7日間のヨガ 不眠症 快適な自宅から!

ヨガアライアンス認定 | 国際的に有効

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「まさに私が必要としていたスタートだ。 私はオンラインでヨガ講師トレーニング プログラムを探すのにかなりの時間を費やしましたが、プログラムを選択するのはとても不安です。 情報が多すぎてフィルタリングできませんが、幸運だったと思います。」

ジェームスW。 米国シアトル

不眠症のための7日間のヨガ

不眠症のための7日間のヨガ

不眠症のための7日間のヨガ

不眠症のための7日間ヨガ: 眠れない夜にさようなら

コース言語: 英語
字幕: アラビア語、中国語、英語、フランス語、ドイツ語、イタリア語、日本語、韓国語、ロシア語、スペイン語。

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不眠症のためのオンライン 7 日間ヨガには何が含まれていますか?

ヨガアライアンス
6時間ヨガアライアンス認定
マイペースなオンライントレーニング
6時間の自習型トレーニング
7 ビデオレッスン
アミット・レヘラ
インド出身の世界的に有名なヨガの達人
サポートとメンタリング
生涯アクセス
生涯アクセスとアップデート
オンライン学生コミュニティ
アーサナトレーニングリシケシ2024

本物のヨガマスターから学ぶ

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心配しないでください。インドのトップヨガマスターがあなたに連絡を取ります。

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ヨガの第一人者から学ぶ 何千人もの学生を訓練した 世界中で。

アミット・レヘラ

ヨガチャリヤ アミット レハラ

マスタリー: ヴィンヤサ ヨガ、ハタ ヨガ、アシュタンガ ヨガ、アイアンガー ヨガ、陰ヨガ、シヴァーナンダ ヨガ、パワー ヨガ

Amit Rehelaは、世界中で教えている熱心なヨガの先生です。 彼は、ダライラマが故郷と呼ぶヒマラヤの精神的中心地であるダラムサラで生まれました。 時が経つにつれて、毎年ダラムサラに旅行する多くのヨギと交流することで、アミットは刺激を受け、ヨガサダナを探求するようになりました。

2014 年、アミットはアシュラムで XNUMX 年間を過ごし、そこで瞑想、プラナヤマ、ハタ、バクティ、カルマ ヨガに没頭しました。 その間、彼の師であるヨギ・シヴァムはアミットにヨガと瞑想の真髄を教えました。 ヨギ・シヴァムの教えには信憑性があり、アミットにヨガの実践を日常生活に組み込むきっかけを与えました。 この時期がアミットの精神的な旅の基礎となりました。

その後数年間、アミットはインドでさまざまなヨガ教師トレーニングを受け、200 時間と 300 時間の認定資格を取得し、さまざまなスタイルや治療テクニックに触れました。 アーサナと解剖学、そしてさまざまな人々がそれらをどのように体験するかについての彼の理解は、時間の経過とともに継続的に深まりました。

最終的に、アミットはダラムシャラーでの教師研修で教師を支援し、クラスを指導するようになりました。 彼の教えは時間の経過とともに拡大し、ゴアでクラス、ワークショップ、リトリートを提供し始めました。 2017年、アミットはチンメイ・ヨガのリード・トレーナーに就任し、アミットは彼のリーダーシップの下で世界的な成功の新たな高みに達し、2019年からはシッディ・ヨガのトレーニングで教えています。

シッディヨガで学ぶ理由

シッディ ヨガでは、温かいサポートの環境の中で、比類のない指導と価値を提供します。
しばしば家族として説明されます。

この商業主義の時代において、以下のような内容を提供するヨガ講師トレーニングを見つけることはほとんど不可能です。
深みと手頃な価格を両立。
私たちはそれを変える使命を負っています。

トップインドヨガスクール

シッディヨガもその一つです トップスクール 2013 年以来、世界的に認められたヨガ、アーユルヴェーダ、瞑想のコースを提供しています。

私たちのよく構成されたオンラインコースは、 何千もの命を改善しました。

また、3000 か国以上から 125 人以上のヨガ講師を訓練してきました。

5つ星評価

私たちは、インドの550以上のヨガスクールの中で、300を超える5つ星のFacebookレビューと500を超えるビデオの声を持っている唯一の学校です。

(当社の認定はすべて世界的に認められており、生涯有効です。)

本物のヨガマスター

不眠症のための7日間ヨガコースには、次のような講師がいます。 エキスパート 彼の分野で。

彼は訓練を受けました 数千 世界中のヨガ講師の数。

私たちのコースに登録する際は、必ず次のことを行ってください。 期待を超える価値を得る。

不眠症のための7日間のヨガから何を学ぶことができますか?

1日目 優しいヨガストレッチで不眠症を和らげる

この一連のヨガは、身体、特に肩、首、背骨の緊張を優しく伸ばして解放することで、不眠症を緩和し、より良い睡眠を促進するように設計されています。このシーケンスには、柔軟性を高め、血行を改善し、ストレスや不安を軽減するために、座った肩を回すポーズ、牛の顔のポーズ、立って前屈するポーズなどのさまざまなポーズが含まれています。さらに、アヌロム ヴィロム プラナヤマ、チン ムドラ、瞑想の実践は、心を落ち着かせ、リラクゼーションを促進するのに役立ちます。このシーケンスは、不眠症に悩まされ、睡眠の質を改善する穏やかな方法を探している人に最適です。

2日目 不眠症の解消 心を落ち着かせる呼吸法とアーサナ

2日目 不眠症の解消 心を落ち着かせる呼吸法とアーサナ

この一連のヨガは、さまざまなグラウンディングのポーズを通じて、リラクゼーションと心の平安を促進することを目的としています。このシーケンスには、達成ポーズ、回転結合角度ポーズ、下向きの犬のポーズ、幸せな赤ちゃんのポーズなどのポーズが含まれており、緊張を解放し、柔軟性を向上させるのに役立ちます。練習は、イージーポーズで心を落ち着かせる瞑想で終わります。全体として、このシーケンスは神経系を落ち着かせ、循環を改善し、内なる静けさとバランスの感覚を促進するように設計されています。このシーケンスを定期的に実践することで、ストレスや不安を軽減し、身体的および精神的健康を改善し、日常生活に大きな平安と明晰さを見つけることができます。

3日目 リラックスして安らかな睡眠をとり、ヒップオープナーとリラクゼーションを楽しみましょう

3日目 リラックスして安らかな睡眠をとりましょう ヒップオープナーとリラクゼーション

このリストラティブ ヨガ シーケンスは、リラクゼーションを促進し、安らかな夜の睡眠の準備を助けるように設計されています。股関節を開くポーズは、腰に溜まった緊張やストレスを解放し、落ち着きとリラクゼーションを促進します。このシーケンスは穏やかなウォーミングアップのポーズから始まり、徐々によりダイナミックなポーズに移行して体を目覚めさせます。その後、ヒップオープナーに移る前に、グラウンディングのポーズでシーケンスがスローダウンします。この練習は、ボルスターのサポートを受けながら、心を落ち着かせる瞑想と心地よいシャバーサナで終了します。夜寝る前にこのシーケンスを実践すると、リラックスして安らかな睡眠が促進され、一日を終えるのに最適な方法になります。

4日目 穏やかな後屈と呼吸法をリラックスして活性化させます

4日目 リラックスして若返らせる 穏やかな後屈と呼吸法

この練習には、穏やかな後屈と、三部呼吸、マルハナバチの呼吸、瞑想などの呼吸法が含まれます。山のポーズ、立ち前屈、下向きの犬、イナゴのポーズなど、さまざまなアーサナも含まれています。このシーケンスの利点には、背中の筋肉の柔軟性と強さの向上、ストレスと不安の軽減、リラクゼーションとマインドフルネスの向上が含まれます。この練習はあらゆるレベルに適しており、リラックスして自分の内側とつながりたい人に最適です。

5日目 心を落ち着かせて安らかな睡眠をとろう 前屈とプラーナヤーマ

5日目 心を落ち着かせて安らかな睡眠をとりましょう 前屈とプラナヤマ

このシーケンスは、心を落ち着かせ、安らかな眠りに向けて体を準備するように設計されています。前屈と緩やかな後屈は体の緊張を和らげるのに役立ち、呼吸法と瞑想は心を静め、リラクゼーションを促進します。このシーケンスには、ストレスや緊張を抱えやすい腰や脚を伸ばしたり解放したりするポーズも含まれています。寝る前にこのシーケンスを実践すると、より深く安らかな睡眠が促進され、朝にはリフレッシュして若返った気分になります。

6日目 穏やかなツイストとリラクゼーションで眠りに落ちます

6日目 穏やかなツイストとリラクゼーションで眠りに落ち着く

パリヴルッタ スクアーサナやパリヴルッタ ウトカタアーサナなどのポーズのひねりは背骨の緊張をほぐし、消化を促進します。また、針の糸を通すポーズやセージ マリチ ポーズ C などのポーズは股関節をターゲットにして柔軟性を高めます。この練習には、心を落ち着かせ、リラクゼーションを促進するチャンドラ ベーダナ プラナヤマとディアナ ムドラも含まれます。このシーケンスは、ストレスを軽減し、より穏やかな夜の睡眠を実現したいと考えている人に最適です。

7日目 心と体を落ち着かせ、安らかな睡眠をとり、回復ポーズをとります。

7 日目 心と体を落ち着かせ、安らかな睡眠をとり、回復ポーズをとりましょう

リストラティブ ポーズ」では、心と体を落ち着かせ、質の良い睡眠を促進することに焦点を当てています。このシーケンスには、ファイアログ ポーズ、リクライニング バタフライ ポーズ、修復ブリッジ ポーズなどのさまざまな修復ポーズが含まれており、緊張をほぐし、腰を開き、腰痛を和らげるのに役立ちます。さらに、このシーケンスには呼吸法と瞑想が組み込まれており、ストレスや不安を軽減し、気分を改善し、リラクゼーションを促進することができます。このシーケンスを実践すると、穏やかで安らかな睡眠が得られ、朝にはリフレッシュして若返った気分になります。

価格設定オプション

不眠症のための7日間のヨガ
不眠症のための7日間のヨガ
$47USD $37USD
  • 利用可能な認定
  • 不眠症のための7日間のヨガ
  • 生涯アクセス
7日間ヨガバンドル
24 x 7 日間のヨガ シリーズのバンドル (55% 割引)
$888 $397
  • 利用可能な認定
  • 24 x 7 日間のすべてのヨガ シリーズ
  • 生涯アクセス
365日間のヨガ
プラチナ パッケージ (60% 割引)
$475 $187

以上 80%の割引 7 デイズ シリーズは、オンライン クラスのプラチナ パッケージの購入とバンドルされており、さらに 10 ドル相当の 97 時間のアーユルヴェーダ栄養原則を無料で入手できます。

  • 365 日オンライン ヨガ クラスにアクセス (16 日あたり XNUMX クラス) $475 $ 187。
  • 10 時間のアーユルヴェーダ栄養学の原則認定コースは、97 ドル相当が無料です。
  • 7 Days シリーズ バンドルを 80% 割引で購入するオプション $888 $ 178。

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