あなた自身の家の快適さから骨粗鬆症のための7日間のヨガ
ヨガアライアンス認定|国際的に有効です
ジェームズW。シアトル、米国
骨粗鬆症のための7日間のヨガ
骨粗鬆症のオンライン7日間ヨガに含まれているものは何ですか？
何千人もの学生を訓練したヨガの達人から学びます。
Yogacharya Amit Rehala
習得：ヴィンヤサヨガ、ハタヨガ、アシュタンガヨガ、アイエンガルヨガ、陰ヨガ、シヴァナンダヨガ、パワーヨガ
Amit Rehelaは、世界中で教える献身的なヨガ教師です。彼は、ダライ・ラマが家に呼ぶヒマラヤの精神的な中心であるダラムシャラで生まれました。時間が経つにつれて、毎年ダラムシャラに旅行する多くのヨギと交流して、アミットにインスピレーションを与え、ヨガサダナを探索するように導きました。
2014年、アミットはアシュラムで1年を過ごし、そこで彼は瞑想、プラナヤマ、ハタ、バクティ、カルマヨガに没頭しました。その間、彼の教師であるヨギ・シヴァムは、アミットにヨガと瞑想の本質を教えました。ヨギ・シヴァムの教えには、アミットが彼の日常生活にヨガの実践を埋め込んだことに影響を与えた信ity性がありました。この期間は、アミットの精神的な旅の基盤となりました。
翌年、アミットはインドでさまざまなヨガ教師のトレーニングを行いました。インドでは、200時間と300時間の認定を提供し、さまざまなスタイルと治療技術にさらされました。アーサナと解剖学の彼の理解と、さまざまな人々がそれらをどのように経験するかは、時間とともに継続的に成長しました。
最終的に、アミットは教師を支援し、ダラムシャラでの教師のトレーニングでクラスをリードし始めました。彼の教えは時間の経過とともに拡大し、ゴアでクラス、ワークショップ、リトリートを提供し始めました。 2017年、AmitはChinmay Yogaのリードトレーナーになり、彼のリーダーシップの下で世界的な成功の新たな高みに達し、2019年からSiddhi Yogaトレーニングで教えてきました。
なぜシッディヨガと一緒に学ぶのですか？
Siddhi Yogaでは、比類のない指導と価値を提供します
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提供するヨガ教師のトレーニングを見つけることはほとんど不可能です私たちはそれを変えることを使命にしています。
トップインドヨガスクール
、2013年以来、世界的に認められたヨガ、アーユルヴェーダ、瞑想コースを提供するトップスクールの1つです
私たちのよく構成されたオンラインコースは、何千人もの生活に触れ、改善されました。
また、125か国以上から3000人以上のヨガ教師を訓練しました。
5つ星の評価
私たちは、300を超える5つ星のFacebookレビューと500を超えるビデオ証言を備えたインドで550以上のヨガの学校の中で唯一の学校です。
（私たちの認定はすべて、世界的に認識され、有効な寿命です。）
本物のヨガマスター
骨粗鬆症の7日間のヨガには、専門家。
彼は何千人ものヨガ教師を訓練しました。
私たちのコースのいずれかに登録するとき、安心してください、あなたはあなたの期待を超えて価値を得ることができます。
骨粗鬆症の7日間のヨガから何を学ぶことができますか？
1日目骨粗鬆症の穏やかなヨガの流れ
このシーケンスは、骨の健康を改善し、その状態を管理する骨粗鬆症の個人をサポートするように設計されています。この実践の主な目的は、骨粗鬆症に関連する特定のニーズと制限を考慮しながら、強度、柔軟性、バランスを強化することです。シーケンス全体を通して、イージーポーズ、座った猫の牛のポーズ、イージーポーズを回転させ、スタッフのポーズなどのポーズを探索します。これらのポーズは、骨密度を改善し、適切なアライメントを促進し、骨折のリスクを減らすことを目的としています。穏やかな動き、関節の回転、マインドフルネスを取り入れることにより、このヨガの流れは、骨の強度の向上、姿勢の改善、柔軟性の向上、全体的な幸福感など、多くの利点を提供します。あなたの骨の健康を育み、骨粗鬆症であなたの旅をサポートするこの穏やかで効果的なヨガの練習に参加してください。
2日目骨粗鬆症の脊髄健康ヨガ
このシーケンスは、骨粗鬆症の個人のニーズを考慮しながら、脊椎の健康を促進し、背中を強化することに焦点を当てています。この実践の目的は、柔軟性、安定性、全体的な脊椎の健康を改善することです。シーケンス全体を通して、簡単なポーズ、猫のポーズ、バランスのとれたテーブルポーズ、下向きの犬のポーズ、ブリッジポーズなどのポーズを探索します。穏やかな動き、脊椎のひねり、ポーズのバランスを取り入れることにより、脊椎の強度と柔軟性を高め、姿勢を改善し、骨折のリスクを減らすことを目指しています。あなたの脊椎の健康をサポートし、あなたの幸福を高めるこの爽快で有益なヨガの流れに参加してください。
3日目のバランスと骨粗鬆症の安定性ヨガ
このシーケンスは、骨粗鬆症の個人のニーズを考慮しながら、バランス、安定性、および全体的な身体認識を高めるように設計されています。この実践の目的は、固有受容を改善し、バランスをサポートする筋肉を強化し、調整を強化することです。シーケンス全体を通して、ブロック、肩の伸び、逆祈りのポーズ、三角形のポーズ、戦士のポーズ、イーグルポーズなどの山のポーズなどのポーズを探索します。スタンディングポーズ、姿勢のバランスをとる、コア強化エクササイズを組み込むことにより、全体的な安定性を改善し、転倒のリスクを減らし、運動に対する自信を高めることを目指しています。あなたのバランスと安定性をサポートするこの力を与え、有益なヨガの流れにご参加ください。
骨粗鬆症の4日目の柔軟性フロー
このシーケンスは、体内の柔軟性を高め、体内の緊張を解放するように設計されており、動きの範囲と全体的なモビリティを促進します。座っている、立っている、リクライブされた姿勢の組み合わせにより、腰、ハムストリングス、背骨、肩などの重要な領域をターゲットにします。これらのポーズは、筋肉を伸ばして強化し、関節の可動性を高め、姿勢を改善するのに役立ちます。ボルスター、ストラップ、ブランケットなどの小道具を組み込むことにより、サポートを提供し、すべてのレベルで練習にアクセスできるようにします。シーケンスは、リラクゼーションと精神的な明快さを促進するためのなだめるような瞑想で終わります。私たちに参加して、柔軟性の向上とよりしなやかな体の変革的な利点を体験してください。
骨粗鬆症のための5日目のエネルギーの流れ
このシーケンスは、動的な動きと接地ポーズを組み合わせて、体と心を活性化します。安定性のためにサンダーボルトのポーズから始めて、猫の牛、トラ、板、イナゴのポーズバリエーションを通り抜けて、コアを強化し、姿勢を改善します。 CobraやBowポーズなどの心臓の開放ポーズを探索して、柔軟性を高め、エネルギーを高めます。 Warrior IIやHalf Moonのような壁に支援されたポーズは、バランスとアライメントをサポートします。落ち着いた瞑想と壁の上に足のような回復的なポーズで締めくくります。若返りと活性化を感じる準備をしてください！
6日目骨粗鬆症の穏やかな回復流
このシーケンスは、骨の健康とリラクゼーションを促進する穏やかな動きとポーズに焦点を当てることにより、骨粗鬆症の個人をサポートするように特別に設計されています。このシーケンスを練習することにより、骨の強度を改善し、姿勢と安定性を高め、上半身と下半身の柔軟性を高め、呼吸と瞑想を通じてマインドフルネスを育てることができます。この目的のあるヨガシーケンスに従事するにつれて、骨の健康を改善し、身体認識を高め、落ち着いたリラクゼーションの感覚を体験してください。
7日目骨粗鬆症のマインドフル運動の流れ
このシーケンスは、マインドフルネスを育み、骨粗鬆症の個人の幸福を促進するために思慮深く設計されています。このシーケンスに従事することで、手首の強さと柔軟性を向上させ、姿勢と安定性を高め、脊椎の健康を育み、静けさとリラクゼーションの感覚を体験できます。座った流れ、穏やかなストレッチ、マインドフルな呼吸慣行の組み合わせにより、このシーケンスは、全体的な身体的および精神的健康をサポートすることを目的としています。この権限を与える実践に参加し、骨粗鬆症の個人に提供する目的のあるメリットを受け入れてください。