あなた自身の家の快適さから長寿のための7日間のヨガ
ヨガアライアンス認定|国際的に有効です
ジェームズW。シアトル、米国
長寿のための7日間のヨガ
長寿のためのオンライン7日間のヨガには何が含まれていますか？
何千人もの学生を訓練したヨガの達人から学びます。
Yogacharya Amit Rehala
習得：ヴィンヤサヨガ、ハタヨガ、アシュタンガヨガ、アイエンガルヨガ、陰ヨガ、シヴァナンダヨガ、パワーヨガ
Amit Rehelaは、世界中で教える献身的なヨガ教師です。彼は、ダライ・ラマが家に呼ぶヒマラヤの精神的な中心であるダラムシャラで生まれました。時間が経つにつれて、毎年ダラムシャラに旅行する多くのヨギと交流して、アミットにインスピレーションを与え、ヨガサダナを探索するように導きました。
2014年、アミットはアシュラムで1年を過ごし、そこで彼は瞑想、プラナヤマ、ハタ、バクティ、カルマヨガに没頭しました。その間、彼の教師であるヨギ・シヴァムは、アミットにヨガと瞑想の本質を教えました。ヨギ・シヴァムの教えには、アミットが彼の日常生活にヨガの実践を埋め込んだことに影響を与えた信ity性がありました。この期間は、アミットの精神的な旅の基盤となりました。
翌年、アミットはインドでさまざまなヨガ教師のトレーニングを行いました。インドでは、200時間と300時間の認定を提供し、さまざまなスタイルと治療技術にさらされました。アーサナと解剖学の彼の理解と、さまざまな人々がそれらをどのように経験するかは、時間とともに継続的に成長しました。
最終的に、アミットは教師を支援し、ダラムシャラでの教師のトレーニングでクラスをリードし始めました。彼の教えは時間の経過とともに拡大し、ゴアでクラス、ワークショップ、リトリートを提供し始めました。 2017年、AmitはChinmay Yogaのリードトレーナーになり、彼のリーダーシップの下で世界的な成功の新たな高みに達し、2019年からSiddhi Yogaトレーニングで教えてきました。
なぜシッディヨガと一緒に学ぶのですか？
Siddhi Yogaでは、比類のない指導と価値を提供します
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提供するヨガ教師のトレーニングを見つけることはほとんど不可能です私たちはそれを変えることを使命にしています。
トップインドヨガスクール
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私たちのよく構成されたオンラインコースは、何千人もの生活に触れ、改善されました。
また、125か国以上から3000人以上のヨガ教師を訓練しました。
5つ星の評価
私たちは、300を超える5つ星のFacebookレビューと500を超えるビデオ証言を備えたインドで550以上のヨガの学校の中で唯一の学校です。
（私たちの認定はすべて、世界的に認識され、有効な寿命です。）
本物のヨガマスター
私たちの7日間のヨガ・フォー・レンスビティ・コースでは、彼の分野に専門家
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長寿のために私たちの7日間のヨガから何を学ぶことができますか？
1日目のストレス軽減と長寿のための深いリラクゼーション
このシーケンスでさまざまなポーズと呼吸技術を実践することにより、緊張を解放し、マインドフルネスを育み、全体的な幸福を促進することができます。シーケンスは、背中、腰、心を含む身体のさまざまな領域をターゲットにし、柔軟性、接地、穏やかな感覚を促進します。穏やかなポーズ、瞑想、呼吸ワークの組み合わせにより、このシーケンスは、身体と心の両方に若返り、ストレスの緩和、長寿を提供することを目的としています。内なる平和と幸福へのこの変革的な旅に乗り出します。
2日目はエネルギーを高め、寿命のための焦点を改善します
このシーケンスを練習することで、エネルギーレベルの増加と精神的焦点を改善することができます。目的は、筋肉を強化して伸ばし、リラクゼーションを促進し、コアの強さを高め、マインドフルネスを育てることです。シーケンスには、Warrior Pose II、拡張サイドアングルポーズ、イナゴポーズのバリエーション、Cobraポーズなどのさまざまなポーズが含まれています。さらに、この実践には、頭蓋骨を輝かせる呼吸や瞑想などの呼吸法が組み込まれており、心を落ち着かせ、ストレスを軽減します。このシーケンスにコミットして、体を活性化し、集中力を高め、寿命を促進します。
3日目の筋肉の構築と長寿の調子
プランクやサイドプランクなどのポーズの組み合わせにより、コアの筋肉を強化し、安定性を向上させます。このシーケンスには、回転した広い脚の前方ベンドや激しい脚のストレッチなど、ストレッチと柔軟性の向上ポーズも組み込まれています。さらに、この実践には、マインドフルネスを育み、ストレスを軽減するための瞑想とリラクゼーションが含まれています。このシーケンスを定期的に練習することで、筋肉の緊張の増加、姿勢の改善、柔軟性の向上、そしてより健康で回復力のある体と心の内なる穏やかで活力感を期待できます。
4日目はコアを強化し、長寿のバランスを改善します
風のリリースポーズ、デッドバグコアシリーズ、ハーフボートポーズなどのポーズを組み込むことで、コア筋肉を活性化および強化し、安定性とバランスの改善につながります。シーケンスには、プランクポーズのバリエーションも含まれており、コア強度をさらに高めます。椅子のポーズと戦士のポーズ私は脚の強さとバランスを作ります。シーケンスは、幅広の子供のポーズやボルスターとともに蝶のリラクゼーションのポーズで終わり、その後にプラナヤマと瞑想が続き、穏やかで若返りの感覚を促進します。このシーケンスを定期的に練習して、コア強度を高め、バランスを改善し、全体的な寿命をサポートします。
5日目は、寿命のための循環と心血管機能を改善します
この爽快なシーケンスは循環を促進し、心血管の健康をサポートします。着席ポーズからスタンディングポーズまで、血流を促進し、心臓を強化します。テーブル、ラクダ、下向きの犬のバランスをとるようなポーズは、循環を刺激し、体を活性化します。シーケンスには、壁のポーズと瞑想の上の脚のリラクゼーションも含まれています。経験は、血液循環の増加、心血管機能の改善、およびこのダイナミックなヨガの練習で全体的な幸福を増加させました。この若返りのシーケンスであなたの活力を高め、長寿を促進してください。
6日目の長寿の解毒
この活性化シーケンスは、体の自然な解毒プロセスをサポートするように設計されています。立っている、座っている、ねじれたポーズの組み合わせにより、この練習は毒素を放出し、浄化を促進するのに役立ちます。幅の広いヤシの木、回転式の角度、セージ・マリチなどのポーズを流れるときに、消化の改善、循環の強化、若返りの利点をお楽しみください。シーケンスは、体の解毒経路を刺激し、不純物の排除を支援します。死体のポーズバリエーションと瞑想のリラクゼーションで終わり、統合と回復を可能にします。この解毒するヨガの練習であなたの幸福を高めてください。
7日目は、寿命のために炎症ヨガを減らします
この落ち着いたシーケンスは、体の炎症を軽減し、全体的な幸福を促進するように設計されています。穏やかな動きの組み合わせ、樹木ポーズやイージーウォリアーポーズIIのような立ったポーズ、そして三角形のポーズと魚の半分のロードのような伸びを通して、この慣行は炎症を緩和し、緊張を解放することを目指しています。このシーケンスを流れる際に、循環の改善、柔軟性の向上、落ち着きの感覚を体験してください。心をさらに和らげ、炎症を軽減するために、バンブルビーブレスとヴァルナムードラを取り入れます。あなたの体を育て、この癒しのヨガの練習で長寿を育てます。