高血圧のための7日間ヨガ
高血圧のためのオンライン 7 日間ヨガには何が含まれていますか?
ヨガの第一人者から学ぶ 何千人もの学生を訓練した 世界中で。
ヨガチャリヤ アミット レハラ
マスタリー: ヴィンヤサ ヨガ、ハタ ヨガ、アシュタンガ ヨガ、アイアンガー ヨガ、陰ヨガ、シヴァーナンダ ヨガ、パワー ヨガ
Amit Rehelaは、世界中で教えている熱心なヨガの先生です。 彼は、ダライラマが故郷と呼ぶヒマラヤの精神的中心地であるダラムサラで生まれました。 時が経つにつれて、毎年ダラムサラに旅行する多くのヨギと交流することで、アミットは刺激を受け、ヨガサダナを探求するようになりました。
2014 年、アミットはアシュラムで XNUMX 年間を過ごし、そこで瞑想、プラナヤマ、ハタ、バクティ、カルマ ヨガに没頭しました。 その間、彼の師であるヨギ・シヴァムはアミットにヨガと瞑想の真髄を教えました。 ヨギ・シヴァムの教えには信憑性があり、アミットにヨガの実践を日常生活に組み込むきっかけを与えました。 この時期がアミットの精神的な旅の基礎となりました。
その後数年間、アミットはインドでさまざまなヨガ教師トレーニングを受け、200 時間と 300 時間の認定資格を取得し、さまざまなスタイルや治療テクニックに触れました。 アーサナと解剖学、そしてさまざまな人々がそれらをどのように体験するかについての彼の理解は、時間の経過とともに継続的に深まりました。
最終的に、アミットはダラムシャラーでの教師研修で教師を支援し、クラスを指導するようになりました。 彼の教えは時間の経過とともに拡大し、ゴアでクラス、ワークショップ、リトリートを提供し始めました。 2017年、アミットはチンメイ・ヨガのリード・トレーナーに就任し、アミットは彼のリーダーシップの下で世界的な成功の新たな高みに達し、2019年からはシッディ・ヨガのトレーニングで教えています。
シッディヨガで学ぶ理由
シッディ ヨガでは、温かいサポートの環境の中で、比類のない指導と価値を提供します。
しばしば家族として説明されます。
この商業主義の時代において、以下のような内容を提供するヨガ講師トレーニングを見つけることはほとんど不可能です。
深みと手頃な価格を両立。
私たちはそれを変える使命を負っています。
トップインドヨガスクール
シッディヨガもその一つです トップスクール 2013 年以来、世界的に認められたヨガ、アーユルヴェーダ、瞑想のコースを提供しています。
私たちのよく構成されたオンラインコースは、 何千もの命を改善しました。
また、3000 か国以上から 125 人以上のヨガ講師を訓練してきました。
5つ星評価
私たちは、インドの550以上のヨガスクールの中で、300を超える5つ星のFacebookレビューと500を超えるビデオの声を持っている唯一の学校です。
(当社の認定はすべて世界的に認められており、生涯有効です。)
本物のヨガマスター
高血圧のための7日間ヨガコースには、次のような講師がいます。 エキスパート 彼の分野で。
彼は訓練を受けました 数千 世界中のヨガ講師の数。
私たちのコースに登録する際は、必ず次のことを行ってください。 期待を超える価値を得る。
高血圧症のための7日間のヨガから何が分かるでしょうか?
1日目 高血圧を軽減するためのグラウンディングとバランス
この一連のヨガは、高血圧を下げ、体と心の平穏とバランスを促進するように設計されています。このシーケンスには、緊張をほぐし、体を強化して安定させ、リラクゼーションを促進するために、座ったポーズと立ったポーズの組み合わせが含まれています。さらに、このシーケンスには、片鼻呼吸や心を落ち着かせる瞑想などの呼吸法も含まれています。このシーケンスを定期的に実践すると、ストレスが軽減され、身体的および精神的健康全体が促進されるため、高血圧を管理したり、日常生活でのストレスを軽減したいと考えている人にとって理想的です。
2日目 高血圧管理のための体幹の強化と柔軟性
このシーケンスには、体幹の筋肉を活性化し、柔軟性を高めるためのさまざまな横たわったヨガのポーズが含まれています。ストレスや高血圧の軽減に役立つウジャイ プラナヤマやアーカシュ ムドラなどの呼吸法も含まれています。プラクティスは、頭肩ブロック脚ストラップを使用したリラックスしたリクライニング バタフライ ポーズと、難しいセッションの後にリラックスできる簡単なポーズで終了します。この一連のヨガは、より強い体幹を構築し、柔軟性を高め、ストレスを軽減するのに役立ち、これらはすべて高血圧の管理に有益です。
3日目 高血圧を解消するための、心を落ち着かせるツイストと穏やかな後屈
この一連のヨガは緊張をほぐし、体と心を落ち着かせるように設計されており、高血圧の人にとっては優れた練習になります。ポーズには、猫と牛の座り方、ローランジのポーズ、仰向けの脊椎のひねりなど、心を落ち着かせるひねりや穏やかな後屈が含まれます。これらのポーズは、筋肉を伸ばして緊張をほぐし、リラックスを促進し、ストレスレベルを軽減するのに役立ちます。さらに、このシーケンスを定期的に実践すると、血圧が下がり、心臓血管全体の健康状態が促進されます。リラックスして緊張をほぐしたい場合は、このシーケンスを試してみてください。
4日目 高血圧コントロールのための逆転とリラクゼーション
この一連の逆転により、頭部への血流が増加し、神経系が落ち着くため、ストレスや緊張が軽減されます。シタリや死体のポーズ、シャヴァーサナなどのリラクゼーションポーズは、リラクゼーションを促進し、ストレスを軽減します。さらに、このシーケンスは体を伸ばして強化し、消化を改善し、体幹を刺激するのに役立ちます。このシーケンスを定期的に実践すると、高血圧が軽減され、身体的および精神的健康全体が改善されます。
5日目 高血圧軽減のためのヒップオープナーと前屈
このシーケンスには、「眠る白鳥のポーズ」、「頭から膝までのポーズ」、「横たわった足の親指のポーズ」などのポーズが含まれており、これらはすべて、体のストレスや緊張を軽減しながら、腰と脚を伸ばして強化するのに役立ちます。このシーケンスには、リラクゼーションを促進し、ストレスを軽減するためのプラナヤマと瞑想も含まれています。このシーケンスを定期的に実践すると、血圧が下がり、循環が改善され、全体的な身体的および精神的健康が促進されます。
6日目 高血圧回復のためのリストラティブヨガ
このコースは、高血圧患者の健康と幸福の回復をサポートするように設計されています。参加者は、穏やかなポーズ、呼吸法、瞑想、マインドフルネスのテクニックなど、自分に合った一連のヨガの実践を通じて、高血圧の症状を効果的に管理し、全体的な健康を促進する方法を学びます。この総合的なアプローチは高血圧の身体的側面と感情的側面の両方に対処し、参加者にストレスを軽減し、血圧を下げ、生活の質を向上させるための貴重なツールを提供します。より良い健康と活力へのこの変革の旅に参加してください。
7日目 高血圧の調和のための呼吸法と瞑想
このシーケンスは、心を落ち着かせて緊張を軽減するための呼吸法と瞑想に焦点を当てており、高血圧に苦しむ人のために特別に設計されています。このシーケンスには、横たわる蝶、簡単なポーズの祈りの手の流れ、半蓮のポーズなどのさまざまなポーズに加え、方形呼吸、三部呼吸、マルハナバチ呼吸などの呼吸法が含まれています。このシーケンスを定期的に実践することで、血液循環の改善、ストレスレベルの軽減、心と体がよりリラックスするという利点を体験できます。
価格設定オプション
以上 80%の割引 7 デイズ シリーズは、オンライン クラスのプラチナ パッケージの購入とバンドルされており、さらに 10 ドル相当の 97 時間のアーユルヴェーダ栄養原則を無料で入手できます。
- 365 日オンライン ヨガ クラスにアクセス (16 日あたり XNUMX クラス)
$475$ 187。 - 10 時間のアーユルヴェーダ栄養学の原則認定コースは、97 ドル相当が無料です。
- 7 Days シリーズ バンドルを 80% 割引で購入するオプション
$888$ 178。
100%の安全な支払い
ご購入後にご満足いただけない場合は、ご購入後7日以内にご連絡ください。100%返金いたします。 私たちはあなたのためにここにいます