アーユルヴェーダの栄養 – ダイエットに関する10時間のマスタークラス アーユルヴェーダによれば

習得できるスキル:

• 自分独自のドーシャ（ピッタ、カパ、ヴァータ ドーシャ）とそれが健康に与える影響を知る方法。
• 個人に合わせた食事とライフスタイルを通じてドーシャのバランスをとる方法。
• 自然のリズムとそれが体に与える影響。

あなたにとってのメリット:

• ドーシャを自然のリズムに合わせることで、体温を維持し、五大元素と消化火のバランスを保つことができます。
• アーユルヴェーダの薬として作用する食品を摂取すると、活力が増し、感情的にバランスが取れるようになるでしょう。
• 食生活を変えることで、体の自然な知性とつながることができるようになります。

習得できるスキル:

• 古代アーユルヴェーダのライフスタイルと現代の栄養科学をどのように統合するか。
• アーユルヴェーダの食事で伝統と革新のバランスをとる方法。
• アーユルヴェーダの食事を現代のライフスタイルにどう応用するか。

あなたにとってのメリット:

• 調和を達成することができます
• アーユルヴェーダの食事で体、心、魂を健康に。
• アーユルヴェーダの食事療法を通じて、古代と現代の栄養実践の最良の部分を組み合わせることができます。
• 消化をサポートする、より持続可能でパーソナライズされた栄養を摂取できます。

習得できるスキル:

• 食品エネルギーの概念とそれが健康と幸福に与える影響。
• 「グナ」の役割とそれが身体と精神の状態に与える影響。
• 全体的な健康のためにアーユルヴェーダに従って食品を分類する方法。

あなたにとってのメリット:

• 自分の体に合った食べ物を選ぶことができるようになります。
• サツマイモなどの地に足の着いた食べ物を摂取すると、消化器系が改善され、エネルギーレベルと精神の明晰さが向上します。
• 加工食品を最小限に抑え、新鮮な食品を推奨するアーユルヴェーダの食事療法を開始します。

習得できるスキル:

• 病気を予防するために特定の食品を選択するためのアーユルヴェーダの原則。
• より良い消化と栄養吸収のためのホールフードの選択。
• アーユルヴェーダの食事法が免疫の健康と活力のための食事に重点を置いている理由。

あなたにとってのメリット:

• アーユルヴェーダの長年実証された食事原則を通じて、永続的な健康と幸福を達成することができます。
• 特定の食品を摂取することで、慢性疾患のリスクなどの健康上の懸念に簡単に対処できます。
• アーユルヴェーダの調理法で調理された食べ物で消化の火のバランスを整えます。

習得できるスキル:

• アーユルヴェーダのマインドフルな食事の実践では、6 つの主要な味覚に重点が置かれます。
• 最適な健康のための水分補給と消化の関係。
• 食事を神聖なものにするために、意識的に食べる方法。

あなたにとってのメリット:

• 意識的に食事を摂ることで、栄養素を消化・吸収する体の能力が向上します。
• 水分補給が改善され、消化管がスムーズになり、活力が増します。
• 意識的な食習慣を身につけることで、過敏性腸症候群などの慢性的な症状を解消できます。

習得できるスキル:

• 生のサラダの利点と効果に関するアーユルヴェーダの観点。
• ベジタリアン食の一環として、最大限のエネルギーを得るためにサラダを準備して食べる方法。
• さまざまな生野菜が体と心に与えるエネルギー効果。

あなたにとってのメリット:

• アーユルヴェーダの原則に従ってサラダを食べると、サラダの栄養を最大限に摂取できます。
• 意識的にサラダを食べることで、消化、エネルギー、全体的な健康状態が改善されます。
• サラダ（緑豆、インゲン豆、黒豆、ライマ豆のサラダなど）は、体と心に活力を与える食べ物であると実感できます。

習得できるスキル:

• 健康的な食習慣を伴うアーユルヴェーダの食事を、さまざまなライフステージにどのように適用するか。
• 自己認識をもって人生のさまざまな段階を通して自分自身と他人を養う方法。
• 健康増進のために食生活を季節に合わせて調整することの重要性。

あなたにとってのメリット:

• 生活の変化に応じた食事で、健康的な成長と老化をサポートできます。
• 免疫システムが強化され、人生のあらゆる段階で健康を維持できます。
• アーユルヴェーダの食事療法を通じて、ヘルスケア提供者として革新的なソリューションを提供します。