リンガ・ムドラは、多くの効能を持つ手のジェスチャーです。ムドラのやり方、意味、そしてその効能について。
リンガ・ムドラ何か、その意味、参照、神話とは？
リンガ・ムドラはサンスクリット語で、最高神「シヴァ」手のジェスチャー。
親指を上にして持つこのムドラは破壊の神でシヴァ神。
リンガ・ムドラの手と立てた親指は、勃起した男根。このムドラリンガ・ムドラとも呼ばれます。
リンガ・ムドラは、指を組むと楕円形の土台を作ります。また、親指は上向きに折り曲げられる傾向があります。
至高の力は宇宙を一つにまとめています。下部の組み合わされた指はそれを象徴し、まっすぐ伸びた親指は創造を象徴しています。.
シヴァ・リンガはリンゲシュワラ、あるいは男根の神としても知られシヴァ神の多くの姿の一つです。シヴァ・リンガは男性性を象徴し、創造の力を持つため、崇拝されています。
リンガ・ムドラの別名
火のジェスチャー。.
やり方は？
- 試してみる 瞑想の姿勢で座る.
- 手のひらを前に出し、指先を外側に向けます。左手の親指を上にし、指の関節を外側に向けます。.
- 両方の指を組んでください。右手の親指はまっすぐ上に向けます。.
- 次に、左手の人差し指（左手の親指）を右手の親指に巻き付けます。親指と人差し指はくっついている状態です。.
- 手を置いて 太陽神経叢に それを膝の上に置いてください。.
- 数分間、リンガ・ムドラ。
- 左手の親指を上げて、右手の人差し指、右手の親指、親指で囲むことで、リンガ ムドラを練習することもできます
リンガ・ムドラの効能
- リンガ・ムドラは 体内に熱を生み出します。この熱によって、風邪などの感染症、粘液の分泌、肺疾患、気管支のうっ血、発熱の抑制などの効果が期待できます
- 発生する熱は リンガ・ムドラ 代謝を改善する そして 呼吸。 熱 規制 また 免疫力を高め、感染症と戦う.
- 酸素レベルが上がります。
- これにより粘液の生成が減り、蓄積された粘液が移動できるようになります。
- 減量にとても効果的です。
- 消化を良くします。
- 怠惰と無気力。
- それは自信を高め、精神を強くします。
- 性的健康と効力を高めます。
- 女性は月経周期を緩和する。
- その リンガ・ムドラ 調和を生み出す 体内で ピッタ・ドーシャとカパ・ドーシャ.
リンガ・ムドラの注意事項と禁忌
- リンガ ムドラを行う上で最も重要な注意事項は、肉、動物性脂肪、脂肪分の多い乳製品など、体温を上昇させる食事を避けることです。
- リンガ・ムドラを実践した後は、体温を上昇させるような活動は避けてください。
- 何をするか、どれくらい長くするかについては注意が必要です。.
- 更年期障害、甲状腺疾患、偏頭痛、高血圧、潰瘍、最近の脳卒中などの症状を患っている場合は、リンガ ムドラ。
リンガ・ムドラはいつ、何時に行うのですか?
- リンガ・ムドラは行うことができます。ただし、始める前に体温と心臓・呼吸機能が正常であることを確認してください。
- 練習する リンガ・ムドラ に 性的能力を高める.
- また、体内の代謝や熱産生を管理する際にも実践できます。.
リンガ・ムドラは朝でも夕方でも実践できる。。 ムドラ朝晩の練習によって免疫力と体温調節機能が向上します。 ムドラ 消化を助けるので、食後にこれをしたくなるかもしれません。しかし、それは間違いです。それは、消化を助けるというよりは、間接的な効果です。 消化に直接的な利益をもたらすしかし、直接的な効果は体温を上げることです。ただし、お腹がいっぱいの場合は逆効果になる可能性があります。.
ムドラ1日に少なくとも45分間実践する必要がありますリンガ・ムドラの場合でも、この時間を守る必要があります。
人によって体質は異なるため、45分練習しても熱さを感じる場合、時間を減らす必要があります。45分間ストレッチを続けるのではなく、15分ずつ3回に分けて行うようにしてください。.
リンガ・ムドラでの呼吸
異なるものから始めることができます プラナヤマ、 のような バストリカ・プラナヤマ.
リンガ・ムドラの視覚化
あなたの体を、不要な細菌や老廃物をすべて燃やす火だと想像してください。.
リンガ・ムドラの肯定
私の抵抗能力は刻々と高まっています。.
結論
その リンガ・ムドラ または 火のジェスチャー さまざまな効果があると言われています。その効果には以下のようなものがあります。 集中力を促進する そして 記憶の想起, ストレス解消 そして 不安、 そして 循環を改善するについてもっと知りたい場合は リンガ・ムドラ その他 ムドラぜひ、 ムドラ認定コースこのコースには、 108ムドラ そして、それらに対応するメリットをお伝えしますので、今日から生活に取り入れ始めることができます。.
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