300時間のヨガ講師トレーニング 中国語を学ぶ

習得できるスキル:

• ナディ ショダナ、カパラバティ、ブラマリなどの高度なプラナヤマの練習と、息を止める練習です。
• 呼吸コントロールを改善するためのケヴァリ、プラヴィニ、ムアチャなどの特別なプラナヤマ。
• トリバンダ プラナヤマやアグニサラ クリヤなどの高度なテクニック。

あなたにとってのメリット:

• 呼吸のコントロールが向上し、肺活量が増加し、エネルギーレベルが高まります。
• 精神が明晰になり、ストレスが軽減され、集中力と注意力が向上します。
• 定期的にプラナヤマを実践することで、バランスのとれた穏やかな心が得られます。

習得できるスキル:

• 筋肉、内分泌、呼吸、循環、消化、生殖系の解剖学。
• アーサナの安全性、怪我の予防、バイオメカニクスの概念。
• ヨガの実践が筋骨格系、消化器系、心肺系に与える影響。

あなたにとってのメリット:

• 身体がどのように機能し、さまざまなアーサナに反応するかを理解します。
• 解剖学と生体力学を理解することで、安全な練習と怪我の予防を確実に行うことができます。
• さまざまな身体のシステムに特に焦点を当ててヨガを最適化する方法を学びます。

習得できるスキル:

• パタンジャリ・ヨガ・スートラには、ヨガの8支則、無色の思考、アビヤサ（実践）などが含まれています。
• ヨガにおける集中力、努力、献身の種類、障害と解決策、そしてクリヤヨガ。
• ヤマとニヤマの利点、そしてバガヴァッド・ギーターとウパニシャッドの教え。

あなたにとってのメリット:

• これらの教えを通して、ヨガの哲学的側面と実践的側面を理解することができます。
• これらの重要なスキルを学ぶことで、精神的な明晰さ、集中力、規律を養うことができます。
• 障害を克服し、バランスのとれた安定した心を実現するための指導を受けます。

習得できるスキル:

• ヨガニドラや呼吸瞑想などの瞑想テクニック。
• より深い内面のつながりのためのチャクラ瞑想、オンカール瞑想、ソー・フム瞑想。
• スーフィー瞑想、チャクラサウンド瞑想、ハート瞑想、ヴィパッサナー瞑想。

あなたにとってのメリット:

• これらの瞑想テクニックを使用すると、心が落ち着き、ストレスが軽減され、精神的な明晰さと集中力が高まります。
• 自己認識、感情のバランス、心の平和を促進します。
• よりバランスのとれた、より中心的な生活を送るためのマインドフルネスを実現できるようになります。