300時間のヨガ講師トレーニング 中国語を学ぶ

習得するスキル

• ナディ ショダナ、カパラバティ、ブラマリなどの高度なプラナヤマの練習と、息を止める練習です。
• 呼吸コントロールを改善するためのケヴァリ、プラヴィニ、ムアチャなどの特別なプラナヤマ。
• トリバンダ プラナヤマやアグニサラ クリヤなどの高度なテクニック。

あなたにとってのメリット:

• 呼吸のコントロールが向上し、肺活量が増加し、エネルギーレベルが高まります。
• 精神が明晰になり、ストレスが軽減され、集中力と注意力が向上します。
• 定期的にプラナヤマを実践することで、バランスのとれた穏やかな心が得られます。

習得するスキル

• 筋肉、内分泌、呼吸、循環、消化、生殖系の解剖学。
• アーサナの安全性、怪我の予防、バイオメカニクスの概念。
• ヨガの実践が筋骨格系、消化器系、心肺系に与える影響。

あなたにとってのメリット:

• 身体がどのように機能し、さまざまなアーサナに反応するかを理解します。
• 解剖学と生体力学を理解することで、安全な練習と怪我の予防を確実に行うことができます。
• さまざまな身体のシステムに特に焦点を当ててヨガを最適化する方法を学びます。

習得するスキル

• パタンジャリ・ヨガ・スートラには、ヨガの8支則、無色の思考、アビヤサ（実践）などが含まれています。
• ヨガにおける集中力、努力、献身の種類、障害と解決策、そしてクリヤヨガ。
• ヤマとニヤマの利点、そしてバガヴァッド・ギーターとウパニシャッドの教え。

あなたにとってのメリット:

• これらの教えを通して、ヨガの哲学的側面と実践的側面を理解することができます。
• これらの重要なスキルを学ぶことで、精神的な明晰さ、集中力、規律を養うことができます。
• 障害を克服し、バランスのとれた安定した心を実現するための指導を受けます。

習得するスキル

• ヨガニドラや呼吸瞑想などの瞑想テクニック。
• より深い内面のつながりのためのチャクラ瞑想、オンカール瞑想、ソー・フム瞑想。
• スーフィー瞑想、チャクラサウンド瞑想、ハート瞑想、ヴィパッサナー瞑想。

あなたにとってのメリット:

• これらの瞑想テクニックを使用すると、心が落ち着き、ストレスが軽減され、精神的な明晰さと集中力が高まります。
• 自己認識、感情のバランス、心の平和を促進します。
• よりバランスのとれた、より中心的な生活を送るためのマインドフルネスを実現できるようになります。

習得するスキル

• 伝統的な慣習の一環として、バジャン・キルタンやハヴァン（火の儀式）を行う方法。
• 深い瞑想のためのアジャパ・ジャパ（マントラの繰り返し）。
• 精神的なつながりと集中力を高めるためのマントラの詠唱。

あなたにとってのメリット:

• これらの実践を通じて、精神的なつながりを育み、心の平和を促進します。
• バジャン・キルタンやハヴァンを通して、共同体意識や共通の目的意識を育みます。
• アジャパ・ジャパやマントラの詠唱などの活動を通じて、集中力、焦点、感情のバランスを向上させることができます。

習得するスキル

• クラスの設計やアーサナの順序付けなど、ヨガ教師の役割。
• アライメントとアーサナのリスクに焦点を当てた、補助的かつ実践的な調整テクニック。
• 素晴らしいヨガセッションのためのクラス構成方法。

あなたにとってのメリット:

• 安全で効果的、そして魅力的なヨガクラスを作成する方法を学びます。
• 適切に構成されたセッションを設計し、怪我を避けるために適切な調整と調整を行うことができます。
• これらの重要な側面を理解することで、素晴らしいヨガのトレーニング セッションを実施できるようになります。

習得するスキル

• 首の痛み、肩の痛み、背中の痛みなどの特定の症状に合わせてヨガの練習を計画し、実施する方法。
• 膝の痛み、減量、喘息、糖尿病、高血圧などの問題に対するヨガルーチンを作成する方法。
• 不眠症、月経障害、坐骨神経痛、脊柱側弯症などの症状に特化した施術。

あなたにとってのメリット:

• 症状に合わせたヨガの練習で不快感を和らげ、症状を管理することができます。
• 治療効果とソリューションを通じて健康をサポートします。
• 一般的な健康問題に対して、ヨガで身体を改善します。