
この リンガ・ムドラ 多くの利点がある手のジェスチャーです。 発見する 実行する方法 それ、 意味、 そしてこの古代の背後にある利点 ムドラ.
定義 – とは リンガ・ムドラ とその意味、参考文献、および神話?
リンガ・ムドラ を指すサンスクリット語です。 手のジェスチャー それを象徴するのは、シバ神 , 最高の神.
この ムドラ親指を立てて持つと、 主 シバ神, 破壊の神.
リンガ・ムドラの手と直立した親指は、 直立した男根。 この ムドラ また、 リンガ・ムドラ サンスクリット語で。
リンガ・ムドラ 指を組むと楕円形の土台ができます。 また、親指は立てて折れる傾向があります。
至高の力は宇宙を一つにまとめます。 下部の交差した指がそれを表しています。 まっすぐな親指は創造を表します。
シヴァリンガ、 としても知られている リンゲシュワラ or ファルスの主、多くのヒンドゥー教形態の XNUMX つです。 シヴァ卿. シヴァリンガ 男性らしさを表し、創造する力があるため崇拝されています。
別名 リンガ・ムドラ
火のジェスチャー。
スプリットスクワットのやり方 リンガ・ムドラ?
- 試しに 瞑想的な姿勢で座る.
- 手のひらを前に置き、指を外側に向けます。 左手の親指を上にして指の関節を外側に向けます。
- 両方の指を組みます。 右手の親指はまっすぐ上に向ける必要があります。
- 次に、左手の人差し指(左親指)を右親指に巻き付けます。 親指と人差し指を組み合わせる必要があります。
- 手を置いてください あなたのみぞおちに そして膝の上に置きます。
- しばらくの間、 リンガ・ムドラ.
- 練習もできます リンガ・ムドラ 左手の親指を立てて、右手の人差し指、右手の親指、親指で囲みます。
リンガ・ムドラ 福利厚生
- リンガ・ムドラ 体内に熱を生み出す。 この暑さ 体が感染症と闘えるようにする 風邪、粘液の生成、肺疾患、気管支のうっ血、発熱の調節など。
- 発生する熱は、 リンガ・ムドラ 新陳代謝を改善します と 呼吸。 ザ・ 発熱 規制 また 免疫力を向上させる そして感染症と戦う.
- それは 酸素レベルを上げる.
- この 粘液の生成を減らします そして蓄積された粘液の動員を可能にします。
- それはとても 減量に効果的.
- It 消化を改善します.
- 怠惰を解消する と 無気力.
- It 自信を高める と 精神を強化します。
- 性的健康を強化する そして効力。
- 女性は自分の 月経周期が緩和された.
- この リンガ・ムドラ 調和を生み出す 間の体内で ピッタドーシャ と カパドーシャ.
リンガ・ムドラ 注意事項と禁忌
- 最も重要な予防策は、 リンガ・ムドラ 肉、動物性脂肪、脂肪の多い乳製品などの過剰な体温の高い食事を避けることです。
- 練習後 リンガ・ムドラ、体温が上昇するような活動は避けてください。
- 何をするのか、どのくらいの時間行うのかに注意する必要があります。
- 更年期障害、甲状腺疾患や片頭痛、高血圧、潰瘍、最近の脳卒中などの症状に苦しんでいる場合は、次のような症状に取り組むべきではありません。 リンガ・ムドラ.
何時、いつやるべきか リンガ・ムドラ?
- 実行できます リンガ・ムドラ いつでも。 ただし、開始する前に、体温、心臓および呼吸器の機能が正常であることを確認する必要があります。
- 練習に リンガ・ムドラ 〜へ 性的能力を高める.
- 体内の代謝と熱生成の管理にも実践できます。
リンガ・ムドラ 朝でも夜でも練習できる。 ザ・ ムドラ朝夕の練習を通じて免疫力と体温調節の効果が高まります。 これ ムドラ 消化を助けるので、食後に行うとよいでしょう。しかし、それは間違いです。それは間接的な効果というよりも、 消化に直接的な利益をもたらす。ただし、直接的な利点は体温の上昇です。お腹がいっぱいの場合、これは逆効果になる可能性があります。
ムドラのために練習する必要があります 45日あたり少なくともXNUMX分。 この期間はたとえ次の場合でも遵守する必要があります。 リンガ・ムドラ.
人によって構造が異なるため、45 分間練習しても熱さを感じる場合は、時間を短縮する必要があります。 ストレッチを 45 分間続けるのではなく、15 分間を XNUMX 回に分けて行うようにしてください。
呼吸する リンガ・ムドラ
さまざまなことから始めることができます プラナヤマ、 といった バストリカプラナヤマ.
での視覚化 リンガ・ムドラ
あなたの体を、不要な細菌や老廃物をすべて燃やす火だと想像してください。
での断言 リンガ・ムドラ
私の抵抗能力は刻々と成長しています。
まとめ
この リンガ・ムドラ または 火のジェスチャー さまざまな効果があると言われています。 これらの利点には以下が含まれます: 集中力を促進する と 記憶想起, ストレス解消 と 不安, 循環の改善。 さらに詳しく知りたい場合は、 リンガ・ムドラ およびその他の ムドラs、私たちのものを取ることを検討してください ムドラス 認定コース. このコースにはすべてが含まれています 108 ムドラs とそれに対応する利点をご紹介しますので、今日からそれらを生活に取り入れ始めることができます。
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