あなたが学ぶスキル：

• 腰椎を含む骨格システム、およびそれが動きをどのようにサポートするか。
• さまざまなヨガのポーズでの役割に関する実践的な知識を含む、体内の主要な筋肉。
• より良い練習のための関節安定化と筋肉のバランスの原則。

あなたのための利点：

• アサナの筋肉の認識と安定性を改善することにより、身体的実践を深めます。
• 筋肉の機能を理解することにより、不整合を修正し、怪我を避けます。
• あなた自身や、さまざまな体型や制限を持つ他の人のためにアサナを変更することができます。

あなたが学ぶスキル：

• 神経系の構造と機能、およびそれが動きとバランスにどのように影響するか。
• 内分泌系がエネルギーやストレスレベルを含む身体機能をどのように調節するか。
• 各ヨガのポーズが神経系と内分泌系にどのように影響するか。

あなたのための利点：

• 神経系と内分泌系のバランスをとることにより、ヨガを通してストレス、不安、エネルギーを管理します。
• あなたはより良いボディマインドのつながりと感情的な幸福を経験するでしょう。
• ヨガの教えや練習中にこの知識を適用することができます。

あなたが学ぶスキル：

• 循環系がヨガ中の酸素送達と全体的な活力をどのようにサポートするか。
• 呼吸器系と呼吸ワークがヨガの練習をどのように強化するか。
• ヨガが血流と肺容量を改善する方法。

あなたのための利点：

• 呼吸制御と循環を改善することにより、スタミナとエネルギーを高めます。
• より良い体の酸素化を通じて、より身体的および精神的な明快さを経験します。
• 呼吸の解剖学を理解することで、心臓と肺の健康を改善します。

あなたが学ぶスキル：

• 消化器系とヨガが消化器系の健康と代謝を改善する方法。
• 排泄およびリンパ系が解毒と免疫機能をどのようにサポートするか。
• 生殖システムとヨガが生殖の健康とバランスをサポートする方法。

あなたのための利点：

• ヨガの姿勢と呼吸技術を通じて、身体の自然なデトックスプロセスを改善します。
• 免疫機能を高め、リンパ系を刺激するヨガで炎症を軽減します。
• ターゲットを絞ったアサナと実践を通じて、ホルモンと生殖の健康のバランスをとることができます。

あなたが学ぶスキル：

• 前方の曲がり、バックベンド、横方向の傾き、ひねりの背後にある詳細なアライメントと理論。
• 太陽の敬礼、アサナのバランス、および反転の実用的な応用。
• 身体的および精神的リラクゼーションのための瞑想的および回復的なアーサナ。

あなたのための利点：

• 適切なアラインメントでさまざまなアーサナを学ぶことで、ヨガの練習を深めます。
• 挑戦的なアーサナを定期的に練習することにより、柔軟性、強さ、バランスを高めることができます。
• 精神的および感情的な幸福のために、瞑想的および回復的なアーサナを日常生活に統合します。