マインドフルネス教師トレーニング認定資格
ヨガアライアンス認定 | 国際的に有効
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先生に会いましょう
Sandeep Solanki はインドのムンバイで生まれ、1999 年からヨガを学び始めました。科学的な観点からヨガの効果を探求し、最適な健康を追求したいと考え、Ishwardas Chunilal Yogic Health Center (ICYHC) に登録しました。
ICYHC で、サンディープはヨガ教育の上級ディプロマを取得し、指圧の追加トレーニングを完了しました。
パーソナル ヨガおよびフィットネス トレーナーとしての長年の仕事に加えて、Sandeep は哲学の修士号を取得し、ムンバイ大学でヨガの博士号を取得しようとしています。
彼はまた、ヨガ アライアンス USA とヨガ認定委員会から複数の認定を取得しており、そこでヨガ試験官も務めています。 ヨガの教師として、サンディープは大学や、アメリカ、シンガポール、バリ、スリランカの国際教師養成プログラムで教えてきました。
Sandeep は生涯学習者であることを誇りに思っています。 彼は、学習は決して止められるべきではなく、すべての教師は友人であり、哲学者であり、ガイドであると信じています。 ヨガは Sandeep の情熱であり、彼はそれをすべての病気の万能薬と見なしています。
教えることで、Sandeep は友情と学習のマインドフルなコミュニティを作ることができます。 ヨガは、彼がより良い人間になるように動機づけ、彼の周りの人々が心を開いて笑ったり、泣いたり、愛したりできる聖域を作るのに役立ちます.
彼は身体的な練習を超えて、ヨガのより大きな道に専念しており、それを生徒たちと熱心に共有しています. サンディープのヨガは運動ではありません。 それは生き方です。
すべてのトレーニング モジュールには明確な高品質の説明ビデオが含まれています)
何を学べますか?
モジュール 1: 伝統的なプラナヤマ
モジュール 2: 体、心、呼吸を調整する
モジュール 3: 呼吸の科学的側面
- プラナヤマの紹介
- プラナヤマ哲学
- プラナヤマのハタヨガ哲学
- 歴史と現代のプラナヤマとブレスワークの伝統
- マインドフルネスとは何ですか？ 定義、意味、および主な特徴
- マインドフルネス瞑想の出現
- 仏教とマインドフルネスの関係をざっと見てみる – マインドフルネスの 4 つの基本
- カヤヌパッサナー（身体の観察）
- ヴェーダヌパッサナ (感情と感覚を振り返る)
- チッタヌパッサナー (心の瞑想)
- ダンマヌパッサナ（ダンマの反芻）
- マインドフルネスはセラピーとして使用できますか?
- Mindfulness-Based Stress Reduction（MBSR）
- マインドフルネスに基づく認知療法 (MBCT)
- アクセプタンス＆コミットメントセラピー（ACT）
- 弁証法的行動療法（DBT）
- マインドフルネスと瞑想のコントラスト
- マインドフルネスの実践を始めるXNUMXつのきっかけ
- マインドフルネスと脳の神経可塑性との関係に関する研究
- マインドフルであるために必要な見通し
- マインドフルネス理論の指導的視点
- マインドフルネスに成長するために必要な精神的態度
- 初心者のマインドフルネス実践者が犯す一般的な間違い
- マインドフルネス瞑想の目的
- 肉体を鍛える方法
- 身体と心を調和させる方法?
- マインドフルネス実践の指導的視点
モジュール 4: 練習を組織する方法
モジュール 5: マインドフルまたは意識的な呼吸とは何ですか
モジュール 6: 瞑想実践における障害に対処する
- 座席の位置についての注意事項
- 座るタイミングの注意点
- 座る時間の注意事項
- 準備の心構え
- 愛と共感を育む
- 練習を計画する方法
- 実践を組織するための指導の視点
- マインドフル呼吸とは何ですか?
- 心と呼吸の関係
- 呼吸の認識が瞑想の初期段階である理由
- マインドフルな呼吸のXNUMXつのエクササイズ by THICH NHAT HANH
- 肉体の中で呼吸を特定する
- マインドフルな呼吸の指導の視点
- マインドフルでいようとするときに直面する課題とその対処方法
- 侵入する課題への対処 – 1
- 侵入する課題への対処 – 2
- 障害への対処に関する指導の視点
モジュール 7: マインドフルネス瞑想の従来の実践
モジュール 8: マインドフルネス瞑想の型破りな実践
モジュール 9: マインドフルネス教師トレーニング リソース
- 体のさまざまな領域で呼吸を見つけて管理する
- 腹部呼吸
- 代替鼻孔呼吸
- カパルバティまたは火の呼吸
- 心を開く呼吸法
- 数えながら呼吸する
- 呼吸を静寂のアンカーとして使用する
- 心が迷走し始めたらどうすればいいでしょうか？
- 自分の体と向き合うマインドフルネスボディスキャン瞑想
- 感性を磨くためのマインドフルネス瞑想
- 抑圧された感情を解放するマインドフルネス瞑想
- PMR瞑想テクニック
- ポジティブさを育むためのマインドフルなアファメーション
- 集中力を高める方法を学ぶ – 今この瞬間に集中する
- 従来のマインドフルネス実践の指導的視点
- 普段の家事におけるマインドフルネス
- ウォーキング瞑想
- マインドフルウォーキング – 初心者の基本
- 目覚め – 導入の練習
- 感謝の瞑想で一日を始める
- 物体について瞑想する
- 愛情-優しさの瞑想
- マイトリ瞑想またはフレンドリーマインドフルネス
- カルナ瞑想または慈悲のマインドフルネス
- ムディタ瞑想または感謝のマインドフルネス
- ウペクシャ瞑想または影響を受けないマインドフルネス
- マインドフルリスニング
- 自己観察
- マインドフルスリープ
- マインドフルネスの中心を見つめる
- ベルエクササイズ
- 自然観察と葉っぱマインドフルネスエクササイズ
- 音楽的マインドフルネス
- 食べる留意
- 強い感情を和らげるマインドフルネス
- 五感瞑想
- 心身症を軽減するマインドフルネス
- 従来とは異なるマインドフルネス実践の指導的視点
- マインドフルネスのスピリチュアルな視点
- マインドフルネスの歴史的展望
- マインドフルネスの社会的視点
- マインドフルネスの視点を教える
- 教育方法論
- マインドフルネスの目標
- 費やした金額と得られた価値
- マインドフルネスが体と心に与える影響
- マインドフルネスがさまざまな社会人口統計に及ぼす影響
なぜマインドフルネス教師トレーニングを行う必要があるのか
精神的健康を改善します:
マインドフルネス教師トレーニングは、ストレス、不安、否定的な感情を管理するテクニックを教えることで、メンタルヘルスの改善に役立ちます。
集中力と集中力を高めます:
マインドフルネス トレーニングは、心を現在の瞬間に戻すテクニックを教えることで、集中力を向上させるのに役立ちます。
ストレスを軽減し、リラックスを促進します。
マインドフルネスの実践は、心と体を落ち着かせることでストレスを軽減し、リラクゼーションを促進します。
自己認識を高める：
マインドフルネス トレーニングは、自己認識を高め、存在感と自己受容を養うのに役立ちます。
人間関係を改善します:
マインドフルネスの実践は、共感と理解を促進することで、コミュニケーションと人間関係を改善するのに役立ちます。
回復力の向上:
マインドフルネス トレーニングは、困難な感情や状況を管理するためのテクニックを教えることで、回復力と適応力を高めるのに役立ちます。
睡眠を改善します:
マインドフルネスの実践は、心と体を落ち着かせることで睡眠の質を向上させるのに役立ちます。
創造性を高めます:
マインドフルネス トレーニングは、心を開いて明晰な状態を育むことで、創造性と問題解決スキルを向上させるのに役立ちます。
身体的健康を強化します:
マインドフルネスの実践は、ストレスを軽減し、免疫機能を改善することにより、身体の健康にプラスの効果をもたらします。
生産性の向上:
マインドフルネス トレーニングは、集中力と集中力を高め、気を散らすものを減らすことで生産性を向上させるのに役立ちます。
シッディヨガで学ぶ理由
商業主義のこの時代では、深さと手頃な価格の両方を提供するトレーニングコースを見つけることはほとんど不可能です。
私たちはそれを変える使命を帯びています。
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（すべての認定は世界的に認められており、有効期間が有効です）
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私たちのコースのいずれかに登録すると、期待を超える価値が確実に得られますのでご安心ください。
将来的には、全体的な健康に焦点を当てたコースをさらに導入する予定です。
私たちは一流のRYS（Registered Yoga School）です。 ここシッディヨガでの私たちの最優先事項は、あなたの幸せです。
つまり、何があっても、何の質問もせず、保留も禁止せず、ifs も ands も buts もせずに、100% コースを支持します。
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私たちのコースについて人々が言っていることは次のとおりです
2022 年には、SME500 シンガポール賞を受賞しています。
2018 年には、インドで最も有望な XNUMX の研究所の XNUMX つとして認められました。
200 件を超える 500 つ星の Facebook レビューと XNUMX 件を超える YouTube の証言により、生徒たちに自ら語ってもらいます。
