喘息のための7日間のヨガ

このシーケンスは、喘息の症状を軽減し、呼吸器の健康を促進するように特別に設計されています。サンダーボルトのポーズやラクダのポーズなど、さまざまなポーズを取り入れることで肺活量を高め、呼吸の改善を目指します。このシーケンスには、全体的な健康を促進するための穏やかなストレッチやリラックスポーズも含まれています。片鼻呼吸などの呼吸法はエネルギーの流れのバランスを整えるのに役立ち、瞑想は落ち着きをもたらします。このセラピーヨガシーケンスで喘息の症状を緩和し、改善する旅にぜひご参加ください。深呼吸して、この実践による癒しの効果を楽しんでください。

このシーケンスは、呼吸器の健康を特にターゲットにし、肺を強化するように設計されています。山のポーズ、火山のポーズ、後屈などの様々なポーズを取り入れることで、肺活量の向上と姿勢の改善を目指します。ひねるポーズと肩と胸のストレッチは、緊張をほぐし、胸の部分を広げるのに役立ちます。太陽礼拝のバリエーションは、血行と若返りを促進します。スカルシャイニングブリージングやプラナムドラなどの呼吸法は、呼吸機能をさらに強化します。この変革的なシーケンスに参加して、呼吸器の健康状態の改善によるメリットを体験してください。

このシーケンスは、肺活量を高め、胸を開き、リラクゼーションを促進して喘息の症状を効果的に管理することを目的としています。猫牛、下向きの犬、横向きの姿勢などのポーズを取り入れることで、呼吸機能が向上し、肺と体幹の筋肉が強化され、血行が促進されます。シタリプラナヤマなどの深呼吸エクササイズは、呼吸器系を冷やして落ち着かせます。このシーケンスには、心を落ち着かせ、全体的な健康を促進するための瞑想や横たわったポーズも含まれています。喘息を管理するための、この慎重に選ばれたヨガの実践の利点をぜひ体験してください。呼吸してリラックスし、安らぎを感じてください。

この慎重に厳選されたシーケンスは、深呼吸テクニック、胸部の拡張、肺全体の健康状態の改善に焦点を当てています。 Cat Cow Seated、Tiger Pose、Plank Pose、Twisted Pose などのポーズを組み合わせることで、呼吸筋を強化し、肺活量を増加させ、呼吸制御を改善することを目指します。さらに、このシーケンスには、深いリラクゼーションと若返りのためのボルスターとストラップを使用した修復ブリッジポーズなどの修復ポーズが含まれています。呼吸意識の向上、姿勢の改善、内なる静けさと活力の感覚など、このシーケンスの目的のある利点を体験してください。

練習を通して、深いストレッチ、穏やかな反転、ボルスター、ブランケット、椅子を使用したサポートされたポーズを体験します。このシーケンスの目的は、リラクゼーションを促進し、緊張を解放し、喘息の症状を軽減することです。深い呼吸と穏やかな動きに集中することで、肺活量を高め、血行を改善し、ストレスを軽減することができます。落ち着きを取り戻し、喘息の症状を軽減し、心、体、呼吸に栄養を与えるこの回復の旅に参加してください。

猫牛のポーズや三本足下向き犬のポーズなど、呼吸器系をターゲットにしたポーズを取り入れることで、肺活量と呼吸コントロールの向上を目指します。このシーケンスには、肺機能を強化しストレスを軽減するために、コブラのポーズやブリッジのポーズなどの胸を開けるポーズも含まれています。さらに、呼吸器系を活性化するために、スカル シャイニング ブレスやアパナ ムードラ バリエーションなどの呼吸法も紹介します。喘息の症状を軽減し、深いリラックス感を体験するための、この変革的なシーケンスに参加してください。.

このシーケンスは、呼吸能力を強化し、呼吸器の健康を促進するように特別に設計されています。この練習では、胸を開くポーズ、深いストレッチ、呼吸意識セクションを組み合わせることで、肺活量を増やし、呼吸筋を強化し、全体的な呼吸コントロールを改善することを目的としています。瞑想や死体のポーズなどのリラクゼーションテクニックを組み込むことで、このシーケンスは喘息の症状を引き起こす可能性のあるストレスや不安を軽減するのにも役立ちます。呼吸機能の向上、リラクゼーションの強化、内なるバランス感覚のメリットをぜひ体験してください。