習得できるスキル:

• バランスのとれた練習のためのマントラを使った伝統的および現代的なスーリヤ ナマスカラのバリエーション。.
• ハタヨガ プラディピカ アーサナには、柔軟性とアライメントを高める立位、バランス、座位のポーズが含まれます。.
• エネルギーの浄化とダイナミックな練習のためのチャクラバランス、クリヤ、高度なハタシーケンス。.

あなたにとってのメリット:

• 体力、柔軟性、姿勢が改善され、より健康な体になります。.
• クリヤとねじりのポーズを通じて、エネルギーの流れ、解毒、ストレス管理を強化します。.
• チャクラのバランス調整と高度な実践により、より優れた集中力、精神的な明晰さ、全体的な健康が得られます。.

習得できるスキル:

• ヨガの目的、ヨガ的なライフスタイル、ギャン、バクティ、カルマ、ラージャヨガの道を理解します。.
• より深い理解を得るために、ハタ・ヨガ・プラディピカ、ゲーランダ・サンヒター、ヴェーダなどの古代のテキストを読みます。.
• ヨガの八支則には、ヤマ、ニヤマ、ア​​ーサナ、プラナヤマ、そして精神的な成長のためのより高度な実践が含まれます。.

あなたにとってのメリット:

• ヨガの哲学と八支則を通して、自制心、集中力、精神的な理解力を養います。.
• ヤマとニヤマに従うことで、心の平安、精神の明晰さ、そして倫理的な生活が向上します。.
• 哲学、倫理、実践を統合することで、ヨガを総合的に教える能力が向上します。.

習得できるスキル:

• 7 つのチャクラと、それらがエネルギーバランスと健康に与える影響。.
• エネルギー制御のためのナディ ソーダナ、ブラマリ、カパラバティなどのバンダとプラナヤマのテクニック。.
• 呼吸コントロールを改善するための、ヨガ呼吸法、横隔膜呼吸法、胸郭呼吸法などのさまざまな呼吸法。.

あなたにとってのメリット:

• チャクラとプラナヤマの実践を通じて、エネルギーの流れの向上、精神の明晰さ、感情の安定を体験できます。.
• 高度な呼吸法を習得すると、肺活量、集中力、ストレス管理能力が向上します。.
• 心と体をより良くコントロールできるようになり、より深い瞑想と精神的な成長が可能になります。.

習得できるスキル:

• 集中力、エネルギーの流れ、瞑想を強化するための、ギャン、ディヤーナ、アンジャリなどのさまざまなムドラ。.
• ヴィパッサナー、ハート瞑想、チャクラサウンド瞑想などのさまざまな瞑想テクニック。.
• 精神的な成長と精神的な明晰さのための OM、ガヤトリ マントラ、ロカ サマスタなどのマントラの力。.

あなたにとってのメリット:

• ムドラと瞑想の実践を通じて、心の平安とエネルギーのバランスを感じることができます。.
• マントラを唱えることで、精神の明晰さ、ストレスの軽減、感情の安定が向上します。.
• より高い精神的認識と、自信を持って瞑想を教える能力が得られます。.

習得できるスキル:

• 細胞、システム、アライメントの基礎を含むヨガの解剖学の基礎。.
• 主要な筋肉、脊椎の解剖学、関節の安定化に重点を置いた筋骨格系。.
• 身体を総合的に見るための神経系、内分泌系、循環器系、呼吸器系、消化器系。.

あなたにとってのメリット:

• 解剖学をより深く理解することで、体のアライメントが改善され、怪我の予防につながります。.
• 個人の解剖学的差異に基づいてヨガのポーズを安全に修正できるようになります。.
• 正確な解剖学的知識と実践的な洞察力によって、教えることに対する自信が養われます。.

習得できるスキル:

• 普遍的および個別のアライメント、およびアーサナの進行を含むアライメントの基礎。.
• 自信を持って指導するための指導方法、倫理、専門家としての行動。.
• 生徒の心理とニーズに基づいて、ハタヨガのクラスを効果的に設計し、順序付けます。.

あなたにとってのメリット:

• 安全に指導する能力が向上し、生徒のさまざまなニーズに合わせてポーズを調整できるようになります。.
• 倫理的な教育実践と継続的な学習を通じて、信頼性とプロ意識を獲得できます。.
• マーケティング、プロモーション、クラスデザインのスキルがあれば、ヨガでより良いキャリアのチャンスに出会うことができます。.