消化不良、胃酸過多、鼓腸を改善する7日間のヨガ

このポーズ集は、消化器官の健康を改善し、快適さとバランスを保つことに重点を置いています。心を落ち着かせるストレッチから風を和らげる姿勢まで、この一連の動作は消化を促進し、不快感を軽減し、全体的な幸福感を高めます。ヨガの癒しの効果を受け入れ、より健康な消化器系への旅に乗り出しましょう。

このシーケンスは、消化の不快感と酸味を軽減するように設計されています。穏やかなストレッチ、爽快なポーズ、的を絞った呼吸意識の組み合わせを通じて、この練習は胃を落ち着かせ、消化を促進することを目的としています。このシーケンスには、消化器官の健康、バランス、内なる調和を促進するためのひねり、ストレッチ、リラクゼーションテクニックが含まれています。消化器系の安らぎと若返りを見つけるこの旅にぜひご参加ください。

鼓腸や不快感を軽減するように設計されたこれらの考え抜かれたポーズは、ひねりから爽快なストレッチまで、消化を刺激し、緊張を和らげます。消化器系内のバランスと調和を促進し、気分をリフレッシュし、安心させます。より健康で幸せな自分を実現するために、この総合的なアプローチを取り入れてください。

このシーケンスは、消化不良の不快感を軽減し、バランスを回復することに重点を置いています。回転チャイルドポーズや回転ローランジポーズなどの穏やかなツイストを通して消化器系の問題を軽減し、プラウやサイドプラウなどのポーズはリラクゼーションを促進します。ブラマリ プラナヤマとヴァーユ ムドラが鎮静効果を高めます。瞑想と、壁に足を上げるポーズや壁をまたぐポーズなどの回復ポーズで終わるこの練習は、内なる調和をもたらします。消化器の健康と心の平安を育むために私たちと一緒に参加してください。

ダイナミックなヨガのシーケンス、呼吸法、マインドフルネスの実践を通じて、参加者は消化を刺激し、代謝機能を高め、消化器官の緊張を解放します。経験豊富なインストラクターの指導により、生徒は消化の火 (アグニ) を目覚めさせ、消化を改善し全体的な健康を促進する方法を学びます。この総合的なアプローチは、時折起こる消化不良を軽減し、体の自然なリズムとのより深いつながりを育みます。身体、心、消化器の活力に関するこの変革的な探求に参加してください。

このシーケンスでは、ヨガのポーズ、呼吸の意識、意図の設定、瞑想を組み合わせて、身体的および精神的な健康を促進します。下向きの犬のポーズや三角のポーズなどのポーズを通じて、柔軟性、強さ、身体意識を高めます。呼吸の認識と意図の設定はマインドフルネスを促進します。後屈とひねりは脊椎の健康を改善します。瞑想とムドラは精神的な明晰さとリラクゼーションを助けます。この一連の流れはバランス、静けさ、自己認識を育みます。

このシーケンスは、消化器系の不快感を軽減し、血液循環を促進し、リラックスを促進するように細心の注意を払って設計されています。トライアングルやスタンディング ツイストなどの慎重に厳選されたポーズと、呼吸法や瞑想を併用することで、消化の改善、緊張の軽減、そしてより深い心と体のつながりを体験できます。内側から健康を育むこの総合的な旅を受け入れてください。