自宅で快適に骨粗鬆症のための 7 日間ヨガをしましょう
ヨガアライアンス認定 | 国際的に有効
ジェームズ・W・シアトル、米国
骨粗鬆症のための7日間のヨガ
骨粗鬆症のためのオンライン 7 日間ヨガには何が含まれていますか?
何千人もの生徒を指導してきたヨガの達人から学びましょう。
ヨガチャリア・アミット・レハラ
習得：ヴィンヤサヨガ、ハタヨガ、アシュタンガヨガ、アイアンガーヨガ、陰ヨガ、シヴァーナンダヨガ、パワーヨガ
アミット・レヘラは、世界中でヨガを教える熱心な指導者です。彼は、ダライ・ラマが故郷と呼ぶヒマラヤ山脈の精神的中心地、ダラムサラで生まれました。毎年ダラムサラを訪れる多くのヨギーたちとの交流を通して、アミットはインスピレーションを受け、ヨガのサーダナ（修行）を探求するようになりました。.
2014年、アミットは1年間アシュラムに滞在し、瞑想、プラナヤマ、ハタヨガ、バクティヨガ、カルマヨガに没頭しました。その間、師であるヨギ・シヴァムはアミットにヨガと瞑想の真髄を教えました。ヨギ・シヴァムの教えには真摯な姿勢があり、アミットはヨガの実践を日常生活に根付かせるようになりました。この時期が、アミットの精神的な旅の基盤となりました。.
その後数年間、アミットはインドで様々なヨガ指導者養成講座を受講し、200時間および300時間の認定資格を取得し、様々なスタイルやセラピー技術に触れる機会を得ました。アーサナと解剖学、そしてそれらが人によってどのように体験されるかについての理解は、時間とともに着実に深まっていきました。.
やがて、アミットはダラムサラで指導者の補佐や指導者養成講座の指導を始めました。指導の幅は広がり、ゴアでもクラス、ワークショップ、リトリートを提供するようになりました。2017年には、アミットはチンメイヨガのリードトレーナーに就任。彼の指導の下、チンメイヨガは世界的な成功を収め、2019年からはシッディヨガのトレーニングでも指導を行っています。.
シッディヨガを学ぶ理由
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商業主義が蔓延する現代において、奥深さと手頃な価格を兼ね備えたヨガティーチャートレーニングを見つけるのはほぼ不可能です
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私たちは、この現状を変えるという使命を掲げています。
インドのトップヨガスクール
Siddhi Yoga は、 2013 年から世界的に認められたヨガ、アーユルヴェーダ、瞑想のコースを提供しているトップ スクールの
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また、125か国以上から3000人以上のヨガ講師を育成してきました。.
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(弊社の認定資格はすべて世界的に認められており、永久に有効です。)
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当社のコースにご登録いただければ、期待以上の価値が得られることは間違いありませんのでご安心ください。
骨粗鬆症のための 7 日間ヨガから何を学べるでしょうか?
骨粗鬆症のための穏やかなヨガフロー1日目
このシークエンスは、骨粗鬆症の患者さんの骨の健康状態の改善と症状の管理をサポートするために設計されています。この練習の主な目的は、骨粗鬆症に伴う特定のニーズと限界を考慮しながら、筋力、柔軟性、バランスを向上させることです。シークエンスを通して、イージーポーズ、シーテッドキャットカウポーズ、回転イージーポーズ、スタッフポーズなどのポーズを探求します。これらのポーズは、骨密度の向上、適切なアライメントの促進、骨折リスクの軽減を目的としています。穏やかな動き、関節の回転、そしてマインドフルネスを取り入れたこのヨガフローは、骨の強度向上、姿勢改善、柔軟性向上、そして全体的な健康感など、数多くのメリットをもたらします。骨の健康を育み、骨粗鬆症との闘いをサポートする、この穏やかで効果的なヨガの練習にぜひご参加ください。.
骨粗鬆症のための脊椎健康ヨガ2日目
このシークエンスは、骨粗鬆症の方のニーズを考慮しながら、脊椎の健康促進と背骨の強化に重点を置いています。この練習の目的は、柔軟性、安定性、そして脊椎全体の健康を改善することです。シークエンスを通して、イージーポーズ、キャットポーズ、バランステーブルポーズ、ダウンドッグポーズ、ブリッジポーズなど、様々なポーズを実践します。穏やかな動き、脊椎のねじり、バランスポーズを取り入れることで、脊椎の強度と柔軟性を高め、姿勢を改善し、骨折のリスクを軽減することを目指します。脊椎の健康と心身の健康をサポートする、爽快で効果的なこのヨガフローにぜひご参加ください。.
骨粗鬆症のためのバランスと安定性ヨガ3日目
このシークエンスは、骨粗鬆症の方のニーズを考慮しながら、バランス、安定性、そして全身の意識を高めるように設計されています。この練習の目的は、固有受容覚の向上、バランスを支える筋肉の強化、そして協調性の向上です。シークエンスを通して、ブロックを使ったマウンテンポーズ、ショルダーストレッチ、立位逆祈りのポーズ、三角のポーズ、戦士のポーズ、イーグルポーズなど、様々なポーズを探求します。立位のポーズ、バランスをとる姿勢、そして体幹を強化するエクササイズを取り入れることで、全身の安定性を高め、転倒リスクを軽減し、動きへの自信を高めることを目指します。バランスと安定性をサポートし、機能的な筋力と健康の向上につながる、力強く有益なこのヨガフローにご参加ください。.
骨粗鬆症のための柔軟性フロー4日目
このシークエンスは、体の柔軟性を高め、緊張を解きほぐすことで、可動域と全体的な可動性の向上を促進するように設計されています。座位、立位、リクライニングの姿勢を組み合わせることで、股関節、ハムストリング、背骨、肩などの主要部位をターゲットにしています。これらのポーズは、筋肉のストレッチと強化、関節の可動性の向上、そして姿勢の改善に役立ちます。ボルスター、ストラップ、ブランケットなどの補助器具を使用することで、サポート力を高め、あらゆるレベルの方に実践しやすい練習となっています。シークエンスは、リラックスと精神的な明晰さを促す心地よい瞑想で締めくくられます。ぜひご参加いただき、柔軟性の向上としなやかな身体がもたらす、目覚ましい効果を実感してください。.
5日目 骨粗鬆症のための活力フロー
このシークエンスは、ダイナミックな動きとグラウンディングのポーズを組み合わせ、心身を活性化させます。安定感を高めるサンダーボルトのポーズから始まり、キャットカウ、タイガー、プランク、ローカストのポーズといったバリエーションを通して、体幹を強化し、姿勢を改善します。コブラやボウのポーズといった心を開くポーズに挑戦し、柔軟性を高め、エネルギーを高めます。壁を使ったウォリアーIIやハーフムーンのポーズは、バランスとアライメントをサポートします。最後は、心を落ち着かせる瞑想と、レッグスアップザウォールやウォールバタフライといった回復力のあるポーズで締めくくります。若返りと活力に満ちた気分を味わってください！
6日目 骨粗鬆症のための穏やかな回復フロー
このシークエンスは、骨粗鬆症の方をサポートするために特別に設計されており、骨の健康とリラクゼーションを促進する穏やかな動きとポーズに焦点を当てています。このシークエンスを実践することで、骨の強度を高め、姿勢と安定性を向上させ、上半身と下半身の柔軟性を高め、呼吸法と瞑想を通してマインドフルネスを育むことができます。この目的意識の高いヨガシークエンスに取り組むことで、骨の健康の改善、身体意識の向上、そして穏やかでリラックスした感覚といった効果を実感できます。.
7日目 骨粗鬆症のためのマインドフルムーブメントフロー
このシークエンスは、骨粗鬆症の患者さんのマインドフルネスを育み、健康を促進するために綿密に設計されています。このシークエンスに取り組むことで、手首の筋力と柔軟性を高め、姿勢と安定性を高め、脊椎の健康を促し、静けさとリラクゼーションを体験することができます。座位フロー、穏やかなストレッチ、そしてマインドフルな呼吸法を組み合わせたこのシークエンスは、心身の健康全般をサポートします。この力強いプラクティスにご参加いただき、骨粗鬆症の患者さんにもたらされる有益な効果を実感してください。.