脂肪肝のための7日間ヨガ

このシーケンスは、肝臓の健康をサポートするために特別に設計されています。これらのポーズを実践することで、解毒を促進し、消化を改善し、リラクゼーションを高めます。このシーケンスには、穏やかなウォームアップの流れ、体幹を強化するポーズ、腰と腰をターゲットにしたストレッチが含まれます。さらに、脊椎の健康、ストレスの軽減、深いリラクゼーションにも焦点を当てています。この習慣を実践すると、肝機能の改善、柔軟性の向上、バランス感覚と幸福感が得られるでしょう。このシーケンスの治癒効果を受け入れて、今日から肝臓の健康を育んでください。

この爽快なシーケンスは、肝臓の浄化と若返りに焦点を当てています。これらのポーズを実践することで、肝臓の解毒プロセスを刺激し、消化を改善し、全体的な活力を高めます。このシーケンスには、太陽礼拝 A や戦士のポーズ II などのダイナミックな動きが含まれており、血行を促進し、体にエネルギーを与えます。 Revolved Triangle や Revolved Crescent Low Lunge などのツイストポーズは、毒素を排出し、肝機能を改善するのに役立ちます。さらに、この練習にはボルスターを使用した子供のポーズや魚のポーズなどのリラクゼーションポーズが組み込まれており、深いリラクゼーションを促進し、胸を開いて呼吸能力を高めます。この変革的なヨガ シーケンスで肝臓を充電し、元気を取り戻しましょう。

この爽快なシーケンスは肝臓を刺激し、消化を改善し、全体的な健康を促進します。ひざまずくキャット スワンのような穏やかなウォームアップ フローから、シャクティ フローのようなダイナミックな動きまで、それぞれのポーズが強さ、柔軟性、安定性を高めます。このシーケンスでは、回転椅子やハーフボートなどのポーズで体幹をターゲットにし、消化と解毒を助けます。エネルギーを与える呼吸法（バストリカ プラナヤマ）とヴァーユ ムドラを組み込んだこの練習は、体のエネルギーを調和させます。回復のための橋のポーズと瞑想で終わるこのシーケンスは、肝臓を養い、全体的な健康をサポートします。この目的のある練習を通じて、エネルギーを与え、バランスを回復し、癒しを見つけてください。

この爽快なシーケンスは、体幹の筋肉を強化し、安定性を高め、内なる力を目覚めさせるように設計されています。これらのポーズを練習することで、体幹の強さを強化し、安定性を促進し、身体全体の意識を向上させます。この順序は、消化、解毒、脊椎の柔軟性にも役立ちます。さらに、バランス、持久力、腕の強さを養います。呼吸法と瞑想を取り入れることで、あなたは自分の内なる力とつながり、心の中に平安を見つけるでしょう。あなたのコアを強化し、自分自身に力を与えるこの変革の旅に私たちと一緒に参加してください。

肝臓を落ち着かせ、リラクゼーションを促すために特別に設計された、心を落ち着かせるヨガのシーケンスを体験してください。この習慣は、肝臓の健康をサポートしながら、静けさと幸福感を促進することを目的としています。サークル・オブ・ジョイ、座り猫のポーズ、回転結合角ポーズなどの一連の優しいポーズを通じて、消化を刺激し、緊張を解き、胸を開きます。このシーケンスには、腰とハムストリングを伸ばすためのバウンド アングル フォワード ベンドや頭から膝までのポーズなどの前屈のほか、心の平安を育むための瞑想や呼吸法も含まれています。この総合的な実践で体と心を若返らせましょう。

この慎重に選ばれたシーケンスは、特に肝臓の健康をターゲットにしながら、体のバランスと活力を回復することを目的としています。サンダーボルト ポーズやバランス テーブル トップ ポーズなどのバランスをとるポーズを組み合わせることで、体幹が強化され、調整が改善され、全体的な健康状態が向上します。ラクダのポーズや弓のポーズなどのポーズを取り入れることで、消化と解毒を刺激し、最適な肝機能をサポートします。最後に瞑想と死体のポーズで深いリラクゼーションと若返りを図ります。この力強いヨガの練習を通じて、調和を取り戻し、肝臓を活性化させましょう。

この若返りシーケンスは、体に深い栄養を与え、セルフケアを養うように設計されています。山のポーズや古典的な太陽礼拝などの爽快なポーズを組み合わせることで、エネルギーを目覚めさせ、強さを高めます。このシーケンスには、解毒と消化を助け、健康な肝臓を促進する、風を放つポーズや回転側角ポーズなどのポーズが含まれています。最後に瞑想と死体のポーズでバランスを回復し、全身を若返らせます。セルフケアと栄養補給のこの変革の旅に参加しましょう。