不安を解消する7日間のヨガ
不安を解消する7日間のヨガ: 不安を管理し、楽に呼吸するためのテクニックを学びましょう
コース言語: 英語
字幕: アラビア語、中国語、英語、フランス語、ドイツ語、イタリア語、日本語、韓国語、ロシア語、スペイン語。
不安のためのオンライン 7 日間ヨガには何が含まれていますか?
ヨガの第一人者から学ぶ 何千人もの学生を訓練した 世界中で。
ヨガチャリヤ アミット レハラ
マスタリー: ヴィンヤサ ヨガ、ハタ ヨガ、アシュタンガ ヨガ、アイアンガー ヨガ、陰ヨガ、シヴァーナンダ ヨガ、パワー ヨガ
Amit Rehelaは、世界中で教えている熱心なヨガの先生です。 彼は、ダライラマが故郷と呼ぶヒマラヤの精神的中心地であるダラムサラで生まれました。 時が経つにつれて、毎年ダラムサラに旅行する多くのヨギと交流することで、アミットは刺激を受け、ヨガサダナを探求するようになりました。
2014 年、アミットはアシュラムで XNUMX 年間を過ごし、そこで瞑想、プラナヤマ、ハタ、バクティ、カルマ ヨガに没頭しました。 その間、彼の師であるヨギ・シヴァムはアミットにヨガと瞑想の真髄を教えました。 ヨギ・シヴァムの教えには信憑性があり、アミットにヨガの実践を日常生活に組み込むきっかけを与えました。 この時期がアミットの精神的な旅の基礎となりました。
その後数年間、アミットはインドでさまざまなヨガ教師トレーニングを受け、200 時間と 300 時間の認定資格を取得し、さまざまなスタイルや治療テクニックに触れました。 アーサナと解剖学、そしてさまざまな人々がそれらをどのように体験するかについての彼の理解は、時間の経過とともに継続的に深まりました。
最終的に、アミットはダラムシャラーでの教師研修で教師を支援し、クラスを指導するようになりました。 彼の教えは時間の経過とともに拡大し、ゴアでクラス、ワークショップ、リトリートを提供し始めました。 2017年、アミットはチンメイ・ヨガのリード・トレーナーに就任し、アミットは彼のリーダーシップの下で世界的な成功の新たな高みに達し、2019年からはシッディ・ヨガのトレーニングで教えています。
シッディヨガで学ぶ理由
シッディ ヨガでは、温かいサポートの環境の中で、比類のない指導と価値を提供します。
しばしば家族として説明されます。
この商業主義の時代において、以下のような内容を提供するヨガ講師トレーニングを見つけることはほとんど不可能です。
深みと手頃な価格を両立。
私たちはそれを変える使命を負っています。
トップインドヨガスクール
シッディヨガもその一つです トップスクール 2013 年以来、世界的に認められたヨガ、アーユルヴェーダ、瞑想のコースを提供しています。
私たちのよく構成されたオンラインコースは、 何千もの命を改善しました。
また、3000 か国以上から 125 人以上のヨガ講師を訓練してきました。
5つ星評価
私たちは、インドの550以上のヨガスクールの中で、300を超える5つ星のFacebookレビューと500を超えるビデオの声を持っている唯一の学校です。
(当社の認定はすべて世界的に認められており、生涯有効です。)
本物のヨガマスター
私たちの7日間の不安ヨガコースには、次のような先生がいます。 エキスパート 彼の分野で。
彼は訓練を受けました 数千 世界中のヨガ講師の数。
私たちのコースに登録する際は、必ず次のことを行ってください。 期待を超える価値を得る。
不安を解消する7日間のヨガから何を学ぶことができますか?
1日目 不安を軽減するためのグラウンディング
このシーケンスには、シッダ アーサナ、バッダ コナサナ ウッタナーサナ、アド ムカ スヴァナサナなどのポーズが含まれており、体の緊張を解放し、柔軟性を高め、ストレスを軽減するのに役立ちます。このシーケンスには、心を静め、リラクゼーションを促進するサマ ヴリッティやチン ムードラなどの瞑想や呼吸法も組み込まれています。このシーケンスを毎日実践すると、地に足がついたと感じ、不安が軽減され、全体的な健康状態が向上します。
2日目 不安を和らげるために心を開く
このシーケンスには、ラクダのポーズや橋のポーズなど、胸、肩、背中の筋肉を伸ばして強化し、心臓への血流と酸素を増加させるいくつかのポーズが含まれています。この練習には、リラクゼーションとストレス解消を促す、仰臥位脊椎ねじりのポーズや魚のポーズなどの回復ポーズも組み込まれています。ブラマリ プラナヤマとアーカシュ ムドラは、心を落ち着かせ、心と体の緊張を和らげるために含まれています。このシーケンスはあらゆるレベルに適しており、リラクゼーションと心の平安を促進する効果的な方法です。
3日目 不安を和らげるために心の平安を育む
この一連のヨガの目的は、不安を和らげるために心の平安を育むことです。シッダアーサナやウォリアー I のようなグラウンディングのポーズ、ボルスターを付けた横たわるバタフライのポーズや壁に足を上げるポーズなどの穏やかで回復的なポーズを練習することで、心を落ち着かせ、緊張を解きほぐし、リラクゼーションを促進することを目指しています。練習を通して、私たちは呼吸と動きを同期させ、アヌロム ヴィロム プラーナヤーマを練習し、最後に瞑想することに重点を置きます。これらのテクニックは、不安を軽減し、落ち着きと幸福感を高め、全体的な精神的健康を改善することが証明されています。
4日目 不安を和らげるために緊張をほぐす
この一連のヨガは体の緊張をほぐし、不安を和らげるためにリラクゼーションを促進するように設計されています。この一連のポーズは、背骨を優しく伸ばし、首と肩の緊張をほぐし、腰を開きながら脚に力を入れます。座ったポーズは腰を伸ばして腰の緊張を和らげるのに役立ち、シーケンスは頭蓋骨を輝かせる呼吸法、プラーナ ムードラ、心を落ち着かせてリラクゼーションを促進する瞑想で終わります。このシーケンスを定期的に実践すると、身体的および精神的な緊張を軽減し、リラクゼーションを促進し、全体的な健康状態を向上させることができます。」
5日目 不安を和らげるためにエネルギーのバランスを整える
この一連のヨガは、エネルギーレベルのバランスを整えることで不安を軽減し、リラクゼーションを促進するように設計されています。この一連のポーズは、体を伸ばして緩め、バランスをとり、筋力を増強することを目的としています。ワシのポーズ、板のポーズ、バランステーブルのポーズ、鶴のポーズ、弓のポーズはすべて、バランスと集中力の向上に役立ちます。このシーケンスには、呼吸のコントロールを強化するバストリカ プラナヤマ、心を落ち着かせるロータス ムードラ、心を静める瞑想も含まれています。死体のポーズと簡単なポーズで終わると、完全にリラックスしてストレスを軽減できます。このシーケンスは、ネガティブなエネルギーを解放し、不安を軽減し、平和と落ち着きの感覚を促進します。
6日目 不安を和らげるために体と心を強化する
この一連のヨガは、不安を和らげながら、体と心の両方を強化するように設計されています。子供のポーズ、猫のポーズ、下向きの犬など、体を温めて体力を高めるさまざまなポーズが含まれています。バランステーブルのポーズ、タイガーのポーズ、半月のポーズはバランスと安定性に挑戦し、椅子のポーズと板のポーズは体幹と上半身を鍛えます。このシーケンスには、緊張を解き心を落ち着かせるブリッジのポーズとハッピーベイビーのポーズも含まれています。不安を軽減し、リラクゼーションを促進するために、マルハナバチの呼吸とハキニ ムードラも含まれています。このシーケンスは、心と体をさらに落ち着かせる瞑想とシャヴァーサナで終わります。
7日目 不安を和らげるための深いリラクゼーション
このヨガのシーケンスは、深いリラクゼーションを促進し、不安を軽減するように特別に設計されています。さまざまな横たわるポーズやストレッチを実践することで、体の緊張が解放され、心が落ち着きます。このシーケンスには、ストレスや不安を軽減するための呼吸法や瞑想も含まれます。全体として、このシーケンスは精神的および感情的な幸福を改善し、より良い睡眠を促進し、全体的なリラクゼーションと若返りの感覚をもたらすのに役立ちます。
価格設定オプション
以上 80%の割引 7 デイズ シリーズは、オンライン クラスのプラチナ パッケージの購入とバンドルされており、さらに 10 ドル相当の 97 時間のアーユルヴェーダ栄養原則を無料で入手できます。
- 365 日オンライン ヨガ クラスにアクセス (16 日あたり XNUMX クラス)
$475$ 187。 - 10 時間のアーユルヴェーダ栄養学の原則認定コースは、97 ドル相当が無料です。
- 7 Days シリーズ バンドルを 80% 割引で購入するオプション
$888$ 178。
100%の安全な支払い
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