ ムドラ、” これは次のように翻訳できる a 手振りまたは印章.
このムドラは変形性関節症などの関節関連の問題に非常に効果的ですムドラを実践することで、症状が改善し、安堵感を得ることができます。
ヒンドゥー教の神話によると、マツヤは ヴィシュヌ神魚として生まれ変わったもの、マツヤアヴァタール（マツヤ アバターも知られています。
名前の通り マツヤ 水の要素を活性化し、体の流動性を高めると言われています。私たちはより流動的に感じられ、人々は私たちと会話をすることを好み、より多くの情報と知識を引き寄せます。また、 免疫力を高める.
このムドラはサンサーラの海を恐れずに漂う魚を象徴しており、生存能力も向上させます。様々な筋肉に働きかける様々なポーズに組み込むことができます。同様に、私たちは何も恐れてはいけません。自分の長所と短所を磨き、人生の過酷な日々を楽に乗り越えられるよう、自分自身を強くしていくべきです。
ムドラの別名
魚のジェスチャー。.
マツヤ・ムドラのやり方
- このムドラはアーサナを練習しながら行うことができ、このアーサナは様々なインドの舞踊の一部であるため、踊りながら行うこともできます。
- この利点を最大限に活かすには ムドラ瞑想中に実践するといいでしょう。 ヴァジュラサナ （サンダーボルト姿勢）または パドマ・ アーサナ（蓮華座）.
- 両手を膝の上に楽に置きます。手のひらは上向きに空に向けます。.
- 親指と指はすべて伸ばしたまま、ゆっくりと指を合わせ、親指を外側に向けます。.
- 次に、右の手のひらを左の手のひらの上に重ねます。.
- 首と背骨を快適にまっすぐに保ちます。
- 完全に目を閉じます。
- 深呼吸を練習しましょう。.
- これを実行できます ムドラ 様々な形態の 瞑想とプラナヤマ.
マツヤ・ムドラの効用
- このムドラは 、変形性関節症などの関節関連の問題に効果があります。そのため、そのような症状をお持ちの方はぜひ試してみてください。
- 体、魂、心に活力を与えます.
- 水の要素によって引き起こされる不均衡に関連する問題や困難を克服するのに役立ちます。
- 乾燥肌にも効果があり潤いを保ちある健やかな肌を保ちます。
- それは私たちがより長く生きるのに役立ちます.
- それ 改善する 体の免疫.
- 背骨を整えるのに役立ちます.
マツヤ・ムドラの注意事項と禁忌
適度に水を飲んでください。ただし、飲み過ぎには注意してください。健康な成人の場合、 1日に2～3リットルの水で十分です。
- 指に過度の圧力がかかっていないことを確認してください
- 練習しましょう 瞑想の姿勢 最大限の利益を得るために。.
- 必ず一日中アクティブを維持してください。あまりにも長い間、単一の場所に滞在しないでください。
- 変形性関節症に関連する症状を感じたらいつでも実践できます.
マツヤ・ムドラはいつ、どのくらい行うのですか？
- このムドラは、心、体、魂に活力を与える必要があると感じたときに実践できます。
- 免疫力を高めたい場合。.
- 関節関連の痛みや痛み、あるいはそれに類する問題がある場合。.
- 水の要素によって引き起こされる問題を取り除きたい場合は、これを実践することができます。.
ヨガやムドラを行うのに最適な時間です。私たちの脳は朝と日中に最も活発に働きます。そのため、集中力も高まります。そのため、最も効果的な結果を得るには、ムドラを 午前4時から6時まで
朝中にこれに苦労している場合は、夕方遅くにこのムードラ。
このムドラは、毎日最低20～40分間をお勧めします。1回のストレッチで終わらせるか、 10～15分間のムドラの効果を最大限に得るには、少なくとも20分間練習するのが最も効果的。
マツヤ・ムドラで呼吸する
練習を強化するには、 呼吸法を練習する これで ムドラ.
- 腹部呼吸は、吸い込まれたときに腹を出させ、息を吐きながら腹を快適にリラックスさせます。
マツヤ・ムドラの視覚化
- サンサーラに恐れることなく浮かんでいる魚であると視覚化してください。
- あなたは何も恐れません。.
- 自分の長所と短所を克服するために努力します。.
- あなたは人生の過酷な日々を楽に乗り越えられるほど強いです。.
マツヤ・ムドラによる肯定
これを練習している間、前向きな意図を守ってください。始めて：
“神は私の人生のあらゆる悪から私を守ってくれます.”
結論
マツヤ ムドラ 体全体にエネルギーを活性化し、循環させる手振りです。 マツヤ, その 魚 化身 の ヴィシュヌについてもっと知りたい場合は ムドラ 効果的な使い方を知りたい場合は、 ムドラ認定コースこのコースでは、 108 ムドラ そしてそれに応じた利点。.
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